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减脂蒸茼蒿的做法食谱

减脂蒸茼蒿的做法和图解 好吃的减脂蒸茼蒿家常做法

  • 减脂蒸茼蒿

  • 妈妈的家常美食…用料茼蒿一小把蒜末3瓣玉米面拌匀茼蒿就行辣椒面2小勺盐一小勺减脂蒸茼蒿的做法茼蒿切断，蒜瓣切末茼蒿放入碗中，玉米面分多次加入用筷子拌匀让每个叶片上都沾着面粉放入蒸锅大火10分钟蒸好放入碗中，加入辣椒面、蒜末、盐（我又加了一点葱）锅中放油烧热泼入热油...
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面蒸茼蒿的做法和图解 好吃的面蒸茼蒿家常做法

  • 面蒸茼蒿

  • 用料茼蒿把面粉克蒜瓣香油勺玉米面克麻油勺醋勺面蒸茼蒿的做法原料一顿餐的食材茼蒿洗净，打鸡蛋、蘸面粉（白面或玉米面皆可）隔水蒸20分钟搭配醋蒜蘸料，好吃😋美味同餐的另一道菜，番茄牛骨萝卜汤萝卜汤与胡椒粉，绝配😋一顿暖餐😋...
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减脂餐2-茼蒿鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐2-茼蒿鸡蛋做法

  • 减脂餐2-茼蒿鸡蛋

  • 用料鸡蛋2个茼蒿200克盐适量油5克减脂餐2-茼蒿鸡蛋的做法做一锅水，水开放茼蒿，煮2-3min出锅两个鸡蛋打散在碗里，加速水，水的量是鸡蛋的一般，搅拌均匀，起锅热油，倒入鸡蛋液，转中火，加锅盖，大约2min出锅小贴士鸡蛋液加水，让炒鸡蛋特别嫩，不干不老...
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茼蒿麦饭(粉蒸茼蒿)的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿麦饭(粉蒸茼蒿)做法

  • 茼蒿麦饭(粉蒸茼蒿)

  • 快速消耗茼蒿的方法除了火锅还有茼蒿麦饭用料茼蒿适量面粉适量蒜适量干辣椒适量盐适量醋适量茼蒿麦饭(粉蒸茼蒿)的做法茼蒿洗净沥干切成一厘米左右小段加入适量面粉抓匀放入蒸锅中大火蒸十分钟左右，蒸太久茼蒿会过软，面粉茼蒿都很容易熟的蒸茼蒿的时候切一些蒜末和干辣椒蒸...
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「清爽减脂」凉拌茼蒿豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「清爽减脂」凉拌茼蒿豆腐做法

  • 【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐

  • 晚餐不想吃肉，但优质蛋白不能少，于是就有了这道茼蒿豆腐，巨巨巨清爽!用料茼蒿500g豆腐250g生抽1勺蒜头油1勺【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐的做法水开后加点油和盐，焯一下茼蒿过凉水切碎。豆腐焯3分钟。捏碎后加生抽，蒜头油（做法见小贴士）拌匀即可。简单清爽快手美味又有营养。一道菜...
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减肥快手菜—粉蒸茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—粉蒸茼蒿做法

  • 减肥快手菜—粉蒸茼蒿

  • 用料茼蒿面粉减肥快手菜—粉蒸茼蒿的做法茼蒿洗净，控干水分，到点食用油拌匀再撒上面粉，我没放盐，准备了蒜酱（蒜泥➕酱油➕醋），放锅里蒸水开再蒸个四五分钟即可。小贴士平台期，不掉秤了，近期就吃点简单容易掉秤的菜吧😢...
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茼蒿蒸饭的做法和图解 好吃的茼蒿蒸饭家常做法

  • 茼蒿蒸饭

  • 用料茼蒿一把玉米粉适量大蒜5瓣生抽3大勺盐2克糖3克花椒粉2克小葱叶半碗茼蒿蒸饭的做法茼蒿洗净控水。水不能太多，要不拌玉米粉的时候粘的粉太多不好吃。但也不能太干，粘不上粉也不行。把茼蒿切成寸段，分次放进一个大的盆里，撒上适量玉米粉，用筷子拌匀，让茼蒿都薄薄地粘上一层...
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米面蒸茼蒿的做法和图解 好吃的米面蒸茼蒿家常做法

  • 米面蒸茼蒿

  • 用料茼蒿350克米面3饭勺盐2/3茶匙花椒面1/3茶匙蒜末1瓣米面蒸茼蒿的做法今天的茼蒿全是嫩尖，把茼蒿洗净，粗点的杆用小刀对破成两半后沥干水。如果茼蒿老要把老点的叶、杆头部去掉。锅中掺宽水，烧水的同时把茼蒿轻轻捧起尽量甩干水后放入大一点的盆中。放蒜末、盐、花椒面（不...
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茼蒿蒸菜的做法和图解 好吃的茼蒿蒸菜家常做法

