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鸡腿肉蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的鸡腿肉蔬菜沙拉美食做法

  • 鸡腿肉蔬菜沙拉

  • 如何做到美食与身材两不误～说到今天健身食谱，奶奶选了营养值担当鹰嘴豆来拌沙拉，配上鸡肉和蔬菜，口感均衡。并且用油醋汁代替传统沙拉酱，好吃低卡！用料鸡腿肉100g鹰嘴豆100g各类蔬菜适量橄榄油3大勺意大利黑醋1大勺黑胡椒碎一勺蜂蜜一勺盐适量鸡腿肉蔬菜沙拉的做法鹰嘴豆浸泡12...
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水煮鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水煮鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 水煮鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 没有沙拉酱但我还是想吃用料鸡胸肉1块生菜4片紫甘蓝4片圣女果5颗柠檬2片水煮鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉切成条放糖，盐，生抽，醋，腌制15分钟。紫甘蓝，生菜手撕成片，开水煮过。一样，水煮鸡胸肉。对于健身的人来说，拿小点的盘子更好控制食量。摆好盘，淋上橄榄油和沙拉酱就好了。小贴...
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蜜汁烤鸡腿与蔬菜沙拉苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁烤鸡腿与蔬菜沙拉苹果派做法

  • 蜜汁烤鸡腿与蔬菜沙拉苹果派

  • 鸡腿刮几刀，提前用水泡一会去血腥，控干腌制，大蒜拍一下。用料鸡腿四只(试做就是四只)盐5克叉烧酱20克酱油20克大蒜30克蜜汁烤鸡腿与蔬菜沙拉苹果派的做法把调料都拌匀，腌制一小时入烤箱，上下200度，40分钟即可。苹果一起放里小贴士皮朝下烤二十分钟，用上火，下火关掉，翻过来再烤二十...
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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时煎的时候不要放油煮好切片水...
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简单易学的鸡肉火腿蔬菜沙拉美食做法

  • 鸡肉火腿蔬菜沙拉

  • 午餐吃这个真是超棒的，分量也刚刚好！用料鸡胸肉半块沙拉酱适量生菜半颗鸡蛋一个圣女果4个火腿适量玉米小半个鸡肉火腿蔬菜沙拉的做法鸡肉切成小丁丁，用料酒，盐，黑胡椒腌制15分钟生菜切碎打底小番茄切片摆盘火腿切片，用平底锅煎一下，摆盘。鸡蛋煮熟切成丁丁摆盘腌制好的鸡肉放入...
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减脂期蔬菜鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期蔬菜鸡肉沙拉做法

  • 减脂期蔬菜鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉一块生菜若干片鸡蛋一个盐适量黑胡椒适量小番茄若干个紫甘蓝若干片黄瓜半根玉米粒适量减脂期蔬菜鸡肉沙拉的做法鸡胸肉提前拿出来解冻，切成块，加入适量盐、黑胡椒粉腌一下生菜、紫甘蓝洗净，开水烫一下，切成丝，黄瓜切片，小番茄对半切，玉米粒、鸡蛋煮一下，鸡蛋对半切开鸡...
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「山姆厨房」蟹腿肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」蟹腿肉蔬菜沙拉做法

  • 【山姆厨房】蟹腿肉蔬菜沙拉

  • 一款普通的蔬菜沙拉加上了蟹腿肉立马变得不一样。营养丰富，蟹肉配上油醋汁真是很清爽。用料帝王蟹腿钳3根各种蔬菜适量油醋汁调料成分：橄榄油5ml醋（或者柠檬汁）少许辣椒油少许法式芥辣酱1小勺盐少许【山姆厨房】蟹腿肉蔬菜沙拉的做法帝王蟹腿钳自然解冻。准备好蔬菜沙拉原料：...
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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 夏天马上要来了，我打算这周都做低脂餐了，瘦不瘦的反正也弄不好了，只是家里那些食材都适合拿来做，最近我妈包包子上瘾，三天两头送来菜包，肉包子，都没空吃自己买的那些蔬菜，所以顺便把库存清一清。你们不知道吃什么也可以来看看，反正这周的我都挑简单的来做，材料都是小菜市场都有的，而...
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生酮-鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 生酮-鸡肉蔬菜沙拉

