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无油花生米的做法食谱

无油花生米的做法和图解 好吃的无油花生米家常做法

  • 无油花生米

  • 自己非常喜欢吃花生米，但是由于花生米的热量太高，所以是很长时间才会吃一点，偶然看到一个小视频里有花生米的制作，我就用自己喜欢的口味尝试了一下，味道不错，不煮不炸不凉拌，可根据自己的口味添加佐料。用料鸡蛋1个根据花生量加减面粉十三香辣椒粉孜然粉白胡椒盐无油花生米的做...
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无油炒花生的做法和图解 好吃的无油炒花生家常做法

  • 无油炒花生

  • 用料花生150克无油炒花生的做法花生洗干净，沥干水分，放平底锅中火炒，过一会水分干则转小火炒，有香味就关火凉却。差不多炒好的样子用手轻轻戳掉皮放搅拌机里搅拌成粒粒。搅拌好的，不要太碎...
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无油花生酱的做法和图解 好吃的无油花生酱家常做法

  • 无油花生酱

  • 最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料理机打到出油（需要crunchy的这个时候留一点在外面到顺...
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无油版-奶香花生米的做法步骤及图解,美味正宗的无油版-奶香花生米做法

  • 无油版-奶香花生米

  • 喜欢吃花生米又不想用油炒？今天和大家分享一道简单易操作且不用油烹制的奶香花生米！用料花生米250克盐5g糖20g纯牛奶适量水适量无油版-奶香花生米的做法花生米用清水洗一遍备用取一个稍大点的容器，加入盐，糖，纯牛奶和水⚠️注意：水位最好没过花生米，这样入味更充分浸泡入味一会！这...
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小美无油烟油炸花生米的做法步骤及图解,美味正宗的小美无油烟油炸花生米做法

  • 小美无油烟油炸花生米

  • 看过竞品玛的顾问发的小美和玛油炸花生米的对比视频，用V键来油炸然后说小美炸不熟花生米我也是醉了，卖机器就卖机器好了，不要去错误引导消费者，很没品，今天就让那几个手残的玛的顾问看下小美怎么炸花生米用料花生米170克油40克小美无油烟油炸花生米的做法芯片上找到小炒肉的方...
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无糖无油花生米（烤箱版）+去皮法的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油花生米（烤箱版）+去皮法做法

  • 无糖无油花生米（烤箱版）+去皮法

  • 带皮花生、去皮花生做过好几次，一些小心得写在了步骤和小贴士中。用料生花生米500克清水适量用具厨房纸擦干花生米的水分烤箱烤盘漏勺或者蔬菜甩干器或者沥水篮无糖无油花生米（烤箱版）+去皮法的做法清洗、浸泡。花生米清洗干净，用水浸泡20分钟左右。擦干水分。用厨房纸尽量擦...
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无油快手老醋花生米的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手老醋花生米做法

  • 无油快手老醋花生米

  • 用料花生米200克盐适量陈醋2勺葱花适量辣椒适量无油快手老醋花生米的做法把花生米洗净晾干，平铺盘中微波炉两分钟，取出看看如果没熟再一分钟趁热倒入陈醋，加盐，葱花辣椒香菜之类的可放可不放，随自己口味。半匀即可...
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微波炉版无油花生米的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版无油花生米做法

  • 微波炉版无油花生米

  • 家里剥好的花生米太多啦，总是吃炸的又不太健康，用炒锅干炒又有糊点容易黑，就用微波炉试试吧😄！用料花生米适量微波炉版无油花生米的做法把花生米平铺在盘子里，放入微波炉，中火十分钟，微波炉功率不一样，可以隔3分钟看一下，颜色微微变深就好啦！自己剥的花生米可以不用洗哦，烤好用手轻...
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无油空气炸锅花生米的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸锅花生米做法

  • 无油空气炸锅花生米

  • 用料花生米250克盐1勺无油空气炸锅花生米的做法花生米凉水冲洗后，撒上食盐，拌匀。静待几分钟。空气炸锅180°预热五分钟花生米放入，为了方便清洗空气炸锅，我放了油纸。花生米放入后，先炸四分钟四分钟到了后，把花生米扒拉扒拉，再在炸三分钟。大功告成...
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简单易学的无盐无油烤花生米美食做法

