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番茄减脂汤的做法食谱

番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法

  • 番茄减脂汤

  • 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
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减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤做法

  • 减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤

  • 用料西红柿2个金针菇半把豆腐1块盐适量油适量蚝油适量（可不要）减肥减脂|番茄金针菇豆腐汤的做法豆腐洗净，切小块西红柿和金针菇洗净，西红柿切小块，金针菇去底部和切短（也可不切）热油炒西红柿🍅，可以加一丢丢水，炒烂出汁加入金针菇豆腐，加入适量水，喜欢番茄味浓一些的可以加一丢丢番...
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减脂不减幸福感的番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不减幸福感的番茄汤做法

  • 减脂不减幸福感的番茄汤

  • 用料番茄1～2个鸡蛋1个秋葵4、5根橄榄油1～2克海苔碎1勺蚝油根据自己的口味酌情鸡精1茶勺香油几滴黑胡椒1茶勺水淀粉2茶勺水500ml减脂不减幸福感的番茄汤的做法番茄切滚刀小块儿，秋葵切小段。烧热锅，我用的是零咖的喷雾橄榄油，喷1～2秒大概也就是1～2g橄榄油，没有喷雾油的可以滴一个...
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番茄汤（减脂万能）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄汤（减脂万能）做法

  • 番茄汤（减脂万能）

  • 番茄汤真的是又好吃又减脂，又是个百搭款，主要是很简单。配虾仁、鸡肉、龙利鱼、蘑菇、牛肉都可以，甚至去做麻辣烫也OK~~~快快做起来吧~用料西红柿🍅2个蘑菇1把番茄酱2勺魔芋1盒虾8只豆腐0.5块橄榄油盐番茄汤（减脂万能）的做法西红柿2个蘑菇1把番茄酱2勺魔芋1份虾8个豆腐半块橄...
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「超减脂」番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「超减脂」番茄豆腐汤做法

  • 【超减脂】番茄豆腐汤

  • 营养美味又减脂的一道快手菜，在瘦身的mm用来代餐也是很不错的选择喔！用料西红柿1个金针菇1把豆腐1块【超减脂】番茄豆腐汤的做法准备工作：1.番茄尾部划十字，锅中烧水，待水开之后放番茄（划十字那面朝上），煮软之后捞出，剥下外皮，切小块；2.嫩豆腐洗好切块；3.金针菇切去尾部，洗净待用。锅...
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减脂营养玉米番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养玉米番茄汤做法

  • 减脂营养玉米番茄汤

  • 超级简单速成，赖人必学用料西红柿1个鸡胸肉半块水果玉米2根胡萝卜1根各种蘑菇数个减脂营养玉米番茄汤的做法西红柿鸡胸肉胡萝卜蘑菇都用油炒熟，不要放佐料，备用。玉米冷水下锅煮熟，不需要太久，变色就可以拿出来，备用所有食材放入电饭煲，我用的是韩国的Cuckoo，料理模式20分钟就可...
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「低脂减肥」番茄疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」番茄疙瘩汤做法

  • 【低脂减肥】番茄疙瘩汤

  • 传说中的疙瘩汤了解一下。一杯饺子粉约130-140克左右用料番茄2个番茄膏2勺姜片少许葱片少许蒜片少许黑胡椒粒一丢丢普通面粉1杯半水适量糖2小勺白胡椒粉适量盐适量鸡粉一丢丢鸡蛋2个黄瓜片2片海苔丝一丢丢【低脂减肥】番茄疙瘩汤的做法备料，这里说一下番茄膏，我用的是梅林...
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番茄虾仁汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾仁汤（减脂汤）做法

  • 番茄虾仁汤（减脂汤）

  • 下班突然没胃口，不吃东西又有点饿，所以这道汤就诞生啦！用料虾仁（中等大小）20只西红柿1个平菇3大片大蒜3瓣青菜若干（根据口味放）其他喜欢吃的菜随意葱花少许番茄虾仁汤（减脂汤）的做法如图，西红柿热水去皮切丁，蒜瓣切丁备用。虾仁洗净备用，青菜、平菇切好备用。锅热之后放油，蒜瓣爆香，加...
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减脂番茄汤的做法和图解 好吃的减脂番茄汤家常做法

