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二人午餐的做法食谱

二盘年糕，二人午餐的做法步骤及图解,美味正宗的二盘年糕，二人午餐做法

  • 二盘年糕，二人午餐

  • 简单的午餐简单做——芹菜炒年糕。用料年糕芹菜方腿片二盘年糕，二人午餐的做法芹菜切丁，焯水，冷水冲凉；年糕切片，焯水，冷水冲洗干净，并把黏在一起的年糕片分开，泡在水里；方腿片切条（也可以用肉丝）；锅烧热加油，倒入芹菜丁翻炒几下再加方腿肉炒匀；年糕沥干水份也一起加入翻炒；加盐、鸡精、...
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2人午餐的做法和图解 好吃的2人午餐家常做法

  • 2人午餐

  • 2人午餐，1菜1汤用料腊肠2条小白菜200克瘦肉片少许2人午餐的做法米饭差不多好才放腊味水开了所有材料一起放，滚一会儿就上盘成品...
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一人份午餐的详细做法大全,简单又营养的一人份午餐做法

  • 一人份午餐

  • 越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！...
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懒人午餐的做法和图解 好吃的懒人午餐家常做法

  • 懒人午餐

  • 不为减肥、只为健康，一周5天简单便捷午餐用料盐克懒人午餐的做法1⃣️紫菜蛋花汤2⃣️荞麦面煮熟过凉不坨、鸡蛋炒秋葵（记得焯水去除黏液）、水煮🦐3⃣️🍎➕🍓1⃣️芦笋、鸡胸肉、紫薯、🎃2⃣️🍍➕🫐➕🍓1⃣️l🧅鸡胸肉、🌽、五星鸡块、田七（自己养哒）2⃣️🎃🥣3⃣️🍊➕🫐➕🍓➕🥭1⃣️炸带鱼（...
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二人简餐的做法和图解 好吃的二人简餐家常做法

  • 二人简餐

  • 临时翻冰箱凑了一顿晚餐用料剩米饭，虾仁，鸡蛋，剩下的莴笋，午餐肉，葱花炒饭空心菜，大蒜，生抽清炒空心菜外卖土豆片剩下的辣椒调料，泡了莴笋麻辣莴笋牛肉，大蒜，老干妈，甜面酱，芝麻自制牛肉酱二人简餐的做法剩下的米饭，加上冰箱里面的剩菜一起炒，加一个炒青菜，还有从家里买的海底捞的自热牛...
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减肥二十五餐·九日午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥二十五餐·九日午餐做法

  • 减肥二十五餐·九日午餐

  • 用料鸡蛋1个鲜虾仁4只油菜2把葱，盐少许减肥二十五餐·九日午餐的做法油菜焯水出锅，剁碎，沥干水分（用手挤一挤水）；鲜虾去掉虾头，虾须，虾线，用料酒和一滴柠檬，泡半分钟（去腥），洗干净剁碎；葱切末；放入大碗中，打入鸡蛋，放少许盐。平底锅内，刷少许油，煎成饼状，注意煎的过程中不要反复的翻（易碎）。切...
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3天减肥餐之第二天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第二天午餐做法

  • 3天减肥餐之第二天午餐

  • 坚持就是胜利用料紫包菜半颗生菜半颗圣女果8粒原味酸奶100毫升原味酸奶（直接食用）190毫升3天减肥餐之第二天午餐的做法紫包菜，生菜洗净切丝圣女果洗净切小块将紫包菜，生菜，圣女果混合加入酸奶拌匀食用，配一杯190毫升原味酸奶...
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二人晚餐的做法和图解 好吃的二人晚餐家常做法

  • 二人晚餐

  • 我和二饼用料下次补上二人晚餐的做法下次补上...
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一人食午餐 孕妇午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐 孕妇午餐做法

