![简单易学的健康版盐酥鸡美食做法]( "简单易学的健康版盐酥鸡美食做法")
- 从台湾一个综艺节目里面学的超级简单而且健康版盐酥鸡用料鸡胸肉原味酸奶盐适量白胡椒粉适量苏打饼干健康版盐酥鸡的做法将鸡胸肉切成小块/条倒入适量原味酸奶，盐，白胡椒粉，搅拌均匀，腌30分钟将苏打饼干打碎鸡肉裹上饼干屑烤箱预热，然后放入鸡肉，10分钟翻面再烤十分钟，完成小贴...
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![平底锅版盐酥核桃，美味又健康！的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版盐酥核桃，美味又健康！做法]( "平底锅版盐酥核桃，美味又健康！的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版盐酥核桃，美味又健康！做法")
- 买了一大箱生的核桃，但吃起来会有一点苦涩。得想个办法消耗掉。用料核桃适量盐适量凉开水适量平底锅版盐酥核桃，美味又健康！的做法核桃剥壳，我用的是新疆核桃。凉开水加点盐平底锅开火，先中小火，把盐水倒进去，然后再把核桃一并倒进去。用盐水是为了让核桃更容易入味，且有水份不容...
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![家庭版健康酥香桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版健康酥香桃酥做法]( "家庭版健康酥香桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版健康酥香桃酥做法")
- 用料普通面粉450克色拉油200ml绵白糖160克鸡蛋2个小苏打4克盐2克芝麻少许家庭版健康酥香桃酥的做法小苏打加入面粉里面，搅拌均匀过筛两次待用。色拉油，鸡蛋，糖，盐全部放到一起搅拌至白糖融化，不用打发面粉中间打窝，把搅拌好的油糖蛋液倒入中间，采用叠拌的方法和面，不要打圈，容易起...
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![健康无油版香酥鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油版香酥鸡腿做法]( "健康无油版香酥鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油版香酥鸡腿做法")
- 当下大家都很关注健康饮食，如何能做出美味又健康的食谱已是一种趋势，也是追求。想吃kfc，又不想高温油炸吃入不健康的苯并芘和油脂，那就参考这款健康又同样酥脆的烤鸡腿吧。用料鸡腿6只(1kg)生姜6片淀粉4勺炸鸡粉65克(小包装）烧烤粉3勺(约10克)料酒3勺辣椒粉1勺盐1克水100克鸡...
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![素菜炒鸡肉 无盐健康版的做法步骤及图解,美味正宗的素菜炒鸡肉 无盐健康版做法]( "素菜炒鸡肉 无盐健康版的做法步骤及图解,美味正宗的素菜炒鸡肉 无盐健康版做法")
- 用料鸡胸肉西兰花随意胡萝卜随意料酒一勺酱油一勺淀粉适量大蒜两瓣黑胡椒适量素菜炒鸡肉无盐健康版的做法将鸡胸肉洗干净切成小块加入一勺料酒、一勺酱油、适量淀粉和几滴橄榄油，抓匀后腌制20分钟。西兰花胡萝卜洗净放入沸水（水中加适量盐）中焯10秒左右捞出滤水备用大蒜切成...
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![盐酥鸡/ 酥肉 无油健康 空气炸锅/烤箱版好吃的烹饪方法 盐酥鸡/ 酥肉 无油健康 空气炸锅/烤箱版的地道做法和步骤]( "盐酥鸡/ 酥肉 无油健康 空气炸锅/烤箱版好吃的烹饪方法 盐酥鸡/ 酥肉 无油健康 空气炸锅/烤箱版的地道做法和步骤")
- 松软酥脆的盐酥鸡，小酥肉一直都是美味的小吃。油炸的高热量让人对这些美味退避三舍，如果用这个空气炸锅配方做出来，就没有这方面的后顾之忧了，依旧美味，依旧让人恋恋不舍。用料鸡腿肉4块料酒3勺盐2克鸡蛋1个裹料红薯淀粉1杯盐5克白胡椒粉5克盐酥鸡/酥肉无油健康空气炸锅/烤箱...
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![酥脆鸡翅(健康版)的做法步骤及图解,美味正宗的酥脆鸡翅(健康版)做法]( "酥脆鸡翅(健康版)的做法步骤及图解,美味正宗的酥脆鸡翅(健康版)做法")
- 孩子们都喜欢买各类油炸鸡翅吃，家长们各种揪心，健康指数无需普及，都知道。这道炸鸡翅是我家侄儿特爱没有之一，生活需要多姿多彩，更需要多味美食，动手做起来^O^用料鸡翅(中)10只（鸡腿也可以）料酒15克生抽15克糖3克盐2克以上腌制鸡翅料面粉45克红薯淀粉45克泡打粉2克冰水100克胡椒...
