![简单易学的快手营养燕麦早餐美食做法]( "简单易学的快手营养燕麦早餐美食做法")
- 在一个起晚的早晨把所有东西煮煮就是一碗香香的燕麦粥用料纯燕麦麦片也行要无糖！玉米半个红薯半个红糖两勺老姜一小片牛奶250ml快手营养燕麦早餐的做法把红薯切块玉米掰成粒上锅蒸熟这期间你可以洗脸刷牙啥的然后把红薯和玉米扔进锅里先别开火把红薯压碎倒入纯牛奶中小火...
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![快手营养早餐钢切燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐钢切燕麦粥做法]( "快手营养早餐钢切燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐钢切燕麦粥做法")
- 好多人抱怨燕麦没味道或者口感差可能是你开启的方式不对我猜🤔（两人份）1/2cup钢切燕麦加2cup水扔进电饭锅开启煮粥模式扔几颗枸杞进去然后定时到你想吃的时间早上醒来打开电饭锅加些topping就可以吃啦总共都不用十分钟快手营养早餐就好了！我的topping：核桃碎/山核桃/枸杞/干...
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![丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)做法]( "丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)做法")
- 每天早上，总要为自己准备一份营养的早餐，燕麦粥既营养又简单，是最好的选择！用料燕麦片35-40g水果(你喜欢的)适量坚果一包丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法准备麦片煮熟坚果加入，(这种商场或网上有卖)关火，撒入水果。即刻开吃！小贴士水果要关火后才能下，如果太早下，水果会被煮...
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![牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐做法]( "牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐做法")
- 这是我吃了很多年的早餐，现在不到两岁的孩子也跟着我每天吃，口感软糯，燕麦促进肠胃蠕动，牛奶补充钙和蛋白质，还可以补充水分，早晨吃了真的很舒服。最重要是真正的简单快手，看到下厨房的方子基本上都要用到奶锅之类的，你们不觉得很麻烦吗，而且还要多洗一个锅啊对不对，使用微波炉只需...
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![快手营养低脂早餐－水果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养低脂早餐－水果烤燕麦做法]( "快手营养低脂早餐－水果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养低脂早餐－水果烤燕麦做法")
- 早餐是一天中最重要的，吃好一顿早餐可以唤醒一天的活力～一顿好的早餐要有蛋白质，碳水和水果，这一份烤燕麦就已经囊括啦！用料快熟燕麦两大勺牛奶100g鸡蛋1个苹果（或其他水果）1个任意水果干，坚果随意快手营养低脂早餐－水果烤燕麦的做法准备好所有的东西，把鸡蛋牛奶燕麦搅匀放在容器里...
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![营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法]( "营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法")
- 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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![「快手营养早餐」燕麦鸡蛋粥的做法步骤及图解,美味正宗的「快手营养早餐」燕麦鸡蛋粥做法]( "「快手营养早餐」燕麦鸡蛋粥的做法步骤及图解,美味正宗的「快手营养早餐」燕麦鸡蛋粥做法")
- 早上一碗燕麦鸡蛋粥，营养又健康用料鸡蛋1个燕麦50克红枣2颗【快手营养早餐】燕麦鸡蛋粥的做法50克左右的燕麦就能煮一大碗我用养生壶煮的，早上起来后可以先用养生壶烧水，再去洗漱。水烧开之后把燕麦倒进去煮2分钟左右，打一个鸡蛋进去，用筷子快速打散，不然鸡蛋很容易就煮成一个...
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![营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶做法]( "营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶做法")
- 和男朋友在一起一年多胖了八斤😔自己都看不下去了买了小食品称控制饮食，从今天开始减肥！用料牛奶100克燕麦40克咖啡2克鸡蛋1个橙子1个坚果12克营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法先用小锅把燕麦煮熟，放一点点水就好，煮的稍微浓稠一点，燕麦煮软了就ok在煮好的燕麦里面加一勺...
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![快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分做法]( "快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成分做法")
- 改编自Keep的饮食整个蛋饼热量280卡左右碳水化合物30克蛋白质12克脂肪9克单独作为早餐营养价值还远远不够哦推荐搭配一杯黑咖啡或者豆浆开启美好一天↖(^ω^)↗用料全蛋液半个燕麦50克牛奶50克面粉适量（可不加看小贴士！）盐一点点油一点点抹锅底快手早餐燕麦蛋饼减脂附营养成...
