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减脂的凉拌鸡胸肉的做法食谱

简单易学的减脂的凉拌鸡胸肉美食做法

  • 减脂的凉拌鸡胸肉

  • 夏天太热，搞点凉拌778，不放油，不会柴，简单的鸡胸肉用料鸡胸肉1块蚝油2勺蒜5瓣盐1勺白糖1勺半酱油6勺醋看个人喜好小洋葱1个香菜3根葱2根辣椒1个减脂的凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净，水煮开后放入鸡胸肉，下葱段去腥，煮12分钟捞出，过冷水（冰水更加）蒜头，小红洋葱切碎葱花，香菜切碎，（不喜...
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凉拌鸡胸肉减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉减脂必备做法

  • 凉拌鸡胸肉减脂必备

  • 最近又开始痛苦的减肥了可怜我这个肉食主义者要断了辣么多好吃的肉肉只能每天吃鸡胸肉可是水煮鸡胸肉实在太难吃啦不如来搞个凉拌鸡胸肉吧搭配蔬菜低脂健康又营养用料鸡胸肉1块胡萝卜适量黄瓜适量香菜适量洋葱适量蒜末适量蚝油1勺陈醋3勺生抽2勺麻油/橄榄油半勺盐小半勺...
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减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂餐之凉拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉半块蒜2瓣料酒1勺盐2克减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉下锅，加入料酒，生姜，大葱煮熟捞出，冷却搭配黄瓜丝，鸡胸肉手撕成丝这里面加入2克盐，4克鸡精，8颗小米辣，两勺生抽，半勺白糖，2颗蒜，两节香菜，一勺醋，半勺香油，2片柠檬，手抓拌匀，大功告成，喜欢的可以关注呦，抖音：公主的厨房...
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减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝做法

  • 减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝

  • 减脂餐少不了吃鸡胸肉啦，水煮的真的吃不下可以试试凉拌鸡丝真的超级不错，我老公都和我抢着吃那种。哈哈哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根小米椒2干醋勺生抽勺减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法将黄瓜和胡萝卜切丝准备拌鸡丝的汁（小米椒、醋自己酌情加就好啦、酱油少放）因为个...
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低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）做法

  • 低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）

  • 最近吃的东西都很油，想换换口味吃的健康一点，就做了这道菜。用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽半勺小米辣2个蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）的做法将鸡胸肉放浓盐水和料酒里腌一晚上，第二天放姜料酒开水煮熟。带手套，把鸡胸肉撕开。水煮点鸡毛菜。合二为一。加入小米辣蒜...
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减脂快手菜——凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜——凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂快手菜——凉拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉两块胡萝卜小半截切丝蟹味菇少许白玉菇少许豆皮少许香菜2-3根辣椒油两小勺盐适量蚝油适量酱油适量香醋适量减脂快手菜——凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉清水煮熟，撕成丝，豆皮也过一下沸水，全部放到碟子上备用胡萝卜丝、蟹味菇、白玉菇也用沸水烫熟香菜切小段（还可以加入...
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减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉做法

  • 减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉

  • 鸡胸肉太柴也很难入味但又是减脂餐里高人气食物这样做保证好吃又减脂用料鸡胸肉两块黄瓜1根大蒜一头香葱四棵生抽三汤匙耗油一汤匙白开水适量油适量盐适量醋两汤匙麻油一汤匙减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉放汤锅里，倒水没过鸡肉，放料酒，姜片，葱节，大火煮开，小火煮五分钟，捞...
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减脂餐/凉拌鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/凉拌鸡胸肉丝做法

  • 减脂餐/凉拌鸡胸肉丝

  • 用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜3根大蒜2瓣小米辣1根生抽适量白醋适量陈醋适量减脂餐/凉拌鸡胸肉丝的做法鸡胸肉放下锅煮熟把煮熟的鸡胸肉捞起撕成丝所有调料放入碗中，与鸡胸肉丝拌匀...
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减脂无糖凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂无糖凉拌鸡胸肉

