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豆腐金枪鱼沙拉的做法食谱

简单易学的豆腐金枪鱼沙拉美食做法

  • 豆腐金枪鱼沙拉

  • 不要加醋!用料生菜豆腐金枪鱼橄榄蜂蜜芥末酱橄榄油豆腐金枪鱼沙拉的做法豆腐拿盐水泡，然后煮熟生菜铺上，倒上豆腐，切碎的橄榄和金枪鱼蜂蜜芥末酱和橄榄油混合，淋在沙拉上小贴士千万不要手贱加黑醋或任何酸的东西，毁了蜂蜜芥末酱的味道😠...
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金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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金枪鱼土豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼土豆蔬菜沙拉

  • 用料金枪鱼罐头胡萝卜适量玉米粒适量土豆半个生菜四片圣女果两个沙拉酱适量牛奶适量橄榄油适量柠檬汁适量蜂蜜适量金枪鱼土豆蔬菜沙拉的做法土豆蒸熟，用筷子能捅进去为止，然后带手套将土豆捏成泥状，加入适量牛奶和沙拉酱搅拌均匀将胡萝卜切粒，金枪鱼切碎，生菜撕片，都倒入碗中与...
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快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉做法

  • 快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉

  • 用料土豆两个水浸金枪鱼罐头半罐飞鱼籽少许洋葱半只黑胡椒橄榄油柠檬酱油沙拉汁丘比沙拉酱快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉的做法土豆洗净用打湿的餐巾纸包裹后放入微波炉转5分钟，试一下是否软化如果没完全熟翻身再转3分钟，剥皮切大丁洋葱切碎金枪鱼把水滤干切碎把土豆飞鱼子金枪鱼...
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简单易学的金枪鱼豆腐沙拉美食做法

  • 金枪鱼豆腐沙拉

  • 原方来自于膳叔，高蛋白低热量～用料金枪鱼100克内酯豆腐200克美式杂菜100克黑胡椒适量橄榄油适量白葡萄酒醋适量黑芝麻适量柠檬汁适量酸黄瓜（可不加）2根金枪鱼豆腐沙拉的做法美式杂豆煮熟沥干水分备用准备好内酯豆腐和水浸金枪鱼，我用的如图将内酯豆腐、金枪鱼肉以及沥干水分的...
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最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法

  • 最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉

  • 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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金枪鱼培根土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼培根土豆沙拉做法

  • 金枪鱼培根土豆沙拉

  • 好吃又好做嘻~用料酸黄瓜一条金枪鱼罐头一罐黄油少许土豆1个鸡蛋1个洋葱碎少许黑胡椒少许盐少许芝麻少许美乃滋两勺金枪鱼培根土豆沙拉的做法土豆蒸熟拿勺子碾碎鸡蛋煮熟切小丁酸黄瓜切碎洋葱切碎以上所有+盐+黑胡椒颗粒+一勺黄油+蛋黄酱也就是美奶滋搅拌均培根一条切碎...
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金枪鱼芦笋白豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼芦笋白豆沙拉做法

  • 金枪鱼芦笋白豆沙拉

  • 夏日减脂餐以下是一人份食谱，每份营养成分如下：卡路里275卡，蛋白质33g，碳水化合物20g，脂肪5g，粗纤维8g用料金枪鱼100g芦笋1把白豆100gCapers刺山柑2勺Tarragon龙嵩叶橄榄油1小勺红酒醋2勺金枪鱼芦笋白豆沙拉的做法准备食材，金枪鱼，白豆（可以是罐头）水煮芦笋，冷却后切段，龙嵩叶剁碎将...
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超低脂金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂金枪鱼土豆沙拉做法

  • 超低脂金枪鱼土豆沙拉

  • 最近入手了monbento薄荷绿双层便携饭盒，一直想自带便当的想法终于付诸行动。因为，面对高颜值的时候总是心情很好。是朋友都懂我在说什么•̀ω•́。带饭初衷是这么来的，午餐不用愁，单位提供自助餐。晚餐比较麻烦，尽管单位也有，但下班真的想赶紧回家Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ。因为住所离单位太远...
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和风金枪鱼花豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的和风金枪鱼花豆沙拉做法

