![低脂鸡块的做法和图解 好吃的低脂鸡块家常做法]( "低脂鸡块的做法和图解 好吃的低脂鸡块家常做法")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。配合空气炸，健康少油又美味。用料鸡胸肉480克土豆170克生抽10克玉米面20克淀粉10克面包糠70克大蒜1...
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![小零食之低脂麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的小零食之低脂麦乐鸡块做法]( "小零食之低脂麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的小零食之低脂麦乐鸡块做法")
- 用料鸡小胸4块土豆半个鸡蛋1个油，盐，糖，鸡粉，胡椒粉，五香粉1勺小零食之低脂麦乐鸡块的做法鸡胸剁成泥，土豆切块煮熟压成泥，加一个鸡蛋，把调料加进去搅拌均匀。烤箱230度35分钟，加一丢丢油。中途要翻面喔！完成咯！...
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![⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法]( "⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法")
- 非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺食用油半勺黑胡椒一勺盐搅拌均匀整成小长方形锅中刷油...
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![少油低脂烤鸡块（土豆泥）的做法步骤及图解,美味正宗的少油低脂烤鸡块（土豆泥）做法]( "少油低脂烤鸡块（土豆泥）的做法步骤及图解,美味正宗的少油低脂烤鸡块（土豆泥）做法")
- 用料土豆3小个鸡胸肉2大块鸡蛋1.5个盐克胡椒粉克奥尔良腌料克油少量少油低脂烤鸡块（土豆泥）的做法土豆削皮洗净，切小块蒸熟（切小块熟的快），然后趁热倒成泥备用葱姜泡水，鸡蛋打散备用准备两块鸡胸肉（我这是冷冻的），分大小两份，大份加入葱姜水搅成肉泥，小份切成小丁，然后放到一起搅拌（这...
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![无油低脂版麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版麦乐鸡块做法]( "无油低脂版麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版麦乐鸡块做法")
- 最近去收快递，丰巢柜子总是循环在播kfc老爷爷的炸鸡。😌很久不吃了，想起前几天跟朋友逛超市买的鸡胸肉。想了想，还是复刻了个无油低脂版的麦乐鸡块。相比炸鸡块来说热量会低一些。如果是完全忌口的减脂小伙伴，那就看看罢了。有小伙伴问这一份多少千卡，我根据我自己食材的重量...
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![自制低脂鸡胸肉鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂鸡胸肉鸡块做法]( "自制低脂鸡胸肉鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂鸡胸肉鸡块做法")
- 推荐给想减肥又馋肉的集美们用料鸡胸肉3块淀粉3勺蚝油1勺盐5克鸡蛋2个蒜头3粒姜3片土豆1个辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺香油1勺孜然粉1勺自制低脂鸡胸肉鸡块的做法鸡胸肉切块，和姜蒜打成末。土豆切块上锅蒸！熟后压成泥！鸡肉末加入鸡蛋搅拌，和土豆，黑胡椒，孜然粉，地瓜粉，香油，辣椒粉全部一...
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![健身零食-低脂麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食-低脂麦乐鸡块做法]( "健身零食-低脂麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食-低脂麦乐鸡块做法")
- 减脂期小零食，虽比不上外面卖的口感，但是已经相当满足了😎。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆（蒸熟的）1个姜粉半小勺土豆淀粉1勺黑胡椒粉适量生抽1勺健身零食-低脂麦乐鸡块的做法将鸡胸肉洗净切块和蒸熟的土豆一起放入绞肉机绞碎，依次放入鸡蛋、淀粉、姜粉、生抽、黑胡椒搅拌均匀，用手...
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![「禛昕家的常备菜」低脂鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的「禛昕家的常备菜」低脂鸡块做法]( "「禛昕家的常备菜」低脂鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的「禛昕家的常备菜」低脂鸡块做法")
- 【Panda家常备菜】系列，可以多做一些备在冰箱的成品或半成品，方便日常的快手料理。用料鸡胸肉或鸡里脊肉600g鸡蛋1只土豆100g淀粉20g盐适量（我放了4g，可以少放点，后期食用可以沾酱）黑胡椒适量大蒜适量（我放了4瓣，不是特别吃得出大蒜味）酒（我用的白兰地）15g帕玛森奶酪（可换成马苏里拉...
