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清食午餐的做法食谱

清食午餐的做法和图解 好吃的清食午餐家常做法

  • 清食午餐

  • 用料水浸金枪鱼罐头半盒煮好的薏米2勺小科生菜2颗柠檬1/4个清食午餐的做法生菜洗净甩干，挤入柠檬汁拌匀，放金枪鱼，再放薏米仁。...
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午餐一人食的做法和图解 好吃的午餐一人食家常做法

  • 午餐一人食

  • 换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法榨菜炒肉，清炒丝瓜，咸鸭蛋，糙米饭。小炒鸡腿，剁椒土豆丝，西...
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麻酱拌面+清炒蒜泥荷兰豆，一人食午餐好吃的烹饪方法 麻酱拌面+清炒蒜泥荷兰豆，一人食午餐的地道做法和步骤

  • 麻酱拌面+清炒蒜泥荷兰豆，一人食午餐

  • 我是怎么想到做沙拉然后买了一盒荷兰豆，并且菜铺的荷兰豆都是盒装的，一个人吃不完啊。用料清炒蒜泥荷兰豆荷兰豆适量蒜瓣4瓣油一勺盐半勺麻酱拌面荞麦面一人份芝麻酱半勺葱1根辣椒酱半勺其他酸豆角腌萝卜花生麻酱拌面+清炒蒜泥荷兰豆，一人食午餐的做法荷兰豆焯水五分钟，水中...
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宝宝午餐肉（无蛋清 辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝午餐肉（无蛋清 辅食）做法

  • 宝宝午餐肉（无蛋清 辅食）

  • 看很多宝妈给自己宝宝做午餐肉我也想给正好儿做着试一试看了很多方子都是需要蛋清的正好儿刚刚八个多月还没有尝试蛋清所以想做个没有蛋清的版本我用的是鸡肉因为家里当时只有鸡肉了买了238g用掉了一小半大概还剩150g以后我一定好好称重。。。换成等量猪肉应该也可以适量...
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轻食午餐的做法和图解 好吃的轻食午餐家常做法

  • 轻食午餐

  • 一个胖子要减脂不容易啊……😂用料芦笋75g速冻甜虾10只黑木耳少量朵馄饨3只葱姜料酒少许麻油少许盐少许轻食午餐的做法芦笋洗净切小段，放入开水中（适量加盐）煮熟，捞出甜虾化冻剥壳放入开水中（生姜一片+香葱一根+料酒半勺）煮熟捞出将这三样捞出加入少许麻油拌一下，成品出炉...
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TOOTOO午餐食堂的做法步骤及图解,美味正宗的TOOTOO午餐食堂做法

  • TOOTOO午餐食堂

  • 从大城市搬来小地方，周边的餐馆都不对口味，于是就想好好自己做饭吃。用料各种蔬菜（素）藤椒油橄榄油十三香台湾辣豆瓣酱李锦记酱油山西老陈醋TOOTOO午餐食堂的做法蒸米饭、蒸馒头，妈妈说每天要给自己做主食吃，我现在基本做到每天有存粮吃就满足了。炒菜，烤菜，蒸菜。自己是一个从鱼...
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独食午餐的做法和图解 好吃的独食午餐家常做法

  • 独食午餐

  • 周末的午餐用料鸡蛋、排骨、萝卜、菠菜独食午餐的做法三菜一汤是平时的标配...
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简食午餐的做法和图解 好吃的简食午餐家常做法

  • 简食午餐

  • 以前无米不欢。每顿都要吃米饭。现在是只要有吃的就行。无所谓什么。不挑。饱了就少吃。三餐尽可能定时定量。用料炒文蛤牧羊人派蒸花卷简食午餐的做法有现做的有剩下的。...
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一人食快手轻食午餐，清炒山药&莴笋叶金针菇蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的一人食快手轻食午餐，清炒山药&莴笋叶金针菇蛋汤做法

