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三人午餐013的做法食谱

简单易学的三人午餐013美食做法

  • 三人午餐013

  • 1.炒豆角豆角焯水，焯水之后软软的；很热锅和很热油炸姜片，；放入豆角炒脆，蒜末，盐出锅。2.肉酱蒸蛋酱油，水，鸡蛋蒸；划破鸡蛋；倒入肉酱。3.香椿炒鸡蛋焯水，放鸡蛋，炒！用料豆角香椿鸡蛋三人午餐013的做法棒棒棒棒我的笔记...
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2人午餐的做法和图解 好吃的2人午餐家常做法

  • 2人午餐

  • 2人午餐，1菜1汤用料腊肠2条小白菜200克瘦肉片少许2人午餐的做法米饭差不多好才放腊味水开了所有材料一起放，滚一会儿就上盘成品...
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超人早午餐的做法和图解 好吃的超人早午餐家常做法

  • 超人早午餐

  • 吃完很饱很饱╰（￣▽￣）╭用料全麦无糖面包切片3片火腿早餐切片两份鸡蛋1个超人早午餐的做法平底锅内倒少量油，加热面包片中间挖空，下锅，把鸡蛋打进去待鸡蛋要凝固成形翻面夹上火腿切片...
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一人份午餐的详细做法大全,简单又营养的一人份午餐做法

  • 一人份午餐

  • 越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！...
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懒人午餐的做法和图解 好吃的懒人午餐家常做法

  • 懒人午餐

  • 不为减肥、只为健康，一周5天简单便捷午餐用料盐克懒人午餐的做法1⃣️紫菜蛋花汤2⃣️荞麦面煮熟过凉不坨、鸡蛋炒秋葵（记得焯水去除黏液）、水煮🦐3⃣️🍎➕🍓1⃣️芦笋、鸡胸肉、紫薯、🎃2⃣️🍍➕🫐➕🍓1⃣️l🧅鸡胸肉、🌽、五星鸡块、田七（自己养哒）2⃣️🎃🥣3⃣️🍊➕🫐➕🍓➕🥭1⃣️炸带鱼（...
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第三周午餐的做法和图解 好吃的第三周午餐家常做法

  • 第三周午餐

  • 8.17-8.23午餐用料蔬菜，鸡腿肉第三周午餐的做法周一，菠菜，黄瓜炒芹菜和蔬菜粒，鸡腿肉周二，碳水过多，只吃了一半，鸡腿肉和白菜周三，没吃成，改吃了剥皮鱼和娃娃菜加豆角周四，没吃完的鸡腿肉继续吃，番茄炒蛋，黄瓜炒花菇周五，蒜香鸡腿，芹菜炒山药，番茄，黄瓜鸡腿肉和番茄，周六，家里没菜小贴士周...
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『一人食』-快手午餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的『一人食』-快手午餐三明治做法

  • 『一人食』-快手午餐三明治

  • 一个人租房子，做多了中餐煎炒未免疲惫(最讨厌洗碗啊啊)，所以开始探索有什么简单好做的吃饭法子。在荷兰发现午餐大家喜欢吃三明治，所以这次我也自己在家捣鼓。三明治简直是消耗食材利器，屯的肉菜随意搭配都不会出错。注意，此次菜谱是一人份哦，当然饭量小的妹子两人各一半也够吃...
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三人午餐.花卷.馕.pizza.欧包.110克的做法步骤及图解,美味正宗的三人午餐.花卷.馕.pizza.欧包.110克做法

  • 三人午餐.花卷.馕.pizza.欧包.110克

  • 干粉110克，含水量60%，液体量总重66克；种粉比20～25%，相当于50克鲁邦种；按40:40:30的比例分割主面团；含水量60%时，可按比例做三个花卷；含水量65%时，可按比例做三个小馕；或一个pizza；或三个干果、果干面包卷；含水量70%时，可按比例做三个口袋饼；或炸面圈；或三个椒盐发面烧饼（烤制）；含水量80%时，可...
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一人午餐的做法和图解 好吃的一人午餐家常做法

