![炒米@米茶@敞口电饭煲简单版的做法步骤及图解,美味正宗的炒米@米茶@敞口电饭煲简单版做法]( "炒米@米茶@敞口电饭煲简单版的做法步骤及图解,美味正宗的炒米@米茶@敞口电饭煲简单版做法")
- 一直想试试，记录下炒米减肥原理在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃，想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任...
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![敞篷车520的详细做法大全,简单又营养的敞篷车520做法]( "敞篷车520的详细做法大全,简单又营养的敞篷车520做法")
- 童年时光是短暂的，给孩子留下一段美好的回忆，希望孩子每天早晨一睁开眼就有惊喜和快乐心情。记录女儿的点点滴滴，一路伴随她长大。这就是我想要的幸福。用料紫包菜、芒果、黄瓜敞篷车520的做法准备：紫包菜、芒果、黄瓜芒果剪出跑车的外壳紫包菜剪出轮子，黄瓜剪两个圆形紫包菜...
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![减脂期可以敞开吃的低GI没有粉的麻辣魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以敞开吃的低GI没有粉的麻辣魔芋粉丝做法]( "减脂期可以敞开吃的低GI没有粉的麻辣魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以敞开吃的低GI没有粉的麻辣魔芋粉丝做法")
- 其实我是很喜欢吃粉丝的，但是其实粉丝GI值很高，减脂的人offlimited,郁闷发现了魔芋丝，简直胖子福音，绝对比粉丝口感好啊，而且还不坨，也不用提前焯水用料魔芋丝1盒鸡胸肉1块虾2只上海青1颗口蘑1个金针菇半把豆芽半把葱，姜，蒜，干辣椒1根料酒，生抽，油泼辣子，耗油，胡椒粉，橄榄油，花椒油若干...
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![敞开温暖的内心 酥锅时间已到~的做法步骤及图解,美味正宗的敞开温暖的内心 酥锅时间已到~做法]( "敞开温暖的内心 酥锅时间已到~的做法步骤及图解,美味正宗的敞开温暖的内心 酥锅时间已到~做法")
- 又到了鲁菜小公举放送时间~在山东淄博，冬天一到，酥锅的时间就到了。在某些人看来，其实这道菜就是乱炖，但在当地人看来，包含着多种材料的菜品，何尝不是圆满、丰富的象征！嗯，说到这里，长腿姑娘有必要提醒一下大家，这道菜不咸不太好吃，不喜欢重口的人要小心哦~大厨教你做美食，任性厨房是...
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![口口鲜的做法和图解 好吃的口口鲜家常做法]( "口口鲜的做法和图解 好吃的口口鲜家常做法")
- 满分早餐💯一口鲜，口口鲜😋小家伙说：“哇，还有汤！”哈哈，不小心还做了一道汤😂用料鲷鱼1片口蘑1个鹌鹑蛋1个生菜数片口口鲜的做法用料是一人份的量。放了一个鹌鹑蛋在口蘑里，意外好吃。小贴士臭孩子只吃了鱼😡由于首次尝试，所以制作时间较长。鲷鱼粘锅，尚不知如何处理。...
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![孕妇敞开喝的鲫鱼豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇敞开喝的鲫鱼豆腐汤做法]( "孕妇敞开喝的鲫鱼豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇敞开喝的鲫鱼豆腐汤做法")
- 适合孕妇成人喝的不长肉营养汤用料鲫鱼1条姜三五片油多来点开水多半锅八角一个盐四分之一勺牛奶100ml（半袋）孕妇敞开喝的鲫鱼豆腐汤的做法将洗好的鱼擦干热锅冷油，炸至一面再翻另一面.一定要擦干鱼皮不然就是我这样的没有鱼皮了（可以在下锅前果点面粉哦）煎至这样儿的哦，人家是...