  • 减脂番茄汤

  • 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中加入剩余材料加入少许盐调味出锅撒上葱花就完成啦！😄...
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「减脂」番茄肥牛菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄肥牛菌菇汤做法

  • 【减脂】番茄肥牛菌菇汤

  • 掉秤晚餐～减肥不受罪～用料西红柿2个肥牛100克鸡蛋1个白玉菇/金针菇/口蘑1把生抽1勺白胡椒根据个人喜好【减脂】番茄肥牛菌菇汤的做法西红柿切小丁下锅大火翻炒，炒出香味西红柿炒出沙沙的感觉后，加一大碗水继续煮开锅后下入肥牛卷肥牛煮一分钟后下入洗净的菌菇，我个人比较爱吃...
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无油减脂汤！番茄酸辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂汤！番茄酸辣汤做法

  • 无油减脂汤！番茄酸辣汤

  • 最近在减肥，每天都在研究好吃有不会胖的减脂餐，如果有不错的会上传菜谱～希望大家都能早早瘦下来！！今天分享的这个汤基本没有用油，营养比较全面，一顿喝一碗就饱了而且好久都不会饿～用料鸡蛋1个小白菜3颗西红柿1个冻豆腐5块魔芋丝半盒纯鸡肉肠或鸡胸肉或牛肉卷适量小米辣1个木耳5朵...
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减脂快手番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手番茄豆腐汤做法

  • 减脂快手番茄豆腐汤

  • 低脂，含有蛋白质和维生素的汤用料西红柿个豆腐块小葱根油克香菇朵减脂快手番茄豆腐汤的做法食材切好炒西红柿，出汁以后加水，然后倒入香菇倒入豆腐，搅拌时，沿着一边过去，倒入生抽，焖锅5分钟，出搭配主食水果...
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减脂餐：番茄杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：番茄杂蔬汤做法

  • 减脂餐：番茄杂蔬汤

  • 怎样在并没有什么充足食材，只有一些平时剩下的少量食材，且时间也不是很充裕的情况下，做出好吃的低脂减脂食物呢？请看下面的食谱吧。用料鸡泥肠一根西红柿两个芹菜一根洋葱四分之一个香菇一朵杏鲍菇10片干香菜末（新鲜香菜也可以）4克葱末3克盐2-3克糖（或冰糖）一大勺（3-4颗）酱油3勺蚝...
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清淡减脂番茄蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡减脂番茄蛋花汤做法

  • 清淡减脂番茄蛋花汤

  • 天冷的时候，特别需要这样一碗蛋花汤用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇半把韧豆腐半块盐少许葱花少许清淡减脂番茄蛋花汤的做法番茄切丁，豆腐切块，金针菇撕开，中间切一刀水开后加入番茄丁，煮3分钟下入豆腐块和金针菇待水开，用少许淀粉勾薄芡，再将打散的鸡蛋液倒入锅中，边倒边搅拌关火，撒...
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减脂番茄酱的做法和图解 好吃的减脂番茄酱家常做法

  • 减脂番茄酱

  • 做一道肉沫番茄酱，煮完意面搅拌均匀即吃。用料西红柿一大个盐半勺无糖纯番茄酱两勺酱油一勺肉沫适量蚝油适量料酒适量减脂番茄酱的做法将一大个西红柿洗净，放在蒸锅里五分钟，表皮轻松去掉。此时去掉番茄的梗，轻轻一怼，就都成泥了。不粘锅爆肉沫，肉沫选瘦肉提前用料酒蚝油腌制一...
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减脂汤～番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤～番茄豆腐汤做法

  • 减脂汤～番茄豆腐汤

  • 低脂无油的快瘦汤！用料嫩豆腐1块西红柿3个鸡蛋2个香菇2朵西葫芦半个花菜1小朵鸡胸肉1小块小葱1根葱姜末少许盐3克胡椒粉少许淀粉2勺香油1小勺鸡精1勺减脂汤～番茄豆腐汤的做法锅中放水，放入少许盐，将嫩豆腐切小丁放入水中焯一下捞出！番茄、香菇、胡萝卜放入开水中焯10秒切丁，西...
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减脂番茄鱼的做法和图解 好吃的减脂番茄鱼家常做法