  • 一人午餐

  • 又到周末啦，不想点外卖，那就自己动手做一顿美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一个香醋25ml酱油25ml姜末适量葱末适量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗干净，背面朝上放在锅里开始蒸大概20分钟左右整螃蟹的同时准备另一个小锅开始蒸玉米，25~30分钟左右在蒸螃蟹和玉...
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午餐三明治的做法和图解 好吃的午餐三明治家常做法

  • 午餐三明治

  • 外出携带午餐内容用料蛋黄两个，鸡胸肉60克，黄豆35克，鹰嘴豆13克，青菜100克，全麦切片面包17.4克，猪肥肉16克午餐三明治的做法黄豆鹰嘴豆电饭锅下面煮，上面蒸鸡胸肉和肥猪肉，蛋黄(稍晚点放)用全麦切片将青菜，鸡胸肉(弄碎)，肥猪肉(切碎/片)，蛋黄，青菜，黄豆，鹰嘴豆夹起来，用保鲜膜包起来...
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午餐一人食的做法和图解 好吃的午餐一人食家常做法

  • 午餐一人食

  • 换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法榨菜炒肉，清炒丝瓜，咸鸭蛋，糙米饭。小炒鸡腿，剁椒土豆丝，西...
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懶人午餐的做法和图解 好吃的懶人午餐家常做法

  • 懶人午餐

  • 用料蘆筍四根小土豆一個三文魚一塊懶人午餐的做法蘆筍削皮土豆切粒然後在三文魚上撒鹽跟黑胡椒焗爐預熱十分鐘200度烤15分鐘即可上盤開吃小贴士1.清熱利尿：蘆筍在中醫屬性味甘寒，春季感覺口乾、煩熱等現象吃蘆筍可緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，...
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三人午餐·低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的三人午餐·低卡路里做法

  • 三人午餐·低卡路里

  • 凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片猪瘦肉切条第二步：菜品搭配，准备炒菜注意，少油少盐第三步：...
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午餐肉鸡蛋三明治2人份的做法步骤及图解,美味正宗的午餐肉鸡蛋三明治2人份做法

  • 午餐肉鸡蛋三明治2人份

  • 用料鸡蛋2个午餐肉2片吐司4片盘子2个午餐肉鸡蛋三明治2人份的做法先准备吐司，鸡蛋，午餐肉然后在碗里打一个鸡蛋，放油，小火将鸡蛋和午餐肉煎熟（煎好后先拿个小碗装着）接着在锅里又加一点油，放入2片吐司，最小火将吐司煎有一点点糊（注意：不能开大火，时不时要翻一下面，听到有发出脆的声音...
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一人食·午餐牛排三明治的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·午餐牛排三明治做法

  • 一人食·午餐牛排三明治

  • 三明治吃着方便，又想吃着干净，适合自己口感，少油。自己研究了一下做个牛排三明治。用料牛排120克面包2片紫生菜2片紫包菜1片手指胡萝卜🥕1根黑胡椒半半勺千岛酱半勺番茄辣酱袋装涂抹一人食·午餐牛排三明治的做法首先强烈表扬【食行生鲜】，牛排都是买一送一的，大约¥10+一片图...
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两人食午餐的做法和图解 好吃的两人食午餐家常做法

  • 两人食午餐

  • 做饭感觉是每天都不可少的一项活动，但是也不可能每天都是充满激情❤️‍🔥啊，所以简单点的家常菜感觉就很满足🥱用料土豆1个瘦猪肉1个拳头大小紫薯2个西红柿1个香菜2/3根咸豆角200克（这是家里自制的辣椒1个鸡蛋2个两人食午餐的做法土豆切丝，用冷水浸泡紫薯切片或者切块西红柿切...
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一个人午餐的做法和图解 好吃的一个人午餐家常做法

  • 一个人午餐

  • 这大夏天的，一个人在家，希望每餐都想吃有荤有素，菜色多样，还要有汤，要超有饱足感，还要清爽不油腻，因为我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能顺带着减减身上的肉肉，泥马，有可能吗？于是自创此菜……希望能与各美食妹子共享……用料大黄椒半个或者三分之一西兰花三分之一个...
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一人份午餐的做法和图解 好吃的一人份午餐家常做法

