![简单易学的生酮～牛油果肉饼美食做法]( "简单易学的生酮～牛油果肉饼美食做法")
- keto菜谱用料牛油果1只五花肉末500g奶油奶酪25g咸鸭蛋黄1个鸡蛋清1个洋前车子壳粉20g黑芝麻10g猪油10g生酮～牛油果肉饼的做法1除去黑芝麻所有材料混合，狠狠捏碎，恨恨捏软(•̀∀•́)2放入模具(记得刷油)或者自己捏各种造型撒上黑芝麻3入烤箱小贴士第一次上传，忘记拍过程了，谅...
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![牛肉葱油饼（贝塔生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉葱油饼（贝塔生酮）做法]( "牛肉葱油饼（贝塔生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉葱油饼（贝塔生酮）做法")
- 这是一个饼的量（打了一个鸡蛋就不用再加水，但鸡蛋有大小，自己撑握湿度)用料贝塔粉50克鸡蛋1个盐适量黄油5克肉末（熟）20克橄榄油适量猪油适量牛肉葱油饼（贝塔生酮）的做法贝塔粉50克加入一个鸡蛋适量盐揉成面团，盖上保鲜膜30分钟。加黄油揉5分钟。面上抹油放面团压扁。擀成长方形刷...
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![简单易学的生酮牛油果🥑煎饼美食做法]( "简单易学的生酮牛油果🥑煎饼美食做法")
- 牛油果是不是很腻很难吃？这个煎饼用了一整个牛油果，很香很好吃😋，完全没有牛油果的黏腻。用料牛油果1个鸡蛋1个洋车前子壳粉2勺杏仁粉2勺盐适量生酮牛油果🥑煎饼的做法牛油果肉捣碎，加入其它所有原料，搅拌均匀。锅内放入椰子油，将牛油果面糊放入一团，煎一下，翻面，用锅铲压扁，煎成金...
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![简单易学的生酮-牛油果松饼美食做法]( "简单易学的生酮-牛油果松饼美食做法")
- 用料牛油果1个无糖原味椰子粉40克淡奶油40克鸡蛋1个泡打粉1克盐1克代糖4克椰子油5毫升生酮-牛油果松饼的做法所有食材放入容器，搅拌均匀成糊状，静置5分钟。将调好的奶糊分次舀入四孔平底锅，小火煎至表面出现小蜂窝，背面金黄即可翻面继续煎，至两面上色。煎好的松饼依次摆盘。本...
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![简单易学的生酮牛油果蛋饼美食做法]( "简单易学的生酮牛油果蛋饼美食做法")
- 用料牛油果2个约180g鸡蛋3个约160g椰子粉30g盐适量黑胡椒适量水适量生酮牛油果蛋饼的做法牛油果去皮去核切小块，打入鸡蛋，搅匀，倒入椰子粉，加入适量水，搅拌均匀，搅拌成图片那个状态就行。加入适量的盐和黑胡椒，及其他喜欢的香料，搅拌均匀。不粘锅倒入适量的椰子油（或者其他油脂），把...
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![「生酮饮食.真酮」牛油果的最佳吃法之培根牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食.真酮」牛油果的最佳吃法之培根牛油果做法]( "「生酮饮食.真酮」牛油果的最佳吃法之培根牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食.真酮」牛油果的最佳吃法之培根牛油果做法")
- 牛油果是生酮饮食的最佳水果，富含优质脂肪，并且碳水含量较低。比较常见的吃法是加到沙拉里，但是牛油果本身的口感不太好，就像肥皂，所以我们就用这种烤的方式来做这道菜。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种...
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![生酮牛肉饼的做法和图解 好吃的生酮牛肉饼家常做法]( "生酮牛肉饼的做法和图解 好吃的生酮牛肉饼家常做法")
- 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合猪肉饼就纯猪肉有什么想问的就留言给我吧😊因为是搭配...
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![高脂低碳生酮牛油果肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的高脂低碳生酮牛油果肉丸做法]( "高脂低碳生酮牛油果肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的高脂低碳生酮牛油果肉丸做法")
- 用料克牛油果半个肥肉100克瘦肉100克蛋清适量黑胡椒盐葱姜适量高脂低碳生酮牛油果肉丸的做法生酮期间脂肪不够，但是我真的不爱牛油果所以放进丸子里面好吃多了(ಥ_ಥ)肉沫选肥一点的，牛油果熟一点。加入各种配料适量水顺着一个方向搅拌，直到肉馅上劲。然后沸水下丸子就好啦(...
