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懒人营养荞麦面的做法食谱

简单易学的懒人营养荞麦面美食做法

  • 懒人营养荞麦面

  • 最近一直在减脂，琢磨营养、健康的荞麦面做法，加上简单快乐的生活想法。用料荞麦面200克黄瓜2根胡萝卜1根芹菜1根苹果半个猪肉100克大蒜5瓣青椒1个懒人营养荞麦面的做法准备材料，清洗干净，量不用太纠结，随意就好。将所有材料打碎成泥。打碎后，放着备用。减脂期间，建议用橄榄油，没...
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黑全麦面包披萨•懒人披萨•营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包披萨•懒人披萨•营养早餐做法

  • 黑全麦面包披萨•懒人披萨•营养早餐

  • 【旺兜兜的第30道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>变着花样吃全麦面包，不用揉面快速搞定的披萨，好吃哭了用料全麦面包2片番茄酱...
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懒人营养早餐/营养粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人营养早餐/营养粥做法

  • 懒人营养早餐/营养粥

  • 懒宅～想喝美味的粥又希望营养能够～～具体的量我没刻意称，这么些食材是三人份～❗❗❗莲子、芡实不要浸泡！！洗好了直接煮，否则永远煮不烂（口感不会粉糯）！！用料紫米一小把藜麦一小把红豆一小把莲子一小把芡实一小把燕麦一小勺纯牛奶～随意～小米（黄小米、黑小米）一小把懒人营养早餐/营养粥的做...
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简单易学的营养炒荞麦面美食做法

  • 营养炒荞麦面

  • 用料荞麦面1袋生抽少许大蒜籽少许姜2片绿叶菜少许胡萝卜1根鸡蛋1个白糖少许西红柿1个大料1个营养炒荞麦面的做法我用的塔菜（菊花菜），做上水，煮面，开锅2～3分钟左右即可这个是煮好的面，我在过凉水，不然炒出来的面粘；胡萝卜切丝，要粗一些，会切花的可以切花哦！大蒜籽（就是大蒜剁碎），姜片来两...
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简单营养的荞麦凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养的荞麦凉拌面做法

  • 简单营养的荞麦凉拌面

  • 孩子爱吃，连吃两顿很快能吃上，简单方便，营养全面用料荞麦面80克简单营养的荞麦凉拌面的做法荞麦面80g一扎煮3分钟这款能熟了稍微过下凉水，快出，不给孩子吃那么冰不想太干就直接放碗里，不要控水，或者吃的时候加点水准备配菜黄瓜，麻椒，即食腐竹（开水烫一下）昨晚吃的油麦菜昨晚腌好的鸡...
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凉拌荞麦面（快手懒人）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（快手懒人）做法

  • 凉拌荞麦面（快手懒人）

  • 拌冷面🤤贼好吃😁荞麦面！或者其他面也可以！拌上酱汁撒芝麻香葱😱又发明一个快手菜😂2-3人份⚠️1茶匙=5ml1汤匙=15ml用料荞麦面150克70-80度热水适量（泡面用）白芝麻适量小葱适量香菜适量蒜泥适量酱汁：芝麻油3汤匙辣椒面1/2茶匙糖1汤匙生抽3汤匙凉拌荞麦面（快手懒人）的做法荞麦面用...
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懒人营养餐的做法和图解 好吃的懒人营养餐家常做法

  • 懒人营养餐

  • 朝九晚五的生活，我们大多数离不开外卖，外卖又油又味精又不卫生。今天教大家做一款超级简单营养餐。用料排骨200克松茸菌100克玉米1根姜丝5克耗油1勺酱油1勺生粉5克胡椒2克花生油5克懒人营养餐的做法排骨清洗干净放入小量苏打，姜片切条，备用。松茸菌洗干净，切片。玉米粒。把米...
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懒人早餐-粗粮荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人早餐-粗粮荞麦面做法

  • 懒人早餐-粗粮荞麦面

  • 将白面条换成荞麦面会有什么好处？荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是荞麦的膳食纤维含量比较高，是普通面条的10倍多，膳食纤维是人体所必须的重要营养元素，可以大大增加饱腹感。饱腹感对于减脂期的小伙伴是极其重要的好吃又低卡，绝对的面食爱好者福...
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营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡早餐～凉拌荞麦面做法

  • 营养均衡早餐～凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面30克黄瓜半根鸡蛋1个营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法1.称30g荞麦面，煮好，过水摆盘2.把黄瓜洗净，切丝3.把鸡蛋打散，不粘锅中刷薄薄一层油，把鸡蛋煎好，倒入一些生抽，做成鸡蛋酱，摆盘4.拌在一起，完美开餐小贴士碳水：荞麦面；蛋白质：鸡蛋；蔬菜：黄瓜...
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营养减肥的打卤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥的打卤荞麦面做法