  • 啊……我刚意识到会有人跟着做，所以有点慌张……因为我做的口味都是我自己喜欢的……万一你们跟着做，发现不喜欢……所以口味你们自己看着办，减脂餐的原则我会讲清楚。碳水，蛋白质，蔬菜。这道菜里占了两样。不放糖，不呛油，还有芝麻酱，美乃滋，沙拉酱，减肥是不配搞这种花里胡哨的。不...
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减脂凉拌鸡胸肉｜美善品的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌鸡胸肉｜美善品做法

  • 减脂凉拌鸡胸肉｜美善品

  • 清爽好吃，热量低的一道菜，推荐给大家。方子是3-4人份的量，大家可以根据实际情况减量做。用料鸡胸肉3块黄瓜一根海盐适量黑胡椒适量水500克减脂凉拌鸡胸肉｜美善品的做法鸡胸肉清洗干净，放在蒸架或者网锅里。主锅加500g水，15分钟，温度v，速度1蒸熟鸡胸肉。蒸鸡胸肉的时候我们把黄瓜...
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凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐做法

  • 凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐

  • 鸡胸肉除了做宫保鸡丁凉拌也是不错的选择哦用料鸡胸肉块胡萝卜根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一个大蒜一两瓣凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐，也可以放几粒花椒，煮十到十五分钟捞出（具体看鸡肉的老嫩程度）鸡胸肉撕成丝，越细越好。我撕...
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青柠凉拌鸡胸肉 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的青柠凉拌鸡胸肉 减脂餐做法

  • 青柠凉拌鸡胸肉 减脂餐

  • 减脂期自用记录～大约340卡用料青柠半个鸡胸180g魔芋丝100g洋葱三分之一个香菜适量小米椒圈适量魔芋丝100g糖适量花椒油适量醋适量生抽适量蒜蓉适量青柠凉拌鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸煮熟后放凉按纹路撕开，魔芋丝过水焯一下放凉。将洋葱切丝，香菜切碎，大蒜弄成蒜蓉和以上调料按...
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减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉做法

  • 减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉

  • 参照小红书略改动用料鸡胸肉100g姜3片蒜适量葱花适量小米椒3根减脂餐凉拌手撕鸡胸肉的做法姜切片备用鸡胸肉也最好切开比较好熟鸡胸肉冷水下锅放入姜片料酒大火煮出血沫这个时间切点葱花和蒜沫原文其实还写了要姜沫但今天尝试了一下姜沫的口感简直太奇怪了所以以后我是不...
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减脂少辣版凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂少辣版凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂少辣版凉拌鸡胸肉

  • 吃辣长痘，鸡胸肉减脂。用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根香菜1根姜2片葱一段料酒1勺白糖半勺大蒜4瓣生抽2勺耗油1勺麻椒油1勺辣椒面1勺油3勺减脂少辣版凉拌鸡胸肉的做法煮鸡胸肉。放入葱段姜丝、料酒，开锅大约十五分钟就熟了。鸡胸肉切小块，黄瓜、胡萝卜擦成丝，香菜切断，放一起...
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减脂期正餐 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期正餐 凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂期正餐 凉拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块大蒜瓣生菜平菇/黄瓜/胡萝卜木耳减脂期正餐凉拌鸡胸肉的做法提前把泡好的木耳和平菇焯水，一定要熟（也可以加黄瓜、胡萝卜等生菜木耳平菇做成丝鸡胸肉焯水熟后手撕成丝，加入调料（蒜沫、胡椒粉、辣椒油、香油、白糖、香醋、生抽、盐，酌情添加拌好，最后擦了一点胡萝卜...
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快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝做法

  • 快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝

  • 减脂必备的肉类就是鸡胸肉，但是鸡胸肉偏柴，又没什么味道，总是白煮或者香煎也有吃腻的时候，我就结合很多人的菜谱找到适合自己口味的：凉拌鸡胸肉丝，很好吃，操作简单下饭！用料鸡胸肉1块黄瓜小半根胡萝卜小半根大蒜2瓣姜5片小尖椒1个植物油适量一点点盐一小勺糖半小勺生抽大半勺勺香...
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凉拌鸡胸肉（低脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉（低脂减肥）做法

