![孕期便当的做法和图解 好吃的孕期便当家常做法]( "孕期便当的做法和图解 好吃的孕期便当家常做法")
- 用料土豆切丝猪肉盐，酱油，蚝油，生粉，油，腌制老干妈适量蒜末适量红萝卜少许切片，焯水荷兰豆焯水后，跟胡萝卜，蒜末，盐，一起翻炒孕期便当的做法2020-4-1...
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![孕期便当-孕22周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕22周做法]( "孕期便当-孕22周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕22周做法")
- 用料蔬菜豆制品荤菜孕期便当-孕22周的做法比起金枪鱼、鳕鱼等的重金属含量，带鱼是可以放心食用的糖醋的做法太下饭了胗类富含矿物质和微量元素，就是嚼起来有点费劲牛排一般配黑胡椒和海盐，越少调料的味道越能体现肉香～...
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![孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑做法]( "孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑做法")
- ❤️为什么适合孕妇吃：鸡胸肉人尽皆知的高蛋白低脂～但是如果带饭带煎的太老了。。凉拌更好接受，搭配上蔬菜口感更清爽。白米淀粉含量高，搭配上紫薯，可以让升糖不辣么快。而且和粗粮结合，种类更多更健康。❤️牛油果含丰富的叶酸和不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑、眼睛和神经系统发...
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![（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱做法]( "（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱做法")
- 看图就好啦，定期更新ing用料小米适量贝贝南瓜每餐半个大希地鸡排135克等等适量（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱的做法贝贝南瓜+牛排+鹌鹑蛋+炒娃娃菜蒸南瓜+鸡排+鸡蛋+炒豆芽小米饭+炒豆角+鸡排小米饭+炒窝瓜+炒豆角+煎豆腐红豆薏米饭+鸡胸肉+鹌鹑蛋+炒娃娃菜贝贝...
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![孕期便当-孕19周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕19周做法]( "孕期便当-孕19周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕19周做法")
- 怀孕了之后，吃外卖肯定是很不健康的，便当走起🍱用料蔬菜肉粗粮孕期便当-孕19周的做法芹菜富含纤维，防止孕期便秘椒盐虾可以连壳吃，补钙猪肝补铁补血，一周一次原切牛排，不加调料都很香海鱼补充DHA，但也要注意选择重金属含量低的...
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![简单易学的孕期午餐便当美食做法]( "简单易学的孕期午餐便当美食做法")
- 公司座落在商务区，平时午饭基本靠外卖，怀孕了想让自己吃的可口健康点，开个菜谱记录下午餐便当～午餐都是早上起来准备的，装在保温饭盒里，中午不需要额外加热，上午和下午会有水果坚果奶粉等加餐。24周后查出来血糖高，基本上以粗粮、清淡素菜、高蛋白低脂为主。持续更新…用料蛋液1...
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![孕期的做法和图解 好吃的孕期家常做法]( "孕期的做法和图解 好吃的孕期家常做法")
- 每天吃哒用料蔬菜干孕期的做法12...
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![孕妇/孕期带饭/盒饭/便当搭配：红烧靖鱼🐟+黄瓜虾仁+玉米糙米饭+草莓💛的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇/孕期带饭/盒饭/便当搭配：红烧靖鱼🐟+黄瓜虾仁+玉米糙米饭+草莓💛做法]( "孕妇/孕期带饭/盒饭/便当搭配：红烧靖鱼🐟+黄瓜虾仁+玉米糙米饭+草莓💛的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇/孕期带饭/盒饭/便当搭配：红烧靖鱼🐟+黄瓜虾仁+玉米糙米饭+草莓💛做法")
- ❤️为什么适合孕妇？热量非常低，而且荤素搭配，低脂高蛋白，多种蔬菜结合，加上健康的糙米。非常适合孕妇长胎不长肉、也适合需求低脂和要求营养全面的普通人。重点是：好吃！！！！了解更多：新浪微博@lizi麓之❤️微信：liziluzhi2用料靖鱼一个姜片适量虾仁100g胡萝卜一段黄瓜一段油适量生抽适量...
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![简单易学的孕期营养便当美食做法]( "简单易学的孕期营养便当美食做法")
- 用料胡萝卜1根牛肉150克青花菜适量小西红柿适量个蜂蜜适量克孕期营养便当的做法准备各种材料用蜂蜜和耗油腌制牛肉，下锅炒。其他果蔬过水备用...
