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西兰花海苔炒饭的做法食谱

简单易学的西兰花🥦海苔炒饭美食做法

  • 西兰花🥦海苔炒饭

  • 用料西兰花3-4朵鸡蛋1个海苔1小包剩米饭1碗西兰花🥦海苔炒饭的做法西兰花掰下几朵洗净，放加盐的热水炒一下，切碎鸡蛋打散先炒出来锅里放一点油，放西兰花煸炒加入剩饭把成团的米饭碾散，放炒好的鸡蛋，加适量的盐，一起炒匀炒好的米饭上撒一些袋装的海苔碎吃的时候拌在一起小贴士西...
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简单易学的西兰花苔炒虾仁美食做法

  • 西兰花苔炒虾仁

  • 肉菜都有的懒人食谱用料西兰花苔18颗虾仁250克油适量淀粉1勺盐适量鸡精半小勺蚝油1勺胡椒粉适量水1勺西兰花苔炒虾仁的做法虾去壳去虾线开背，用盐，淀粉，胡椒粉，鸡粉，油，腌制入味半小时热水焯一下西兰花苔，加入油盐，时间不用很久，大概2~3分钟热油锅炒虾仁最后加入西兰花苔，蚝油，盐，继...
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简单易学的海苔西兰花鸡蛋卷美食做法

  • 海苔西兰花鸡蛋卷

  • 转自朝食集用料鸡蛋2个海苔1片西兰花海苔西兰花鸡蛋卷的做法西兰花撕成小块，焯水。捞出西兰花剁成末。在碗中打两个鸡蛋，加盐，并搅匀，然后加西兰花末，继续搅匀。在锅内抹上少量油，摊蛋饼，然后半熟的时候放海苔。出锅后卷成卷，再切成一个一个的小卷，嗯，做好后的样子，可以开动啦！小贴士...
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简单易学的海苔西兰花饭团美食做法

  • 海苔西兰花饭团

  • 天气好的时候和小伙伴们一起出去野餐，收到妈妈们好评的饭团，小朋友一会儿抢着吃完了用料西兰花盐克海苔米饭芝麻油海苔西兰花饭团的做法1、西兰花焯水，切成碎备用2、把米饭、西兰花、海苔（海苔捏碎）淋上芝麻油根据个人口味加适量的盐，然后搅拌均匀，最后搓成圆形小饭团即可...
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海苔炒饭的做法和图解 好吃的海苔炒饭家常做法

  • 海苔炒饭

  • 济州岛的感悟用料剩米饭一大碗海苔2大片鸡蛋两只肠肉适量黑芝麻和白芝麻适量胡萝卜一根糖适量盐适量酱油一点点海苔炒饭的做法米饭最好是剩米饭，稍微硬一点，炒出来口感会更好步骤跟普通炒米饭没什么区别，主要是海苔要最后放里用模子做出形状，视觉不错...
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简单易学的西兰花拌海苔美食做法

  • 西兰花拌海苔

  • 开始带便当之后每天绞尽脑汁在想明天装什么进去。西兰花颜值高，特别适合放进便当，可是吃来吃去都是那几种做法早就吃腻了。那天翻出一包海苔跟西兰花随便拌了一下，没想到特好吃。决定作为便当保留menu。用料西兰花韩国海苔虾皮酱油2茶勺味琳1茶勺盐西兰花拌海苔的做法西兰花...
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西兰花蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花蛋炒饭做法

  • 西兰花蛋炒饭

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花200g鸡蛋2个剩米饭100g腊肠3根蚝油8g盐1g食用油10g西兰花蛋炒饭的做法西兰花切小朵，放入沸水焯至绿色后拿出备用鸡蛋打散后炒熟，尽量炒碎一些。腊肠切小段。热锅倒油放入腊肠炒出更多的油分，炒香后放入米饭和西兰花炒散。最...
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西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法

  • 西兰花炒饭

  • 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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焗海参西兰花&清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的焗海参西兰花&清炒西兰花做法

  • 焗海参西兰花&清炒西兰花

  • 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进油，设定3分钟/V健/速度1爆香，后放进西兰花，一点点盐，盖上...
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炒青菜（菜苔，西兰花）（2.8）的做法步骤及图解,美味正宗的炒青菜（菜苔，西兰花）（2.8）做法

