![减肥晚餐——烫蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐——烫蔬菜做法]( "减肥晚餐——烫蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐——烫蔬菜做法")
- 这个想法是某天我姑给我从外面打包回来的快餐而来的……用料你喜欢的蔬菜酱油2勺耗油2勺白醋1勺大蒜1瓣辣椒麻油减肥晚餐——烫蔬菜的做法其实很简单，先把喜欢吃的蔬菜什么的烫熟就可以了。我一般的烫菜是先西兰花→木耳→腐竹→金针菇→娃娃菜（也可生吃），我觉得拍点黄瓜也不...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 蔬菜意面做法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 蔬菜意面做法")
- 用料蔬菜意面vickyoungtheory｜一周减肥晚餐蔬菜意面的做法依次放入，青椒、洋葱、口菇、西兰花，小西红柿。加水煮一会，放一些冷冻的虾仁，加锅盖把食材闷熟。熟了后加入盐、黑胡椒、辣椒粉。或自己喜欢的调料。最后倒入提前煮好的意面。...
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![7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天做法]( "7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天做法")
- 对于一个一不小心就能胖三斤的人，今天开始要努力减肥！用料牛油果半个香蕉1个奇异果1个凉白开半杯柠檬汁数滴7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天的做法把以上所有东西一起扔破壁料理机一打，秒秒钟搞定！味道不怎么样，能减肥就好！小贴士注，早餐前先喝一杯温开水润肠！早饭就喝这...
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![减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法")
- 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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![减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）做法]( "减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）做法")
- 2020.6.14:夏天到越来越不想做饭，感觉最近色拉🥗吃的都很嗨皮！新爱上了墨鱼和蟹肉棒！可以尝试下！配生菜，绿色红色小番茄，烤肉味或黑胡椒味的鸡胸肉/香煎三文鱼/牛排，干煸黑胡椒杏鲍菇，西兰花，鸡蛋，水果黄瓜，红色火龙果！完美！用料蔬菜基底选择步骤1搭配的蔬菜步骤2煮熟的蔬菜选择步骤3...
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![减肥晚餐-卷心菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐-卷心菜饼做法]( "减肥晚餐-卷心菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐-卷心菜饼做法")
- 清淡的卷心菜蛋饼，配上味好美纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁，好好吃。用料鸡蛋2个卷心菜半个味好美纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁适量油5克黑胡椒粉半勺盐2克减肥晚餐-卷心菜饼的做法卷心菜切细丝，鸡蛋打散锅热倒油，炒卷心菜丝至软，加盐、黑胡椒，倒入鸡蛋，拌匀，成饼状。调小火，撒一...
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![减肥晚餐的做法和图解 好吃的减肥晚餐家常做法]( "减肥晚餐的做法和图解 好吃的减肥晚餐家常做法")
- 老公是个两百斤的大胖子，婚后第一件事就是让他减肥成功用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根鲜虾三只黄瓜半根芒果一个牛奶一杯减肥晚餐的做法芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。洗净西兰花并掰成小朵，入沸水煮三分钟（视个人口感而定）后捞起...
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![7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天做法]( "7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天做法")
- 24小时过去了，没什么特别感觉，只是早上喝果蔬汁到了10点多肚子有点饿！😄用料苹果半个香蕉一个小黄瓜一根红心橙一个7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天的做法以上所有材料➕小半杯温开水一起放料理机里打匀即可！全部喝掉哦！中午手撕包菜➕肉片外加一小碗米饭。晚餐蔬菜汤！...
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![7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天做法]( "7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天做法")
- 昨晚又忘记写了，今天补上！用料苹果一个黄瓜一根桃子一个蓝莓10粒芦笋2根7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天的做法以上所有果蔬洗净切好后➕半杯温开水一起丢进料理机打匀即可！中午随便吃，今儿个吃了烤肉，有点小罪恶！说好的减肥呢？今天中午吃太饱，晚餐就以冬瓜为主！...
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![满足胃口的减肥蔬菜汤 晚餐版本的做法步骤及图解,美味正宗的满足胃口的减肥蔬菜汤 晚餐版本做法]( "满足胃口的减肥蔬菜汤 晚餐版本的做法步骤及图解,美味正宗的满足胃口的减肥蔬菜汤 晚餐版本做法")
- 用料番茄一个个洋葱四分之一芹菜看着放几根西兰花两骨朵云耳十几个包菜两片咖喱半块黑胡椒看你自己满足胃口的减肥蔬菜汤晚餐版本的做法所有食材切好，出了西红柿以外的用少许油翻炒，再加入西红柿，加入云耳炒几下，加热水煮，加入咖喱、胡椒、盐煮烂，起锅吃！小贴士用橄榄油更好！...
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![减肥晚餐之杂蔬汤2的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之杂蔬汤2做法]( "减肥晚餐之杂蔬汤2的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之杂蔬汤2做法")
- 用料西红柿1个蘑菇适量白菜几片西蓝花适量牡蛎干几只盐、醋、酱油、香油、蒜适量减肥晚餐之杂蔬汤2的做法汤锅中加清水煮开，放入切好的蒜，西红柿，牡蛎干，蘑菇煮10分钟左右。再加入白菜，西蓝花煮熟。放少量盐，适量醋，酱油，再煮一分钟。出锅前滴上几滴香油。蔬菜可以根据自己情况随...
