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减肥鸡蛋羹的做法食谱

减肥鸡蛋羹的做法和图解 好吃的减肥鸡蛋羹家常做法

  • 减肥鸡蛋羹

  • 简单又好吃的减肥鸡蛋羹，冬天和红薯更配～用料鸡蛋2个胡萝卜2根芦笋若干(可以根据情况西兰花也ok)盐少量生抽适量胡椒粉适量减肥鸡蛋羹的做法胡萝卜切片，芦笋去根切断，洗净备用～碗中打入两个鸡蛋，加入两倍鸡蛋量的水，也可看情况换成牛奶。加盐胡椒粉(选择性加入)，充分搅拌均匀后倒...
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低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥咸蛋豆腐羹做法

  • 低脂减肥咸蛋豆腐羹

  • 用料白菜随意咸蛋1个瘦肉肠1跟葱花少许姜蒜末少许老豆腐300克盐少许白胡椒粉少许低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法白菜，豆腐，肉肠，咸蛋切碎，这是两人份，如果一人份记得减半。准备姜蒜末，葱花豆腐汆水捞出备用少油煸炒姜蒜末，出香味即可依次倒入豆腐，肉肠，蛋黄翻炒加水没过食材煮开下入蔬...
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自制咸口减肥燕麦鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的自制咸口减肥燕麦鸡蛋羹做法

  • 自制咸口减肥燕麦鸡蛋羹

  • 图拍得太难看了，下次再补上因为不喜欢牛奶泡燕麦之类的甜口早饭不太喜欢甜的东西就自己diy了这个鸡蛋羹我真的觉得味道不错，就是卖相不太好推荐给大家试试用料鸡蛋1个火腿肠半根花菜或西蓝花一小朵燕麦一小撮盐适量油泼辣子半勺自制咸口减肥燕麦鸡蛋羹的做法把半截火腿肠和...
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减脂期早餐：无油嫩滑鸡蛋羹（减肥、瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐：无油嫩滑鸡蛋羹（减肥、瘦身）做法

  • 减脂期早餐：无油嫩滑鸡蛋羹（减肥、瘦身）

  • Treesa爱美食，爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱，既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食，不需要吃药，在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮食，防止反弹。爱美的女生，瘦身的同志们，跟着我一...
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减肥山药羹的做法和图解 好吃的减肥山药羹家常做法

  • 减肥山药羹

  • 用料山药1根大葱，大蒜叶，鸡胸肉减肥山药羹的做法山药切片放料理机中，加水打成泥。鸡胸肉用刀剁成颗粒，或用料理机搅成颗粒。把这两样放入锅中，加水煮开后再煮5分钟。加盐，鸡精，放入切成小段的大葱大蒜叶，煮开即可。又是汤，又是主食，减肥期间塞肚子挺好。如果喜欢吃辣，可以加点辣椒油...
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双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）做法

  • 双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）

  • 为了能够减肥，我想了一大把的减肥食品。后来我想出了减肥双皮奶。好好吃！！！用料鸡蛋2个脱脂牛奶400ml保鲜膜适量双皮奶（减肥）牛奶鸡蛋布丁（减肥）的做法蛋清分离蛋黄留住等等告诉你更加有用的食品！将牛奶放去蒸10～15分钟左右拿出来放凉。放凉后会起一层奶皮，将奶皮拿走。加入蛋清，（如有...
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简单易学的减肥早餐：鸡蛋羹美食做法

  • 减肥早餐：鸡蛋羹

  • 用料鸡蛋水减肥早餐：鸡蛋羹的做法准备食材，准备碗，将鸡蛋打在里面将几单打散，加少许盐加入几滴酱油加入温水放入锅中蒸大火蒸约10分钟完成...
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减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹做法

  • 减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹

  • 清淡可口配上一碗糙米饭完美讲究口感的朋友可以加少许油在鸡蛋羹里一起打匀、也可以采用新鲜虾去壳去虾线加盐巴料酒剁泥上班族没有时间的也可以买山姆或者天猫超市的虾滑比较快手看自己方便吧用料鸡蛋两个清水和鸡蛋一比一盐少许山姆冷冻虾滑适量丝瓜一小段酱油少许减肥...
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Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）做法

  • Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）

  • 最近在减肥，减肥更要注重营养，不能吃太多，又要营养跟得上，长期坚持，减肥必胜，所以我制作了这个营养又美味的早餐Q弹香滑木耳鸡蛋羹。用料鸡蛋1到3只（我用了两只）盐3克木耳2朵香油1勺陈醋1勺Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）的做法打两个鸡蛋🥚放入碗中放入2...
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健康减肥早餐鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥早餐鸡蛋羹做法