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![😎葡萄酱(孕期哺乳期随便吃)好吃的烹饪方法 😎葡萄酱(孕期哺乳期随便吃)的地道做法和步骤]( "😎葡萄酱(孕期哺乳期随便吃)好吃的烹饪方法 😎葡萄酱(孕期哺乳期随便吃)的地道做法和步骤")
- 哺乳期也可以随便吃不怕吃多了宝宝拉肚子😍买了三公斤黑加仑葡萄买多了，由于喂奶期所以不敢吃太多葡萄，又不想就让葡萄这样放坏浪费了，所以抱着试试的心态，成功的只做了酸酸甜甜的好吃的葡萄酱🤗🤗🤗材料很简单，过程也很简单，只要有时间😊我是边熬葡萄酱一边做家务🤔🤔用料葡萄...
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![减脂期便当的做法和图解 好吃的减脂期便当家常做法]( "减脂期便当的做法和图解 好吃的减脂期便当家常做法")
- 自己做个记录，大基数冲鸭！用料牛排藜麦鸡胸肉虾仁减脂期便当的做法橄榄油煎牛排+白灼芦笋，小番茄+黄瓜跟生菜主食是纯藜麦饭，我真的很不喜欢吃芦笋，以后应该不会出现了牛排+番茄+生菜+牛油果，面包是橙子快跑的全麦面包，包的方法不对，包的好丑，下次好好学学怎么包橄榄油煎牛排，直接...
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![孕妇餐『双米红薯粥』缓解孕期便秘好吃的烹饪方法 孕妇餐『双米红薯粥』缓解孕期便秘的地道做法和步骤]( "孕妇餐『双米红薯粥』缓解孕期便秘好吃的烹饪方法 孕妇餐『双米红薯粥』缓解孕期便秘的地道做法和步骤")
- 怀孕快6个月了，补充营养正当时，但就总是会便秘，拉的不爽可是很糟糕的，拉的不好心情不好，就会折磨娃的爸爸……用料红薯500克大米0.5杯约20-30克玉米渣0.5杯约20-30克水2升约4碗红枣4颗孕妇餐『双米红薯粥』缓解孕期便秘的做法红薯500克，切丁玉米渣大米红枣4-5颗，可选，如果最近上...
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![孕期冰糖雪梨润肺通便的做法步骤及图解,美味正宗的孕期冰糖雪梨润肺通便做法]( "孕期冰糖雪梨润肺通便的做法步骤及图解,美味正宗的孕期冰糖雪梨润肺通便做法")
- 这一道冰糖雪梨润肺通便的下午茶，或者是早餐。配料简单，我一般会选择在傍晚吃完晚饭准备好，预约时间到清晨就可以吃到早点。或者是清晨预约好时间，等到下午的时候，作为小点心是最好不过的（孕妇少食多餐还便秘😿）。如果你是一名教师、上班族来一碗冰糖雪梨，再出门一整天，你的心情都...
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![孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒的做法步骤及图解,美味正宗的孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒做法]( "孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒的做法步骤及图解,美味正宗的孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒做法")
- ❤️藜麦含有9种氨基酸，含铁量也非常好。所以很适合孕妇使用。这两年藜麦也很流行。但是怎么融入自己的日常饮食，就还是要靠大家的重视。❤️其实在平时煮的饭或者粥里面增加一把藜麦，不仅增加了营养。口感也更好。❤️了解更多：v信：liziluzhi2用料三文鱼一块西兰花适量胡萝卜适量山...
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![孕妇/孕期带饭/便当/盒饭：照烧牛肉+豌豆莲藕香菇杂炒+🍓草莓+紫米红薯🍠饭💛的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇/孕期带饭/便当/盒饭：照烧牛肉+豌豆莲藕香菇杂炒+🍓草莓+紫米红薯🍠饭💛做法]( "孕妇/孕期带饭/便当/盒饭：照烧牛肉+豌豆莲藕香菇杂炒+🍓草莓+紫米红薯🍠饭💛的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇/孕期带饭/便当/盒饭：照烧牛肉+豌豆莲藕香菇杂炒+🍓草莓+紫米红薯🍠饭💛做法")
- ❤️为什么适合孕妇：这份炒级适合孕期吃，光看食材就知道了。有12种之多。一顿就可以吃到12种不同的食材。就营养来说是非常全面了。其次孕期很多人贫血，因为孕期要比平时需要的血多40%这样。而且母乳是含铁非常少的、很多母乳宝宝贫血，如果妈妈本身贫血的宝宝更容易贫血。所以...
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![孕妈妈便当的做法和图解 好吃的孕妈妈便当家常做法]( "孕妈妈便当的做法和图解 好吃的孕妈妈便当家常做法")
- 记录孕期饮食用料藕片、豆腐孕妈妈便当的做法藕片焯水锅里热油加姜丝炒香放入藕片翻炒几分钟加入干辣椒短加两勺陈醋一勺酱油炒匀起锅...