  • 炒青菜（菜苔，西兰花）（2.8）

  • 用料盐香油青菜炒青菜（菜苔，西兰花）（2.8）的做法将青菜一片片撕下，去根洗三遍青菜，第二遍将大叶子撕碎香油入锅（多些）菜入锅翻炒加盐，鸡精，猪油翻炒，盖上锅盖焖一会...
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简单易学的西兰花炒西兰苔美食做法

  • 西兰花炒西兰苔

  • 瞎炒一下出锅用料西兰花0.5朵西兰苔跟西兰花等量虾仁8-15只有条件的多搁点蚝油1勺蒜5-8瓣西兰花炒西兰苔的做法去地里割点西兰苔和西兰花如果遇到它们等他们吃完吃剩下的摘回来我们吃有条件有耐心的可以把虾仁先炒出来没耐心的葱花蒜片炝锅西兰花虾仁全丢进锅里炒尝尝咸...
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简单易学的西兰花海苔卷美食做法

  • 西兰花海苔卷

  • 用料西兰花适量鸡蛋2个海苔1片盐少许西兰花海苔卷的做法西兰花洗净，掰成小朵，焯熟并沥干水。焯水后放入果语原汁机，用冰淇淋头摇碎。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。加入西兰花，少许盐。将蛋糊搅拌均匀。用不粘锅开小火，沿锅周边360度倒入蛋糊，待蛋液凝固（约几分钟）即可，不用翻面（除非蛋液...
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不曾做过的西兰花海苔卷的做法步骤及图解,美味正宗的不曾做过的西兰花海苔卷做法

  • 不曾做过的西兰花海苔卷

  • 西兰花，又名绿菜花，原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，光绪年间传入中国。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”,可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。用料海苔一片鸡蛋2只盐少许西兰花适量不曾做过的西兰花海苔卷的做...
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超减肥海苔肉松西兰花洋葱粒的做法步骤及图解,美味正宗的超减肥海苔肉松西兰花洋葱粒做法

  • 超减肥海苔肉松西兰花洋葱粒

  • 没有主食吃超饱，加你想加的粒！用料西兰花1朵洋葱1个鸡蛋1个海苔肉松100克超减肥海苔肉松西兰花洋葱粒的做法西兰花🥦洋葱🧅切丁少油中火翻炒；单独打一个鸡蛋；炒完的西兰花洋葱中加入海苔肉松粒小贴士一个人不要炒一整朵西兰花，不然就会像我一样吃不完😭...
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🥦西兰花鳕鱼肠饭+海苔蛋花汤+土豆泥🍛1+辅食的做法步骤及图解,美味正宗的🥦西兰花鳕鱼肠饭+海苔蛋花汤+土豆泥🍛1+辅食做法

  • 🥦西兰花鳕鱼肠饭+海苔蛋花汤+土豆泥🍛1+辅食

  • 自从换了新的分餐盒，就总喜欢给汤圆花样做的再多一点～今天做到了一热菜、一凉菜、一汤～营养全面丰富，汤圆美美的吃了一顿🥰做一个不偷懒的妈妈，让宝宝吃的更营养💪快来跟我学一学吧😛用料西兰花鳕鱼肠饭西兰花3朵鳕鱼肠1根多谷物胚芽米饭1碗鸡蛋半个葱碎适量宝宝盐适量牛油果...
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西兰花炒饭的做法和图解 好吃的西兰花炒饭家常做法

  • 西兰花炒饭

  • 乱炒，冰箱有什么放什么用料西兰花一半隔夜米饭两碗鸡蛋想放就放（我放了一个）火腿肠两根玉米半根或一根鸡胸肉半块西兰花炒饭的做法准备配菜，先剥好玉米切好火腿肠西兰花切成碎，如图家里没鸡蛋，上图是四个鹌鹑蛋，感觉吃起来差不多鸡胸肉焯熟撕成丝根据个人喜好来添加哈，喜欢吃辣的...
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海苔西兰花星星面饼（宝宝版）的做法步骤及图解,美味正宗的海苔西兰花星星面饼（宝宝版）做法