  • 一人食午餐 孕妇午餐

  • 一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红柿切碎（可先去皮），我比较粗糙，又是大热天，不爱去皮了，蛋打碎...
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二人餐的做法和图解 好吃的二人餐家常做法

  • 二人餐

  • 用料鸡肉二人餐的做法油锅里炒熟的椰子鸡，加水，盐多煮一会儿，放山药，木耳，鱼丸,腐竹等，最后加入菠菜和猪油，美味鲜。面水煮好凉水泡一下，锅里油烧热，把西红柿炒鸡蛋炒好，放面条，酱油，猪油，盐，鸡精...
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一人午餐的做法和图解 好吃的一人午餐家常做法

  • 一人午餐

  • 又到周末啦，不想点外卖，那就自己动手做一顿美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一个香醋25ml酱油25ml姜末适量葱末适量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗干净，背面朝上放在锅里开始蒸大概20分钟左右整螃蟹的同时准备另一个小锅开始蒸玉米，25~30分钟左右在蒸螃蟹和玉...
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午餐一人食的做法和图解 好吃的午餐一人食家常做法

  • 午餐一人食

  • 换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法榨菜炒肉，清炒丝瓜，咸鸭蛋，糙米饭。小炒鸡腿，剁椒土豆丝，西...
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二人食早餐的做法和图解 好吃的二人食早餐家常做法

  • 二人食早餐

  • 火腿玉米土司披萨，南瓜小米糊。猕猴桃，石榴，每日坚果，酸奶用料原味土司片4片风味香肠3根玉米粒50克南瓜150克小米50克二人食早餐的做法土司片抹上披萨酱跟番茄酱。买的披萨酱偏咸，所以混合番茄酱正合适。把香肠切碎、煮熟的玉米粒分别放在土司片上面。最后把芝士碎均匀的撒在...
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懶人午餐的做法和图解 好吃的懶人午餐家常做法

  • 懶人午餐

  • 用料蘆筍四根小土豆一個三文魚一塊懶人午餐的做法蘆筍削皮土豆切粒然後在三文魚上撒鹽跟黑胡椒焗爐預熱十分鐘200度烤15分鐘即可上盤開吃小贴士1.清熱利尿：蘆筍在中醫屬性味甘寒，春季感覺口乾、煩熱等現象吃蘆筍可緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，...
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猫二の午餐的做法和图解 好吃的猫二の午餐家常做法

  • 猫二の午餐

  • 用料天赋一点点想象力一点点猫二の午餐的做法用心再用心...
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减肥二十七餐·十日午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥二十七餐·十日午餐做法

  • 减肥二十七餐·十日午餐

  • 用料玉米1根青椒2个鸡蛋2个油，盐，鸡精少许减肥二十七餐·十日午餐的做法平底锅内少许油，将搅拌好的鸡蛋、青椒末，少许盐、鸡精，铺在锅内，翻一次，两面熟即可。玉米洗净，冷水下锅，水沸煮五分钟，焖5分钟。小贴士可能是这几天休息时间不够，今天有些疲累，想吃早餐的朋友可以借鉴杂粮粥加一...
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二人餐-阴雨的午后的做法步骤及图解,美味正宗的二人餐-阴雨的午后做法

  • 二人餐-阴雨的午后

  • 南瓜鸡肉焖饭+西红柿鸡蛋+凉拌菠菜+没有入镜的昨天酱的牛腩和蛋=营养美味👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️……👩‍❤️‍💋‍👩🌂🐓🐂🌿🍅🍗🍋🎧👱‍♀️用料南瓜鸡肉饭：南瓜半个鸡腿肉一个土豆圆葱香菇四个葱盐适量生抽蚝油西红柿鸡蛋：鸡蛋两个西红柿三个左右盐适...
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「二人食*午餐」烤箱土豆排骨的做法步骤及图解,美味正宗的「二人食*午餐」烤箱土豆排骨做法