  • 沙拉作为任何减脂方法下的神奇大菜，便捷，快手，营养，美味，可就地取材，深受健身达人和爱美人士欢迎。作为酮餐，蔬菜沙拉可以担当保证每天碳水合理摄入的重要职责。用料鸡胸50克生菜3片西红柿0.5个鲜虾4只牛油果1只西兰花3朵橄榄油1勺黑胡椒海盐适量椰子油1勺彩椒1块生酮-鸡肉蔬菜...
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鸡肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉牛油果蔬菜沙拉做法

  • 鸡肉牛油果蔬菜沙拉

  • 原菜谱来自我觉得简单，所有配料都可加可减，给大家翻译一下。另外，我吃素，鸡肉换成了素鸡块，（然而并没有太大分别）用料参考原菜谱所以是两人份的，你们也依然可以自己增减，你懂的。基本上我觉得是款非常好吃又饱的主食，不用沙拉酱什么的热量比较低，应该是吧……？这个也可以作为墨西哥卷...
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苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块苦菊1把柠檬一只荆芥一颗鸡蛋1个黄瓜1根盐半勺橄榄油一勺油醋汁适量苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉荆芥。香煎两份超级简单的健身沙拉🍴...
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鸡肉蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 鸡肉蔬菜沙拉

  • 以前不喜欢吃蔬菜沙拉的～觉得味道很生～但是我根据我吃过的一家沙拉店做的改良版鸡肉沙拉很好吃也～喜欢你们喜欢用料鸡胸一块橄榄油一茶匙嫩生菜一颗盐一茶匙生粉一小茶匙平底锅一个鸡蛋两只红薯或紫薯一个黄瓜一条玉米半根黑胡椒现磨的最好千岛酱随意鸡肉蔬菜沙拉的做法首先...
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鸡腿肉沙拉的做法和图解 好吃的鸡腿肉沙拉家常做法

  • 鸡腿肉沙拉

  • 用料鸡腿肉只鸡腿只盐克鸡腿肉沙拉的做法鸡腿肉抹上盐和白胡椒粉揉捏，再加上生抽、芥末粒、伍斯特辣酱油，水腌制。土豆洗净后用保鲜膜包起来，放入微波炉加热3分钟，翻面后再加热2分钟，去皮切成成厚1.5CM半月形土豆块。西蓝花焯水加盐、沥干。生菜和芝麻叶切成方便食用大小。紫...
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红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的红薯鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 红薯鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法

  • 蔬菜沙拉拉

  • 用料生菜西红柿秋葵鸡蛋玉米黄瓜火腿丘比千岛酱蔬菜沙拉拉的做法首先当然是把新鲜的食材们准备好把改洗的洗洗该切的切切鸡蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千岛酱哦～～完成...
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火腿鸡肉蔬菜沙拉好吃的烹饪方法 火腿鸡肉蔬菜沙拉的地道做法和步骤

  • 火腿鸡肉蔬菜沙拉

  • 用料沙拉酱一大勺鸡胸肉一块火腿半个片圣女果15个紫甘蓝小半个黄瓜半根各类坚果(我用的是花生米)少许生菜10少玉米粒半根生菜片黑胡椒苦菊火腿鸡肉蔬菜沙拉的做法新鲜鸡胸肉放生抽少许盐，黑胡椒撕成小块，（想吃多大撕多大，我喜欢大口吃口）腌制10分钟，加入各种喜欢的蔬菜，（我这里黄...
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减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 减肥鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 好不容易减了一周瘦了2斤，昨晚一顿杭椒牛柳和米饭，直接胖了一斤，所以亡羊补牢，今晚来炖减肥蔬菜沙拉用料鸡胸肉1块西兰花9朵圣女果14个生抽1小勺黑胡椒少许减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法准备好食材掰几朵西兰花洗净用开水绰一下，圣女果洗净，放入碗中将鸡胸肉撕成条装扮匀，若是自己买...
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鸡胸肉水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉水果蔬菜沙拉做法

