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分吃的做法食谱

女友力颜修生 | 减脂3分练7分吃，吃点啥呢？的做法步骤及图解,美味正宗的女友力颜修生 | 减脂3分练7分吃，吃点啥呢？做法

  • 女友力颜修生 | 减脂3分练7分吃，吃点啥呢？

  • 减脂期最喜欢吃清水涮菜和烤蔬菜，搭配酱油、醋和芥末油真的太太太好吃了，鲜鲜的口感好像是在吃螃蟹，哈哈，今天就给大家推荐几个我比较喜欢吃的烤蔬菜做法，还有一些减脂蔬菜的搭配。用料蔬菜自己喜欢的女友力颜修生|减脂3分练7分吃，吃点啥呢？的做法❥把自己喜欢的食材切成小块，推...
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100分的做法和图解 好吃的100分家常做法

  • 100分

  • 用料火腿肠1根鸡蛋1个吐司1片米饭1碗金枪鱼1盒海苔10克花生酱5克100分的做法吐司，肠，卷，沾蛋液，油煎饭团🍙，金枪鱼，海苔，...
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简单易学的七分吃三分练美食做法

  • 七分吃三分练

  • 减肥不是单纯减体重是减脂所以我会更新一些我自己的食谱用料豆角橄榄菜土豆油麦菜适量七分吃三分练的做法午餐小贴士周一食谱榄菜四季豆黑椒烤土豆蚝油油麦菜...
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分餐的做法和图解 好吃的分餐家常做法

  • 分餐

  • 用料如图分餐的做法如图...
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简单易学的三分练七分吃美食做法

  • 三分练七分吃

  • 以后坚持的岁月，都把图传在这里。一年后看看自己，走过的路，流过的汗。相信身材不会辜负我。用料坚持饮食科学合理的调整每周运动至少四次每周一天欺骗餐减脂增肌三分练七分吃的做法早餐午餐运动前加餐运动后饮食小贴士每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。...
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简单易学的分分钟鸡蛋饼美食做法

  • 分分钟鸡蛋饼

  • 在节奏快的生活中，做到早餐分分钟。用料面粉适量水适量鸡蛋3个黑芝麻适量葱花适量盐适量分分钟鸡蛋饼的做法面粉加水和成面糊，加入鸡蛋，葱花，盐。倒入锅中，中火转小火，撒入黑芝麻Ok!孩子爱吃...
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谁说煎牛排麻烦？分分钟搞定！20分钟让你吃上！的做法步骤及图解,美味正宗的谁说煎牛排麻烦？分分钟搞定！20分钟让你吃上！做法

  • 谁说煎牛排麻烦？分分钟搞定！20分钟让你吃上！

  • 北美留学归来的留学生说，煎牛排有何难！马上开始，20分钟做米饭的功夫搞定！😄😄😄用料牛排2块黑胡椒1勺油20克盐4克黄油一小块克谁说煎牛排麻烦？分分钟搞定！20分钟让你吃上！的做法牛排洗净，厨房吸水纸吸干，放在锡纸內，撒盐，拍匀即可。锡纸包好放入预热好的的烤箱100度，烤10分钟。记住只...
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简单易学的七分吃三分睡美食做法

  • 七分吃三分睡

  • 为了吃到更多好吃的食物，再未遇到之前先认真管理自己的身材！😊😊😊我不爱运动，也不会特别刻意的拒绝油和盐。总之就是健康、不苛刻自己！（这是记录自己的减肥餐谱子）用料🐶🐷七分吃三分睡的做法（青瓜、黄瓜、大葱擦丝炒虾仁）（无油香煎腌制鸡腿肉）（代糖番茄）（拿铁）（代糖番茄）（无油煎鸡蛋饼）（蒸...
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分的做法和图解 好吃的分家常做法

  • 分

  • 用料鸡蛋摸个分的做法他现在...
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简单易学的九分吃一分练美食做法

  • 九分吃一分练

  • 用料坚持1份克制1份九分吃一分练的做法1、每天运动至少1小时2、低脂低碳低糖饮食，不吃零食！...
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七分吃三分练，减脂餐！的做法步骤及图解,美味正宗的七分吃三分练，减脂餐！做法

  • 七分吃三分练，减脂餐！

  • 这次是下了决心要减脂的！我身高155，体重却到了120斤，臃肿的身材自己都不忍直视。但是我知道一定要科学合理健康的减脂。三分练七分吃，每天保证半小时的锻炼，吃的健康合理，争取一周瘦一斤，那么一个月就是四斤，半年就是二十多斤，循序渐进，保持不反弹。减脂就必须要吃肉肉，没有肉肉，就减...
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简单易学的三分练，七分吃美食做法

  • 三分练，七分吃

  • 用料主食（细粗2：1或3：1）1/4，蔬菜1/2（5种），肉类1/4三分练，七分吃的做法饮食原则：对需要减脂的人而言，再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上，所以减脂一定要控制热量摄入，参考食物GI值，甚至需要做到用称称取食物。建议将你每天的热量摄入控制在比消耗热量低300大卡...
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分割线的做法和图解 好吃的分割线家常做法

  • 分割线

  • 用料黄油克分割线的做法哈哈...
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分享贴的做法和图解 好吃的分享贴家常做法

