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烤巴的做法食谱

减肥餐｛烤巴沙鱼+烤西兰花｝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐｛烤巴沙鱼+烤西兰花｝做法

  • 减肥餐｛烤巴沙鱼+烤西兰花｝

  • 从准备到吃基本上半小时就可以简单快手用料巴沙鱼生抽料酒蚝油姜片蒜片2.西兰花橄榄油黑胡椒海盐减肥餐｛烤巴沙鱼+烤西兰花｝的做法鱼擦干水分+生抽+料酒+蚝油抹匀腌制10分钟，撒黑胡椒海盐，烤之前撒蒜片姜片西兰花洗干净切片，橄榄油+黑胡椒海盐混合好，撒在西兰花上混合一下烤箱...
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柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉做法

  • 柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉

  • 前些天逛新开滴万象汇，吃了M记烤鱼。闺蜜请滴，点了巴沙。以前都是吃草鱼或黑鱼滴，这次的巴沙吃起来，没有以前滴新鲜，估计是冷冻品滴缘故吧。但是刺是真少，我也是第一次吃到整条巴沙鱼，一直都只见过鱼片，原来巴沙鱼长这样子滴。回家就想自己也弄一回，但家这边没有卖巴沙鱼滴，也觉得...
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黑胡椒柠檬烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒柠檬烤巴沙鱼做法

  • 黑胡椒柠檬烤巴沙鱼

  • 非常适合减肥期间的一道菜，做法也很容易。我用的空气炸锅，也可以用烤箱。用料巴沙鱼1条小番茄1串柠檬1个蔬菜随意黑胡椒料酒生抽黑胡椒柠檬烤巴沙鱼的做法用盐、黑胡椒、生抽、料酒、橄榄油腌巴沙鱼半小时把腌好的鱼和蔬菜放入烘培纸中，顶上放两片柠檬，再挤些柠檬汁和少许黑...
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烤巴沙鱼柳（柠檬味）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼柳（柠檬味）做法

  • 烤巴沙鱼柳（柠檬味）

  • 烤巴沙鱼（柠檬味）不要柠檬味就不放柠檬汁巴沙鱼柳2条蚝油1勺料酒1勺生抽1勺糖1丢丢黑胡椒1丢丢姜几片蒜3瓣柠檬汁1/2~1/3只1.巴沙鱼洗净擦干水分，放所有调料腌制15分钟以上。时间越长越入味。2.烤箱230℃预热，巴沙鱼擦干放入烤箱烤15~20分钟（烤到表皮焦黄更好吃）。用料1烤巴沙...
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鲜嫩多汁的泰式烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩多汁的泰式烤巴沙鱼做法

  • 鲜嫩多汁的泰式烤巴沙鱼

  • 无油，鲜嫩多汁，美味又健康！用料巴沙鱼块200克腌鱼料：黑胡椒1勺鱼露1勺盐2克蒸鱼豉油1勺烤鱼干货：蒜2瓣良姜（没有可用姜代替）1块柠檬叶（没有滴几滴柠檬汁代替）2片柠檬3片鲜嫩多汁的泰式烤巴沙鱼的做法巴沙鱼块洗净把水吸干备用。把腌鱼材料和干货准备好。腌鱼料均匀撒在鱼肉上，给鱼...
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简单易学的蒜蓉烤巴沙鱼美食做法

  • 蒜蓉烤巴沙鱼

  • 巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种，它属鲶形目鱼类，为无鳞鱼类。是湄公河流域中一种特有的优质经济鱼类，越南音译为“卡巴沙“，意思是“三块脂肪鱼”，因为该鱼在生长过程中，腹腔内积累有三块较大的油脂，约占体重的58%。巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、...
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烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（烤箱版）做法

  • 烤巴沙鱼（烤箱版）

  • 用料巴沙鱼1条料酒3勺麻辣鲜少许姜5片蒜5瓣葱半根蜂蜜2勺烤巴沙鱼（烤箱版）的做法巴沙鱼洗净切片葱、姜、蒜、料酒、蜂蜜腌制一夜放冰箱冷藏记住腌制一夜的好吃入味了腌制好的摆盘我这个腌制的时间不够建议大家不要学影响口感烤箱最大火十分钟烤出多余的水份倒掉刷油再放进...
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简单易学的微波炉烤巴沙鱼美食做法

  • 微波炉烤巴沙鱼

  • 巴沙鱼低卡高蛋白，这道菜只需要用到微波炉，鱼肉很嫩大口吃，减脂常伴懒人菜。用料巴沙鱼柳500g是拉差酱适量黑胡椒一丢丢微波炉烤巴沙鱼的做法巴沙鱼拿出来解冻，擦干水分，切成你喜欢的大小。挤适量的是拉差酱，给巴沙鱼块做个马杀鸡，最后磨一点黑胡椒上去。（黑胡椒少量即可，否则会苦...
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简单易学的烤巴沙鱼+虾仁美食做法

