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减脂餐也可爱的做法食谱

简单易学的减脂餐也可爱美食做法

  • 减脂餐也可爱

  • 用料鸡腿1个三文鱼1块贝贝南瓜适量生菜适量胡萝卜丝适量饼皮两张腌鸡腿调料黑胡椒碎适量生抽适量老抽适量姜片适量孜然粉适量料酒适量减脂餐也可爱的做法鸡腿一个洗净去骨哦！这个要有耐心，去骨后在鸡腿上划一刀，不要切断放入碗里加入黑胡椒碎、孜然粉、姜片、料酒、生抽、老...
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大可爱努力做的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的大可爱努力做的减脂餐做法

  • 大可爱努力做的减脂餐

  • 想减肥，想好好生活。用料蔬菜紫甘蓝花菜配料：蒜瓣红辣椒酱油醋大可爱努力做的减脂餐的做法切菜，焯水，加酱油加醋加蒜瓣加焯水的菜哈哈哈哈步骤简单这个没拍...
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减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗做法

  • 减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗

  • 最近一直在吃燕麦粥，希望夏天到来前可以多瘦一点。各种材料搭配下来，发现几种组合比较饱腹又有效果，这里先介绍一种我最常吃的也最有效果的组合。基底：即食燕麦+牛奶（植物奶）+奇亚籽（一点点）topping：低Gi水果+0蔗糖0盐花生酱+黑巧克力topping搭配原则：选择能量酱料，水果必须低Gi低卡...
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减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃做法

  • 减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃

  • 菠萝入菜分外惊喜酸甜咸的碰撞💥一切都恰到好处而且还很饱腹喲😋用料鸡胸肉1块低脂午餐肉2片菠萝适量黄瓜1/2根紫甘蓝少许小番茄1-2个鸡蛋1个减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃的做法【食材】鸡胸肉1块、低脂午餐肉2片、菠萝适量、黄瓜1/2根、紫甘蓝、小番茄、鸡...
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豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）做法

  • 豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）

  • 选用老家特有的桑梓豆片，卷上自己喜欢的蔬菜，美味又健康！为减脂餐食谱又添一道新菜！用料豆皮2张鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜1根葱白2段香菜3根蘸料：减盐酱油，醋，香油，熟芝麻豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）的做法先摊鸡蛋饼，一个鸡蛋一张！所有卷的食材都切成丝豆皮摊开，依次摆上切好的蔬菜卷...
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尹正焖菜 减脂餐也可以很美味！的做法步骤及图解,美味正宗的尹正焖菜 减脂餐也可以很美味！做法

  • 尹正焖菜 减脂餐也可以很美味！

  • 减脂忌口蔬菜难吃？快来试试尹正焖菜~平平无奇却充满惊喜用料虾仁冷冻包装，一袋胡萝卜半根西兰花半朵熟鸡蛋1个藕半节菜椒半个茄子半个海盐黑胡椒适量尹正焖菜减脂餐也可以很美味！的做法虾洗净挑掉虾线为了吃着方便我把虾皮剥了，保留了虾头，炒虾油更入味蔬菜洗净切好根茎类蔬菜...
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减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也可以很好吃的早餐做法

  • 减脂也可以很好吃的早餐

  • 送给在减脂期努力的你们用料荞麦面100克鸡蛋三颗油菜四颗蚝油一勺生抽两勺盐两克黑胡椒三克十三香三克橄榄油少许减脂也可以很好吃的早餐的做法将配菜洗好放在一旁备用，葱花根据个人喜欢决定放与不放，也可以替换成大蒜，也会别有一番风味碗里放一勺蚝油，两勺生抽，十三香根据个...
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健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）做法

  • 健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）

  • 烤得南瓜真的好好吃！沙拉也可以不凉！（油醋汁也有教程哦、超级简单，在最后有图片滴）用料腊牛肉Asulike南瓜Asulike土豆Asulike彩椒Asulike圆生菜Asulike芝麻菜Asulike鸡蛋1个feta干酪四分之一每日坚果一包健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）的做法原材料南瓜切片刷点橄榄油烤半...
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减脂餐也可以很美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐也可以很美味做法

  • 减脂餐也可以很美味

  • 最近在减肥，听健身房教练说洋葱和西红柿，黄瓜，红薯。现在都在我的饮食菜谱里，在家晚餐没得吃，来了个洋葱炒番茄，既可以给妈妈做菜吃，也可以满足自己减肥的需求。动起来吧～用料洋葱一个西红柿两个小的，大的一个就可以盐适量糖少量，一点点（番茄酱）适量减脂餐也可以很美味的做法西红柿切...
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减脂期也可以吃的可可饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的可可饼干🍪做法

