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减脂营养蛋饼的做法食谱

简单易学的减脂营养蛋饼美食做法

  • 减脂营养蛋饼

  • 可以卷起来当卷饼吃用料鸡蛋2个青椒1个土豆1个胡萝卜1根紫菜半张减脂营养蛋饼的做法青椒切小块（切两个圈留着）胡萝卜土豆切小块，紫菜泡一泡把切好的块块们翻炒熟盛出留一点用青椒圈围起来把鸡蛋液倒入锅中，煎熟。再把之前炒好的青菜快快们放到蛋饼上，就好了😁...
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减脂营养汤的做法和图解 好吃的减脂营养汤家常做法

  • 减脂营养汤

  • 出锅前打一个蛋液更好吃，因为那天没有鸡蛋了所以就没用用料豆腐1块盐1克西兰花3朵金针菇1把葱1/3根西红柿1个淀粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克减脂营养汤的做法准备以上材料，西红柿用开水烫去皮油烧热，倒入切好的西红柿把需要的菜放进去进行翻炒1分钟然后倒入开水煮7分钟将淀粉用...
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吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）做法

  • 吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）

  • 买的全麦粉还没到就先在超市买了吐司自己在家做了不成功的吐司也可以这样操作简单美味又营养做出来奶香奶香的用料鸡蛋2个吐司2片黑胡椒适量吐司鸡蛋饼减脂营养早餐（消灭吐司）的做法吐司切小块鸡蛋打入碗中搅匀搅匀后可以少加入一点水大概半个鸡蛋壳的量让鸡蛋更滑嫩热锅后...
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健康减脂—营养蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—营养蔬菜饼做法

  • 健康减脂—营养蔬菜饼

  • 营养指标【膳食纤维+优质蛋白】用料鸡蛋2个绿叶蔬菜半斤食用油1刷复合撒料随意健康减脂—营养蔬菜饼的做法蔬菜切成碎末打入鸡蛋蔬菜和鸡蛋搅成糊糊不粘锅，热锅，薄薄刷一层油蔬菜糊倒入锅里，弹平鸡蛋凝固就可以出锅了，蔬菜是脆的，水水嫩嫩，好吃撒复合撒料...
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营养减脂，丝瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂，丝瓜炒蛋做法

  • 营养减脂，丝瓜炒蛋

  • 用料丝瓜2根鸡蛋3个秀珍菇50克盐少许大蒜2瓣糖少许营养减脂，丝瓜炒蛋的做法丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，锅里加水烧开放入切好的丝瓜，给丝瓜沸水时一定要加入几滴色拉油，（加入色拉油是为了丝瓜不变色）秀珍菇也要沸下水把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀起锅烧油，到人是先准备好的鸡蛋液，一次加...
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健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法

  • 健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”

  • 用料黑面粉200克鸡蛋3个鲜虾100克紫甘蓝100克包菜100克番茄1个白胡椒粉少许盐少许橄榄油少许健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法鲜虾去皮洗净备用。紫甘蓝，包菜洗净切细丝，番茄洗净切丁备用。鸡蛋打散，放入虾仁，紫甘蓝包菜丝，番茄丁，黑面粉，白胡椒粉，盐一起搅拌均匀...
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减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）做法

  • 减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）

  • 用料鸡蛋2个芹菜60克（叶和茎都要）玉米面20克减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）的做法芹菜洗净，叶和茎均切碎放在一个盆里打入两个鸡蛋，加入二十克玉米粉（不是玉米淀粉哦），少许盐搅拌均匀铺平在小锅中，可以是我这种，也可以用平底锅小火加热表面微微凝固，翻面为了拍照我的糊了哈哈哈翻面继续...
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减脂高营养鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高营养鸡胸肉饼做法

  • 减脂高营养鸡胸肉饼

  • 一枚在校学生，正在减脂的过程中，因为自己学的也是身体护理行业，觉得小仙女们减脂一定要健康饮食，自己也慢慢摸索出来这个食谱，希望对各位小仙女们能有好的建议。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个紫菜1张香菇干4朵牛肉丸3个大蒜3～4瓣生抽2勺料酒2勺黑胡椒适量淀粉少许减脂高营养鸡胸肉饼的...
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快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分做法