  • 烤巴沙鱼+虾仁

  • 用料巴沙鱼1条虾仁1包盐克黑胡椒辣椒粉孜然烤巴沙鱼+虾仁的做法巴沙鱼、虾仁沥干水分（可用厨房用纸吸干）在鱼和虾仁上撒盐，黑胡椒，辣椒粉，孜然。用量根据自己口味调整。宁可少一点，吃的时候如果觉得不够还可以再撒。烤盘铺锡纸，铺一层京葱，洋葱，蒜末（发挥想象，任何想吃的香料类的蔬...
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烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼做法

  • 烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼

  • 用料巴沙鱼4条现磨黑胡椒2勺盐2克孜然2勺辣椒1勺油20克烤箱孜然黑胡椒烤巴沙鱼的做法巴沙鱼四条一斤半海盐黑胡椒孜然辣椒粉油刷子用厨房纸将巴沙鱼水分吸掉用刷子给巴沙鱼刷油表面一层薄油即可刷完油撒少于盐因为我买的巴沙鱼本身就有咸味不放也行两条撒满黑胡椒两条撒...
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家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）做法

  • 家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）

  • 最近正在减肥，所以想尽办法找健康食谱。用料姜4片料酒2汤勺巴沙鱼一块鸡蛋2个蚝油1-2汤勺面包糠50克左右家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）的做法1.1块巴沙鱼解冻切块2.小块姜切丝3.加入料酒和蚝油4.充分拌匀后，腌制20-25分钟5.烤箱开上下火，200℃，预热10分钟6.与此同时，将鸡蛋打成...
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简单易学的烤箱烤巴沙鱼柳美食做法

  • 烤箱烤巴沙鱼柳

  • 试过巴沙鱼的很多种吃法，但是还是最爱这一种❤️用料黑胡椒研磨适量柠檬3~4片迷迭香研磨适量红椒黄椒适量薄盐生抽适量烤箱烤巴沙鱼柳的做法提前将巴沙鱼柳解冻，不要有冰茬。用厨房纸将巴沙鱼柳表面的水分擦干后准备开始腌鱼肉。在鱼肉上撒上黑胡椒碎和意大利香料，我买的是可...
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烤巴沙鱼块的做法和图解 好吃的烤巴沙鱼块家常做法

  • 烤巴沙鱼块

  • 用料巴沙鱼柳2条生姜少量盐少量黑胡椒粉少量玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量烤巴沙鱼块的做法巴沙鱼柳切块，加入生姜、盐、黑胡椒粉，腌制一小时。腌制好的巴沙鱼块，先裹上薄薄一层玉米淀粉，再裹上蛋液，最后沾面包糠。烤盘上铺铝箔纸，刷一点点油防沾。摆上巴沙鱼块。烤箱195度20...
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简单易学的柠檬烤巴沙鱼美食做法

  • 柠檬烤巴沙鱼

  • 用料柠檬1个生抽适量盐适量胡椒粉适量巴沙鱼1条柠檬烤巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净放入碗中，放盐.生抽.胡椒粉拌匀再挤入柠檬汁拌匀柠檬切片放到鱼上，腌制10分钟摆入烤盘，把柠檬片均匀的铺好剩下的汤汁也倒入盘中烤箱上下火200度18分钟出炉，开次。...
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烤鱼片 烤巴沙鱼片 做法一绝，儿童健康零食，不爱吃鱼的都抢着吃，儿童的最爱的做法步骤及图解,美味正宗的烤鱼片 烤巴沙鱼片 做法一绝，儿童健康零食，不爱吃鱼的都抢着吃，儿童的最爱做法
烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼柳.快手生酮菜做法

  • 烤巴沙鱼柳.快手生酮菜

  • 经常吃的一家沙拉店有这个鱼，很喜欢于是顺着味道试下，没想到真不错，必须分享用料巴沙鱼200g酱油1勺黑椒适量烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法鱼切块，加入一勺酱油，上面的勺子的量。加入一点黑椒，黑椒我上面的瓶子碾了七八下吧，大家可以自己看着放。抓匀放置三五分钟锡纸刷点点橄榄油...
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简易方便烤箱烤巴沙鱼少油又低脂的做法步骤及图解,美味正宗的简易方便烤箱烤巴沙鱼少油又低脂做法

