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生酮香的做法食谱

[生酮]香煎茄饼，色香味俱全的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]香煎茄饼，色香味俱全做法

  • [生酮]香煎茄饼，色香味俱全

  • 每个三大营养素含量:脂肪25净碳水3.2蛋白质5.5脂肪+蛋白质:净碳水=2.9:1用料五花肉280克茄子280克鸡蛋1个小葱5克姜末3克洋车前子壳粉1勺鸡精适量白胡椒粉适量味极鲜半大勺蚝油半大勺料酒适量黄油30克[生酮]香煎茄饼，色香味俱全的做法长茄切成丁，撒盐，放置一旁备用。五花肉...
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简单易学的[生酮]香煎茄片美食做法

  • [生酮]香煎茄片

  • 脂肪克净碳水克蛋白质克脂肪：净碳水+蛋白质=用料紫皮长茄120克鸡蛋1个盐适量油15克[生酮]香煎茄片的做法鸡蛋加盐打散。长条茄子切薄片，两面沾上蛋液。可以用零碳水吐司片做成面包糠，沾上一层，也可以不沾。平底锅放15克玉米油，中小火煎至茄片两面金黄。也可以油炸，油炸的口感更...
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生酮香煎马苏里拉芝士卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香煎马苏里拉芝士卷做法

  • 生酮香煎马苏里拉芝士卷

  • 芝士控不可错过的一款美食！零难度，超级好吃～用料马苏里拉适量蛋黄酱适量肉松适量生酮香煎马苏里拉芝士卷的做法平底煎锅放入适量马苏里拉芝士，加热融化后加适量肉松和蛋黄酱。酱和肉松可以换成其他的，请随意发挥！煎到地步金黄就可以卷起来了。喜欢吃软一点的小伙伴时间煎短一点...
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生酮香卤无糖鸡大腿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香卤无糖鸡大腿做法
生酮香煎牛排佐绿花椰的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香煎牛排佐绿花椰做法
三日生酮香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的三日生酮香煎鸡胸肉做法

  • 三日生酮香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块黑胡椒酱少量三日生酮香煎鸡胸肉的做法代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。中午煎了一份鸡排，放了少量的黑胡椒酱。晚餐能量棒和防弹饮料，能量棒好好吃😋，没喝抹茶，就已经饱了。今天是第三...
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生酮香葱卷的做法和图解 好吃的生酮香葱卷家常做法

  • 生酮香葱卷

  • 用料鸡蛋6个盐5克小葱小把垻塔面粉200克猪油20克生酮香葱卷的做法除盐外材料加一起揉匀发酵一小时。分成6份压扁放香葱卷成长条放烤盘松弛5分钟，烤箱170度30分钟。...
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生酮 香菜花生小饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 香菜花生小饼做法

  • 生酮 香菜花生小饼

  • 方子来自微博博主深蓝，纯搬运。用料香菜15g鸡蛋1个纯花生酱150g泡打粉2.5g糖过代糖适量盐适量生酮香菜花生小饼的做法烤箱175°预热。打一个蛋，放入150g纯花生酱，放入泡打粉，切碎的香菜，糖，盐，混合均匀。搓成小球，放在烤纸上，用叉子90°压两道，压出十字花，成圆饼状。烤箱下层15分钟，...
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「生酮饮食·真酮」生酮拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮拿铁

  • 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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（生酮）五香花生、毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）五香花生、毛豆做法
生酮热香饼的做法和图解 好吃的生酮热香饼家常做法

  • 生酮热香饼

  • 用料鸡蛋2个奶油奶酪55克奶油1茶匙香草萃取1茶匙代糖5克椰子面粉20克泡打粉1茶匙肉桂粉一些些（自选）生酮热香饼的做法先把湿料搅拌机打匀加入干料继续打匀平底锅煎好就好了～超快手～快到我都来不及拍照😂😂小贴士代糖我用罗汉果糖...
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生酮香辣虾的做法和图解 好吃的生酮香辣虾家常做法