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![奶味红枣燕麦粥……办公室快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶味红枣燕麦粥……办公室快手营养早餐做法]( "奶味红枣燕麦粥……办公室快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶味红枣燕麦粥……办公室快手营养早餐做法")
- 我的第一个菜谱～给所有早起上班来不及买早餐的亲们～欢迎有问题留言用料全脂奶粉适量燕麦适量红枣4～5颗葡萄干一小把开水适量奶味红枣燕麦粥……办公室快手营养早餐的做法找个小杯子把葡萄干和红枣稍微用开水泡一下（一二分钟左右）沥干水红枣泡过后，办公室有小刀的话切成小块，没有...
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![1人食 烤香蕉燕麦（简单快手营养满分早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的1人食 烤香蕉燕麦（简单快手营养满分早餐）做法]( "1人食 烤香蕉燕麦（简单快手营养满分早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的1人食 烤香蕉燕麦（简单快手营养满分早餐）做法")
- 用料香蕉1根牛奶150ml鸡蛋1个即食燕麦30克1人食烤香蕉燕麦（简单快手营养满分早餐）的做法预热烤箱香蕉用叉子碾压成泥香蕉泥燕麦牛奶鸡蛋混合均匀后倒入模具中烤箱180度烤20分钟即可香甜可口～当做早餐超级满足...
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![『快手营养早餐』香蕉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的『快手营养早餐』香蕉燕麦粥做法]( "『快手营养早餐』香蕉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的『快手营养早餐』香蕉燕麦粥做法")
- 燕麦粥一定要煮到有一层厚厚的燕麦糜哦～用料有机燕麦片（非免煮）50克海南松鼠蕉半根有机提子干适量南瓜籽（生/熟都可）适量奇亚籽适量有机牛奶或全脂奶粉适量『快手营养早餐』香蕉燕麦粥的做法50克生燕麦片加400毫升水，冷水大火煮开后转小火20～45分钟，时间越长越好，总之要煮出厚厚的...
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![快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼做法]( "快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼做法")
- 上学期间，葱香蛋饼真的是贯穿了我的日常早餐。现在饮食都讲究个健康嘛，今天这个葱香蛋饼里面我就额外加了粗粮燕麦，吃起来糯糯糯叽叽又有颗粒感。这个做法也超级简单，就是所有的食材都放在一起搅拌均匀，煎就好。🌹谢谢你们喜欢我的菜谱，有关任何烹饪、烘焙的问题都可以关注我留...
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![燕麦牛奶~(营养快手早餐第一搭)的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦牛奶~(营养快手早餐第一搭)做法]( "燕麦牛奶~(营养快手早餐第一搭)的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦牛奶~(营养快手早餐第一搭)做法")
- 减脂人士必备好吃又瘦瘦的方子用料牛奶500g燕麦250g葡萄干少许蜂蜜或者冰糖少许燕麦牛奶~(营养快手早餐第一搭)的做法加入牛奶煮热后加入燕麦。三分钟后即可出锅，加入葡萄干和调味剂。享用。小贴士重点在葡萄干真的太好吃了！...
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![快手营养早餐—牛奶坚果燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐—牛奶坚果燕麦粥做法]( "快手营养早餐—牛奶坚果燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐—牛奶坚果燕麦粥做法")
- 我们家一向注重早餐。简单快手营养健康的早餐是我一直想为家人做的。孩子们很早就要起床上学训练，为了能让他们睡一会儿，我也尽量为他们准备好一份快手早餐。牛奶燕麦粥两个孩子都很喜欢，十分健康又很养胃。女儿曾一度抱怨早上肚子不舒服，吃了这款暖和的粥后就没有再抱怨过。...
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![快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味做法]( "快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味做法")
- 最近长辈们都开始健康饮食，妈妈也跟风爱上了燕麦，就让我开始捣腾了起来。🥣特别简单快捷，又营养美味，还有饱腹感。因为最近妈妈刚动了手术，不能吃鸡蛋（据说鸡蛋是发物，所以我用的鸭蛋，亲们可以自行根据喜好选择哪种蛋🥚哈）。我的配图是两人份的照片，今天刚好和妈妈一起吃。用料表上...