  • 减脂期也可以吃的可可饼干🍪

  • 用料香蕉燕麦鸡蛋1牛奶适量生可可粉3勺亚麻籽适量减脂期也可以吃的可可饼干🍪的做法1⃣️1.5左右香蕉🍌2⃣️压成泥3⃣️加燕麦4⃣️鸡蛋打散加进去5⃣️加可可粉6⃣️搅拌均匀7⃣️加亚麻籽，拌匀8⃣️平铺在烤盘里，铺上油纸，170，30分钟9⃣️晾凉切块小贴士平铺在烤盘尽量薄一点，根据厚薄、烤箱...
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减脂减肥健康餐（宝妈们也可以做哦）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥健康餐（宝妈们也可以做哦）做法

  • 减脂减肥健康餐（宝妈们也可以做哦）

  • 我现在是一位宝妈哦（宝宝快6个月啦）自从怀孕到生完宝宝，直接胖了30斤所以现在开始要好好减肥啦（我已经减肥一个月了，目前已经瘦了10斤，从140斤到了130斤，我的目标是110斤！）我们一起继续加油！一起努力哈！减肥也不能亏待我们的胃！我们要健康减肥哦用料虾若干黄瓜1根减脂减肥健康餐（宝妈...
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减脂餐也可以很好吃——夏日解暑蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐也可以很好吃——夏日解暑蔬菜汤做法

  • 减脂餐也可以很好吃——夏日解暑蔬菜汤

  • 用料西红柿1个洋葱一点点金针菇一小把火腿1片鸡胸肉一小块鸡蛋1个豆腐皮一小张虾仁适量姜1片减脂餐也可以很好吃——夏日解暑蔬菜汤的做法准备好食材葱姜切碎火腿和鸡胸肉切丁西红柿切碎豆皮和金针菇也处理一下油热下葱姜翻炒一会下鸡肉和火腿丁，翻炒出香味下西红柿丁，炒出...
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貌美且简单的早餐(也可减脂哦)的做法步骤及图解,美味正宗的貌美且简单的早餐(也可减脂哦)做法

  • 貌美且简单的早餐(也可减脂哦)

  • 常言早餐要多，中餐要好，晚餐要少。。一日之计在于晨，早餐能美美地吃一天心情也美美，可早起却是累人的活，如何又能又不费不太多工夫又能达成心愿呢。。用料美食配美器，颜值第一步好看的餐具懒人早餐必备焖烧杯模具及快手工具刨丝器等貌美且简单的早餐(也可减脂哦)的做法早餐一:...
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减脂午餐（不节食也可以减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐（不节食也可以减肥）做法

  • 减脂午餐（不节食也可以减肥）

  • 坚持一个月饮食均衡没有运动，每天2500ml的水，瘦了4.5斤。😄本来只是想吃得健康点的，没想到能瘦。11月的小惊喜❤️注：以下所有蔬菜炒肉类的菜，我大部分都只放了盐和黑胡椒碎调味，自己研磨的黑胡椒，微微辣，我真的很喜欢🥰有点重口味的朋友可以自行加辣椒和少许生抽。尽量饮食清淡哦...
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可可爱爱彩椒盅,连“碗”吃掉的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的可可爱爱彩椒盅,连“碗”吃掉的减脂餐做法

  • 可可爱爱彩椒盅,连“碗”吃掉的减脂餐

  • 不知道有没有小可爱跟我一样，喜欢美食，热爱下厨，但就是非常排斥洗锅洗碗，讨厌油腻腻的油脂黏在手上的感觉，即使是戴着洗碗手套。所以，今天就来跟大家分享一道不用洗锅洗碗，而且连“碗”都能一起吃掉，同时还能减脂的美食。使用产品：SURE石崎秀儿复古蒸汽烤箱食谱&图片/@肉山萝...
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减脂餐！低卡拉丝“麻薯”！减脂期也可以吃的糯唧唧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡拉丝“麻薯”！减脂期也可以吃的糯唧唧做法

  • 减脂餐！低卡拉丝“麻薯”！减脂期也可以吃的糯唧唧

  • 无油无糖！0脂0碳水！低卡糯唧唧！用料都在图片里啦笔芯减脂餐！低卡拉丝“麻薯”！减脂期也可以吃的糯唧唧的做法5g洋车前子壳➕250ml温水（脱脂牛奶），充分搅拌均匀，静置10分钟左右低卡糯唧唧就做好啦！！！！隔夜泡或者冷藏会更Q弹～🌟水温40度左右就好！我做了10g的！才35大卡！撒上豆浆粉！更好吃！！像黄...
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宿舍夏日百变公式减脂餐 没锅也可以!!!的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍夏日百变公式减脂餐 没锅也可以!!!做法

  • 宿舍夏日百变公式减脂餐 没锅也可以!!!