  • 一人份午餐

  • 一个人的午餐也要认真对待。用料鸡蛋1个香肠1根西红柿半个洋葱1/4个青椒2个白米饭1碗盐少许一人份午餐的做法将配菜切丁备用少许油烧热放入洋葱、青椒、香肠，炒至断生倒入鸡蛋液(加入少许盐)，炒至凝固在加入西红柿最后倒入米饭，翻炒至米饭一粒一粒散开即可是不是很有食欲😋...
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一人食午餐 孕妇午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐 孕妇午餐做法

  • 一人食午餐 孕妇午餐

  • 一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红柿切碎（可先去皮），我比较粗糙，又是大热天，不爱去皮了，蛋打碎...
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午餐第三弹的做法和图解 好吃的午餐第三弹家常做法

  • 午餐第三弹

  • 早晨起来看了会书，写了会字错过了时间，赶紧蒸了猪肉芹菜饺子热了牛奶，清水煮了娃娃菜准备了水梨开启新的一天！用料速冻饺子16只牛奶1袋娃娃爱半颗梨子1只午餐第三弹的做法蒸的水饺清水煮娃娃菜...
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三人午饭的做法和图解 好吃的三人午饭家常做法

  • 三人午饭

  • 蒸螃蟹、蒜炒海带、水煮河虾、番茄鸡蛋粉丝汤用料螃蟹姜、葱、醋三人午饭的做法锅里放适量水，多一点。放上蒸架。放上螃蟹放上姜，葱，蒸15分钟小贴士蘸料在醋里放上姜末、葱，一点糖和味精。...
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一人食午餐的做法和图解 好吃的一人食午餐家常做法

  • 一人食午餐

  • 用料大虾五只白葡萄酒一小瓶杏鲍菇一根彩椒一根红薯一个蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是准备工作，先把虾开边，调去虾线均匀抹上白葡萄酒，撒上盐（人家说用海盐，我没有海盐，用普通盐）放点黑胡椒腌制10分钟杏鲍菇切块，彩椒切块，大蒜末放一些备用。红薯洗干净入烤箱，230度40分钟。（不...
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懒人午餐肉的做法和图解 好吃的懒人午餐肉家常做法

  • 懒人午餐肉

  • 无意中看到一个名叫君君的作者写的菜谱，这款非常适合12月龄+分享一下用料猪里脊400克香葱5克淀粉40克清水64克面粉24克食盐宝宝吃尽量淡些，成人按照自己口味，还可以加点胡椒粉鸡蛋2个玉米油8克懒人午餐肉的做法猪里脊洗净，切块和葱花放料理机打成肉泥，越细越好，容易定型把打好...
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一人午餐之改良三杯鸡的做法步骤及图解,美味正宗的一人午餐之改良三杯鸡做法

  • 一人午餐之改良三杯鸡

  • 背后的故事就是懒得开煤气灶看着火🔥🤪用料鸡腿2只米酒汁3勺姜随意几片洋葱1/4个蒜随意几瓣老抽1勺生抽3勺冰糖随个人口味一人午餐之改良三杯鸡的做法鸡肉切块洗净放入大碗中，把除葱姜蒜冰糖外的用料一并倒入碗中，戴手套抓匀料汁和肉，放一旁腌制。准备姜片、蒜瓣、洋葱、冰...
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午餐肉三丁的做法和图解 好吃的午餐肉三丁家常做法

  • 午餐肉三丁

  • 家里的侄子说是没吃过午餐肉，就买了一个罐头装的午餐肉，生吃尝了一下，太粘牙了，准备回炉再造，侄子说这个火腿肠好好吃哦，哈哈哈，我只笑笑不说话用料午餐肉罐头一个大红甜椒半个二青条（细长直的青椒）四根芹菜一根生姜末20克葱花三根胡椒一勺午餐肉三丁的做法准备配菜三丁午餐肉切丁...
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