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![超简单健康版盐水毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康版盐水毛豆做法]( "超简单健康版盐水毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康版盐水毛豆做法")
- 用料毛豆7700克盐1.5勺八角两个花椒几粒香叶3片辣椒一个桂皮一小片料酒一勺超简单健康版盐水毛豆的做法毛豆先洗洗洗干净的毛豆中放入半勺盐，这样可以让毛豆更加入味在毛豆泡盐水的时候，在锅中放入香叶，辣椒，桂皮，花椒，八角，一勺盐。分量不一定要准确，也可以根据自己喜好加减。然...
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![有全麦更健康的《椒盐桃酥》的做法步骤及图解,美味正宗的有全麦更健康的《椒盐桃酥》做法]( "有全麦更健康的《椒盐桃酥》的做法步骤及图解,美味正宗的有全麦更健康的《椒盐桃酥》做法")
- 这是我家最常备的点心，做法简单又好吃。自己家熬的猪油，减少点糖，加上点椒盐，再把配方里一半的低粉变成全麦粉，可比外面又甜又腻的桃酥好吃健康多啦。有人觉得猪油不健康，千万不要谈猪油色变，其实猪油味甘性凉，有利于补虚，通便，还可以降燥止咳。猪油含有胡萝卜素，维生素A和维生素D，和...
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![低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡做法]( "低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡做法")
- 垃圾食品无国界，西式的炸鸡，中式的盐酥鸡，老少皆宜，一吃停不下来。经过几次尝试，开发了这一款，老实说，油少自然没有那么酥，但是可以算是味蕾和健康和平共处了。用料鸡胸2磅盐5克白胡椒5克黑胡椒5克生抽2勺料酒2勺鸡蛋1个玉米粉2勺椰子粉2勺橄榄油随意低碳生酮烤箱版健康盐酥鸡的...
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![肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力的做法步骤及图解,美味正宗的肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力做法]( "肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力的做法步骤及图解,美味正宗的肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力做法")
- 嘴馋爱吃油炸食品，怕长肉又担心不健康，想吃盐酥鸡，想吃肯德基...但是为了身材只能放弃，于是就有了我的旷世大作—无油版鸡翅鸡腿和鸡胸肉！—————————广告分割线————————我还是那个不会做饭的灰灰，男朋友还是那个无油会死星人，决定创造“黑暗料理”的那一刻，他内...
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![低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的低油健康盐酥鸡—空气炸锅版做法]( "低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的低油健康盐酥鸡—空气炸锅版做法")
- 用料带皮鸡大腿肉4块料酒2勺腐乳1块豆瓣酱1勺黄豆酱1勺橄榄油2勺胡椒粉半勺糖2勺蚝油2勺低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法所有的调料放在一起，腐乳碾碎，搅拌均匀。鸡大腿肉切成块，放进去搅拌均匀。放入冰箱冷藏室腌制过夜。腌制好的鸡肉放入粗粒的番薯粉里，均匀地裹一层番薯...
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![健康版椒盐南瓜酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版椒盐南瓜酱意面做法]( "健康版椒盐南瓜酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版椒盐南瓜酱意面做法")
- 为了记录看到的菜谱用料意大利面份南瓜适量黑胡椒适量盐适量健康版椒盐南瓜酱意面的做法南瓜蒸熟加盐，黑胡椒粉打成泥，煮熟意面，加入酱～完成！...
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![健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版做法]( "健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版做法")
- 一直很喜欢吃酥饼，就是不知道怎么做，前几天看了很多菜谱，结合小美锅的特性试做了一下，感觉超好用料油皮材料：面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料：玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料：小葱黑胡椒粉盐健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法小美主锅，打...
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![简易版盐酥鸡的详细做法大全,简单又营养的简易版盐酥鸡做法]( "简易版盐酥鸡的详细做法大全,简单又营养的简易版盐酥鸡做法")
- 这段时间总喜欢吃煎炸的东西，一下子想起苏有朋在中餐厅的盐酥鸡，自己试着做了一下。有所改良，也因为物料不一样。酥脆可口。用料半只鸡盐10克料酒10毫升蚝油20毫升糖30克水100毫升五香粉10克鸡蛋1个蒜头4粒淀粉简易版盐酥鸡的做法所有调料除淀粉之外混合加入鸡，腌制1个钟以上...
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![健康减肥餐（少油盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐（少油盐版）做法]( "健康减肥餐（少油盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐（少油盐版）做法")
- 减脂的路途有点辛苦，但能够坚持到少油，盐，糖，这三步曲。忍受煎炸这浓浓的香味。清淡的健康饮食今天走起，你想要的目标即将出现在你的镜子里不吃东西是不能减脂，反而对身体造成伤害用一些健康餐代替我们的米饭用料胡萝卜2根小黄瓜3根鸡蛋1个白菜花半个盐适量糖少许蒜容1瓣健康减...