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![生酮牛油果海盐奶油的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果海盐奶油做法]( "生酮牛油果海盐奶油的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果海盐奶油做法")
- 配麻麻的蒜香芝士曲奇，好好吃啦用料牛油果0.5个盐1克淡奶油180g赤藓糖醇10克生酮牛油果海盐奶油的做法配料准备好，海盐就一点点，千万不要弄多了。加一起打发打发差不多5分钟，中速。裱花袋，装袋，放冰箱...
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![guacamole牛油果酱生酮的做法步骤及图解,美味正宗的guacamole牛油果酱生酮做法]( "guacamole牛油果酱生酮的做法步骤及图解,美味正宗的guacamole牛油果酱生酮做法")
- 家里没洋葱了，放点洋葱碎更好吃。可以卷生酮饼吃，但我懒得做了。夏天热拌拌吃了得了。搭配彩椒甜甜的很好啃，啃了半个就饱了。。用料牛油果，番茄，黄瓜，香菜，盐，苹果醋，辣椒粉，酸奶油，青椒，彩椒guacamole牛油果酱生酮的做法不喜欢香菜就不放吧，因为我知道不喜欢香菜是刻在基因里的，咱们...
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![「生酮」牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果牛奶做法]( "「生酮」牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果牛奶做法")
- 用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整浓稠度。依据个人喜好，加入赤藓糖醇或新鲜柠檬汁提味，即可饮用。...
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![生酮低碳｜牛油果冰皮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳｜牛油果冰皮月饼做法]( "生酮低碳｜牛油果冰皮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳｜牛油果冰皮月饼做法")
- 可做6-7个月饼，用的直径5cm，50g的月饼模具用料牛油果冰皮：〔30g〕/个牛油果100g洋车前子壳粉8g双倍甜代糖9g盐少许爱真38稀奶油80g（可用水➕香草精替换）馅料：9g/个熟咸蛋黄（过筛）32g芝士粉8g爱真38稀奶油7g双倍甜代糖8g生酮低碳｜牛油果冰皮月饼的做法牛油果、洋车前子壳粉、代糖、...
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![简单易学的生酮牛油果鸡蛋饼美食做法]( "简单易学的生酮牛油果鸡蛋饼美食做法")
- 牛油果又贵营养也很丰富，但我就是不喜欢吃，所以想个法子做成好吃的饼用料鸡蛋2个牛油果半个淡奶油10ml杏仁粉30克甜菊糖一包3.5克黄油10克生酮牛油果鸡蛋饼的做法盆里打入两个鸡蛋加入30克杏仁粉半颗牛油果用勺子碾碎牛油果泥放入杏仁粉面糊里搅拌均匀加入淡奶油，黄油和甜菊...
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![生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法]( "生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2颗牛油果1个小黄瓜1条盐适量洋葱粉适量孜然粉适量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底锅乾煎五花肉片或梅花肉片随性牛肉片亦可，两面洒上岩盐、洋葱粉、小茴香粉或孜...
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![「生酮」牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果沙拉做法]( "「生酮」牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果沙拉做法")
- 我们买了个微波炉煮温泉蛋的工具，真的很好用，然后就做了这道超美味又健康的沙拉。虽然我是在德国买的这个，但我看了淘宝也有相似的买，就搜索微波炉温泉蛋就行。不过不熟的鸡蛋，建议最好要是有机无菌的鸡蛋，不然还是不太安心。*不建议给幼儿吃不熟的鸡蛋哦。用料牛油果1个有机鸡...
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![生酮•牛油果萨拉米蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮•牛油果萨拉米蛋饼做法]( "生酮•牛油果萨拉米蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮•牛油果萨拉米蛋饼做法")
- 曾经十指不沾阳春水的我在生酮以后总是变着花样的研究美食自从知道了下厨房这个平台特别喜欢看大家的做的各种美食在尝试了改良各种方子后开始自己创建新的菜品这是第一个菜谱分享给大家希望大家能够喜欢今天认真地写下这段话作为纪念用料牛油果1个鸡蛋2个宣威火腿一小块...