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![快手营养早餐：香芋燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐：香芋燕麦牛奶做法]( "快手营养早餐：香芋燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐：香芋燕麦牛奶做法")
- 阳光明媚的早晨，配上一碗香芋燕麦牛奶，健康又营养，活力满满。下面配方为一个人的量的量，家里人多的话，可以加量，喜欢香芋和燕麦的话，可以根据自己的喜好加、减用量。用料香芋小半个燕麦20克牛奶适量糖适量快手营养早餐：香芋燕麦牛奶的做法香芋去皮、洗净，切成小碎片，放入奶锅中，加适...
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- 这款水果燕麦糕，从女儿三岁开始做给她吃，今年12岁的小少女依然爱吃。虽叫水果燕麦糕，但并不拘泥只用燕麦片。比如：小麦胚芽，或宝宝吃的米粉都可以代替。做法简单随意，其中的水果、果干可随意替换成自己喜欢的，真的是简单营养又美味，零厨艺也能操作。用料牛奶160毫升鸡蛋2-3个麦片...
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![低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片做法]( "低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片做法")
- 燕麦是众所周知的减肥食物之一，不仅热量低，还极具饱腹感。但是单纯用水或是牛奶冲泡（煮食）口感可能并不很讨人喜欢，但是加点水果、坚果等口感就会丰富很多。用料大香蕉1根即食燕麦片75克牛奶200ml鸡蛋1个黑芝麻3克蔓越莓干10g低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片的做法全家福...
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![牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐做法]( "牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐做法")
- 用料牛奶600克燕麦一把鸡蛋3个水200克左右蜂蜜20克牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法小锅里加入水，煮沸，直接磕入鸡蛋，接着拿铲子搅散，这样直接搅散的鸡蛋蛋黄和蛋清不会混合的那么均匀，个人更喜欢这种口感和味道。放入燕麦片，搅拌均匀，转小火煮一会儿，注意看着，别因为...
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![快手营养早餐:什蔬培根鸡蛋+水果燕麦优格的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐:什蔬培根鸡蛋+水果燕麦优格做法]( "快手营养早餐:什蔬培根鸡蛋+水果燕麦优格的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐:什蔬培根鸡蛋+水果燕麦优格做法")
- 回归祖国的怀抱，千好万好，就是早餐吃不下。传统早餐品种简单，食材单一，重庆小面，那吃的全都是调料呀，如果调料算是食材，确实是吃够了10+种，营养丰富，呵呵。再想想，豆浆油条，稀饭咸菜，油茶煎饼。广式早茶是真好，身在西部二线城市，唯有yy。于是，自己动手丰衣足食。用料燕麦若干克鸡蛋2各种...
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![快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐做法]( "快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐做法")
- 十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此同时剪开袋装燕麦牛奶，倒入锅中，稍微加热至冒少许泡即可...
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![「快手营养早餐」燕麦苹果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「快手营养早餐」燕麦苹果牛奶做法]( "「快手营养早餐」燕麦苹果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「快手营养早餐」燕麦苹果牛奶做法")
- 用料牛奶1个苹果1个燕麦50克(根据个人喜欢)【快手营养早餐】燕麦苹果牛奶的做法将牛奶加热，热的牛奶口感好苹果用盐水洗干净，再切成片状，或者自己喜欢的形状，准备将准备好的苹果，倒上30克_50克左右的燕麦，再倒热好的牛奶就可以了。简单，营养，健康，味道好！...
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![低脂营养快手早餐～全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养快手早餐～全麦饼做法]( "低脂营养快手早餐～全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养快手早餐～全麦饼做法")
- 自己做过很多次的手抓饼，少油健康，方便还营养！用料鸡蛋2个面粉600克盐3克小葱1根油150克低脂营养快手早餐～全麦饼的做法全麦面粉，比较喜欢这个牌子500克面粉，加了椒盐粉、花椒粉、十三香、盐、黑芝麻。根据自己口味喜好酌情放。然后用筷子搅拌开。分2半，左边用凉白开水，右边用热...
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![营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥做法]( "营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养快手减脂早餐：隔夜冰燕麦粥做法")
- 最近的新宠：OvernightOats隔夜燕麦粥，超级快手方便适合早上没时间准备早餐的小伙伴。软糯的奶香麦片加上清爽的新鲜水果，花生酱的香气还有香脆的烤椰子片，小小一碗但是超级满足～强烈推荐给没有试过的小伙伴们，夏天就要到了，冰冰的燕麦粥做早餐再合适不过了！用料麦片1/2杯牛奶（或杏...
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