  • 【二人食*午餐】烤箱土豆排骨

  • 为了慢慢把菜改进到自己喜欢的口味开始在下厨房创建菜谱……期待它成为完整版的那天。土豆垫底码上排骨烤一烤好吃方便前一天买了排骨腌制好第二天中午吃。用料排骨1斤土豆中等偏大1个胡萝卜半根洋葱半个以下是腌制排骨的辅料生抽2大匙耗油1大匙盐1小匙姜粉1小匙红椒1小...
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元宵二人餐的做法和图解 好吃的元宵二人餐家常做法

  • 元宵二人餐

  • 蒜蓉菜心蒸生蚝白灼海虾鸡蛋卷鱼滑用料蔬菜干油克元宵二人餐的做法平底锅煎2个鸡蛋，6元的鱼滑直接在蛋饼上铺平，然后卷起来入锅蒸熟，出锅洒点沾海虾的酱汁，perfect.🥳煎汤圆，吃过吧🤪冷冻汤圆放入热锅小火煎，慢慢煎个人感觉比甜汤版的好吃，不腻。...
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减肥二十二餐·八日午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥二十二餐·八日午餐做法

  • 减肥二十二餐·八日午餐

  • 用料茼蒿1小把西葫芦半个豆芽1小把鸡蛋1个鸡胸肉半块辣椒，蒜，盐少许减肥二十二餐·八日午餐的做法酱油几滴，胡椒粉，放入平底锅，将鸡胸肉沾锅内底料，平铺在平底锅内，两面煎熟。用平底锅将鸡蛋两面煎熟。1.茼蒿：蒜，小米椒各1个，放入茼蒿煸熟；2.豆芽：抹少许油，放入豆芽，放入盐；3.西葫芦：早上...
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记录二人餐的做法和图解 好吃的记录二人餐家常做法

  • 记录二人餐

  • 最近两个人经常加班不在家吃，要不就是他不在我不想煮，要不就是我加班他外卖，所以没怎么煮饭，大家将就着看吧用料如图7记录二人餐的做法①枸杞猪肝汤②炒黄瓜③腐竹焖排骨简简单单小火锅①胡萝卜玉米排骨汤②土豆鸭③丝瓜炒肉韭菜饺子香菇猪肉饺子叉烧酱红烧鸡翅加几块玉米进...
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减脂餐第二天午、晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第二天午、晚餐做法

  • 减脂餐第二天午、晚餐

  • 用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
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午餐第二弹的做法和图解 好吃的午餐第二弹家常做法

  • 午餐第二弹

  • 昨天立秋，一时没想起来要吃饺子，今天补回来，家里刚好存了点速冻水饺。顺手热了早餐要喝的牛奶，还水煮了娃娃菜。用料娃娃菜4片水饺16只糖醋蒜4瓣午餐第二弹的做法水煮娃娃菜蒸的水饺小贴士方便，快捷！...
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第二周午餐的做法和图解 好吃的第二周午餐家常做法

  • 第二周午餐

  • 8.10-8.16日午餐用料周一第二周午餐的做法周一是开放日，而且在长沙出差，中午吃了油炸社，下午喝了茶颜悦色，晚上吃了文和友酒店早餐打包的芹菜和黄瓜，外卖点了一份鸭腿周三是黄瓜炒香菇，芹菜炒牛肉，这一顿也长肉了，不知道为什么周四妈妈家里剩的香菇烧鸡，芹菜洋葱炒小蘑菇周五吃酒...
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周二午餐的做法和图解 好吃的周二午餐家常做法

  • 周二午餐

  • 用料米饭150克鸡蛋2牛肉粒，胡萝卜粒，香菇粒，油菜，葱花周二午餐的做法橄榄油，加葱花，各种粒～鸡蛋和米饭泡在一起，这样子的炒饭会没粒都有鸡蛋～然后炒生菜，水煮，加蚝油，结束小贴士一份的热量大概在400大卡这样...
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