  • 营养减肥的打卤荞麦面

  • 夏季的晚餐，来一碗简单营养的打卤面，从里到外爽，这个卤稍麻烦一点，孩子们都爱吃，拌米饭也超好吃😋用料荞麦挂面1把猪肉30克土豆半个鲜香菇2朵羊肝菌3朵胡萝卜小段洋葱2片葱姜蒜适量耗油生抽老抽1：1：0.5勺淀粉1勺营养减肥的打卤荞麦面的做法猪肉、土豆、胡萝卜、香菇切碎洋葱、姜...
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一人份炒荞麦面（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的一人份炒荞麦面（懒人版）做法

  • 一人份炒荞麦面（懒人版）

  • 想吃炒面了，家里翻出来一包荞麦面……在下厨房里学了下葱油拌面和酱油炒面的方法，综合起来，以怎么简单怎么来的方式做了一款懒人版炒荞麦面，味道真心不赖耶~✌用料荞麦面1小把鸡蛋1个火腿肠1根上海青3颗小葱1根一人份炒荞麦面（懒人版）的做法准备工作：将荞麦面煮至八成熟，捞起浸入...
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超营养100%荞麦无麸质拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超营养100%荞麦无麸质拌面做法

  • 超营养100%荞麦无麸质拌面

  • 不用煮的荞麦面，做法超简单。小麦高度不耐受所以一直寻找适合自己的主食，😭😭从小到大很喜欢面食！一下子不能吃有点难受，所以寻寻觅觅找到了很好吃的100%的荞麦面！（糖尿病控制血糖主食可作为必选哦）这里想说句人都应多吃荞麦，它🉑️保护健康，减少炎症，预防慢性病。而且减肥作为主食替...
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营养西红柿鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养西红柿鸡蛋荞麦面做法

  • 营养西红柿鸡蛋荞麦面

  • 用料橄榄油勺卷心菜颗西红柿个鸡蛋个盐克荞麦面份重庆小面酱勺营养西红柿鸡蛋荞麦面的做法准备材料1.锅中放入橄榄油烧热(油根据个人喜好选择)2.待油热放入西红柿煸炒出味出汁,再加入卷心菜煸炒.加盐.加入水,水开就可以放打好的鸡蛋最后放入荞麦面煮3-5分钟即可一碗香喷...
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懒人牛油果荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人牛油果荞麦面沙拉做法

  • 懒人牛油果荞麦面沙拉

  • 我其实挺爱做沙拉的，但是买蔬菜没办法买一小点，之前好多次买了各式各样蔬菜，结果吃完一顿，不能马上吃下一顿，剩下的蔬菜全放坏了，我觉得买麦德龙的即食蔬菜真的很方便，10块钱左右一袋，吃两顿，里面是配好的蔬菜，也不需要洗了，直接享用就好。用料麦德龙即食蔬菜半袋鸡蛋1个荞麦面条50g...
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凉拌荞麦面（懒人午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（懒人午餐）做法

  • 凉拌荞麦面（懒人午餐）

  • 用料荞麦面100克鸡蛋1个葱5根辣椒1个蒜头2瓣花生酱1勺酱油2勺香醋1勺（可多加）香油适量香菜可不加豆芽随个人喜爱黄瓜1支花生米若干白糖适量（可不加）耗油一勺凉拌荞麦面（懒人午餐）的做法葱白，辣椒，大蒜切碎放碗里泼热油提前炸好花生米，煎蛋备用特意去买了一瓶花生酱荞麦面煮熟捞起...
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孕妇早餐营养荞麦面2的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇早餐营养荞麦面2做法

  • 孕妇早餐营养荞麦面2

  • 孕妇不能吃白面，容易升血糖，荞麦面是很好的选择，各位亲们。用料荞麦面150克鸡蛋1个蔬菜1把西红柿1个盐少许辣椒酱自己喜欢就好孕妇早餐营养荞麦面2的做法怀孕了，家人们自己家里养的土鸡蛋土鸭蛋，爱意满满寄给我吃。水煮荞麦面到自己喜欢的软度。油炒鸡蛋，再放入西红柿，我买的很...
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懒人荞麦面（减肥低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人荞麦面（减肥低脂）做法

