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菌菇豆腐汤低油的做法食谱

「菌菇豆腐汤」低油的做法步骤及图解,美味正宗的「菌菇豆腐汤」低油做法

  • 【菌菇豆腐汤】低油

  • 菌菇入汤，既保留了菌菇的鲜，又能在微带寒意的初秋暖心暖胃。用料口蘑8个平菇2大只茶树菇1小把嫩豆腐1块葱1根姜丝3条盐一勺【菌菇豆腐汤】低油的做法准备好原材料。口蘑切片，平菇撕成小片豆腐切1cm方块备好锅中放少量油，炒香姜丝和葱，放入蘑菇翻炒10s，这样蘑菇隔生会更好吃一些...
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豆腐菌菇的做法和图解 好吃的豆腐菌菇家常做法

  • 豆腐菌菇

  • 用料老豆腐1块海鲜菇200g大葱一小段根蒜2瓣豆腐菌菇的做法豆腐切块温水浸泡去味，海鲜菇洗净切小段备用葱蒜切段备用，一勺盐+一勺糖+一勺生抽+一勺蚝油+一勺醋+一勺淀粉+少许清水搅拌均匀备用豆腐淋上蛋液平底锅放油中小火煎至两面金黄捞出备用起锅爆香葱蒜，加入一勺豆瓣酱炒...
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巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡做法

  • 巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡

  • 今天给大家分享一道好喝不胖的鲜虾菌菇豆腐汤，味道巨鲜美，好喝又营养，老少都喜欢喝哦～用料鸡蛋1个蟹味菇50克内酯豆腐100克虾10-15只白玉菇50克巨好喝！鲜虾豆腐菌菇汤‼️低脂低卡的做法锅里放少许油，将鸡蛋炒凝固盛出。锅中再次放油，放虾头，炒出红油，放入双菇炒软。加入热开水煮开，...
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菌菇豆腐汤的详细做法大全,简单又营养的菌菇豆腐汤做法

  • 菌菇豆腐汤

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料南豆腐1块火腿肠1根蟹味菇80g全蛋液60g小葱15g盐3g香油5g清水1200g菌菇豆腐汤的做法豆腐切成丁，火腿肠切小丁。锅中水烧开，加入豆腐、火腿肠、蟹味菇，大火煮开。边搅拌边倒入蛋液，加入小葱、盐、芝麻油，搅拌均匀就可以出锅了。小贴士...
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低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤做法

  • 低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤

  • 冬天就是要喝暖暖的汤，低脂饱腹的菌菇汤再合适不过啦～做法也简单。砂锅1000毫升2人份的。用料西红柿1个鸡蛋1个白玉菇90克豆腐80克豌豆1小把香菜或豌豆苗适量六月鲜轻盐酱油2勺盐适量白胡椒粉1小勺鸡精1小勺芝麻香油几滴低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤的做法鸡蛋打散，西红柿去皮...
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减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅做法

  • 减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅

  • 减肥期每天吃得很寡淡，这个汤味道酸酸甜甜的，杏鲍菇味道很鲜口感好像肉啊冬天热乎乎的一碗很舒服啦用料西红柿个豆腐块金针菇杏鲍菇盐克减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅的做法西红柿豆腐小切块，金针菇洗净切去根部，杏鲍菇手撕成块状西红柿下锅煮烂出汁，加入金针菇和杏鲍菇加水煮开...
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豆腐菌菇汤（12M+）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐菌菇汤（12M+）做法

  • 豆腐菌菇汤（12M+）

  • 适合月龄：12个月以上宝宝用料豆腐60克小白菜8克海鲜菇30克香菇15克亚麻籽油适量银鱼粉适量豆腐菌菇汤（12M+）的做法准备食材。豆腐、小白菜焯水，切碎丁。海鲜菇、香菇切小丁。锅中放油倒入海鲜菇、香菇、翻炒3分钟，倒入清水煮15分钟。下小白菜、豆腐、银鱼粉再煮3分钟即可。豆...
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营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤做法

  • 营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤

  • 这是一道浓汤鲜美无敌的低脂不胖滋补菌菇汤，营养均衡又健康美味，厨房小白也可以轻松搞定哦用料鸡蛋2个姜片2片日本豆腐1条火腿1根海鲜菇适量葱1根黑胡椒粉半勺蒜瓣1瓣营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤的做法准备食材海鲜菇洗净切小段，火腿，日本豆腐切丁，鸡蛋打散，蒜瓣切碎锅中放...
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豆腐西红柿菌菇汤•低卡低脂•好喝开胃的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐西红柿菌菇汤•低卡低脂•好喝开胃做法

  • 豆腐西红柿菌菇汤•低卡低脂•好喝开胃

  • 【旺兜兜的第15道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。这道西红柿豆腐菌菇汤酸甜开胃、顺嫩爽口、营养美味，好喝不胖，一定要试试哟！用料豆腐1块西红柿1个鸡蛋1个香菇1朵淀粉适量小葱适量生姜适量生抽...
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「低脂」虾仁豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」虾仁豆腐菌菇汤做法