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![美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉做法]( "美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉做法")
- 美味减肥餐是吃货胖子的期望。现在就介绍一系列亲身实验的美味低卡美食吧用料蔬菜个人喜好鸡胸肉半个零卡路里千岛酱适量藜麦适量煮熟鸡蛋1个美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法把蔬菜过水晾凉鸡胸肉正反两面切几刀无需切断，过水晾凉把煮熟的鸡胸肉撕开与过水的...
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![7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天做法]( "7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天做法")
- 今天第四天，再坚持三天！一直木有上称，只想看看一周后能不能瘦点！用料苹果半个红心橙一个煮熟的芦笋3根桃子1个胡萝卜半根黄瓜1根7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天的做法以上所有材料加半杯温水放料理机打匀！中午随便吃，人生第一次做白斩鸡➕半碗米饭！今天不是纯碎的蔬菜汤...
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![减脂晚餐-番茄烫菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-番茄烫菜做法]( "减脂晚餐-番茄烫菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-番茄烫菜做法")
- 昨天的材料没用完，今晚继续吃。今天的量做的有点多，和妹妹一起吃了。加了两块馍馍。用料西红柿1个豆腐4/1块面筋50克生菜随意海鲜菇随意蒸紫薯减脂晚餐-番茄烫菜的做法准备蔬菜番茄切块番茄翻炒后加点水至粘稠，加多量水。放入海鲜菇，豆腐，面筋，最后放入生菜。出锅。菜多汤少，都...
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![林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康做法]( "林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康做法")
- 简单快手，家常菜用料青菜适量蒜蓉适量林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康的做法1。备料，菜洗净，切蒜蓉2。油烧热，加入蒜蓉炒香，加入青菜，翻炒一会，盖锅盖闷2分钟3。将青菜翻面，再烧1-2分钟，加盐鸡精翻炒均匀即可减肥多食低热量果蔬有疑问加微信咨...
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![晚饭减肥餐的做法和图解 好吃的晚饭减肥餐家常做法]( "晚饭减肥餐的做法和图解 好吃的晚饭减肥餐家常做法")
- 记录每天的晚饭减肥餐用料肉和菜克晚饭减肥餐的做法做菜...
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![虾丸蔬菜汤 可以做减肥晚餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的虾丸蔬菜汤 可以做减肥晚餐🥣做法]( "虾丸蔬菜汤 可以做减肥晚餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的虾丸蔬菜汤 可以做减肥晚餐🥣做法")
- 用料虾150g青菜1颗盐适量白胡椒粉适量黑胡椒碎可不加味精适量虾丸蔬菜汤可以做减肥晚餐🥣的做法虾肉加一点白胡椒粉一点盐用料理棒打成泥勺子🥄烫一下把虾肉弄成小坨坨下入沸水中水中加入味精盐胡椒粉香油稍微煮一下下青菜喜欢脆青菜就可以关火了然后加入虾米和芝麻我还...
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![减肥午晚餐的做法和图解 好吃的减肥午晚餐家常做法]( "减肥午晚餐的做法和图解 好吃的减肥午晚餐家常做法")
- 减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。如果你不嫌麻烦，每天的食物摄入可以自己下app记录并控...
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![〔减肥篇〕减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的〔减肥篇〕减肥晚餐做法]( "〔减肥篇〕减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的〔减肥篇〕减肥晚餐做法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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![减肥期晚餐的做法和图解 好吃的减肥期晚餐家常做法]( "减肥期晚餐的做法和图解 好吃的减肥期晚餐家常做法")
- 用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15分钟（水开后开始算）...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜做法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜做法")
- 用料三文鱼块你喜欢的蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤三文鱼和蔬菜的做法准备你喜欢的蔬菜，博主用到了芦笋/圣女果/蘑菇。把蔬菜铺到碗里，上面放三文鱼，倒油，加盐，加黑胡椒，烤25-30分钟。...
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![蔬菜减肥餐的做法和图解 好吃的蔬菜减肥餐家常做法]( "蔬菜减肥餐的做法和图解 好吃的蔬菜减肥餐家常做法")
- 用料圆白菜适量西红柿一只红心萝卜四分之一个小白菜一小把生菜两叶调味料盐、黑胡椒粉蔬菜减肥餐的做法所有材料洗净切割锅中加水、放入所有食材煮熟、切记不可放油小贴士1、食材可随意搭配2、早饭正常吃、午饭和晚饭就由这个蔬菜汤代替3、晚上7点后不可以再吃4、期间饿...
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![7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天做法]( "7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天做法")
- 昨天忘记写啦！今天补上！用料苹果半个胡萝卜半个桃子一个黄瓜一根红心橙一个7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天的做法以上所有东西洗净加少许温水料理机里打匀！全部喝完！中午可以随便吃，必须有米饭哦！晚喝蔬菜汤！图片中所有蔬菜按熟的快慢按顺序放下去煮熟即可！...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜做法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜做法")
- 原作者：微博@vickyoungtheoryB站@vickyoungtheoryvicky小姐姐的一周减肥晚餐因为总是没有灵感视频看了就忘干脆建个菜单记录一下方便做方便看用料土豆白洋葱花椰菜(西兰花/菜花)蘑菇抱子甘蓝任何你喜欢的蔬菜调味料辣椒粉橄榄油黑胡椒盐vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤蔬菜...
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![减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐做法]( "减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐做法")
- 图为没修的照片～我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替！敲好喝！补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量！很适合减肥的时候吃！用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法准备食材我们是两个人吃的量后面白菜我又放了一...
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