  • 懒人荞麦面（减肥低脂）

  • 用料荞麦面适量小白菜或者其他蔬菜适量生抽懒人荞麦面（减肥低脂）的做法倒水入锅，煮开后先把菜烫一下，捞出摆盘。放入荞麦面，煮15分钟（水一定不能少，后面没煮够时间水没了一定要加开水煮）捞起荞麦面，放入凉水中，再过滤掉水将面盛入碗中。（可多重复几次此步骤）倒入少量生抽，拌一下就可以...
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荞麦面（含营养分析）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面（含营养分析）做法

  • 荞麦面（含营养分析）

  • 一份爽滑的荞麦面，配上经典的日式味增柴鱼汤底，煎得金黄的老豆腐，鲜嫩的青菜和金针菇，虽然没有肉，吃完也让你心满意足，减肥健身控血糖补钙补铁都很合适！菜谱两人份，每份含：700千卡，13克脂肪，49克蛋白质，108克碳水化合物，其中22克膳食纤维，780毫克钠（占每日上限2300毫克的34%）用料植物油1/...
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营养卤荞面的做法和图解 好吃的营养卤荞面家常做法

  • 营养卤荞面

  • 用料面粉3杯胡萝卜适量香菇适量牛肉适量营养卤荞面的做法准备荞麦面粉，倒入面粮机面桶水箱加满水启动程序，十几分后出面等待出面的时间可以准备酱卤酱卤煮好备用将熟荞麦热水焯下，浇上酱卤开吃小贴士面粮机可以制作各类纯粗粮面条，还原最高营养价值~...
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懒人日式荞麦面好吃的烹饪方法 懒人日式荞麦面的地道做法和步骤

  • 懒人日式荞麦面

  • 我的大厨菜作品集-日式荞麦面北京入春了✋，天气很快热起来、是时候吃些清淡的减脂餐了！食材：荞麦面26克牛油果15克青萝卜20克青柠一片小葱2克黑芝麻2克鲣鱼片1克香菜叶2片大酱汤酱做饭荞麦面开水煮5分钟放酱，到碗里摆盘用料荞麦面26克芝麻2克懒人日式荞麦面的做法成品食材做...
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懒人免煮减脂荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人免煮减脂荞麦面做法

  • 懒人免煮减脂荞麦面

  • 特别提醒此荞麦面不用煮，只要50度以上的温水泡15-30分钟就可以了。用料用料温开水1000克西红柿1个黄瓜1根三祖荞麦速食面1包（180克）自制万能通用酱1份或者以下调料糖5克醋15克盐1-2克味极鲜20克芝麻油5-10克懒人免煮减脂荞麦面的做法1、准备好食材并1000克50度-60度的温开水...
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懒人营养煲的做法和图解 好吃的懒人营养煲家常做法

  • 懒人营养煲

  • 有一天我懒的做饭，但因为有孩子又不得不做，想着孩子的菜必须营养丰富，又得简单易做，于是自己diy了这倒非常适合懒人的营养煲用料仔鸡四分之一只小芋头仔2个胡萝卜一根木耳三指虫草花三指生抽少量盐少量姜丝少量懒人营养煲的做法第一步:将鸡肉切成小丁块，加少许盐，味极鲜，鸡精，生...
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荞麦面馒头（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面馒头（懒人版）做法

  • 荞麦面馒头（懒人版）

  • 喜欢吃馒头外面那一层皮，试了几次终于成功做出光洁细腻的表皮，记录一下😋用料荞麦面粉50克普通面粉130克冰水90克酵母2-3克糖2-3克盐2-3克荞麦面馒头（懒人版）的做法所有材料混合，揉面。揉面到光滑就可以了，面包机大概十分钟，手揉也差不多十来分钟分成7个大小均匀的小面团找面团...
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简单的营养拌面（荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的简单的营养拌面（荞麦面）做法

  • 简单的营养拌面（荞麦面）

  • 爱做饭的人也有偷懒的时候🙊不过这拌面可是简单营养又快手。我用到的是干荞麦面（我们当地叫饸饹面），我买的是散装，按斤称的，煮了一小把。你煮一些面条也可以。配菜按自己喜欢的搭配就行，调味也是随自己心意。我用的是干的青碗豆，泡透（24小时）之后，煮了15分钟。不是新鲜的豌豆，所以看...
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荞麦拌面（营养健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦拌面（营养健康餐）做法

  • 荞麦拌面（营养健康餐）

  • 中午时间有限，快手吃上健康营养餐是关键用料木耳8朵黄皮椒1只胡萝卜半根腐竹50克干香菇3朵大蒜3瓣荞麦面70克酱油1勺蚝油1勺水淀粉一小碗荞麦拌面（营养健康餐）的做法早晨出门前备料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜备料。一只锅放两碗水，加入面条开始煮。另一只锅准备炒菜。蒜...
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