  • 快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分

  • 改编自Keep的饮食整个蛋饼热量280卡左右碳水化合物30克蛋白质12克脂肪9克单独作为早餐营养价值还远远不够哦推荐搭配一杯黑咖啡或者豆浆开启美好一天↖(^ω^)↗用料全蛋液半个燕麦50克牛奶50克面粉适量（可不加看小贴士！）盐一点点油一点点抹锅底快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成...
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美味营养减脂早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养减脂早餐饼做法

  • 美味营养减脂早餐饼

  • 用料鸡胸肉1块（可适喜好增减）玉米1根蘑菇4个胡萝卜1根面粉150克小葱2根盐适量生抽2勺胡椒粉适量美味营养减脂早餐饼的做法胡萝卜切丝，蘑菇切丁，葱切小段鸡胸肉切丁，加入生抽，盐，胡椒粉，淀粉搅拌均匀腌制一会。玉米粒剥下来煮熟，一半切碎一些，不用太碎，有颗粒感另一半玉米加水用料理...
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减脂餐～营养又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～营养又减脂做法

  • 减脂餐～营养又减脂

  • 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
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减脂营养餐的做法和图解 好吃的减脂营养餐家常做法

  • 减脂营养餐

  • 每一个减肥的宝宝，也可以吃的很好！用料丝瓜一个蟹柳三根鸡翅中两个玉米一根减脂营养餐的做法山药小米粥＋茄子饼＋水果酸辣汤＋水煮青菜＋牛肉饼菠萝咕咾肉＋糙米饭杂粮粥＋煎鸡蛋＋水果适量白萝卜胡萝卜蒸菜＋蒜汁丝瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一根小贴士坚持合理饮食，减脂不困难哟...
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减脂营养早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂营养早餐做法

  • 减脂营养早餐

  • 减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，用料鸡蛋1个青菜大概6-7棵芋头2个热水1杯（小杯））红火龙果1个减脂营养早餐的做法青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸...
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营养减脂汤的做法和图解 好吃的营养减脂汤家常做法

  • 营养减脂汤

  • 因为工作忙，运动时间少，晚上不吃饭又饿，所以自创了这道汤饭用料蔬菜干油菜2棵豆腐半块香菇2朵白萝卜1小段西红柿1个营养减脂汤的做法油菜洗净掰开备用西红柿洗净切丁豆腐切片香菇切片白萝卜切片起锅烧水，西红柿丁冷水下锅，煮开后再煮两分钟其余的材料除了油菜一次放入锅中煮三...
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「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼做法

  • 【营养减脂快手菜】蔬菜蛋饼

  • 最近在减脂，做饭又很麻烦，有时候饿了就随手做一下蔬菜蛋饼，蛋白质和维生素都有补充到~小孩子不爱吃蔬菜的最佳法宝（毕竟小孩都很喜欢吃鸡蛋吧哈哈哈）用料鸡蛋2个娃娃菜半颗（也可以是卷心菜生菜菠菜等各种蔬菜）适量即可【营养减脂快手菜】蔬菜蛋饼的做法食材准备~超级简单啦蔬菜...
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低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法

  • 低脂鸡肉饼 营养减脂餐

  • 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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减脂营养饼干（黑麦麦片）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养饼干（黑麦麦片）做法

  • 减脂营养饼干（黑麦麦片）

  • 最近的胃口真是超好，总是想吃零食，为之长了不少肉，今天特意研制了这款吃多少都没有问题的减脂饼干。白糖用红糖代替，因为红糖的热量低，和燕麦搭配很不错哦，饿了、馋了来几块儿绝对没问题😊用料燕麦片（即食麦片）100克低筋粉80克黑麦粉25克红糖30克玉米油50克牛奶40克盐少许黑芝麻...
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减脂餐｜营养鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜营养鸡蛋卷做法