  • 无盐无油烤花生米

  • 喜欢吃花生米，但油炸总担心不健康，所以想出了用烤箱烤的方法，无盐无油。想节约时，还可以趁着烤肉的功夫，把花生米放在一旁同时烤用料花生随意无盐无油烤花生米的做法烤箱预热400华氏度，200摄氏度将花生在烤盘上铺平，放入烤箱10分钟后取出，等5分钟左右让花生冷却下，然后再放入烤箱...
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懒人无油版炒花生米的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油版炒花生米做法

  • 懒人无油版炒花生米

  • 之前一直都是买带壳炒制的花生，现在物资比较紧张买不到那种了。没关系，自己在家用花生米炒制也是一样的！因为注意健康性，所以并没有选择用油炸。平常食用花生，不仅不会增加体重，还会增强饱腹感，对控制身材其实是会起到有益的作用哟！用料花生米适量盐适量懒人无油版炒花生米的做法...
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香酥花生米「无油炸」的做法步骤及图解,美味正宗的香酥花生米「无油炸」做法

  • 香酥花生米「无油炸」

  • 祖传简易妙方！口味香酥！咸淡适中！密封盒存放即可！开胃健脾！拒绝油炸！用料花生米250克盐50-80克香酥花生米「无油炸」的做法普通食用盐即可，代替食用油不糊锅，完成后也不咸！食盐的多少就是避免翻滚时容不容易糊锅的问题。加入干净的花生米。小伙即可。不停的翻滚使之生熟均匀。约4-...
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五香花生米@「无油三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的五香花生米@「无油三餐」做法

  • 五香花生米@【无油三餐】

  • 最近家里花生消耗特别多主要得益于我妈做的太好吃做完一次保鲜盒存着一个礼拜就不知不觉吃光了建议大家每次多炒一点因为炒一次胳膊真的很酸！！五香花生米用处真的很多！！具体吃法见文尾，一定要看贴士哦！用料花生米500克花椒一小把（约2g）大料2粒盐（可重复使用）400-500克干辣椒7-8个五...
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无油烟油炸花生米 Kiwi的做法步骤及图解,美味正宗的无油烟油炸花生米 Kiwi做法

  • 无油烟油炸花生米 Kiwi

  • 没有油烟，120度低温油炸的花生米，香香脆脆！全家都爱❤️用料花生米200克左右橄榄油/任何食用油150克盐少许（撒在花生上）无油烟油炸花生米Kiwi的做法主锅倒入150克油，设置5分钟/V/小勺，热油锅。放入花生米，设置35分钟/V/反转小勺，⚠️全程不要盖小量杯盖！不要盖！结束后，过滤掉油，盛出冷却后...
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无油版快手酥脆花生米「微波炉一分钟花生米」的做法步骤及图解,美味正宗的无油版快手酥脆花生米「微波炉一分钟花生米」做法

  • 无油版快手酥脆花生米【微波炉一分钟花生米】

  • 这个方法是跟婆婆学的，太好用了。关键是省事，又不需要用油炸，健康又快捷。某天晚上想吃酸辣粉的时候自己打了一把试了一下，感觉这么好用的办法一定要跟大家分享呀。用料花生米一把无油版快手酥脆花生米【微波炉一分钟花生米】的做法花生米看自己需要的量，每次因为我都是做凉拌...
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油炸花生米（熟油花生米）的做法步骤及图解,美味正宗的油炸花生米（熟油花生米）做法

  • 油炸花生米（熟油花生米）

  • 下酒或者炒菜都是非常好的。用料花生米500克盐两勺油炸花生米（熟油花生米）的做法用清水过一遍，晒干油我用的花生油，正常平时炒菜的量多一点点就好了。最后炸完锅里剩下的油都挺多，而且不会干大火炒两分钟，开最小火稍微翻炒下，大概3秒一翻，炒11分钟左右就放三勺盐关火。实物颜色更...
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无油烟也能油炸花生米的做法步骤及图解,美味正宗的无油烟也能油炸花生米做法

  • 无油烟也能油炸花生米

  • 油炸的食物，最讨厌就是有油烟，现在美善品TM6可以做到无油烟油炸花生米，简直太棒啦😏即可以当下酒菜又可以当小零食吃哦。用料花生米200克花生油60克无油烟也能油炸花生米的做法TM6搜索小炒肉方子，倒入花生米和油，盖上防溅盖，将时间调整为15分钟，启动。音乐响起，搞定！多余的油可以...
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少油无烟的炸花生米的做法步骤及图解,美味正宗的少油无烟的炸花生米做法

