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减肥餐01号的做法食谱

简单易学的减肥餐01号美食做法

  • 减肥餐01号

  • 营养科学减肥用料黄瓜半根胡萝卜半根红椒半个玉米粒适量美好火腿肠半根柠檬片适量减肥餐01号的做法切丁备好翻炒后入盘煎蛋摆盘大功告成...
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减脂减肥餐的做法和图解 好吃的减脂减肥餐家常做法

  • 减脂减肥餐

  • 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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午餐减肥餐的做法和图解 好吃的午餐减肥餐家常做法

  • 午餐减肥餐

  • 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)做法

  • 7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)

  • 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
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减脂餐01的做法和图解 好吃的减脂餐01家常做法

  • 减脂餐01

  • 对于减肥而言，三分练七分吃，记录每天的减脂餐，希望可以坚持下去✊用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜1根西兰花若干朵紫薯1个盐适量玉米淀粉适量减脂餐01的做法蒸锅中放水，将紫薯蒸熟，为了不浪费火，一次可以多蒸一些，放冰箱冷藏。西兰花掰成小朵，下沸水焯熟，以我的经验开锅2分钟即可，捞出...
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简单易学的麦吉减肥餐01美食做法

  • 麦吉减肥餐01

  • 本人是一个矮个子的小胖子～身高160cm，体重惊人就不报了…听说麦吉减肥法对于嘴馋的宝宝很受用，尝试中～为了激励和我一样在使用此法的小胖友，更新菜谱～共勉～用料芹菜200克大白菜200g西兰花250g鸡胸肉250g牛肉500g姜、蒜适量食盐、黑胡椒、白胡椒、花椒适量麦吉减肥餐01的做法西兰...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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开始我的减脂餐打卡01的做法步骤及图解,美味正宗的开始我的减脂餐打卡01做法

  • 开始我的减脂餐打卡01

  • 八分吃，两分练，分享每日午餐！吃饭顺序先肉后蔬菜和主食哦！用料豆腐一小块虾10只香葱三根酱油一勺蚝油半勺淀粉少许料酒黑胡椒开始我的减脂餐打卡01的做法虾加料酒黑胡椒腌十分钟左右，豆腐切小块，葱白和绿色部分分开切小段备好，酱油，蚝油，水调成料汁备用。烧水煮虾，同时起锅一丢丢油...
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日常减脂晚餐－01的做法步骤及图解,美味正宗的日常减脂晚餐－01做法

  • 日常减脂晚餐－01

  • 用于个人记录！！！所以没写做法！用料勺菜适量鸡蛋2个无糖酸奶适量红龙果（恐龙蛋）一小个生抽适量日常减脂晚餐－01的做法炒炒炒蒸蒸蒸拌拌拌...
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减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法

  • 减肥减脂餐

  • 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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营养减肥餐02号： 经典考伯色拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥餐02号： 经典考伯色拉做法

  • 营养减肥餐02号： 经典考伯色拉

  • 新元素得招牌菜用料牛油果鸡蛋半个芝士1片鸡胸适量培根1条番茄半个鸡蛋一个萨拉酱适量营养减肥餐02号：经典考伯色拉的做法鸡胸用料酒，盐，黑胡椒马料20分钟。230度烤箱烤20分钟。培根用平底锅煎到略焦。牛油果，水煮鸡蛋，番茄等切丁。按顺序竖条摆盘。加入适量色拉酱。完工。好...
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5.11号开始的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的5.11号开始的减肥餐做法

  • 5.11号开始的减肥餐

  • 加油加油加油，控制饮食！把一日三餐上传用料胡萝卜根西兰花朵盐克鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块蚝油勺5.11号开始的减肥餐的做法加油...
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减肥粥一号的做法和图解 好吃的减肥粥一号家常做法

  • 减肥粥一号

  • 为了我的减肥大业算下热量～总热量1210大卡260g*6份每份202大卡脂肪26g/4.3g蛋白质48.5g/8g碳水198.3g/33g其中黄豆磨豆浆过滤放到里边煮，我懒的时候就直接用一盒豆本豆哈哈用料黄豆/豆本豆30克/一盒杂豆90克杂米130克奇亚籽/亚麻籽/黑芝麻/花生65克盐一小撮减肥粥一号的做...
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早餐减肥餐的做法和图解 好吃的早餐减肥餐家常做法

  • 早餐减肥餐

  • 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐做法

  • 7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

  • 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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暑假减脂餐01│早餐鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的暑假减脂餐01│早餐鸡蛋饼做法

  • 暑假减脂餐01│早餐鸡蛋饼

  • 在村儿里过暑假，跑步健身的同时自己琢磨点饱腹热量又不高的食谱分享下～用料鸡蛋2个（小）黄瓜0.5根生菜4-5片面粉2汤匙左右番茄1个（小）千叶豆腐3块家常调料适量暑假减脂餐01│早餐鸡蛋饼的做法原料如上图所示～取两小只鸡蛋中的一只，加点盐，和面粉搅和搅和！倒进不粘锅，象征性地放了点葱...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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午餐01的做法和图解 好吃的午餐01家常做法

  • 午餐01

  • 记录我的午餐用料山药、秋葵、木耳西葫芦、香菇、虾仁茭白、里脊肉、木耳午餐01的做法山药秋葵，健康食材西葫芦虾仁，配点儿泡发的香菇，超好吃最爱的茭白，季节美味...
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早餐01的做法和图解 好吃的早餐01家常做法

  • 早餐01

  • 用料葱花鸡蛋饼1个银丝卷2个酱牛肉30克白米粥1碗肉松10克桃子1个早餐01的做法白米粥拌肉松...
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一人餐01的做法和图解 好吃的一人餐01家常做法

  • 一人餐01

  • 国庆假期一人餐01番茄豆腐瘦肉汤青椒炒蛋用料鸡蛋2个青椒3个番茄2个猪瘦肉6两嫩豆腐1小块一人餐01的做法详见贴士详见贴士小贴士1.瘦肉洗净切片用生粉加胡椒盐浆好2.热锅凉油下番茄块炒汁加水，待汤沸先加入瘦肉后加入豆腐，口味视个人，一点盐和鸡精也可以3.热锅凉油青椒切丝...
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减肥餐午餐的做法和图解 好吃的减肥餐午餐家常做法

  • 减肥餐午餐

  • 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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30天减肥食品-01的做法步骤及图解,美味正宗的30天减肥食品-01做法

  • 30天减肥食品-01

  • 要减肥啦用料水果火龙果干1蔬菜苦菊、甘蓝干1鸡蛋个4山药1根南瓜100克紫薯2个30天减肥食品-01的做法1、除蔬菜水果外，均煮熟即可；蔬菜加沙拉酱拌匀即可，中午还没买沙拉，用的酸奶...
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简单易学的减肥餐鸡肉饼2号美食做法

  • 减肥餐鸡肉饼2号

  • 一个很勤力清理冰箱的人这些材料都是左剩一点右剩一点，又没什么好想法，所以就混搭起来啦。好像基本上是动物蛋白和植物蛋白，不含淀粉。用料鸡胸肉3块豆腐115g鹰嘴豆150克木耳（干）10克香芹70克盐、胡椒粉适量减肥餐鸡肉饼2号的做法所有材料切碎，搅拌机搞好这盒蒸了20分钟小贴士...
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简单易学的减肥午餐01美食做法

  • 减肥午餐01

  • 水煮白菜+菠菜+卷心菜+鸡胸肉用料蔬菜鸡胸肉烧烤酱减肥午餐01的做法洗菜清水煮煮拌上烧烤酱...
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减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法

  • 减肥餐

  • 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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