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![低脂鸡肉块的做法和图解 好吃的低脂鸡肉块家常做法]( "低脂鸡肉块的做法和图解 好吃的低脂鸡肉块家常做法")
- 低脂、简单、味美还便宜。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐1勺淀粉30克鸡蛋清1个蔬菜适量橄榄油适量海苔芝麻碎适量小葱1根低脂鸡肉块的做法蔬菜用的冷冻蔬菜焯水，也可以选择适量西兰花、胡萝卜。海苔香松是增加香气的，没有可以不放。所有材料放在一起绞肉机绞成肉泥，也可以自己剁碎，...
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![低脂素食植物肉黄金鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素食植物肉黄金鸡块做法]( "低脂素食植物肉黄金鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素食植物肉黄金鸡块做法")
- 艾思澜植物肉黄金鸡块😋健康与美味的绝妙平衡，源自植物原料制作，营养健康不减美味🧐甄选非转基因优质大豆🧐采用拉丝蛋白工艺具有肌肉纤维质感🧐丰富的植物蛋白，每100g含14.4G蛋白质黄金酥脆吃起来真过瘾😋金黄、劲道的肉感，让你的味蕾瞬间绽放用料食用油锅总深度3分之2艾思...
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![鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩低脂的蒸鸡腿块做法]( "鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩低脂的蒸鸡腿块做法")
- 今天突然想吃蒸鸡块家里有我喜欢的琵琶鸡腿块还有几个鸡翅做起来^_^用料琵琶鸡腿块2只鸡腿的切块鸡翅四只土豆2个老抽生抽花椒盐蚝油小葱生姜粉花椒粉鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的做法鸡块洗干净控干水加两勺老抽一调料勺盐抓匀腌20分钟一勺老抽一勺生抽两勺蚝油一调料勺盐少许...
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![葱椒鸡块（搬运）低脂的做法步骤及图解,美味正宗的葱椒鸡块（搬运）低脂做法]( "葱椒鸡块（搬运）低脂的做法步骤及图解,美味正宗的葱椒鸡块（搬运）低脂做法")
- 用料鸡腿肉150克葱70克花椒十数粒调味:生抽藤椒油盐鸡精青花椒小米椒青椒小葱葱椒鸡块（搬运）低脂的做法大约量大葱铺底该方法煮后鸡肉较嫩但可能会带血丝可多煮两分钟撕块装盘调味倒料...
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![泡椒鸡块—低油低脂超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭做法]( "泡椒鸡块—低油低脂超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭做法")
- 人生在世，一大乐趣不就是让自己的嘴巴和胃满足么。我的一大乐趣就是让我的先生的嘴巴和胃每天都快快乐乐，心满意足！先生爱吃鸡，而鸡也是充斥优质蛋白的好食材，所以，我便想方设法将鸡肉做成各式各样的菜式。这不，这一道超级下饭的泡椒鸡块便诞生了！用琵琶腿的肉，嫩而不柴，再放入各种...
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![低脂又美味的「照烧鸡块」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的「照烧鸡块」做法]( "低脂又美味的「照烧鸡块」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的「照烧鸡块」做法")
- 炎炎夏日食欲不振？低脂又美味的鸡肉了解下？今天用味好美照烧酱做道照烧鸡块吃，简单又美味，一起来看看吧。用料鸡胸肉1块味好美照烧酱适量食用油适量食盐适量低脂又美味的「照烧鸡块」的做法鸡胸肉清洗干净，切块，太厚的话建议切薄一点。加食盐和照烧酱，涂抹均匀后，腌制至少30分钟...
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![低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）做法]( "低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版 麦乐鸡块/排 （肯德基）做法")
- 如此简单！就是绞肉机里面各种绞！不用绞得太碎！！！！否则太稀。土豆半个，切片。放里面绞。不要多，否则太稀。我这次有点稀了。用料鸡胸肉1块蒜葱姜瓣胡椒粉克面粉克盐克生抽蚝油鸡蛋1个土豆半个低脂版麦乐鸡块/排（肯德基）的做法把鸡肉、调料、土豆搅。烤箱200度。15分钟。我土豆太多。...