  • 减脂餐｜营养鸡蛋卷

  • 上班族不要总在外面买早餐了，试试这个营养鸡蛋饼，食材很简单，只需要鸡蛋、火腿、葱花，厨房小白都能做。口感松软有弹性，超级好吃！用料鸡蛋4火腿适量葱花适量减脂餐｜营养鸡蛋卷的做法蛋黄和蛋清分离蛋黄加葱花，蛋清加火腿搅拌均匀蛋黄煎成一张圆饼煎至两面金黄蛋清同样煎成一张圆...
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营养减脂餐的详细做法大全,简单又营养的营养减脂餐做法

  • 营养减脂餐

  • 一个瘦子超爱吃的减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐1块西兰花1朵红辣椒1个盐，味精，生抽，耗油适量营养减脂餐的做法先炒西红柿，西兰花，鸡蛋，豆腐炒至7分熟加水，放盐，慢炖...
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营养减脂餐～鱼虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂餐～鱼虾饼做法

  • 营养减脂餐～鱼虾饼

  • 春季小朋友正是长个子的时候除了多睡觉多运动外蛋白质和钙也要充足鱼肉虾饼既营养脂肪也不高非常适合～用料虾500克狭鳕鱼柳400克芹菜1根鸡蛋1个面粉5克白胡椒粉2克白葡萄酒1勺营养减脂餐～鱼虾饼的做法虾冲洗后去壳去虾线备用。这次用了南美白对虾和对虾两种，也可以用基围虾...
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减脂营养又嫩滑的葛根粉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养又嫩滑的葛根粉鸡蛋饼做法

  • 减脂营养又嫩滑的葛根粉鸡蛋饼

  • 因为最近在减肥，都在控制着每餐的量，每天燕麦牛奶鸡蛋腻了，换种口味，这份是根据个人情况制定的，但大人小孩都是可以吃的美味，记录并分享吧用料葛根粉25克鸡蛋1个水若干蔬菜少许酱油1勺油小半勺葱1段减脂营养又嫩滑的葛根粉鸡蛋饼的做法葛根粉加适量水调成糊状，加入葱段，鸡蛋，少许...
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营养减脂餐的做法和图解 好吃的营养减脂餐家常做法

  • 营养减脂餐

  • 谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了杂蔬鸡蛋虾仁用料鸡蛋一个胡萝卜小半根香菇一朵豆皮1/4张红椒一小节紫甘蓝一片姜一片盐，香油，醋或生抽小半勺虾仁十粒营养减脂餐的做法把各种材料切切切不粘锅放小...
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减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼做法

  • 减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼

  • 家有小学生～为爱下厨🍝～健康美味早餐🥣用料云南小瓜1个鸡蛋🥚4个小米粉适量克细盐少许蚝油少许十三香少许胡椒粉少许食用油少许克减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法云南小瓜洗净切丝备用放少许细盐，腌十分钟，挤去多余水分。加入适量小米粉加入四颗鸡蛋🥚依次加入蚝...
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减脂营养麦片饼干（低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养麦片饼干（低糖）做法

  • 减脂营养麦片饼干（低糖）

  • 30分钟搞定的营养减脂饼干用料燕麦75克红糖20克食用油40克牛奶（根据个人情况加减）50克椰蓉30克盐1克黑芝麻15克面粉45克减脂营养麦片饼干（低糖）的做法准备材料把黑芝麻麦片红糖盐椰蓉面粉倒入干净容器里搅拌均匀（红糖最好没有块的这样搅拌不均匀）倒入牛奶和使用油搅拌均匀像这...
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营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞做法

  • 营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞

  • 春天来了，夏天也不远了，抓紧减肥！燕麦片饱腹感好，又是粗粮，减肥最佳，可如果只是熬糊糊，又太单调了，加上鸡蛋葱花，少少油煎一下，简单又美味，营养又健康！用料鸡蛋2个燕麦片100克左右葱花，胡椒粉，盐营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法燕麦片是这种，即食或速煮的都行。鸡蛋打散加入燕麦片...
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