  • 茼蒿蒸菜

  • 用料茼蒿一大把蒜5瓣盐适量生抽适量猪油适量蒸菜粉四勺香油少许茼蒿蒸菜的做法摘一大把茼蒿洗干净切碎大蒜切碎，比这个还要碎锅里放油，放大蒜爆香，下茼蒿翻炒。加生抽盐，香油少许没有可以不放放蒸菜粉，份量看你茼蒿的多少，蒸菜粉和茼蒿搅匀，加一点冷水大概是这样子。起锅盛在碗...
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减肥蒸菜（茼蒿版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蒸菜（茼蒿版）做法

  • 减肥蒸菜（茼蒿版）

  • 用料茼蒿1把面粉适量蒜末少许生抽少许醋少许香油少许鸡蛋1只减肥蒸菜（茼蒿版）的做法茼蒿一把，洗干净切段加入适量面粉和一颗鸡蛋用筷子或者手，搅拌，让面粉均匀的铺在茼蒿上上蒸笼，大火水开后，转小火，蒸10分钟蒸到菜和面粉呈现图示状态蒜末，生抽，醋，香油，调个汁，伴着开吃...
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低脂又营养的蒸茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又营养的蒸茼蒿做法

  • 低脂又营养的蒸茼蒿

  • 用料茼蒿2把面粉适量香油3勺低脂又营养的蒸茼蒿的做法茼蒿去根洗干净控水，一定要让茼蒿的水份晾干，不然会黏晾了一下午，洒上面粉洒面粉用手轻轻抖开，不要用力抓，茼蒿水份大，抓的话会出水锅里烧开水，放屉布大火3分钟，蒸好放到盆里晾凉刚整出来会黏在一起，不用担心，等茼蒿晾凉就好了...
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蒸茼蒿的做法和图解 好吃的蒸茼蒿家常做法

  • 蒸茼蒿

  • 今天分享的是一个我极爱吃的主食替代可以大口吃绿叶菜的🔸蒸茼蒿🔸最美好的代餐就是它了为什么说可以替代主食呢，因为它外面裹着面呀，有碳水饱腹感。除了面还有那么多的绿叶菜让我心里有一种吃完马上要瘦了的美丽心情。话说茼蒿有开胃消食，利肠通便之功效用料茼蒿1把面粉适...
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肉末蒸茼蒿的做法和图解 好吃的肉末蒸茼蒿家常做法

  • 肉末蒸茼蒿

  • 用料茼蒿1斤肥瘦肉适量米粉子适量生姜适量大蒜适量豆瓣酱适量盐适量生抽适量醋适量鸡精适量香油适量肉末蒸茼蒿的做法肥瘦肉，生姜，大蒜剁碎。加入盐，豆瓣酱，生抽，酱油，鸡精。以上拌匀。腌制10分钟左右。茼蒿洗净，沥干水分，切成1厘米左右段，洒少量盐，和腌制好的肉和在一起。洒入适量...
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茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿鸡丝（减脂餐）做法

  • 茼蒿鸡丝（减脂餐）

  • 用料鸡胸肉1块茼蒿香油黑胡椒茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法都是水煮熟，放入香油和黑胡椒这个方法办笋丝也好吃...
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清蒸茼蒿叶的做法和图解 好吃的清蒸茼蒿叶家常做法

  • 清蒸茼蒿叶

  • 姑娘喜欢吃凉拌茼蒿杆，剩下的叶子不想浪费了，就做了蒸菜。用料茼蒿一把鸡蛋1只低筋面粉约100克清蒸茼蒿叶的做法茼蒿叶及茼蒿杆嫩尖洗净用厨房纸巾吸至半干切碎加入一勺色拉油拌匀加入鸡蛋拌匀加入低筋面粉拌匀，至每片菜叶上都沾上面粉。加盐拌匀。上锅蒸15分钟。小贴士茼蒿...
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减脂餐—茼蒿烩口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—茼蒿烩口蘑做法

  • 减脂餐—茼蒿烩口蘑

  • 减脂期饮食比例很好重要蔬菜：蛋白：碳水=2：1：1对于一枚面食动物来说，每天加大量吃草好困难开始满世界的搜方子用料茼蒿1把口蘑1盒香油1勺生抽1勺蒜蓉1勺减脂餐—茼蒿烩口蘑的做法备菜忘记拍图，直接来重点：1、茼蒿对半切，叶子和茎分开，清干净控水；2、口蘑去尾巴，洗好；3、锅里来一勺清水...
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减脂茼蒿拌鸡丝好吃的烹饪方法 减脂茼蒿拌鸡丝的地道做法和步骤