  • 分享贴

  • 纯分享～便于收藏、便于查找，会标明出处，若违即删1:学会这些油醋汁，再也不用买沙拉酱咯！作者：迷特波鲁分享一下迷特波鲁总结的油醋汁公式，以及几种不同地方风味的油醋汁。0.油醋汁公式&基础做法1.意式油醋汁2.法式油醋汁3.日式油醋汁4.泰式油醋汁5.中式油醋汁◉1:意式油醋汁...
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三分练七分吃—减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的三分练七分吃—减脂健身餐做法

  • 三分练七分吃—减脂健身餐

  • 💚你觉得你身材胖，请问你每次的运动打卡和健康饮食有坚持3个月以上吗？💚你觉得你皮肤差，请问你每天熬夜吃垃圾食品，有真的想去改变作息饮食习惯吗？💚你觉得你每天无聊，请问你每次拿起手机刷各类app时，有真的想静下心去做事吗？💚你说你下次一定不会再暴饮暴食，这是你多少次对自己这...
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食事--三分练七分吃的做法步骤及图解,美味正宗的食事--三分练七分吃做法

  • 食事--三分练七分吃

  • 打算用这个偶尔记录下饮食。想要好身材，如何吃比如何练更重要。说到吃，最重要的是控制饮食营养均衡。要吃的健康，少油盐少加工，蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡，再加上适度运动规律作息，坚持一段时间肯定有效。基本来说，碳水蛋白质脂肪比例是4:4:2，再加上蔬菜水果。碳水少吃大米...
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Fun分钟的做法和图解 好吃的Fun分钟家常做法

  • Fun分钟

  • 玲儿与曦仔的新生活用料给点爱加点FunFun分钟的做法美滋滋的小日子...
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简单易学的100分满分早餐美食做法

  • 100分满分早餐

  • 今天是宝贝这学期的最后一天，希望宝贝能考个好成绩！用料鸡蛋个100分满分早餐的做法牛油果沙拉🥗煎鸡蛋🍳，太简单了，就不写详细内容啦...
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分享的做法和图解 好吃的分享家常做法

  • 分享

  • 书上的菜用料看以下图分享的做法洋葱三文鱼香芒牛柳南瓜烧饼韭菜牛肉卷咖喱杂菌炒乌冬卷心菜鲜虾卷...
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简单易学的三分练七分吃系列美食做法

  • 三分练七分吃系列

  • 健身，其实就是一个发现自我的生活方式。而且你能发现自我的更多可能性；并发现自律后的人生有了更多的自由......在这里记录一些来自硬派健身里的小要点，随时有据可查。相信我，信斌卡，必得马甲线！（不是广告啊！哈哈）用料坚持永远三分练七分吃系列的做法训练后，高GI值碳水化物，优质蛋白...
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分分钟炒面的做法和图解 好吃的分分钟炒面家常做法

  • 分分钟炒面

  • 炒面很好吃，味道很好，很香用料面适量青菜一颗分分钟炒面的做法青菜切好洗干净面泡一泡用开水过一下冲一下冷水比较有嚼劲肉丸腊肉洗干净切好想放什么就放什么下锅炒熟炒熟下面加酱油继续炒熟哇香分分钟搞定好吃😋😋😋😋好吃😋太好吃😋...
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春色三分，二分尘土，一分流水的做法步骤及图解,美味正宗的春色三分，二分尘土，一分流水做法

  • 春色三分，二分尘土，一分流水

  • 这是一道寻常素炒。贵在春分时节芦笋的嫩绿，姚安特产山药的雪白，和双柏野生木耳的山味，色彩对比明艳可人，营养价值丰富，正所谓秀色可餐。用料芦笋4、5支姚安山药300克野生木耳一小把油少许盐少许春色三分，二分尘土，一分流水的做法高原绿色种植芦笋云南姚安山药云南双柏野生木耳...
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分分钟扯面的做法和图解 好吃的分分钟扯面家常做法

  • 分分钟扯面

  • 简单好吃，一个人的晚餐用料面粉番茄水食用油分分钟扯面的做法和面，加适量水，面可以和软一点。和好盖上放几分钟番茄切滚刀块，备用锅烧热，倒入食用油，炒番茄至出汁，番茄变软，加半碗水，继续煮番茄擀面，擀薄了之后，在面上抹一层油，面叠起来再擀。这么做是适用于家里皮肤不够大。叠起来擀...
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正宗亲子饭，分分钟吃光的做法步骤及图解,美味正宗的正宗亲子饭，分分钟吃光做法

  • 正宗亲子饭，分分钟吃光

  • 在日本旅游时候，吃到了正宗的，带一颗生鸡蛋的，味道跟的不一样，很细滑。这次入了可生食鸡蛋，所以终于可以做正宗的亲子饭✌🏻️用料鸡蛋2个洋葱四分之一个盐适量糖适量米酒1勺鸡腿1只葱花适量日式照烧汁正宗亲子饭，分分钟吃光的做法鸡肉，洋葱切块。鸡蛋其中一个蛋黄分出来，剩下的蛋...
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缘分的做法和图解 好吃的缘分家常做法

  • 缘分

  • 在广东，一个缘分。用料用心缘分的做法。。...
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