  • 【低脂】虾仁豆腐菌菇汤

  • …说实话就想看看减肥餐能不能做好吃真好吃😋哈哈哈哈哈盆友说让我整个菜谱出来，遇到了一个难题…我没拍照📷所以将就看吧，好吗，盆友这道菜主要是体现食材本身的味道，又借助优秀的配菜让口感层次分明用料豆腐（品种都可以）1块虾6只蟹味菇适量盐2克七味粉1克生抽半个瓶盖萝卜干适...
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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近越来越懒了～今天分享个低脂低卡饱腹的鲜汤吃过了还想吃用料菌菇50克豆腐1块虾仁10个鸡蛋1个低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1⃣️锅里少许油，把鸡蛋炒凝固，盛出2⃣️锅中再次放油，把虾头放进去炒出红油，在把菌菇放进去炒软3⃣️直接倒入热水煮开，虾头挑出来，放入虾仁，豆腐，鸡蛋再...
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豆腐菇菌汤的做法和图解 好吃的豆腐菇菌汤家常做法

  • 豆腐菇菌汤

  • 用料豆腐1块鸡蛋1个火腿肠1支海鲜菇50克西红柿1个葱1棵豆腐菇菌汤的做法火腿肠切丁，豆腐切丁，海鲜菇洗净切丁，葱洗净切丁。热锅烧油，放海鲜菇和西红柿翻炒2分钟，然后加入适量水，煮沸后倒入火腿肠和豆腐煮2分钟后倒入鸡蛋搅匀，然后加入香葱起锅...
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低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鸡蛋汤❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鸡蛋汤❗️做法

  • 低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鸡蛋汤❗️

  • 这款减脂汤，做法简单，口感鲜美，我家宝宝也特别爱喝，关键特别适合减肥的小仙女，低脂高蛋白，不担心长胖哦！用料盒豆腐1块海鲜菇适量黑木耳3朵（泡发好）火腿肠1根鸡蛋1个蒜末1勺葱花适量低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鸡蛋汤❗️的做法1⃣️、黑木耳提前泡发，洗净切丝，豆腐、火腿切块，海鲜菇洗净切段，蒜...
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番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）做法

  • 番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）

  • 低脂、低盐、低碳水，蛋白质、维生素丰富，无论是日常还是减脂期，都是一道美味又健康的菜品哦！用料西红柿3个豆腐300克蒜3瓣蟹味菇1盒番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法备料：蟹味菇洗净切段，西红柿两个榨汁、一个切丁，蒜切末，嫩豆腐切小块儿。少量底油爆香蒜末，倒入番茄丁炒香，倒入...
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豆腐菌菇汤的做法和图解 好吃的豆腐菌菇汤家常做法

  • 豆腐菌菇汤

  • 用料豆腐1块白玉菇1盒蟹味菇1盒火腿1块鸡蛋2个盐半勺鸡精半勺葱半根豆腐菌菇汤的做法白玉菇，蟹味菇白玉菇，蟹味菇切掉根部用清水洗干净蒜，姜切片备用鸡蛋两个打散备用豆腐切块火腿切块材料都备齐了热锅凉油，下姜蒜爆香，倒入蘑菇炒出水分加两碗开水，加豆腐，火腿，大火煮开，小火闷煮...
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低脂瘦身的番茄🍅菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂瘦身的番茄🍅菌菇豆腐汤做法

  • 低脂瘦身的番茄🍅菌菇豆腐汤

  • 用料西红柿1个金针菇适量白玉菇适量蟹味菇适量香菇适量鸡蛋1个豆腐半块小葱适量耗油适量食用油适量味好美鲜辣味粉适量味好美白胡椒粉适量精盐适量低脂瘦身的番茄🍅菌菇豆腐汤的做法准备食材，西红柿用开水烫一下去皮，各种菇切段，豆腐切小块。鸡蛋打散，蘑菇焯水，西红柿切小块，小...
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低热量高蛋白『豆腐菌菇鸡蛋汤』的做法步骤及图解,美味正宗的低热量高蛋白『豆腐菌菇鸡蛋汤』做法

  • 低热量高蛋白『豆腐菌菇鸡蛋汤』

  • 说到快手滚汤就不得不介绍菌菇豆腐鸡蛋汤，完全就是低热量高蛋白的美食，而且菇类当中的真菌多糖还能帮助调节人体免疫力，老人小孩都能喝哦用料金针菇80g海鲜菇80g平菇80克娃娃菜叶3片豆腐200g鸡蛋2个橄榄油5g盐2克开水姜末葱花适量低热量高蛋白『豆腐菌菇鸡蛋汤』的做法菌菇...
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🦏鲜美低卡—菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的🦏鲜美低卡—菌菇豆腐汤做法