  • 一人食快手轻食午餐，清炒山药&莴笋叶金针菇蛋汤

  • 趁着准备早餐的功夫，把两道菜的食材备料和米饭搞定，就等到12点下锅啦☺️本来是打算再清炒莴笋叶的，不过冬天还是先暖一下胃吧，胃舒服了，人就舒服了😂用料金针菇1把蒜2瓣糖5克盐5克鸡蛋1个莴笋叶1根胡萝卜1根鹌鹑蛋4个火腿若干片葱姜蒜干辣椒少许一人食快手轻食午餐，清炒山药&amp...
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食色午餐的做法和图解 好吃的食色午餐家常做法

  • 食色午餐

  • 用料高汤180ml红油100克辣椒面适量芝麻适量蔬菜400克肉类200克食色午餐的做法记录专用——乐山钵钵鸡...
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两人食午餐的做法和图解 好吃的两人食午餐家常做法

  • 两人食午餐

  • 做饭感觉是每天都不可少的一项活动，但是也不可能每天都是充满激情❤️‍🔥啊，所以简单点的家常菜感觉就很满足🥱用料土豆1个瘦猪肉1个拳头大小紫薯2个西红柿1个香菜2/3根咸豆角200克（这是家里自制的辣椒1个鸡蛋2个两人食午餐的做法土豆切丝，用冷水浸泡紫薯切片或者切块西红柿切...
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午餐午餐的做法和图解 好吃的午餐午餐家常做法

  • 午餐午餐

  • 美味午餐~用料碳水化合物适量蛋白质适量膳食纤维适量午餐午餐的做法丰富的食材...
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一个人的午餐，除了清淡还是清淡的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐，除了清淡还是清淡做法

  • 一个人的午餐，除了清淡还是清淡

  • 用料盐10克，辣子10克，味精适当，花椒面10克，豆瓣酱适当，大香6克，姜一小块。油菜，豆角，韭菜，粉条，面粉等一个人的午餐，除了清淡还是清淡的做法捡好用清水洗干净捞出凉干必须要洗干净同样洗干净凉会儿分别切成小块等待下锅韭菜可以切长点面粉用开水汤起赶成这个样子摸上胡麻油再洒上韭...
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一人食午餐的做法和图解 好吃的一人食午餐家常做法

  • 一人食午餐

  • 用料大虾五只白葡萄酒一小瓶杏鲍菇一根彩椒一根红薯一个蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是准备工作，先把虾开边，调去虾线均匀抹上白葡萄酒，撒上盐（人家说用海盐，我没有海盐，用普通盐）放点黑胡椒腌制10分钟杏鲍菇切块，彩椒切块，大蒜末放一些备用。红薯洗干净入烤箱，230度40分钟。（不...
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清新早午餐的做法和图解 好吃的清新早午餐家常做法

  • 清新早午餐

  • 宅在家就捣鼓厨房不想上火不想长胖所以都没用一滴油集美们喜欢可以用软化黄油摸面包片也可以夹上芝士片❤分享给你我喜欢的食材🐱🐾用料全麦面包片2片鸡蛋1个绿豆苗适量火腿片5片黄瓜一小段酸菜丝适量意面用芝士粉适量黑胡椒海盐适量蜂蜜适量清新早午餐的做法鸡蛋凉水下...
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ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当做法

  • ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当

  • 鸡蛋肉饺生菜汤、青椒鱿鱼用料鸡蛋生菜鱿鱼青椒肉饺ajianzhang原创午餐一人食午餐便当的做法先放入肉饺煮熟打入鸡蛋最后放入生菜鱿鱼炒熟后加入青椒炒几下即可搭上一碗白米饭一个午餐就这样完成了！...
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「贰人食」早餐★午餐★晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的「贰人食」早餐★午餐★晚餐做法
一人食午餐 孕妇午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐 孕妇午餐做法

  • 一人食午餐 孕妇午餐

  • 一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红柿切碎（可先去皮），我比较粗糙，又是大热天，不爱去皮了，蛋打碎...
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清食早餐的做法和图解 好吃的清食早餐家常做法