  • 和风金枪鱼花豆沙拉

  • 灵感来自金枪鱼白豆沙拉换成花豆只是为了在梅雨天消耗存货，用鹰嘴豆也是可以的原方中不可缺少的新鲜欧芹家里正好断货，所以干脆做成偏日式的调味用料水浸金枪鱼1罐花豆（熟）100克洋葱1/4个蛋黄酱两大勺白酱油一小勺苹果醋一大勺酸豆（可不放）适量小葱适量黑胡椒适量盐适量香叶1片...
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日式金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式金枪鱼豆腐沙拉做法

  • 日式金枪鱼豆腐沙拉

  • 在日料店吃到的觉得很美味，就仿照做了。一定要加金枪鱼或者蟹柳鸡丝都可以，大大的提升美味程度。用料内酯豆腐一盒丘比焙煎芝麻沙拉酱适量金枪鱼肉适量生菜适量日式金枪鱼豆腐沙拉的做法准备齐材料生菜铺满盘子豆腐切成小块铺上金枪鱼肉倒上沙拉酱大功告成...
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低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法

  • 低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉

  • 一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟后捞出来即可）用一勺盐、一勺醋和半勺橄榄油拌匀，调好汁...
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🥔土豆金枪鱼沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🥔土豆金枪鱼沙拉🥗做法

  • 🥔土豆金枪鱼沙拉🥗

  • 以前去时时乐特别喜欢吃土豆沙拉，其实这个在家做也很容易，味道是一样的。用料土豆若干个蛋黄酱2勺盐1勺白胡椒适量黑胡椒适量金枪鱼罐头半罐小葱半根🥔土豆金枪鱼沙拉🥗的做法土豆洗干净，蒸熟大概20分钟，包皮（我用的是小土豆，看起来比较多）土豆切块放碗里，加金枪鱼罐头半罐，盐一勺...
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香味土豆金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香味土豆金枪鱼沙拉做法

  • 香味土豆金枪鱼沙拉

  • 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量土豆（洗净，去掉老的，坏的部分）400g（最好小的4个）金枪鱼罐（小心打开，水或油分倒掉）1罐A蛋黄酱2勺A酱油1/6勺A蒜泥1/6勺黑胡椒粉适量红胡椒，欧芹（没有也可以）适量香味土豆金枪鱼沙拉的做法如果土豆太大的话，切成100g...
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金枪鱼豆腐的做法和图解 好吃的金枪鱼豆腐家常做法

  • 金枪鱼豆腐

  • 特别方便的一道减肥凉菜，因为菜品跟着其他东西一起做的。。。忘了单独拍照凑合看吧用料金枪鱼1罐酱油1～2勺内脂豆腐1盒葱，姜，蒜末看个人喜好金枪鱼豆腐的做法将豆腐打开，整块拿出的可以考虑对切一半做成传统的日式早餐样子，我没整块拿出来。。。碎了就切一下，实在细碎不成样也可...
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日式金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式金枪鱼土豆沙拉做法

  • 日式金枪鱼土豆沙拉

  • 日本料理的定番、入门菜嘿嘿~~~简单易做，调味容易~而且送酒(*´▽｀*)有这个我基本可以不吃饭啦哈哈这个就当主食~这个菜主要是需要土豆+日式沙拉的基本调料，金枪鱼啊香肠啊啥的料随便放~我一般还会加青瓜、红萝卜、蟹柳、鸡蛋等等(*´▽｀*)用料土豆两个金枪鱼（罐头）半罐香肠两...
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鸡蛋金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋金枪鱼土豆沙拉做法