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![快手烤箱菜--低脂香脆鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤箱菜--低脂香脆鸡块做法]( "快手烤箱菜--低脂香脆鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤箱菜--低脂香脆鸡块做法")
- 用料鸡胸肉200克生抽7克料酒7克蚝油7克面粉30克面包糠适量盐1克鸡蛋液一个快手烤箱菜--低脂香脆鸡块的做法鸡胸肉洗净，切小块备用鸡胸肉加入生抽，蚝油，料酒，盐腌制半小时烤盘上铺上油纸把腌制好的鸡胸肉粘上面粉，然后放在鸡蛋液里裹一层然后粘上面包糠放在烤盘里，放烤箱180度烤...
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![麦乐鸡块——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块——低脂版做法]( "麦乐鸡块——低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的麦乐鸡块——低脂版做法")
- 用料鸡胸肉1块土豆1个胡椒粉黑胡椒粉少许淀粉2勺麦乐鸡块——低脂版的做法1️⃣土豆蒸熟压成泥加入剁碎的鸡胸肉泥倒入一个鸡蛋加入一勺蒜末➕一勺生抽➕少许胡椒粉和黑胡椒粉➕2勺淀粉搅拌均匀分好一块块烤箱180度25分钟即可超级好吃还不长肉肉...
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![简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）做法]( "简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）做法")
- 做为减脂期间最长吃的肉必须换着花样吃😃用料鸡胸肉200g土豆半个淀粉一勺黑胡椒适量耗油一勺鸡蛋1个白胡椒一点点姜蒜末适量（如图）简单做麦乐鸡块（烤箱低脂）的做法鸡胸肉土豆蒸熟压成泥剁肉泥时加入姜蒜末剁好的肉泥里加耗油加黑胡椒，我还加了一点点白胡椒加淀粉加土豆泥加鸡...
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![低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗做法]( "低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗做法")
- 有多少人像我一样懒，一盘沙拉解决一餐，然后和沙发融为一体，追剧📺用料味好美照烧酱40克鸡胸肉300克食用油5克芒果2个生菜4片核桃30克沙拉酱适量低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是这个夏天的刚需🥗家里经常买味好美系列，做菜、做沙拉、烘焙、烧烤等，一酱调味，无需...
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![低脂少油版上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂少油版上校鸡块做法]( "低脂少油版上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂少油版上校鸡块做法")
- 适合减脂期朋友小朋友吃很健康，美妈们可以试试用料料酒5克鸡腿肉（泰森）300克玉米粒（都乐小包装）1包黑胡椒2克蛋1个生抽（李锦记薄盐）10克蚝油5克盐5克姜粉半勺食用油5克吸油纸1张裱花袋1个低脂少油版上校鸡块的做法将肉绞成泥➕料酒➕黑胡椒➕盐（李锦记生抽带点甜味）➕蛋➕蚝油➕姜...
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![简单易学的低脂脆香鸡块美食做法]( "简单易学的低脂脆香鸡块美食做法")
- 鸡胸肉腌起来麻烦，这是简化版的上校鸡块。用料黑胡椒粉3勺盐2勺克鸡胸肉2块食用油1勺低脂脆香鸡块的做法料理机绞碎鸡胸肉，加黑胡椒盐油搅拌装袋成条，冰箱冰冻三个小时，切块。空气炸锅垫锡纸，无油烤15分钟。金黄酥脆~小贴士不怕胖的话，可以冻的切开，夹芝士再冻。就是流心的咯。...
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![低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡家庭版咖喱鸡块做法]( "低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡家庭版咖喱鸡块做法")
- 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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![家庭版低脂上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版低脂上校鸡块做法]( "家庭版低脂上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版低脂上校鸡块做法")
- 肯德基的上校鸡块每次买一盒都不够吃，里面只有五块，这回在家自己做一次性吃个够嘿嘿，方法也很简单哦用料鸡胸肉一块土豆1个鸡蛋1个玉米淀粉适量盐4克糖3克酱油适量耗油适量五香粉(可有可无)1勺黑胡椒适量葱花适量姜粉(或者姜末)适量家庭版低脂上校鸡块的做法首先准备一块鸡...
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![减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法]( "减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法")
- 用料土豆一个鸡胸肉一块鸡蛋一个淀粉两勺黑胡椒粉适量减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法鸡胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟后烧放凉点的土豆，倒入一个鸡蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少许黑胡椒粉，2勺淀粉速度3-6一分钟搅拌均匀将烤盘锡纸上刷点油，防粘，鸡胸肉泥分好一块块，入烤箱210...
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![无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法]( "无油鸡块（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡块（低脂无油）做法")
- 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
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