  • 海苔西兰花星星面饼（宝宝版）

  • 妹妹最爱的面条之一出了新款小花星星粒粒面加蔬菜、肉松、蛋各种组合10分钟就能搞定一顿饭太方便了用料小花星星粒粒面1条萌煮牛肉松1包海苔拌饭料1小撮鸡蛋1个西兰花1朵油适量海苔西兰花星星面饼（宝宝版）的做法准备材料。西兰花汆烫。切碎备用。水烧开倒入一条小花星星粒...
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  • 爱心便当盒饭16海苔饭+红烩土豆牛肉+蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花1朵牛肉500克爱心便当盒饭16海苔饭+红烩土豆牛肉+蒜蓉西兰花的做法买了带小虾米的炒海苔，配饭吃停不下来的美味！牛肉切小块泡清水2小时，焯水备用，土豆切小块备用。锅里放一点点油，炒香姜片，葱段、大蒜片，放入牛肉翻炒均匀，放入生抽一大勺，料酒两大勺，番茄酱一大勺，八角一...
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海苔糍饭糕plus西兰花蛋卷plus蔓越莓燕窝的做法步骤及图解,美味正宗的海苔糍饭糕plus西兰花蛋卷plus蔓越莓燕窝做法

  • 海苔糍饭糕plus西兰花蛋卷plus蔓越莓燕窝

  • 美食背后看见有什么就做什么用料西兰花3朵盐2克海鸭蛋3个糍饭1碗海苔1把油适量海苔糍饭糕plus西兰花蛋卷plus蔓越莓燕窝的做法自己家海苔糯米饭烧熟拌匀捏好成团，可以放少许盐也可以不放用盒子压紧实冷藏准备保鲜膜包起来冷藏几个小时后拿出来切片油炸，小火入锅起来，很有嚼...
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裸烹：西兰花炒海虾的做法步骤及图解,美味正宗的裸烹：西兰花炒海虾做法

  • 裸烹：西兰花炒海虾

  • 海虾[性能]味甘、咸，性微温。能补肾壮阳，下乳汁，益脾胃。[参考]对虾含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。龙虾所含化学成分与对虾相似，并含有碘、胆甾醇、多种氨基酸等。西兰花西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、...
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简单易学的西兰花海苔饭团美食做法

  • 西兰花海苔饭团

  • 用料西兰花朵盐克香肠1根胡萝卜1根虾仁200克鸡蛋2个海苔2片肉松200克寿司醋3勺西兰花海苔饭团的做法让我们准备这些材料蒸米饭把鸡蛋打匀香肠在尾巴划刀，准备做章鱼小香肠胡萝卜切薄片把鸡蛋摊成饼切成长条，对折，在对折处划刀卷起，在尾巴扎上牙签虾仁煎熟，放黑胡椒下小香肠煎...
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西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！做法

  • 西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！

  • 白灼西兰花吃腻了！我想吃炒饭！！用料西兰花1朵饭1小碗调味料适量西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法洗干净一颗西兰花，并且沥干水（关键）。用搅拌器搅打，不要用破壁机，因为会太碎！翻炒至松散，就可以吃了~小贴士1.西兰花要买新鲜的，花朵都没开没变黄，整体紧实。2.用搅拌器搅碎或者...
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海米西兰花的做法和图解 好吃的海米西兰花家常做法

  • 海米西兰花

  • 做西兰花从来不好吃，这次试做了一次很好吃，吃光才发现没留图片，记下方子以后继续做用料海米3克西兰花1大朵蒜5瓣耗油淀粉海米西兰花的做法西兰花泡盐和碱面，清水冲洗干净水开加入盐和油，下洗好的西兰花，焯水1—2分钟锅里倒油，下蒜末，海米，海米炒香，放蚝油，加水淀粉，下焯好的西兰花，出...
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海味西兰花的做法和图解 好吃的海味西兰花家常做法

  • 海味西兰花

  • 海味鲜，西兰花清香，风味独特，味道鲜美。用料西兰花一个虾干三个姜丝，盐，醋，蒜片适量海味西兰花的做法西兰花分成小朵，水开后，焯三分钟。捞起备用。虾干，开水泡发三分钟，撕成虾段。锅烧油热后，下虾段，姜丝，炒香。下西兰花翻炒，放盐，醋等炒熟装盘，放上蒜片。...
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鸡蛋肉松海苔西兰花饭团｜手指食物｜10月龄及以上的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋肉松海苔西兰花饭团｜手指食物｜10月龄及以上做法

  • 鸡蛋肉松海苔西兰花饭团｜手指食物｜10月龄及以上

  • 虎姐10月龄的时候给她做过很多种饭团，都是被她暴力捏碎，拒绝入口，老母亲的心哇凉哇凉的…现在1岁3个月了，再次尝试，希望能帮助她自主进食…用料大米1/2杯西兰花1大朵鸡蛋1个油10毫升宝宝海苔5片宝宝肉松10克宝宝饭团摇摇乐1个马爸爸购买拉蒜神器1个马爸爸购买一次性饺子盒爷爷...
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