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![减肥期也能敞开肚子吃的无油低脂版串串，味道不输路边的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也能敞开肚子吃的无油低脂版串串，味道不输路边做法]( "减肥期也能敞开肚子吃的无油低脂版串串，味道不输路边的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也能敞开肚子吃的无油低脂版串串，味道不输路边做法")
- 你更偏好火锅还是串串呢？而相对于我个人，我则更偏向于串串，更享受吃完后结账，大喊“老板！数签签！”的威武霸气。以前想吃的时候点着外卖，搭配啤酒或饮料，追着剧，可谓是人生满足了。而最近，我更偏向于自己在家做，想吃啥安排啥，无油更健康，巴适得很！所以今天把方法分享给大家，做法简单，馋嘴...
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![简单易学的敞篷汽车蛋糕美食做法]( "简单易学的敞篷汽车蛋糕美食做法")
- 用料鸡蛋3个奶油0.5L一盒敞篷汽车蛋糕的做法六寸戚风蛋糕切成敞篷跑车挡风玻璃奶油裱花放米老鼠...
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![口口酥的做法和图解 好吃的口口酥家常做法]( "口口酥的做法和图解 好吃的口口酥家常做法")
- 妈妈炸了好多猪油来炒菜用的，家里还剩一些白莲蓉，所以就突发奇想，把它们结合起来，做出了这个很好吃的小零食。吃它配上茶，真是大赞😏😏😏用料油皮：中筋面粉200克猪油70克细砂糖20克水90克酥皮：低筋面粉140克猪油70克馅：白莲蓉，为了方便，所以买了现成的。300克黑芝麻装饰适量鸡蛋黄...
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![简单易学的三时三餐高敞篇美食做法]( "简单易学的三时三餐高敞篇美食做法")
- 太喜欢三时三餐的节目了里面好多快手菜看起来真的很不错发布是为了以后自己想做的时候不用再翻综艺了大家就凑合看吧用料蔬菜生菜、黄瓜丝蒜姜磨碎辣椒酱3勺辣椒粉2勺糖少许汽水适量蜂蜜两勺芝麻、芝麻油少许三时三餐高敞篇的做法12345678910...
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![敞开肚皮越吃越瘦的酸奶黄瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的敞开肚皮越吃越瘦的酸奶黄瓜沙拉做法]( "敞开肚皮越吃越瘦的酸奶黄瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的敞开肚皮越吃越瘦的酸奶黄瓜沙拉做法")
- 最近天气又闷又热，家里吃饭的两大主力军又不在家，所以不大想炒菜做饭。只有女生在家的日子肯定不要大魚大肉，能够敞开肚皮大吃又不担心长胖的菜必须上。而这款酸奶黄瓜沙拉真的非常合适，简单健康又好吃。做好冷藏两小时取出来吃，冰冰凉凉清清爽爽，女儿也非常爱吃，夸赞不止。酸奶...
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![三食三餐高敞篇之部队火锅的做法步骤及图解,美味正宗的三食三餐高敞篇之部队火锅做法]( "三食三餐高敞篇之部队火锅的做法步骤及图解,美味正宗的三食三餐高敞篇之部队火锅做法")
- 这个非常非常容易做哈哈，菜谱是完全复刻了车婶，但自己做的话，想吃什么都可以加哦～用料洋葱半个大葱半根蒜5颗辣白菜半颗胡椒粉少许辣椒面（微辣）适量辛拉面(方便面)一包火腿半根火腿肠一根干香菇4个干海带适量肉馅适量三食三餐高敞篇之部队火锅的做法案板垫塑料袋将辣白菜切段，火...
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![香煎素肉 - 低脂低碳水，敞开肚皮吃的做法步骤及图解,美味正宗的香煎素肉 - 低脂低碳水，敞开肚皮吃做法]( "香煎素肉 - 低脂低碳水，敞开肚皮吃的做法步骤及图解,美味正宗的香煎素肉 - 低脂低碳水，敞开肚皮吃做法")
- 素肉一般分两种，大豆蛋白和花生蛋白。我这次买的是花生蛋白。香煎素肉没啥难度，关键是下锅前要挤干水分，再一个是把握火候。中小火下锅，刚下锅别急着搅。加入酱油后要转小火。素肉不含胆固醇，脂肪含量很低，而蛋白质高达50%左右。不仅适合素食者，也适合健身减脂和三高人士。用料...