  • 简易方便烤箱烤巴沙鱼少油又低脂

  • 自己乱搞的，还挺好吃的用料巴沙鱼300g食用油一勺蒜蓉辣椒酱一勺生抽一勺蚝油半勺孜然粉适量芝麻适量香油一勺（可加可不加土豆一颗（可加可不加胡萝卜半根（可加可不加简易方便烤箱烤巴沙鱼少油又低脂的做法给烤盘放上铝箔纸后，刷一勺食用油建议还是要刷，不然烤出来贴着铝箔纸那面...
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减脂餐~锡纸烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~锡纸烤巴沙鱼做法

  • 减脂餐~锡纸烤巴沙鱼

  • 本应该是煎的巴沙鱼，为了减肥，减少油脂的摄入，就换成了锡纸包烤巴沙鱼，味道相当赞，减脂的朋友们不妨一试！用料巴沙鱼一片大概250克左右黑胡椒碎适量海盐适量孜然适量迷迭香适量生抽7毫升柠檬一个减脂餐~锡纸烤巴沙鱼的做法速冻巴沙鱼解冻后，用厨房纸把鱼身的水和冰小心擦拭干净...
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酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）做法

  • 酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）

  • 用料巴沙鱼1条300克姜5片蒜5瓣蚝油1汤勺料酒1汤勺花椒约10粒，可不放沙茶酱1汤勺蒜蓉辣椒酱1汤勺酱油1汤勺水大半碗淀粉1汤勺内脂豆腐1盒土豆1个洋葱1个胡椒粉少许酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法这个蒜蓉辣椒酱是比较辣的蚝油蒜蓉辣椒酱1勺沙茶酱1勺蚝油1勺淀粉1勺酱油1勺清水...
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减肥！番茄烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥！番茄烤巴沙鱼做法

  • 减肥！番茄烤巴沙鱼

  • 按照黑猫白袜子大大的食谱，改进了一点儿用料龙利鱼1条西红柿个大蒜4瓣白胡椒1点儿盐少量孜然粉少量减肥！番茄烤巴沙鱼的做法龙利鱼切片，番茄切块，大蒜切碎混合孜然粉，白胡椒，盐，锡箔纸包起来放在，空气炸锅200度烤15~20分钟！时间自己把握，我烤了15分钟有点儿生，又烤了5分钟小贴士空气...
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烤巴沙鱼（快手健康又美味）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（快手健康又美味）做法

  • 烤巴沙鱼（快手健康又美味）

  • 满足懒癌患者想吃鱼的愿望叮咚买菜上9块不到的巴沙鱼直接送上门不鱼不用处理，吃鱼不用吐刺只需要一点点调料，油可以省略美味又快手用料鱼200克黑胡椒适量姜5片蒜头3瓣辣椒1个小米椒1个生抽1勺耗油1勺柠檬汁6-8滴烤巴沙鱼（快手健康又美味）的做法巴沙鱼冲干净，用厨房纸试干水份，...
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无油香烤巴沙鱼好吃的烹饪方法 无油香烤巴沙鱼的地道做法和步骤

  • 无油香烤巴沙鱼

  • 这是一道超级快手的烤箱菜，不需要放油，鱼肉也没有刺，肉质鲜嫩，老少皆宜，拌匀也不难，试试吧！用料巴沙鱼柳1条蚝油1勺生抽1勺料酒1勺盐2克黑胡椒碎少许无油香烤巴沙鱼的做法首先，切两个小洋葱，切一个青椒，然后把解冻的巴沙鱼柳放到一张锡纸上，擦干水分备用倒一勺蚝油，一勺生抽，一勺料酒，...
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减肥餐—简易版烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—简易版烤巴沙鱼做法

  • 减肥餐—简易版烤巴沙鱼

  • 给自己记录一下。这个做法比较快手与简单。用料巴沙鱼条减肥餐—简易版烤巴沙鱼的做法提前一晚上放到冷藏柜化冻，如果买的冰鲜的最好，我这里买不到。一定要彻底解冻，不解冻腥味比较大。解冻之后清水冲一下，用厨房用纸吸干表面水分（必须要）。切成这样的薄片，容易入味，我切得不太好...
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烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐做法

  • 烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐

  • 很喜欢吃巴沙鱼，没有鱼刺，鱼腥味也不是很重，水煮、煎炸都很美味。好吃又不长胖，巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有...
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低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里的🍋烤巴沙鱼做法

  • 低卡路里的🍋烤巴沙鱼

  • 怕长胖的小可爱们的首选菜品喔😋用料盐一小勺姜6-7片（切成末）鱼巴沙鱼1片黑胡椒1勺左右量孜然粉1勺椒盐1勺蚝油2勺柠檬3-4片低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法➡️巴沙鱼先解冻，至鱼身全部柔软即可➡️用厨房纸吸干巴沙鱼的水分➡️把巴沙鱼放置铺好锡纸的烤盘中，均匀撒上切好的姜末。按...
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