  • 减脂番茄鱼

  • 用料番茄2个盐适量淀粉两勺鲈鱼1小条姜三片干辣椒三个泡椒两个白糖一点点金针菇一把橄榄油适量白胡椒一小把减脂番茄鱼的做法先把鱼骨鱼片洗干净，把鱼骨和鱼片分开放入淀粉白胡椒腌制一下，（要是有料酒可以放一点）切好番茄，洗好金针菇备用放入橄榄油，泡椒两个，干辣椒三个，姜片三个...
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减肥减脂餐 番茄白玉菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄白玉菇汤做法

  • 减肥减脂餐 番茄白玉菇汤

  • 健康减肥，按时吃饭。用料白玉菇一盒西红柿4个耗油、海鲜酱油、盐适量葱花、香菜适量减肥减脂餐番茄白玉菇汤的做法准备食材，白玉菇去根洗净，西红柿切块，葱花香菜切段。锅内刷油下入葱花爆香，加入番茄炒至软烂成泥，加入一点点耗油、海鲜酱油。加入适量的水，放入白玉菇，加盐，煮熟即...
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番茄鱼片汤营养减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鱼片汤营养减脂做法

  • 番茄鱼片汤营养减脂

  • 减肥期间经常吃的一道美味低脂汤用料西红柿2个金针菇1把鱼片适量蚝油3勺盐少许番茄鱼片汤营养减脂的做法割两刀容易去皮开水烫一下鱼片先煮至7分熟（会有浮沫）去皮番茄切小丁，放入锅内煮煮至汤色变红放入金针菇再丢入鱼片，放入蚝油和一点点盐，煮十分钟左右即可出锅鲜美的鱼片汤...
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减脂餐—番茄🍅掉秤汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—番茄🍅掉秤汤做法

  • 减脂餐—番茄🍅掉秤汤

  • 我愿称之为无敌好喝的番茄汤！！！饱腹感极强，喝光了也不会有负罪感，材料都是很简单的，喜欢吃的蔬菜也都可以放进去，可以替换的，比如豆芽菜啊生菜啊都可以，亲测有效！！！！喝了当天瘦了一斤！！！用料番茄🍅2个金针菇1/2把上海青1颗豆腐1块葱姜蒜适量减脂餐—番茄🍅掉秤汤的做法少量油，葱姜蒜爆香，倒...
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「减脂餐」番茄🍅菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅菌菇汤做法

  • 【减脂餐】番茄🍅菌菇汤

  • 减脂餐系列，更新啦~用料西红柿1个金针菇0.3把生抽1勺豆腐0.3块鸡蛋2个白菜叶5片葱1根菌菇3【减脂餐】番茄🍅菌菇汤的做法番茄热水去皮洗好准备的菜切好备用的菜，可利用煮番茄去皮的时间锅热油番茄出汁加水煮开水开后先放菌菇类煮五分钟，加生抽，盐等放豆腐，下次可以切得更碎一...
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减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法

  • 减脂餐减脂汤 低卡番茄时蔬煲

  • 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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减脂 | 番茄巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 番茄巴沙鱼汤做法

  • 减脂 | 番茄巴沙鱼汤

  • 汤汁味美，高蛋白，保留了鱼肉的鲜美。用料西红柿1个姜适量盐适量巴沙鱼1条小白菜1颗青辣椒少量葱末适量减脂|番茄巴沙鱼汤的做法巴沙鱼解冻。选嫩白菜，高山娃娃菜就可以，比较甜。对半切开，切成条。西红柿切丁。觉得不够，可以配点主食。巴沙鱼切条。加一个鸡蛋进去，没必要加淀粉，个...
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减脂·番茄巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·番茄巴沙鱼汤做法

  • 减脂·番茄巴沙鱼汤

  • 为了健康，要对炸鸡烤鱼说拜拜，并开始自己做减脂餐，但是又想吃的快乐些，于是番茄巴沙鱼汤诞生啦(菜单有跟着学习的)~用料西红柿1个巴沙鱼适量金针菇一小把黑胡椒适量油适量料酒1小勺生抽1小勺盐少许蒜3瓣减脂·番茄巴沙鱼汤的做法准备好一顿量的巴沙鱼脯，切块，加入1小勺的料酒，适...
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番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法

  • 番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤

  • 💁‍♀️💁‍♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
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