![简单易学的鲜虾蔬菜减脂餐美食做法]( "简单易学的鲜虾蔬菜减脂餐美食做法")
- 用料虾若干苦菊1棵生菜1青椒1黑胡椒沙拉两勺黄瓜半根千禧若干胡萝卜若干玉米1根面包片2片鲜虾蔬菜减脂餐的做法虾洗净后加姜片，老抽1滴、料酒小半勺混合后洒在虾上，然后入锅蒸，出锅可以滴两滴生抽。可以连同玉米一起蒸。将所需蔬菜洗净，晾干水果铺在一侧，苦菊、生菜、青椒切好...
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![「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼做法]( "「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼做法")
- 减脂的时候除了吃白灼大虾还有哪些好吃低卡的做法呢？当当当铛～把大虾打成泥，混合上蘑菇玉米也是超级美味哟～做好的虾饼紧致弹牙，混合蘑菇的鲜香，鲜上加鲜，入口回甜，满满一份高蛋白！以下可以做出8个小肉饼，4人份，每份两个。——以下是两个虾饼的热量营养———-蛋白质：18克-碳水；6克（含...
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![简单易学的鲜虾蔬菜减脂汤美食做法]( "简单易学的鲜虾蔬菜减脂汤美食做法")
- 最近减脂，相信能吃胖就能吃瘦，不饿肚子才能愉快减肥呀，某音学来的，打卡第一天用料豆腐一小块虾5只盐少量小白菜半颗木耳5朵真姬菇少量蚝油1勺生抽1勺胡椒粉少量自制辣酱半勺银鱼酱1勺鲜虾蔬菜减脂汤的做法虾处理干净，豆腐切块，小白菜切段，木耳和真姬菇泡发洗净。蔬菜除虾和豆腐...
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![鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤做法]( "鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤做法")
- 减脂期间喝汤非常讲究，高汤是不能喝的，清淡的滚汤是可以喝的噢！用料橄榄油适量勺虾6只盐3克白胡椒粉1克番茄一个生菜2颗蚝油1勺薄盐生抽1勺鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤的做法番茄用滚水煮过后，去皮去皮后切丁蘑菇处理一下，切小块锅里放少量的橄榄油，把番茄放入锅里翻炒翻炒至有番茄汁儿...
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![「小森妈妈菜谱」色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的「小森妈妈菜谱」色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼做法]( "「小森妈妈菜谱」色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的「小森妈妈菜谱」色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼做法")
- 都已经是春天了，夏天还会远吗？为了保持最美体态能在夏天穿上自己喜欢的衣服，各位兄弟姐妹可谓“各显神通”，我也是呀哈哈~除了要动起来让自己更健康外，在饮食上也要合理调整搭配。谁说减肥健身只能吃各种水煮淡到味觉怀疑人生的食物，只需十分钟，一份美味减脂鲜蔬虾饼满足你的味...
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![中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼好吃的烹饪方法 中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的地道做法和步骤]( "中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼好吃的烹饪方法 中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的地道做法和步骤")
- 中餐不一定就非要高油高盐一样也可以做减脂餐用料西葫芦白面粉，玉米面胡萝卜香菇鸡蛋菠菜小葱黄瓜中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的做法准备食材西葫芦擦成丝用盐腌上两分钟，与玉米面和白面粉混合均匀，平底锅滴入几滴橄榄油，等油热，把准备好的面糊倒入锅内，注意及时翻身煎好...
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![中餐：减脂鲜虾青菜汤。的做法步骤及图解,美味正宗的中餐：减脂鲜虾青菜汤。做法]( "中餐：减脂鲜虾青菜汤。的做法步骤及图解,美味正宗的中餐：减脂鲜虾青菜汤。做法")
- 用料虾四只盐适量青菜一小把胡椒粉少许味精少许香醋少许生抽少许香油（麻油）少许中餐：减脂鲜虾青菜汤。的做法焯烫熟的虾子青菜+原汤，注入+盐+味精+胡椒粉+香醋+麻油（均少许）的碗里，清甜可口哈👻...
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![减脂蔬菜餐的做法和图解 好吃的减脂蔬菜餐家常做法]( "减脂蔬菜餐的做法和图解 好吃的减脂蔬菜餐家常做法")
- 我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们分享😘让我们都吃营养健康低脂饮食吧！用料鸡蛋一枚橙子...