  • 鸡蛋金枪鱼土豆沙拉

  • 用料土豆1个鸡蛋（蛋黄）1个鸡蛋（全蛋）1个胡萝卜，青豆，玉米混合蔬菜粒2勺金枪鱼罐头（水浸）半罐橄榄油2勺盐适量黑胡椒几抖柠檬汁5滴鸡蛋金枪鱼土豆沙拉的做法备齐所有原料。是一个可生食的鸡蛋，蛋黄、蛋清分离。土豆削皮后，切片上锅，蒸至筷子能够很轻松的穿透土豆。另起一锅，烧水焯，熟蔬...
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金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法

  • 金枪鱼拉沙

  • 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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金枪鱼嫩豆腐沙拉「减脂增肌/Paleo」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼嫩豆腐沙拉「减脂增肌/Paleo」做法

  • 金枪鱼嫩豆腐沙拉【减脂增肌/Paleo】

  • 健身党常吃金枪鱼，低脂肪高蛋白，但总是觉得太柴，偶然一次冰箱里没有食材了，就混一起拌一拌，居然改变了金枪鱼的口感，不用开火，五分钟搞定，强烈推荐大家试一试。用料金枪鱼/吞拿鱼罐头一罐（150g）嫩豆腐（可生吃）半盒（150g）番茄彩椒随便什么沙拉菜生姜小米辣橄榄油柠檬金枪鱼嫩豆腐沙拉【...
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金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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金枪鱼豆腐牛油果和风沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼豆腐牛油果和风沙拉做法

  • 金枪鱼豆腐牛油果和风沙拉

  • 9月份的《米娜》出了一系列豆腐的食谱，每道看起来都很简单美味～所以记录一下～改天尝试一下～注：豆腐一般选用绢豆腐或木棉豆腐。（不要问我什么是木棉豆腐，我也不知道……绢豆腐大概是嫩豆腐吧。）另外不能接受直接吃豆腐的，可以用开水抄一下。2人份用料牛油果半个金枪鱼90克豆腐半块...
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香味豆芽金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香味豆芽金枪鱼沙拉做法

  • 香味豆芽金枪鱼沙拉

  • 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量豆芽（洗净，去掉老根，沥干）250gA芝麻油1勺B金枪鱼（小心打开，油分或水分倒掉）1罐B紫苏叶（洗净，撒掉水分。切成丝）5，6张B橙醋（日本）2勺B白芝麻（烤过）（没有也可以）适量香味豆芽金枪鱼沙拉的做法准备能够用微波炉盘子。将A用料和豆...
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蒜香金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香金枪鱼土豆沙拉做法

  • 蒜香金枪鱼土豆沙拉

  • 本来以为这道菜定是甜香细软的味道的伦们，乃们错嫩。“增减之间，变化无穷”本就是下厨房的趣味之一呀。╮(╯▽╰)╭用料土豆一个金枪鱼罐头（油浸）一盒生蒜四瓣香菜一根色拉酱（美乃滋）适量黑胡椒一小撮盐按你口味来吧蒜香金枪鱼土豆沙拉的做法土豆切大丁煮熟，放凉、沥干。金枪鱼...
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「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉做法

  • 【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

  • 特别喜欢思佳佳的金枪鱼豆腐饼：懒癌不定期发作，锻炼完想用最快速度吃上饭，所以就有了这个高蛋白的金枪鱼豆腐沙拉的做法，5分钟就能吃上。金枪鱼很瘦，加入滑滑的豆腐碎，整体口感大大改善，特别软嫩。配料表中为基础调味，贴士里有更多选择。用料北豆腐（见贴士1）454克水浸金枪鱼罐头净...
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油沁金枪鱼土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油沁金枪鱼土豆沙拉做法

  • 油沁金枪鱼土豆沙拉

  • 沙拉里用的是油浸金枪鱼罐头，用罐头里的油一起拌用料金枪鱼罐头一盒土豆玉米粒适量黑胡椒碎千岛酱牛奶适量油沁金枪鱼土豆沙拉的做法土豆蒸熟晾凉按成泥把玉米粒加金枪鱼罐头加到土豆泥里撒上黑胡椒碎，拌入牛奶，千岛酱拌匀，完成小贴士有时也放葡萄干，老妈的最爱...
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