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![口口香脆的做法和图解 好吃的口口香脆家常做法]( "口口香脆的做法和图解 好吃的口口香脆家常做法")
- 皖北风味的家常凉菜，地方口味加上后期制作，在会所私房菜中受到追捧～用料春卷皮10张小馓子10个秘制牛肉酱10g京葱丝10g嗑椒10g黄瓜丝10g口口香脆的做法薄皮椒和蒜头倒碎，加盐腌制京葱切丝黄瓜切丝黄豆酱，辣椒酱，小米辣，蒜米，豆豉，牛肉米小贴士吃的时候春卷皮加热包裹...
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![无敌好吃易做的牛油果鸡蛋敞开三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无敌好吃易做的牛油果鸡蛋敞开三明治做法]( "无敌好吃易做的牛油果鸡蛋敞开三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无敌好吃易做的牛油果鸡蛋敞开三明治做法")
- 今日要回老家过年了，早上5点起来收拾东西，我依然要做一份可口美味的简单易做的早餐。用料吐司1-2片鸡蛋1个牛油果1个味好美沙拉酱适量无敌好吃易做的牛油果鸡蛋敞开三明治的做法锅里加入没过鸡蛋的冷水中火烧开煮10分钟。冷却后，剥壳。随意的把鸡蛋切碎。挑一个微软的牛油果...
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![口口脆的做法和图解 好吃的口口脆家常做法]( "口口脆的做法和图解 好吃的口口脆家常做法")
- 用料香莴笋黑芝麻六月鲜酱油麻油香葱末口口脆的做法香莴笋切成丝.(我刀工不好，这个是使用了工具)然后将笋丝浸入冰水中(浸在冰水中的作用是使青笋够挺,造型漂亮)装盘撒上炒熟的黑芝麻就可以了调味汁我用了六月鲜酱油和麻油再弄点香葱末...
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![三食三餐高敞篇之辣炖鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的三食三餐高敞篇之辣炖鸡块做法]( "三食三餐高敞篇之辣炖鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的三食三餐高敞篇之辣炖鸡块做法")
- 用料土豆1个鸡1只洋葱半个辣椒面适量胡萝卜1根葱半根韩国辣酱一大勺白糖适量生抽(韩式酱油)适量水适量青红椒四根姜适量蒜适量胡椒粉适量三食三餐高敞篇之辣炖鸡块的做法白条鸡洗净，放入凉水泡好。洋葱，土豆，胡萝卜切一口大小，大葱，青红椒切段。鸡泡出血水，去皮，用刀划两下，切大...
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![Jing的敞篷跑车蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的Jing的敞篷跑车蛋糕做法]( "Jing的敞篷跑车蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的Jing的敞篷跑车蛋糕做法")
- 终于抽下懒筋，好好地给亲们传个菜谱了…这个蛋糕其实不难的，跟着应该都能成功，记得别忘了也给我传个作品哦…用料方形蛋糕一块六寸奶油约250-300克夹层水果适量巧克力约50克Jing的敞篷跑车蛋糕的做法准备一块方形的蛋糕，我没有方模具，直接拿这个慕斯圈烤的裁走1/3蛋糕，拼在剩下...
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![简单易学的敞开吃肉还能瘦美食做法]( "简单易学的敞开吃肉还能瘦美食做法")
- 用料肉三文鱼敞开吃肉还能瘦的做法三日生酮套餐说实话，味道真的不错，一早上都不饿第二天吃了椰子味的，我觉得两个都很好吃中午食堂也可以大口吃肉晚餐的奶昔加能力棒，个人觉得这个味道太谈了，可以配合里面的零糖添加剂。抹茶口味的有点淡淡的咸味，可以说，我非常喜欢这种咸甜咸甜...