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![减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬菜做法]( "减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬菜做法")
- 「认真吃」爱吃的人都是心地善良的人，吃的健康也是一种坚持，菜谱是朋友发来视频里自己腾出来的，希望对减脂的朋友有所帮助。用料鸡蛋2只西兰花100g菜椒100g蘑菇50g藜麦100g虾仁50g橄榄油5g盐少许减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬菜的做法烤蔬菜：西兰花、蘑菇切小块焯水，菜椒切丁，加少许...
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![健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法]( "健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法")
- 用料黑面粉200克鸡蛋3个鲜虾100克紫甘蓝100克包菜100克番茄1个白胡椒粉少许盐少许橄榄油少许健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法鲜虾去皮洗净备用。紫甘蓝，包菜洗净切细丝，番茄洗净切丁备用。鸡蛋打散，放入虾仁，紫甘蓝包菜丝，番茄丁，黑面粉，白胡椒粉，盐一起搅拌均匀...
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![减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鲜蔬豆腐饼做法]( "减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鲜蔬豆腐饼做法")
- 用料鸡蛋2个胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量全麦面粉2小勺豆腐1块葱姜蒜粉少许橄榄油少许盐少许减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法将胡萝卜切丁，和豌豆粒玉米粒一起下锅焯熟（怕麻烦可以直接买冷冻速食的蔬菜丁，焯熟这步比较简单就不上图了😏）豆腐抓碎，加入焯好的蔬菜丁，2小勺全麦面粉，葱姜...
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![菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜做法]( "菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜做法")
- 为了快速消耗掉家里的菠萝，临时起意模仿的无番茄酱无糖版菠萝咕咾虾，讲真酸酸甜甜的菠萝和虾仁配在一起的味道，试过才知道🥳🥳🥳用料菠萝1/4个西兰花若干朵小番茄4个白虾10只菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜的做法所有原料们，西兰花开水焯2分钟，白虾去头去皮去虾线，也可以直接用虾仁；...
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![「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法]( "「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法")
- 俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求，又实现了赏心悦目也不挨饿的目...
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![蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)做法]( "蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)做法")
- 由小美cookidoo自带食谱“虾滑”稍加改变，做个蔬菜虾丸。小的不加调料给宝宝吃(九个月以上长牙的宝宝可以自己捏着也可以适当咀嚼)，大的可以加点调料就是减脂营养餐的搭配啦😉小美做蔬菜虾丸，蔬菜和虾丸都打颗粒&搅打上劲一体成型。注意❗这个做虾丸不要打泥，否则会失去q...
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![蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]做法]( "蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]做法")
- 菌菇的鲜香，糙米的口感，蔬菜的脆爽再加上芝士的奶香。不用太多调味也很有满足感的一道饭。减脂的朋友们可以用低脂芝士来焗饭或者省去芝士。也可以通增加蔬菜量来减少碳水摄入混合蔬菜我买的是冷冻的可以直接加入，里面有玉米，豌豆，四季豆。用料虾适量香菇适量混合蔬菜适量糙米...
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![减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐做法]( "减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐做法")
- 别问我为什么有五只虾，下面只有四只了…因为我们家有猫用料虾仁4只胡萝卜1/3根鸡蛋1个海盐黑胡椒亚麻籽克西兰花朵芦笋香菇1朵橄榄油减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法本来是吃牛油果的，后来变成了火龙果西兰花，胡萝卜，香菇，搅碎芦笋和虾仁是切丁，这样有口感，加一个蛋足够，再加海盐...
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![懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜做法]( "懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜做法")
- 懒人一个，又想减肥又不想动，只能从吃上入手。最近有点缺钙，就吃虾吧。声明：本人比较懒，做的菜是怎么简单怎么来（除非心情特别特别好，做点复杂的菜），所以，一般家里有什么菜就煮什么菜。今天的配料菜就是随便配的。味道确实不错，菜中有虾的鲜味，中有菜的清香。关键是，热量低，减肥减脂！用料...