  • 健康减肥早餐鸡蛋羹

  • 想减肥就要管住嘴，但是不能一点不吃哦！要合理膳食，一起和我做起来吧！用料鸡蛋2个温水与鸡蛋液一比一葱花少量盐少量香菜1根枸杞两粒健康减肥早餐鸡蛋羹的做法锅内放水，煮至沸腾打两个鸡蛋在碗中，打散，加入适量水（与蛋液一比一，如果喜欢嫩一点的口感，水可以多放一点），之后放入适量盐加...
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『椰香黄金蛋羹』—— 生酮减肥的芝士蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的『椰香黄金蛋羹』—— 生酮减肥的芝士蒸蛋做法

  • 『椰香黄金蛋羹』—— 生酮减肥的芝士蒸蛋

  • 这两天有点上火，不想吃肉，办公室的简单午餐就吃蒸蛋羹吧～鸡蛋的胰岛素指数可不滴，芝士和椰子油可以拉高油脂比例，对胰岛素的影响尽量减小。用料鸡蛋5个芝士120g黑胡椒粉少许粉盐适量椰子油1勺『椰香黄金蛋羹』——生酮减肥的芝士蒸蛋的做法关于鸡蛋的量的计算每天每公斤体重→...
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生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）做法

  • 生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）

  • 玩转鸡蛋🥚减肥的人伤不起。用料鸡蛋2个（一个做羹一个蒸）温水一个鸡蛋的1.5倍加加小加酱油适量黑胡椒适量生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）的做法（前面的忘记拍照了，搅拌鸡蛋都会所以就凑合看吧）碗里先打开一个鸡蛋倒入1.5倍的温水搅拌均匀，撇去浮沫，放入锅内，开...
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减肥羹的做法和图解 好吃的减肥羹家常做法

  • 减肥羹

  • 用料半盒奶一袋魔芋代餐粉一袋提子干50毫升白开水减肥羹的做法材料如上一袋代餐粉倒入碗中加入一点牛奶和提子干搅拌均匀加入水搅拌均匀，倒入杯中，直到晾凉晾凉后就会变羹，吃后会减肥，也可冷冻，冷冻半小时会成冰淇淋，风味更佳...
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享受减肥：魔芋蟹棒蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的享受减肥：魔芋蟹棒蛋羹做法

  • 享受减肥：魔芋蟹棒蛋羹

  • 减肥一直是一个枯燥的事情，被一些千遍一律的水煮菜吃的嘴里出淡水，变着花样让减肥不再是任务，低油，少盐，让你享受减肥的乐趣（魔芋的热量特低100g仅有10大卡）用料鸡蛋1蟹棒按自己喜好添加魔芋1袋玉米淀粉1小勺盐按自己口味添加蘑菇一把享受减肥：魔芋蟹棒蛋羹的做法使用的蟹柳是大...
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「减肥时的小甜点」红枣丝滑蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥时的小甜点」红枣丝滑蛋羹做法

  • 【减肥时的小甜点】红枣丝滑蛋羹

  • 这个搭配是我自己突然想到的，虽然肯定不是第一个，尝试后觉得还挺好吃的，健康无油营养简单太完美了住宿舍，没有什么好的条件，有的只是小电锅（还得偷偷用，要不然被没收了好心痛）这个红枣蛋羹可以当做热乎乎早餐，也可以做好了放冰箱当做冰冰凉的甜点，亦或是低脂营养的晚饭下面开始进入...
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小奶锅版 减肥超嫩蛋羹（1人份）的做法步骤及图解,美味正宗的小奶锅版 减肥超嫩蛋羹（1人份）做法

  • 小奶锅版 减肥超嫩蛋羹（1人份）

  • 用最小的碗，减最野的肥！用料鸡蛋1个40℃温水100克小奶锅版减肥超嫩蛋羹（1人份）的做法敲1颗鸡蛋在A碗（吃饭小碗）里，把碗放在厨房秤上，缓缓倒入40℃温水100克（水加多就嫩点，加少就结实点，自己调节），0.8克盐（怕水肿的人啥都别加）。用筷子顺时针搅拌均匀，用过滤豆浆渣的筛子，把蛋液倒在B碗（你家...
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减脂鸡蛋羹的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋羹家常做法

  • 减脂鸡蛋羹

  • 减脂美味又营养。非常适合减肥期间食用。用料鸡蛋2个西兰花若干朵虾仁4个若干克盐若干克温水与蛋液比例1:1克黑胡椒（根据个人口味）减脂鸡蛋羹的做法准备食材，西蓝花两大朵，待切小朵备用，两颗鸡蛋，四个虾仁。鸡蛋打散放盐，虾仁焯水至稍微变色，西蓝花切小朵。西蓝花焯水后和虾仁一...
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9天减肥餐-day1早餐-鸡蛋羹+西红柿的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day1早餐-鸡蛋羹+西红柿做法