  • 🦏鲜美低卡—菌菇豆腐汤

  • 鲜美无比的菌菇豆腐汤，减脂期宝宝可以试试。什么真菌菇类都可以加的哦！非常适合菌菇季节。当然见手青，红伞伞白杆杆，就不要尝试了😂😂用料豆腐1块鸡蛋1个海鲜菇250克蒜头4瓣🦏鲜美低卡—菌菇豆腐汤的做法豆腐切块，或者切片。海鲜菇洗干净切小段。鸡蛋加淀粉水，搅拌均匀。热油，大...
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菌菇豆腐汤的做法和图解 好吃的菌菇豆腐汤家常做法

  • 菌菇豆腐汤

  • 用料嫩豆腐半盒蟹味菇金针菇鸡腿菇随意想吃多少放多少小葱/青椒/芹菜末/西兰花一丢丢耗油半勺番茄酱半勺菌菇豆腐汤的做法锅烧热，放一丢丢油，各种菌菇丢进去翻炒，耗油番茄酱各半勺，加一大碗水，煮几分钟就好，出锅前放西兰花再煮下就好啦！是不是很方便！...
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低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤做法

  • 低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤

  • 今天分享这款巨简单的虾仁豆腐菌菇汤给大家，真的是汤浓鲜美无敌好喝！让人无法抗拒，暖心又暖胃，再吃上几朵菌菇，鲜美嫩滑，快来一起做一碗吧！厨房小白也可以轻松搞定哦！用料豆腐1块鸡蛋2个白玉菇1把口蘑3个虾仁10只低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤的做法首先，把白玉菇去根洗净切小段，把口蘑...
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虾头油熬豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的虾头油熬豆腐菌菇汤做法

  • 虾头油熬豆腐菌菇汤

  • 虎虾两吃虾仁滑蛋虾头熬油用料虎虾头150克秀珍菇100克清美豆腐一盒海盐5克虾头油熬豆腐菌菇汤的做法冷油下虾头，小火煎煎至虾头出油，虾头里的虾皇膏香味四溢需要大约5分钟加少许热水，小火熬，不断搅拌水烧开后，加入秀珍菇和豆腐，继续熬煮5分钟加盐搅拌起锅装盘小贴士一定要冷油...
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低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近控制体重中~每天少不了给自己做一份减脂汤，今天分享低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤，快来学呀！用料蟹味菇50克海鲜菇50克内酯豆腐100克虾仁10只鸡蛋1个低卡减脂汤🔥菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1、👉锅里放少许油，把鸡蛋炒凝固盛出备用。2、👉锅中再次放油，放虾头，炒出红油，放入双菇炒...
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好喝营养的番茄🍅豆腐菌菇汤❗️西红柿豆腐菌菇汤❗️的做法步骤及图解,美味正宗的好喝营养的番茄🍅豆腐菌菇汤❗️西红柿豆腐菌菇汤❗️做法

  • 好喝营养的番茄🍅豆腐菌菇汤❗️西红柿豆腐菌菇汤❗️

  • 用料西红柿个豆腐块蟹味菇盒芹菜根香菜根盐克胡椒粉克香油勺好喝营养的番茄🍅豆腐菌菇汤❗️西红柿豆腐菌菇汤❗️的做法准备材料，芹菜和香菜切沫。锅里倒少许油。下西红柿煸炒一会儿。加水。加入蟹味菇。加入豆腐块。加入盐和胡椒粉调味。加少许香油。倒入芹菜和香菜末。完成...
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低脂菌菇汤的做法和图解 好吃的低脂菌菇汤家常做法

  • 低脂菌菇汤

  • 准备开始减肥啦，低脂肪高蛋白，这个汤很填饱肚子哦用料金针菇一把鸡蛋2个盐15克香菇8朵平菇两巴掌大葱几根低脂菌菇汤的做法把所有菇类撕成小块，过水几分捞出倒油炸葱，葱炸至金黄捞出留油打两鸡蛋煎到七成熟，在放入两碗水，将出好冷水(冷水会使口感会变弹性点)的菇放入汤中焖几分...
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刮油掉秤～虾仁豆腐菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的刮油掉秤～虾仁豆腐菌菇汤做法

  • 刮油掉秤～虾仁豆腐菌菇汤

  • 听说适合减脂期刮油。用料豆腐一块虾仁8个蘑菇1个蔬菜1把刮油掉秤～虾仁豆腐菌菇汤的做法所有材料：平菇，香菇，金针菇，一些蔬菜，一个鸡蛋蛋液，豆腐切块儿。虾仁放点料酒和黑胡椒腌会儿。先给蛋液煎熟，切成小块儿，该步骤没有拍。（菇类有啥放啥，蔬菜我也是随便拿了点儿）这些我一个人吃，吃...
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