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![减脂餐：蔬菜鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鲜虾卷做法]( "减脂餐：蔬菜鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鲜虾卷做法")
- 分享一下自己研究的好吃的减脂餐食谱，自己很讨厌吃生的东西，蔬菜也不行！研究各种低脂然后把蔬菜弄熟的方法！希望给各位减肥ing不想吃沙拉的盆友提供一点思路吧～最近沉迷卷饼，卷饼简直太完美了，真是万物可卷。哈哈哈哈！我一般120g面粉做6张饼，一顿3张饼，碳水44g左右，加上虾还有蔬菜大...
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![简单易学的减脂鲜虾蔬菜饼美食做法]( "简单易学的减脂鲜虾蔬菜饼美食做法")
- 越吃越瘦哦用料虾6只西葫芦1个胡萝卜1根鸡蛋1个葱花少许盐鸡精少许减脂鲜虾蔬菜饼的做法准备好食材西葫芦，胡萝卜切小丁加入面粉，鸡蛋。加水，盐鸡精搅拌面糊将调好的面糊倒入模具内紧接着放入鲜虾仁，虾仁去头去壳去虾线撒葱花，盖锅盖。闷煮几分钟就可以开动啦小贴士蔬菜可以按...
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![「美味减脂餐」鲜味虾仁时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「美味减脂餐」鲜味虾仁时蔬做法]( "「美味减脂餐」鲜味虾仁时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「美味减脂餐」鲜味虾仁时蔬做法")
- 一份：248kcal用料虾仁克西兰花朵冷冻混合蔬菜【美味减脂餐】鲜味虾仁时蔬的做法1、冷冻玉米青豆胡萝卜准备好，西兰花洗干净虾仁备用2、锅里倒油放蒜末炒白虾仁盛出备用3、不用刷锅直接放蔬菜丁西兰花翻炒均匀，放清水生抽蚝油黑胡椒调味4、倒入虾仁翻炒几下即可出锅...
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![减脂养生鲜虾蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂养生鲜虾蔬菜粥做法]( "减脂养生鲜虾蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂养生鲜虾蔬菜粥做法")
- 还是记录减肥食谱。有虾油更好吃，不加也无所谓。2-3人食。用料米1杯虾10只生姜适量喜欢的各类蔬菜适量盐适量白胡椒粉适量料酒1勺炸虾油（油和虾）葱花适量减脂养生鲜虾蔬菜粥的做法虾洗干净，去虾线，菜皮肤小块小段，生姜切片切丝都可以。虾加生姜，白胡椒，一点盐，料酒，腌制去腥。适量...
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![减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉做法]( "减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉做法")
- 用料蔬菜色拉小番茄少许水煮蛋1个大头虾（拨虾仁）半斤鸡胸肉一小块藜麦少许芝士擦丝点缀用减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法准备如图材料大头虾水煮以后拨虾仁待用忘记步骤图了，底部铺满需要量的蔬菜，上面把拨好的虾仁和煎好的鸡胸肉摆好。再放一个水煮蛋以及小番茄。最后先撒蒸...
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![减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）做法]( "减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）做法")
- 她说到季节了南方的菜苔慢慢苦了那最后一波做素菜包羊肚菌提升免疫抗过敏都好得很一个大包子90kcal热量用料南瓜泥150克酵母5克面粉300克盐3克牛奶150克菜苔500克木耳50朵羊肚菌10枚鸡蛋1个小葱1根虾仁30克蚝油1勺生抽4勺白糖半勺盐1勺芝麻油适量食用油适量减脂：羊肚菌蔬...
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![减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼做法]( "减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼做法")
- 今天家里主食不够，蔬菜不够，就剩下前几天买的萝卜和冰箱里还剩下一些冻虾，想到了既可以当主食又有滋有味的吃法。于是有了这盘色香味俱全的鲜虾蔬菜饼😋一起来尝试一下吧～用料大虾20只（纯虾肉250克）鸡蛋1个大青萝卜（白萝卜胡萝卜都行）1/3根玉米淀粉10克面粉（我用的黑全麦粉）50克盐2...
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![时蔬虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁（减脂餐）做法]( "时蔬虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁（减脂餐）做法")
- 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...
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烹调屋
![蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd6e/c83b/cd6e833dae8a2fb5017e85da951640fdbf57357c14f10b53324d8e2ad660291f11d6cebb1d74b299532f-s.jpg "蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]做法")