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![花菜大力出奇迹！减脂控碳期可敞开吃的0米粽！的做法步骤及图解,美味正宗的花菜大力出奇迹！减脂控碳期可敞开吃的0米粽！做法]( "花菜大力出奇迹！减脂控碳期可敞开吃的0米粽！的做法步骤及图解,美味正宗的花菜大力出奇迹！减脂控碳期可敞开吃的0米粽！做法")
- 又是一年一度的粽子节！因为我对糯米敏感，我糯米不消化。糯米本身也不在我碳水清单上。最近又踩在减脂高峰期。那就直接借由天然食材的神奇力量！直接复刻一手传统大肉粽的亲弟弟！⭐️健康无米粽⭐️这个伪糯米粽的特点就是❗️既保证了健康力！也无限还原传统大肉粽的感觉了！热吃冷吃都...
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![简单易学的敞开吃的奶酪棒美食做法]( "简单易学的敞开吃的奶酪棒美食做法")
- 家有俩娃都爱吃奶酪棒，超市里一袋19.8，两分钟不到就吃光了，真心吃不起😥好在有了这个方子，不用称，不用量，轻松搞定。想吃多少吃多少，最重要的是又健康又省好多💰了😁自己做的没有添加剂，吃得最放心。由于无添加，做好后最好2天内吃完哦！我家正常是放不到第二天😁用料鲜牛奶200克吉利...
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![白煮五花肉(敞开吃)的做法步骤及图解,美味正宗的白煮五花肉(敞开吃)做法]( "白煮五花肉(敞开吃)的做法步骤及图解,美味正宗的白煮五花肉(敞开吃)做法")
- 白煮肉是中式烹调师初级的菜谱，简单，但是对原料的要求高:必须是新鲜无异味。用料五花肉500克料碟酱油30克蒜泥50克腌韭菜花5克腐乳汁10克辣椒油20克白煮五花肉(敞开吃)的做法五花肉大约尺寸20cmX13cm，刮洗干净，肉皮朝上放入锅里。倒入清水，以高处肉10厘米为宜。大火烧开，转微火...
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![简单易学的敞开式三文鱼饭团美食做法]( "简单易学的敞开式三文鱼饭团美食做法")
- 用料三文鱼一块荷兰豆少许海苔一张日本米300g柠檬少量日本酱油两勺鱼子酱一勺寿司醋一勺芥末一勺敞开式三文鱼饭团的做法平底锅放橄榄油中火把三文鱼煎熟。然后用筷子勺子把鱼肉打散。（不用特散，口感追求）荷兰豆过水.捞出斜切成细丝。海苔也用剪刀剪成小条。sauce很重要。酱...
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![三食三餐高敞篇之煨鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的三食三餐高敞篇之煨鸡汤做法]( "三食三餐高敞篇之煨鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的三食三餐高敞篇之煨鸡汤做法")
- 车婶牌煨鸡汤，因为去了皮所以一点油都没有，减肥喝起来简直一点负担都没有(还超级好喝)。用料鸡两只洋葱三个蒜半头辣椒面（红红的微辣）适量胡椒适量青辣椒适量葱适量三食三餐高敞篇之煨鸡汤的做法鸡去鸡皮，清水洗净。去皮其实很容易哦，鸡爪和鸡头是都不要的，鸡腿那里把筋剪短就会...
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![麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！做法]( "麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！做法")
- 麻小会导致横纹肌溶解？我们曾在微信订阅号【硬派健身】中介绍了一位有些作死的大姐，一口气做700个深蹲，结果进了医院急救的故事……那时我们提到，如果想要避免横纹肌溶解综合征，除了要养成良好的运动习惯，还要避免吃不放心的小龙虾……发出文章后，不少童鞋立刻义愤填膺地在后台...
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