  • 鸡胸肉水果蔬菜沙拉

  • 色彩鲜艳的沙拉，看起来就非常有食欲，而且食材丰富营养。快来尝尝吧！用料鸡胸肉半块橙子半个芒果5块圣女果2个手指萝卜1根玉米笋2根西生菜5片红叶生菜1片九芽生菜1片紫椰菜半片芝士粉适量鸡胸肉水果蔬菜沙拉的做法鸡胸肉煎好，切片；生菜类洗好撕小块；水果类切好摆盘即可，撒橄榄油...
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减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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鳕蟹腿肉虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鳕蟹腿肉虾仁蔬菜沙拉做法

  • 鳕蟹腿肉虾仁蔬菜沙拉

  • 我和5位志同道合的同事进行每周一次轻食活动。一次比一次高档，哈哈。买菜，清洗，处理，摆盘由我和许美女负责，拍照由陆美女负责，其他几位负责品尝，反馈。用料蟹腿肉适量虾仁适量西兰花适量球生菜适量芦笋适量意大利螺旋粉适量胡萝卜适量黄瓜适量小番茄适量土豆泥适量玉米适量柠檬...
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蔬菜沙拉+塞拉诺火腿的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉+塞拉诺火腿做法

  • 蔬菜沙拉+塞拉诺火腿

  • 这火腿片太好吃了，上次是做的蜜瓜火腿，这次就用点生菜拌沙拉吃。用料必备食材生菜若干芝麻叶若干煮鸡蛋2个圣女果5个塞拉诺火腿4片千岛酱2勺备选食材牛油果半个黑橄榄3颗桑椹5颗其他水果蔬菜均可蔬菜沙拉+塞拉诺火腿的做法蔬菜洗净手撕，鸡蛋、水果切好。放沙拉盆里配上喜爱...
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一人食鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 一人食鸡肉蔬菜沙拉

  • 辞职后回归一人食早餐用料黑胡椒现磨适量生菜心叶两三叶圣女果两颗盐一小捏鸡蛋一个紫甘蓝胡萝卜沙拉酱芦笋两根一人食鸡肉蔬菜沙拉的做法鸡肉蔬菜沙拉很好做，食材准备好，鸡蛋蒸熟，鸡腿肉和芦笋煎好，其他就剩下摆盘了，鸡蛋切片，圣女果对半切，生菜手撕，紫甘蓝切丝，最后撒上盐，黑胡椒...
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油醋汁鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 油醋汁鸡肉蔬菜沙拉

  • 低卡路里的减肥餐，吃肉吃的很满足也不会有罪恶感，而且吃的饱不会饿肚子…减肥也不能苦了自己的胃啊…哈哈…用料果醋少量橄榄油少量黑胡椒粉（碎）少许盐少许白葡萄酒少许鸡胸肉一块（手掌大小）西兰花一小棵卷心菜2-3瓣油醋汁鸡肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉解冻后，按照肉的纹路改刀成手...
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香煎鸡腿&藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡腿&藜麦蔬菜沙拉做法

  • 香煎鸡腿&藜麦蔬菜沙拉

  • 节后断糖第一天。节前两个月就开始低糖饮食了，因为看了一本书《谷物大脑》，了解到碳水和麸质食物对健康的危害。低糖饮食两个月，二十多年不变的体重下降了三公斤。在《下厨房》发现了三日断糖代餐，立刻申领了，很幸运得到尝试的机会。春节期间免不了碳水饮食，今天开启低糖生活。...
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果蔬拌菜 鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬拌菜 鸡肉沙拉做法

  • 果蔬拌菜 鸡肉沙拉

  • 食材后面无括号的为公用食材用料小黄瓜1根水萝卜1个草莓（果蔬拌菜用）3个圣女果6个胡萝卜1/3根苦菊一颗球生菜半颗玉米粒一小碗鸡蛋（沙拉用）2只脐橙（果蔬拌菜用）1个鸡里脊或者鸡胸肉250g橄榄油（腌制鸡胸）适量黑胡椒碎（腌制鸡胸）适量盐（腌制鸡胸）少许千岛酱（沙拉用）一小勺自制果蔬拌菜汁（...
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