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![健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿做法]( "健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿做法")
- 不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪存储起来而鸡肉本身的脂肪含量非常低并不输给牛肉和鱼类这次采用的烤制方式又最大限度...
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![小馄炖（少盐无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的小馄炖（少盐无油健康版）做法]( "小馄炖（少盐无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的小馄炖（少盐无油健康版）做法")
- 用料瘦肉200克明虾20只馄炖皮100个左右生姜3片盐少许料酒1勺酱油2勺醋2-4滴小馄炖（少盐无油健康版）的做法明虾去头去壳去筋瘦肉明虾生姜切尽量小块剁碎混合加少许料酒盐包混沌随手一捏很方便，馅多馅少看自己喜欢十分钟就包完了下锅煮碗里放少许盐，酱油，醋加入烧开的白开水，再把...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![无添加少油健康鸡蛋酥卷（机版）的做法步骤及图解,美味正宗的无添加少油健康鸡蛋酥卷（机版）做法]( "无添加少油健康鸡蛋酥卷（机版）的做法步骤及图解,美味正宗的无添加少油健康鸡蛋酥卷（机版）做法")
- 先油后粉+瞬间降温法，新手不方！发现减油后，卷的时候可以慢点，不辣么方了，没有原来开盖一下就定型卷不起的状态了😘用料鸡蛋(50-60g左右)1个白糖45g食用油25-45g过筛的低筋/普通面粉100g熟黑芝麻(炒过的)5g左右~你决定Ծ̮Ծ水/牛奶75-100g无添加少油健康鸡蛋酥卷（机版）的做法1、...
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![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的香酥健康鸡肉卷(烤箱版)做法]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的香酥健康鸡肉卷(烤箱版)做法")
- 繁忙的工作，做菜成为我唯一的乐趣，也是一种解压，自己做的干净卫生，吃的也健康用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量奥尔良腌料大约50克面粉200克洋葱1个橄榄油适量香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法做的前一天，腌鸡肉条，鸡胸肉切条，放上腌料，密封，放入冰箱冷藏第二天用的时候，放适量橄榄油，拌...
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![无味精版超健康盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的无味精版超健康盐焗鸡做法]( "无味精版超健康盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的无味精版超健康盐焗鸡做法")
- 一天之内弄伤右手掌两处果然是容易受伤的女人所以煮个快手菜就算了健康盐焗鸡，无需盐焗鸡粉非常健康少油又好吃用料鸡半隻葱適量姜適量盐2-3茶匙无味精版超健康盐焗鸡的做法·用盐、姜葱涂匀半只鸡并按摩几分钟·放入密实袋·放入雪柜腌制一晚·用锡纸包实半只鸡·焗炉Hea...
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![健康的清蒸椒盐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的健康的清蒸椒盐鸡翅做法]( "健康的清蒸椒盐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的健康的清蒸椒盐鸡翅做法")
- 用料鸡翅10个盐适量克料酒两勺花椒粒一把健康的清蒸椒盐鸡翅的做法1.鸡翅浸泡后沥水2.鸡翅正面切三刀装盘待用3.倒入适量料酒4.起锅热后放入花椒粒和盐炒到盐微黄5.将椒盐均匀撒在鸡翅上6.切姜丝和葱丝摆放在鸡翅上7.腌制30分钟，隔水蒸15分钟（水开后计时）出锅后把姜丝和葱去...
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![健康版空气炸锅盐酥鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健康版空气炸锅盐酥鸡做法]( "健康版空气炸锅盐酥鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健康版空气炸锅盐酥鸡做法")
- 用料鸡胸肉2块盐克黑胡椒粉勺鸡蛋1个生抽勺盐酥鸡粉五香粉勺孜然粉勺蚝油少量勺油克糖燕麦蒜粉洋葱粉健康版空气炸锅盐酥鸡的做法鸡胸肉用如上调料（除了鸡蛋）腌制一晚打入一个鸡蛋抓匀放进燕麦里滚一滚这里我用的是桂格罐装即食燕麦空气炸锅预热后铺满空气炸锅调165度12分...
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![健康桃酥的做法和图解 好吃的健康桃酥家常做法]( "健康桃酥的做法和图解 好吃的健康桃酥家常做法")
- 爱吃桃酥的人很多，会做的人也不少，并且都不断的推陈出新，今天自己在传统配方基础上改良了一下，使其更利于健康。用料玉米面150克普通面粉50克白砂糖50克葵花籽油100克核桃碎30克鸡蛋1个泡打粉，小苏打各2克健康桃酥的做法鸡蛋打散，和白砂糖、葵花籽油混合搅拌均匀。玉米面、普通...
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