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![孕期便当-孕21周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕21周做法]( "孕期便当-孕21周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕21周做法")
- 记录孕期工作日便当～～孕21周只记录了3天便当🍱，1天吃太急忘拍照，1天产检没有带便当用料蔬菜各种肉类鱼虾鸡肉牛肉为主主食杂粮饭孕期便当-孕21周的做法草菇真的很仙，比一般菇都好吃虾做椒盐的，可以连壳吃，补钙猪肝补血补铁，一周一次...
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![孕期便当-孕23周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕23周做法]( "孕期便当-孕23周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕23周做法")
- 在长胎不长肉的道路上摸爬滚打用料蔬菜荤菜豆制品杂粮饭孕期便当-孕23周的做法～～～～海带可以促进大脑发育，但甲状腺孕妈要注意⚠️...
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![健身便当记录（减脂期/增肌期）的做法步骤及图解,美味正宗的健身便当记录（减脂期/增肌期）做法]( "健身便当记录（减脂期/增肌期）的做法步骤及图解,美味正宗的健身便当记录（减脂期/增肌期）做法")
- 带便当这件事儿，断断续续也算坚持两年了。从最初只是为了减肥，到现在已经变成肌肉记忆一般的日常生活习惯。对于很多人而言，带便当实在是非常麻烦的事，也并不想花那么多时间在做饭上。这一点我很理解，毕竟每个人的生活方式和取舍都不同，没有高下之分。现在的我，很不喜欢诸如“自...
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![星期三便当的做法和图解 好吃的星期三便当家常做法]( "星期三便当的做法和图解 好吃的星期三便当家常做法")
- 韭菜炒小虾鱿鱼不能再香了😁用料韭菜1把小河(海)虾22只鱿鱼筒8只胡萝卜2根盐酱油耗油适量星期三便当的做法第一道菜：萝卜擦丝，热油爆炒，起锅😁第二道菜：鱿鱼焯水马上捞起，小虾去头去尾，热油一起爆炒，爆香后摇起来放一边；热油放蒜头，放韭菜爆炒30秒后放入虾鱿鱼，放盐耗油翻炒起锅，搞...
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![不长胖孕期营养午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖孕期营养午餐便当做法]( "不长胖孕期营养午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖孕期营养午餐便当做法")
- 孕期35周，体重只涨12.5斤😜，孕期不应该是大吃大喝大补特补，这样只会让自己不断发胖，应该给肚子里的宝宝给予充分的营养，母体需控制血糖使自己不发胖，毕竟怀孕长胖是件很可怕的事，我整个血糖稳定在4.2-4.4之间，除了长肚子以外其他一切都和孕前一样用料鸡翅3个紫甘蓝6片春笋2根益藜...
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![减脂健康午餐便当【第2期]( "减脂健康午餐便当【第2期")
- 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索，即可查看往期人气搭配用料食材见图示，注意低油低盐减脂健康午餐便当【第2期】的做法香菇鸡肉焖饭...
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![yiqing期间便当的做法步骤及图解,美味正宗的yiqing期间便当做法]( "yiqing期间便当的做法步骤及图解,美味正宗的yiqing期间便当做法")
- 记录下近期便当用料各种蔬菜yiqing期间便当的做法买好各种食材，前一天晚上处理好第二天早上做饭...
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![孕期可吃的营养方便面的做法步骤及图解,美味正宗的孕期可吃的营养方便面做法]( "孕期可吃的营养方便面的做法步骤及图解,美味正宗的孕期可吃的营养方便面做法")
- 怀孕期间想吃方便面，但怕不健康，怎么办？用料方便面1包鸡蛋1个卤牛肉随意胡萝卜随意木耳6-8朵青椒随意虫草花随意孕期可吃的营养方便面的做法1.开水后煮方便面，煮熟后把面捞入碗中，煮面的水倒掉不要。2.另起锅倒入适量的牛肉汤，下胡萝卜片、青椒丝，木耳和牛肉，汤沸腾后打入一颗鸡...
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![星期二便当的做法和图解 好吃的星期二便当家常做法]( "星期二便当的做法和图解 好吃的星期二便当家常做法")
- 喜欢自己做饭❤用料黄花鱼1条豆角10条百合2包酱油2勺耗油2勺料酒2勺盐1勺糖1勺鸡精一丢丢蒜头2颗姜丝适量星期二便当的做法鱼洗干净之后放料酒盐和姜腌一下，半小时比较入味平底锅热油后转中小火，放鱼下去3-5分钟后再翻面，（鱼肉不烂的秘诀是不要总是翻面）两面煎黄后放入酱油耗...
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烹调屋