  • 夏天快来啦吃可生食的蔬菜也不会觉得冷啦不要以住宿没条件改善饮食为借口哟(ﾐ´ω`ﾐ)用料可生食的蔬菜：黄瓜、🍅、卷心菜、奶油生菜、羽衣甘蓝、生菜、孢子甘蓝…（ps：菠菜应该可以焖烧罐烫熟）豪放的多吃点好啦蛋白质：金枪鱼罐头、豆腐（有锅的话可以煮鹰嘴豆我超爱!!!）女生一个拳头...
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无油烤鸡排（健康、减脂、减重餐，孩子也爱）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡排（健康、减脂、减重餐，孩子也爱）做法

  • 无油烤鸡排（健康、减脂、减重餐，孩子也爱）

  • 中午做的减脂餐，被孩子抢去了大半哈哈多余的图不发啦，节省篇幅文本表达~用料鸡胸肉1块盐2~3克黑胡椒2克葱末适量姜丝适量蒜片适量无油烤鸡排（健康、减脂、减重餐，孩子也爱）的做法1、先将鸡胸脯肉两面都用刀切口，这样不但更入味，而且更容易熟。2、两面均匀撒盐和黑胡椒，葱姜蒜末。...
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鸡胸肉也可以很好吃！减脂餐零负担的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉也可以很好吃！减脂餐零负担做法

  • 鸡胸肉也可以很好吃！减脂餐零负担

  • 疫情居家隔离。。要减肥。。已经吃了三个晚上了。。决定安利给需要减脂的兄弟姐妹们！超级好吃！用料鸡胸肉半块黄瓜1根柠檬2片调料1碗鸡胸肉也可以很好吃！减脂餐零负担的做法根据自己的量，1.冷水加入鸡胸肉和生姜料酒煮熟（我吃的少，用的是半块肉）2.趁煮肉🥩的时候，把黄瓜切成丝放...
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减脂餐：手残党也可以做的菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：手残党也可以做的菜团子做法

  • 减脂餐：手残党也可以做的菜团子

  • 用料油菜2棵全麦粉20克胡萝卜半根十三香1勺葱1根姜1片蒜1瓣醋1勺老干妈1勺减脂餐：手残党也可以做的菜团子的做法油菜焯水，切碎，胡萝卜切碎备用加入两勺全麦粉，我买的是黑全麦粉，活成团就好了调汤汁~葱姜蒜切碎，油热爆香，加生抽，老抽，料酒，十三香，白芝麻，盐。加入一勺老干妈，两勺醋这样...
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减脂餐原来也可以这么美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐原来也可以这么美味做法

  • 减脂餐原来也可以这么美味

  • 最近在减肥，也小有效果，在这分享给大家。用料鸡蛋1个荞麦面1小把鸡胸肉半块金针菇1小把茶干2小块黄瓜少量胡萝卜少量菠菜少量香菜少量减脂餐原来也可以这么美味的做法摊一个鸡蛋切条，鸡胸肉煮熟撕成条，金针菇，菠菜焯水，其他配料都切成条备用。我买的荞麦面不用煮，开水里泡10分钟...
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减脂餐也可以很美味～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐也可以很美味～做法

  • 减脂餐也可以很美味～

  • 秋天了～又要开始长肉了用料鸡胸肉两块小油菜四五棵西兰花10朵（切开以后）紫薯一个（我是一顿一半）豆芽适量各种蔬菜其实都可以～减脂餐也可以很美味～的做法菜洗干净以后放入锅里煮熟待凉装盘.左边小碗是苹果麦片酸奶～小贴士减脂时期遵循的是低糖低盐低油少量碳水化合物...
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减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉做法

  • 减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉

  • 用料鸡胸肉250克葱姜蒜适量鸡蛋1个调味品：盐、糖、鸡精、生抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉、孜然粉、木姜子油适量杂蔬30到50克减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉的做法将买回来的鸡胸肉处理一下，清理边角废料，清洗干净，沥干水分！可以用厨房用纸擦干净。切成一两公分的小块打入...
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减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)好吃的烹饪方法 减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)的地道做法和步骤

  • 减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)

  • 💁🏼‍♀️今天分享我另一个口味的减脂鸡扒餐给你们，也非常好吃哦！要看其他口味的可以翻以前的视频🙋🏼‍♀️然后还是那句话，减脂不要害怕油或糖，想要健康瘦不反弹，营养可都是要补足的呢！所以把我的健康减脂餐推荐给你们啦用料鸡胸肉1块切两半红薯1个玉米半根蔬菜适量盐小勺黑胡椒...
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减脂餐（也适合早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（也适合早餐）做法

  • 减脂餐（也适合早餐）

  • 营养美味，适合减脂和早餐，主要做起来简单好吃😋用料培根🥓3片口蘑10个菠菜3颗玉米粒适量小番茄5个蒜瓣4瓣香葱适量海盐（普通盐都行）适量胡椒粉一丢丢橄榄油放一点就可以生抽（可放可不放）一点点减脂餐（也适合早餐）的做法平底锅烧油，一点点油，把切好的蒜瓣和香葱先放进去炒一下，出香味...
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