  • 减脂茼蒿拌鸡丝

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料茼蒿300g鸡胸肉120g生抽5g盐1g醋5g小米椒2个减脂茼蒿拌鸡丝的做法茼蒿切段。鸡胸肉放入沸水中，关火，冷却至室温。鸡胸肉冷却到差不多的时候，此时将芦蒿放入沸水中，焯1分钟后捞出，放进凉水中。将鸡胸撕成小段。碗中依次放入茼蒿、鸡丝...
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蒸茼蒿叶的做法和图解 好吃的蒸茼蒿叶家常做法

  • 蒸茼蒿叶

  • 用料茼蒿1把玉米面克盐克油老干妈辣酱香油勺蒜泥蒸茼蒿叶的做法1、将茼蒿叶洗净晾干，撒点盐2、将玉米面粉与茼蒿叶拌匀，再加点食用油并拌匀3、盘子内抹油防止粘连，将拌匀的茼蒿放入盘中，上锅蒸，上汽后蒸5-6分钟后拿出4、调制浇汁：蒜泥、老干妈辣酱、再加点香油，调好后与茼蒿叶拌...
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蟹味蒸茼蒿的做法和图解 好吃的蟹味蒸茼蒿家常做法

  • 蟹味蒸茼蒿

  • 一次成功的改良，味道无敌美好～用料茼蒿500克鸡蛋4只面粉适量蒜4瓣生抽2勺老抽1勺麻油1勺蚝油半勺香油半勺蟹味蒸茼蒿的做法茼蒿洗净，杆叶切好分开放在两个容器内。茼蒿杆内➕一只鸡蛋➕适量面粉，搅拌均匀至稠没有太多汁。茼蒿叶内➕一只鸡蛋➕两个蛋清（正好富裕两个蛋清，也可以...
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粉蒸茼蒿的做法和图解 好吃的粉蒸茼蒿家常做法

  • 粉蒸茼蒿

  • 用料茼蒿1把面粉适量十三香适量油适量蒜2瓣香醋1勺香油1勺粉蒸茼蒿的做法1.将茼蒿洗干净后淋水晾干，加入适量油拌匀均匀。2.加入适量面粉，十三香，盐搅拌均匀，上锅蒸至13分钟左右即可。3.蒸熟后即可，调汁5.料汁：加入一勺食醋，两瓣蒜末，一勺芝麻酱或者香油，适量盐，生抽一点，搅拌均匀。...
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蒸菜茼蒿的做法和图解 好吃的蒸菜茼蒿家常做法

  • 蒸菜茼蒿

  • 用料茼蒿面粉蒸菜茼蒿的做法菜洗净，控水，控的干净一些，拌点油，洒上面粉，开水上锅蒸，大概十几分钟，拿出来晾凉，加油，盐，辣椒油，蒜拌匀即可。...
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茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）做法

  • 茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）

  • 用料茼蒿把面粉克盐克五香粉茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）的做法茼蒿洗净切段，晾干，拌入面粉，趁热上笼蒸8分钟即可。锅里放点水，放点酱油，盐，五香粉，芝麻酱煮开，放入醋，搅拌均匀，关火。吃的时候蘸这个调料吃。...
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蒸茼蒿丸子的做法和图解 好吃的蒸茼蒿丸子家常做法

  • 蒸茼蒿丸子

  • 刚刚看到这个茼蒿做的菜丸子时，眼前又是一亮。但很快又有些失望，炸的！又看了好多蔬菜丸子各种素丸子，几乎全是油炸。为什么素丸子都喜欢用炸的呢？不管三七二十一，决定改炸为蒸，理论上应该可行。临到动手又楞了，怎么还要挤水啊？先用盐将茼蒿杀出水来挤掉，再拌和面粉做成丸子。不想挤...
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减脂茼蒿菜的做法和图解 好吃的减脂茼蒿菜家常做法

  • 减脂茼蒿菜

  • 因为减肥需要吃大量的青菜，加油炒又热量太高。无意创造出了这个菜，真的超级好吃了。低卡油醋汁和丘比的低卡青梅汁。热量真的很低。用料茼蒿1把青梅汁和油醋汁各2瓶盖，可根据口味调整减脂茼蒿菜的做法水开下去适量茼蒿菜，煮两至三分钟。时间到，捞起投凉攥干水份攥干水份，切段备...
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农家蒸茼蒿的做法和图解 好吃的农家蒸茼蒿家常做法

  • 农家蒸茼蒿

  • 过年时跟妈妈学会了一道山东江苏一带的农家菜，地瓜切块，萝卜切丝，与黄豆面一起放入锅中加水熬煮，撒盐简单调味即成。绝对的其貌不扬，有人说看起来像“猪食”。味道我觉得不错，朴实，粗犷，不修饰。今天这道蒸茼蒿也是农家菜，哪个地区的我就不太清楚了。好奇，做来尝~发现农家菜还是有...
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