  • 9天减肥餐-day1早餐-鸡蛋羹+西红柿

  • 15分钟快速减肥早餐。这里只是记录我的减肥历程，菜谱可能不太详细。用料鸡蛋2个盐少量西红柿2小个醋1勺生抽1-2勺9天减肥餐-day1早餐-鸡蛋羹+西红柿的做法鸡蛋打到碗里，加温水（注意一定要加温水，加凉水容易起马蜂，虽然我还是起马蜂了……加热水，你懂的，会变成鸡蛋花），加少量盐，搅拌...
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紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂做法

  • 紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂

  • 减肥减脂超级适合又好吃又方便啊厨房小白也能驾驭不用任何技巧的用料全脂牛奶250克鸡蛋1个紫薯3个燕麦100克柠檬5滴紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法打一个蛋5滴柠檬汁去蛋腥味加入250毫升全脂牛奶为了口感我没选择脱脂奶其实全脂和脱脂的脂肪应该...
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简单易学的减肥餐—鸡蛋羹美食做法

  • 减肥餐—鸡蛋羹

  • 本人主要吃减肥代餐，没事自己做点…这款鸡蛋羹对运动后增加蛋白质有帮助…用料鸡蛋3个白糖10代餐粉1袋减肥餐—鸡蛋羹的做法主要以鸡蛋三个和代餐粉搅拌，后续放糖就行…小贴士减肥的食品本来看着就不怎么好看，能补充蛋白质就行^_^...
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美容减肥羹的做法和图解 好吃的美容减肥羹家常做法

  • 美容减肥羹

  • 用料红枣三四颗通江银耳六朵糙米小半碗薏仁小半碗枸杞10颗左右桃胶八颗红糖或者冰糖适量美容减肥羹的做法糙米和薏仁洗净，放入碗中加清水泡着待用。（薏仁可以去湿美白，但是如果经期的话不要加薏仁哦，加入糙米是因为我想用来当早餐，要抵饿一点，也可以加红米）桃胶八颗放入清水中，泡...
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无油无糖鸡蛋羹，减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖鸡蛋羹，减肥必备做法

  • 无油无糖鸡蛋羹，减肥必备

  • 减肥期间可以变换花样做，煮鸡蛋特别好，但是也会吃腻啊，这款鸡蛋羹无油无糖，只加了一点点盐，口感非常嫩滑。用料鸡蛋一个盐少量水适量无油无糖鸡蛋羹，减肥必备的做法一个鸡蛋打散搅拌，放一点盐在蛋液内加温水，蛋液和水的比例为1：1.5碗上敷保鲜膜，用牙签扎几个小孔锅里烧热水，水开后将...
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杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)做法

  • 杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)

  • 用料鸡蛋2个盐适量日本豆腐1条虾仁8只椒盐少许蒸鱼豉油1勺杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹(第一第二阶段都可)的做法两个鸡蛋搅拌均匀加盐加椒盐或胡椒粉或者其他你喜欢的调料放入日本豆腐和虾仁上锅蒸10分钟左右淋上蒸鱼豉油，就可以了...
  • 30450
山药豆腐鸡蛋羹（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的山药豆腐鸡蛋羹（减肥）做法

  • 山药豆腐鸡蛋羹（减肥）

  • 打赌一个月瘦五斤，然后就开始了我的减肥食谱，不能不吃，少吃还得营养均衡，今天的早餐，碳水吃山药，蛋白质吃鸡蛋和豆腐（蛋白质对身体免疫很重要，所以我要多吃，不能因为减肥而生病），膳食纤维吃娃娃菜（吃了好几顿了，就剩菜根了哈哈哈），维生素吃西红柿，就这样一份均衡的营养早餐就好啦，关键是还...
  • 13033
减肥快手菜 秋葵牛奶鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜 秋葵牛奶鸡蛋羹做法

  • 减肥快手菜 秋葵牛奶鸡蛋羹

  • 秋葵买的太多了……=_=用料鸡蛋2只牛奶适量矿泉水适量盐适量黑胡椒碎少量（可以不放）任何普通鸡蛋羹的调味汁例如香油酱油汁减肥快手菜秋葵牛奶鸡蛋羹的做法秋葵洗净去头去尾切成片加入少许盐和黑胡椒碎上锅大火蒸10分钟出锅后撒上喜欢的调味汁即可鸡蛋两个加牛奶和水打匀小...
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