  • 凉拌鸡胸肉（低脂减肥）

  • 用料鸡胸肉2块黄瓜，青椒半根胡萝卜，葱半根蚝油适量酱油适量料酒适量醋2勺香油一点点姜3片凉拌鸡胸肉（低脂减肥）的做法鸡胸按纹理切开，冷水下锅，放入姜片料酒煮熟。冷水冲洗鸡胸表面浮沫，手撕成条，将黄瓜，青椒，胡萝卜，葱切好。放入上述准备好的食材，加入海鲜酱油，香油麻油一点点，盐，老醋，...
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凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃做法

  • 凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1大朵胡萝卜丝10-20克玉米粒50克葱伴侣豆瓣酱10-20克芝麻油/橄榄油约10克鸡胸肉用：花椒粒20粒八角1个大/小葱白（食指长）2-3段料酒15克凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃的做法鸡胸肉洗洗，侧剖成1/2，再同纹路竖切对半。鸡胸肉冷水下锅，水没过肉，同时放葱段、料酒、花椒...
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能减脂的凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的能减脂的凉拌鸡胸肉做法

  • 能减脂的凉拌鸡胸肉

  • 鸡胸肉拌着吃才美味！用料鸡胸肉好几块蚝油1勺生抽2勺盐1勺白砂糖1小勺香油1勺五香粉半勺孜然粉1勺大蒜4瓣香菜3根小米椒1个冷水适量能减脂的凉拌鸡胸肉的做法将鸡胸肉在开水中煮熟大蒜瓣打成泥将鸡胸肉撕成丝将除了香菜小米辣椒的所有调料搅拌均匀香菜切末，小米辣椒切小段，...
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减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面做法

  • 减脂凉拌鸡胸肉荞麦面

  • 减脂期凉拌鸡胸肉荞麦面，美味营养。用料荞麦面适量即食鸡胸肉1块减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法煮荞麦面，杂菜手撕即食鸡胸肉加入适量油醋汁开吃！！🍝...
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凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)做法

  • 凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)

  • 用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜适量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末适量生抽4勺料酒适量凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)的做法1、水开下鸡胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗内加入切成块的半个柠檬，香菜(切成段)，适量蒜末，切好的小米辣，一把白芝麻，四勺生抽。3、将煮好的鸡胸肉按照肌肉纹理撕成丝，倒...
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低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉做法

  • 低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣4个青椒1个香菜2根独蒜1个老姜1块低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉加老姜料酒冷水下锅煮开后十分钟左右关火！用筷子夹出来放入冷水中泡凉！用手把鸡胸肉撕成条准备小米辣四个，老蒜一个，大青椒一个，香菜两根！香菜叶摘下来，其余的全部切成碎沫！切好后...
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快手减脂凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌鸡胸肉做法

  • 快手减脂凉拌鸡胸肉

  • 超适合当夏天的减脂餐，酸爽辣辣很爽口的同时又能减脂！用料鸡胸肉两块黄瓜1根小米辣3个蒜末少量快手减脂凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉煮熟放凉，用手撕成丝黄瓜切小条，或用擦丝器擦细丝放上黄瓜和鸡胸肉，加入小米辣和蒜末，锅里热一点油炸一下蒜末会更香（不炸也是可以的），加入生抽，醋（也可用...
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减脂餐 | 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂餐 | 凉拌鸡胸肉

  • 减脂餐也可以做的这么好吃，简直无敌了！用料鸡胸肉1块2快都行看你吃几顿黄瓜1-2根姜片3片葱段几根料酒2勺调料如下芝麻1勺干碟辣椒粉1勺蒜末1勺小米辣1勺生抽3勺凉拌醋3勺蚝油1勺白糖1勺盐一点点减脂餐|凉拌鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块两块都行，我做的两小块吃两顿，冲洗干净，冷...
  • 20009
无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉做法

  • 无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉

  • 简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料调味，加油醋汁、辣椒面、辣椒酱、蚝油、香菜、蒜蓉混合...
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