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![生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）做法]( "生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）做法")
- 首先声明，这个不是我原创，是我家神兽看到了发给我让我做给她吃的，看步骤一，她发给我的是人类版，我改成了生酮版，生酮版的就不会很细腻用料杏仁粉200克黄油80克鸡蛋1个抹茶粉适量可可粉适量代糖50克生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）的做法我不是原创，我只是改成了生酮版黄油软化，我是放...
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![猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好做法]( "猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好做法")
- 家里刚好剩下了一些食材，就尝试做了一个快手早餐饼。用料土鸡蛋1个猴头菇粉（自己研磨的）3汤匙（约15g）洋车前子壳2小勺（约7到10g）牛油果1个温水250ml左右（看情况适量增减）肉桂粉1茶匙其他香料（盐、胡椒粉或者代糖）根据喜好随意油脂类（椰子油酥油黄油皆可）少许猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友...
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![生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！做法]( "生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！做法")
- 进行生酮饮食可以吃冰棍吗？今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法，好吃又解渴，正确开启夏天！牛油果味的哦，做法很简单，赶快学起来。更多生酮食谱，关注微信公众号“健酮生酮饮食”。用料牛油果1个健酮生酮营养粉适量赤藓糖醇适量生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法将牛油果切开，...
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![「生酮」牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果烘蛋做法]( "「生酮」牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果烘蛋做法")
- 用料牛油果半颗鸡蛋2个培根适量马苏里拉芝士适量黑胡椒适量粉盐适量【生酮】牛油果烘蛋的做法将鸡蛋打散，牛油果切片。锅中倒入橄榄油或黄油，再倒入鸡蛋，拧到小火。鸡蛋半熟时放入牛油果片、马苏里拉芝士、培根，盖上锅盖焖一会，直到上面的鸡蛋凝固。撒上黑胡椒碎和粉盐即可享...
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![牛油果杏仁饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果杏仁饼（生酮）做法]( "牛油果杏仁饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果杏仁饼（生酮）做法")
- 过去吃得比较清到并且偏素，极少吃肉，生酮初期因为乳制品不耐受，主要就是吃五花肉和椰子油等油脂，吃多了实在很腻，感谢万能的杏仁粉(扁桃仁),与鸡蛋混合煎成饼竟然如此松软，淡淡香甜味像极了松饼，却又没有碳水的负担，配上一杯柠檬茶实在清爽~嘻，生酮其实很享受除了高碳水之外的食物...
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![懒人生酮黑巧夹心牛油果酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮黑巧夹心牛油果酥饼做法]( "懒人生酮黑巧夹心牛油果酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮黑巧夹心牛油果酥饼做法")
- 生酮之后对代糖味道很敏感，无奈自己又手残，生酮零食一概不会做，终于被我改造出了快捷懒人版～无代糖～无蛋～咸味生酮酥饼～果断写下来分享给生酮小伙伴用料99%瑞士莲黑巧一小小块牛油果1/4个草饲黄油/酥油5克无糖可可粉一小勺亚麻籽粉或者杏仁粉8克海盐一小小撮泡打粉一小撮懒人生...
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![简单易学的生酮牛油果芝士饼美食做法]( "简单易学的生酮牛油果芝士饼美食做法")
- 生活需要仪式感记录一下我的生酮菜谱用料牛油果1个卡夫芝士粉40克洋葱30克粉盐1克黑胡椒碎适量柠檬汁几滴生酮牛油果芝士饼的做法取一个牛油果捣碎加入切碎的洋葱碎加入芝士粉、粉盐、黑胡椒、柠檬汁搅拌均匀烤盘垫油纸分成6份用勺子压成圆形压形状时烤箱160度预热10分钟...
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![「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋做法]( "「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋做法")
- 早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![芝士牛油果蛋饼—低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士牛油果蛋饼—低碳生酮做法]( "芝士牛油果蛋饼—低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士牛油果蛋饼—低碳生酮做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个黄油10克理想燃料零卡糖10克盐1克椰子粉30克水70克芝士片1片芝士牛油果蛋饼—低碳生酮的做法牛油果切片，芝士片切粒除牛油果、芝士粒和黄油外，其它所有材料混合均匀成面糊并过筛。黄油隔水融化加入到面糊中搅拌均匀。铸铁锅内铺上油纸，倒入面糊，撒上芝士...
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烹调屋