  • 生酮香辣虾

  • 生酮低碳饮食不是受虐，是享受真正健康的美食。用料虾500克料酒2勺葱姜蒜小米椒口味重就多点香菜10根豆瓣酱1勺花椒小茴香各一小勺生酮香辣虾的做法大虾开背去虾线，开背不光为了去虾线也是为了更入味。用料酒葱姜蒜花椒小米椒搅拌腌制最少半小时。我用的是有盐的虾所以没放...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

  • 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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生酮椰香包的做法和图解 好吃的生酮椰香包家常做法

  • 生酮椰香包

  • 可以生酮期间吃的小面包，虽然我并没有在生酮，但是我就是想试试啥味道。作为减脂营养早餐，也是很不错的哟。用料鸡蛋3个椰子面粉70克洋车前子壳粉30克盐1克酵母2克水185克椰子油30克生酮椰香包的做法椰子面粉和洋车前子壳粉加酵母混合。三个鸡蛋加椰子油混合，我的鸡蛋冰箱拿出...
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生酮香草冰淇淋 (生酮/低醣)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香草冰淇淋 (生酮/低醣)做法

  • 生酮香草冰淇淋 (生酮/低醣)

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料鲜奶油300g香草精5cc赤藻糖醇20g草莓凍乾（可不加）1包生酮香草冰淇淋(生酮/低醣)的做法准备好食材。除了草莓冻干以...
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「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿做法

  • 【生酮饮食·真酮】蒜香烤鸡腿

  • 非常简单易做的烤鸡腿，只要做好准备工作就好啦，让烤箱自己烤着，看看书，一会儿就能吃到美味^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料...
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「生酮饮食·真酮」生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮披萨做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮披萨

  • 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮青团

  • 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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生酮香葱饼的做法和图解 好吃的生酮香葱饼家常做法

  • 生酮香葱饼

  • 箭脂计划防弹咖啡全新升级啦，全新包装，配方升级。大包装，一包30克，加量不加价，味道更加香醇，入口丝滑。辅助入酮效率快，饱腹时效更长！现在开始免费试喝啦，想要领取试用装的酮学可以加hanhan51886进行报名。用料青葱2支烘焙用杏仁粉150g芝麻适量鸡蛋1个生酮香葱饼的做法青葱洗淨切...
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「低碳生酮」生酮吐司🍞超级香！的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」生酮吐司🍞超级香！做法

  • 【低碳生酮】生酮吐司🍞超级香！

  • 作为一个习惯早上吃馒头或者面包夹荷包蛋的人儿来说，生酮吐司简直就是神器啊！原来试过生酮小面包的配方，但是其中洋车前子壳粉加的太多了，感觉味道不太好，还有点影响排便。。。这款吐司降低了洋车前子壳粉的含量，但是加入了面筋粉～我是不介意谷蛋白或者麸质啦还有一点！这个配方没...
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生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食做法

  • 生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食

  • 宅在家的这段时间，平日里那些随手可得的小吃，都变成奢想了。馋得不行的我，这两天就被逼着自己在家，揉起了面团，给孩子做起了蛋糕。记得小时奶奶会给我买上两个小蛋糕，就是那种装在纸杯里或包着花纹纸的，味道好极了。今天就给大家带来的这款美味生酮纸杯蛋糕，很适合烘焙新手和宝妈...
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「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

  • 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！做法

  • 生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！

  • 今天的鱼香肉丝跟传统的鱼香肉丝材料略微不同，是生酮版哦，而且这个鱼香肉丝真的有鱼肉。比例：3:01，热卡：200千卡用料鱼香肉丝罐头25g奇酮油14.4g猪肉18g笋12g黑木耳干2.5g胡萝卜2g海盐适量生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法泡发黑木耳备用将猪肉，笋，黑木耳，胡萝卜洗净切丝。热锅凉...
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奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法

  • 奇酮生酮：简易生酮披萨

  • 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量

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