  • 少油无烟的炸花生米

  • 无油烟，少油，无需翻拌，不用担心火大了……用料花生米200克油40克盐3-5克少油无烟的炸花生米的做法食材称重备用，花生米用水冲洗一下，然后冰箱冷冻半小时再炸，效果最佳。点击高温专辑里的小炒肉食谱，跟着引导式操作，把油和花生米倒入主锅，然后时间调成15分钟，其他不变。炸好后用刮刀...
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香脆入味无油烤花生米的做法步骤及图解,美味正宗的香脆入味无油烤花生米做法

  • 香脆入味无油烤花生米

  • 今天来做无油烤五香花生米，又香又脆，好吃不油腻，做法超简单哦！用料花生米400克五香粉1勺细盐1勺香脆入味无油烤花生米的做法花生米倒入碗中，倒入开水烫一遍。沥干水份。放入1勺盐。放入1勺五香粉。混合均匀。铺在烤盘上。180℃烤20分钟。烤干取出来放凉，用手搓搓就能去皮。粒粒...
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无油花生米------多种做法的做法步骤及图解,美味正宗的无油花生米------多种做法做法

  • 无油花生米------多种做法

  • 纯属做个笔记~有需要的拿去~~多种做法~总有一种适合你~最主要是无油无盐~ꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”~用料花生米随意无油花生米------多种做法的做法方法一：（烤箱版）花生洗干净，晾干水份，平铺于烤盘，烤箱放中上层，上下火180℃，烤20分钟取出即可方法二：（微波炉版）花生洗干净，晾干水...
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无油炸花生的做法和图解 好吃的无油炸花生家常做法

  • 无油炸花生

  • 用料花生米250克桂皮一小块香叶3片八角1个盐适量无油炸花生的做法用水把八角、香叶、桂皮，盐一起放下去煮三分钟。盐一定要多放，比我们平时吃的菜咸一点。等水凉了，把洗净的花生仁倒入水中浸泡20分钟。捞出来晾微干，撒上少许盐。把花生平铺在空气炸锅里，170度5分钟，打开炸锅抖...
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少油(无油)版微波炉花生米的做法步骤及图解,美味正宗的少油(无油)版微波炉花生米做法

  • 少油(无油)版微波炉花生米

  • 用料花生米适量油少许盐少许少油(无油)版微波炉花生米的做法花生米用清水淘洗过后，加几滴油少许盐搅拌均匀。几滴油一小撮盐就好。要做无油版的，就什么都不放。盖上盖子放入微波炉，高火2分钟。一定要加盖子，花生米加热后会劈劈啪啪炸响，盖上盖子安全。端出来用筷子翻拌一下，让...
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香脆无油的烤花生米的做法步骤及图解,美味正宗的香脆无油的烤花生米做法

  • 香脆无油的烤花生米

  • 牛奶奶买了很多生的花生，牛爷爷喜欢吃香香脆脆的；可是大家又不喜欢油炸的东西，于是放进烤箱烤了一下。第一次粘不住盐太淡第二次粘太多盐太咸第三四五六七次好吃的很正常，使全家的优质脂肪摄入量陡升get这个烤花生，什么老奶奶什么黄飞鸿，再也入不了你的眼用料花生米平铺一烤盘...
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健康无油酥脆花生米的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油酥脆花生米做法

  • 健康无油酥脆花生米

  • 过去炒花生是用沙子来炒，是为了让花生受热均匀。我这个炒花生的方法是我上中学的时候，我姥姥教我的，是用泡菜用的大粒盐代替沙子，炒熟的花生米非常的酥脆，还会带点儿咸味，很好吃。用料花生米泡菜盐健康无油酥脆花生米的做法要用这种盐，是一种大粒盐，超市有卖。将花生米和盐放入锅...
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自制海苔无油花生米的做法步骤及图解,美味正宗的自制海苔无油花生米做法

  • 自制海苔无油花生米

  • 海苔花生米，喝粥时的绝美搭档，花生米的脆，加上海苔的脆咸，吃到停不下来。这道菜平时都是用油炸的，海苔特吃油，虽好吃，总感觉不健康。今天就上传一道无油版的。用料花生米500克海苔一大把自制海苔无油花生米的做法花生米洗净沥水，可以用厨房纸巾擦干，家里没有了，我是用吹风机吹干的，...
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