  • 清食早餐

  • 食材新鲜，碳水、蔬菜、水果、营养素，一样都不能少！用料鸡蛋2只，蛋黄蛋白分离，加入少量的牛奶和玉米淀粉，分别少油煎成圆形，就大功告成了！克清食早餐的做法排盘看自己的心情，争取每餐都超过七种食物，疫情在家期间闲来无事，才会花这么多时间来调配。不过大家周末时可以尝试一下吧！小贴...
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•健康•清新•的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的•健康•清新•的早午餐做法

  • •健康•清新•的早午餐

  • 天气越来越炎热啦～没有食欲的夏季真是减肥好时光。但是早餐一定要吃好～丰盛健康的早餐是美好一天的开始哦!用料黄瓜小半根玉米根据你的喜好啦我是很喜欢芦笋五根圣女果若干生菜看你的胃口啦色拉酱一小碟（热量有点高哦）可以加上自己喜欢的水果奶油南瓜羹250G南瓜少许奶油调味...
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轻食@午餐的做法和图解 好吃的轻食@午餐家常做法

  • 轻食@午餐

  • 简单又营养的轻食餐，减肥人首选用料西兰花适量鸡蛋1个玉米2节生菜4片粗粮小馒头1个鲜虾3只胡萝卜适量酸奶1瓶轻食@午餐的做法将需要的蔬菜清洗后准备好，锅中加水等待烧开煮蛋器煮鸡蛋，蒸锅加水，蒸馒头将生菜手撕成小片铺在餐盒底部水开后加入西兰花，切好的胡萝卜，玉米，然后加勺...
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ajianzhang周末午餐之清淡素食的做法步骤及图解,美味正宗的ajianzhang周末午餐之清淡素食做法

  • ajianzhang周末午餐之清淡素食

  • 2014.9.14上海下着雨越下越大小健冒着雨奔向菜市场买各种蔬菜然后做了顿素食午餐用料生菜一把黄瓜一根虾米适量干地瓜适量油条一根ajianzhang周末午餐之清淡素食的做法凉拌黄瓜记得先用盐腌制几分钟加麻油醋酱油蚝油生菜加入蒜和虾米爆香加入蚝油最后加入生菜变色即好...
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小清新一人食低脂轻午餐！冰箱剩余粉碎机的做法步骤及图解,美味正宗的小清新一人食低脂轻午餐！冰箱剩余粉碎机做法

  • 小清新一人食低脂轻午餐！冰箱剩余粉碎机

  • 如何利用冰箱中剩余的食材做一顿诚意满满的低脂午餐？没有想象中的那么难～！本食谱强调简易快手，荤素搭配，保证一定量的碳水及蛋白质摄入，苹果和苦菊提供足量的纤维素，整体的脂肪含量较少（蛋黄和油醋汁中橄榄油的脂肪也是较为优质健康的脂肪种类）黄瓜及苹果还有芥末的微微刺激平衡了...
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轻食午餐：蛤蜊清汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的轻食午餐：蛤蜊清汤荞麦面做法

  • 轻食午餐：蛤蜊清汤荞麦面

  • 夏天没胃口的时候就会想到煮一碗清爽的荞麦面作为午餐。今天是花蛤做的汤底，很鲜。用料荞麦面2人份，西生菜2-3颗，花蛤400g，瘦肉50g（可以带出蛤蜊的鲜甜，不建议省略），鸡高汤100g（我是事先煮好一锅，分成小份冷冻在-20℃，随用随取），生姜2片，香葱1根，盐适量轻食午餐：蛤蜊清汤荞麦面的做法蛤蜊...
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一人食20160312午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食20160312午餐做法

  • 一人食20160312午餐

  • 用料各种素菜，详情见步骤。一人食20160312午餐的做法白萝卜，胡萝卜切丝备用杏鲍菇切片备用白萝卜清炒，加少许盐即可杏鲍菇胡萝卜丝，少许盐，蒜蔬果汁，芹菜一节➕黄瓜半根➕香蕉半根，适量温水。一碗紫甘蓝米饭➕西兰花...
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