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黑豆藜麦燕麦奶的做法食谱

黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃做法

  • 黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃

  • 用料50克干燥黑豆20克藜麦(印加麦)500克水700克矿泉水或凉白开100克燕麦片黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃的做法1将黑豆、藜麦和水放入主锅，以18分/Varoma/速度1烹煮。2加入矿泉水和燕麦，以1分/速度10研磨。通过细滤网过滤出燕麦奶，即可享用。ok...
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藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼做法

  • 藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼

  • 我生病了，这种病叫：胖。现在开始，我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟，然后煮开后关火焖20分钟，看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦要准备熟的燕麦片，买即食的那种，我用的是烘培坚果燕麦片...
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藜麦燕窝的做法和图解 好吃的藜麦燕窝家常做法

  • 藜麦燕窝

  • 快速健康粗粮，0脂肪用料水20克燕窝1盏藜麦50藜麦燕窝的做法藜麦提前泡发，早餐吃起来很简单，直接热热小贴士17768265886...
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简单易学的藜麦燕麦腰果奶美食做法

  • 藜麦燕麦腰果奶

  • 用料藜麦30克燕麦30克生腰果30克水1000克冰糖（可以用代糖，或者不加）5克藜麦燕麦腰果奶的做法将所有材料，水放入主锅。20分钟/100℃/速度小勺煮好以后3分钟/正转速度10.丝滑的能量饮就做出来了😊...
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燕麦黑豆浆的做法和图解 好吃的燕麦黑豆浆家常做法

  • 燕麦黑豆浆

  • 一粒粒燕麦QQ软软的➕黑豆豆浆=丝滑口感用料黑豆（打成豆浆）克水克燕麦片盐（一点点）糖燕麦黑豆浆的做法1.黑豆泡一晚，用豆浆机打成豆浆2.燕麦片里倒一点水（不用太多），➕加一丢丢盐，煮成很浓稠的燕麦粥……最后加入黑豆豆浆......糖？甜咸随意...小贴士1.冬季想喝热饮的时候自己煮一杯...
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简单易学的藜麦牛奶燕麦粥美食做法

  • 藜麦牛奶燕麦粥

  • 用料藜麦10g牛奶200ml燕麦10g藜麦牛奶燕麦粥的做法藜麦反复冲洗干净，有时间泡两小时也行！加水煮熟，或蒸熟。把煮好的藜麦放入焖烧杯中，加免煮燕麦焖5分钟，再加入牛奶！小贴士这个是焖烧杯版的，为的是方便！...
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红豆燕麦藜麦薏米糊的做法步骤及图解,美味正宗的红豆燕麦藜麦薏米糊做法

  • 红豆燕麦藜麦薏米糊

  • 用料红豆克燕麦克藜麦薏米水红豆燕麦藜麦薏米糊的做法豆浆键按完美祛湿...
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黑豆粉燕麦的做法和图解 好吃的黑豆粉燕麦家常做法

  • 黑豆粉燕麦

  • 营养，低脂用料黑豆燕麦蜂蜜黑豆粉燕麦的做法燕麦3勺，黑豆粉3勺!用沸水泡开，顺时针搅拌，3分钟后加入蜂蜜!小贴士要减肥的妹纸可以试试的营养低脂早歺，黑豆粉必须自己炒熟后，自己磨，纯天然!...
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燕麦黑提全麦面包&燕麦黑提全麦豆沙面包的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦黑提全麦面包&燕麦黑提全麦豆沙面包做法

  • 燕麦黑提全麦面包&燕麦黑提全麦豆沙面包

  • 用料有机全麦粉100克金牌面包粉170克草鸡蛋1个35克（也可以全蛋液35克）酵母4克海盐2克黄油15克细砂糖30克牛奶160克黑芝麻10克南瓜子仁5克黑提干30克桂格燕麦片1包35克红豆沙适量朗姆酒适量燕麦黑提全麦面包&燕麦黑提全麦豆沙面包的做法黑提用朗姆酒浸泡十分钟，沥干待用，...
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三麦吐司（藜麦全麦燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的三麦吐司（藜麦全麦燕麦）做法

  • 三麦吐司（藜麦全麦燕麦）

  • 留方备用用料烫种燕麦50水100波兰种水150全麦粉150干酵母1.5主面团高粉300藜麦饭90鸡蛋50脱脂奶粉15糖50水55耐高糖干酵母4盐7黄油40三麦吐司（藜麦全麦燕麦）的做法40g藜麦搓洗，泡1个小时，加80g水蒸25分钟左右，藜麦饭晾凉。燕麦➕开水均匀，晾凉。波兰种的部分混合均匀，至表面有泡...
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简单易学的藜麦奶香燕麦粥美食做法

  • 藜麦奶香燕麦粥

  • 每次去香港都会去翠华餐厅大快朵颐，这次去吃了一道粥，很美味，尝了一下基本怎么做心里有数了，回家来复制一下，完美还原，简单又营养美味，对藜麦是怎么吃都吃不腻呢。用料藜麦适量即食燕麦片适量牛奶200克炼乳适量藜麦奶香燕麦粥的做法先煮藜麦，冷水放入藜麦，煮开小火煮到藜麦出现小...
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低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶做法

  • 低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶

  • 用料牛奶250克藜麦一小把燕麦一小把煮奶锅低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤无拍图，最近早上一般都会简单煮个牛奶，但是每天都变着花样煮，我发现牛奶真的可以做各种美食。今天煮的藜麦燕麦牛奶，低脂饱腹，口感顺滑，简直不要太好喝。早上起床就在小奶锅里煮上藜麦，只需要放没过藜...
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简单易学的藜麦燕麦牛奶美食做法

  • 藜麦燕麦牛奶

  • 藜麦品种有很多，常见的主要有白色、红色、黑色三种颜色的藜麦，颜色不一的藜麦口感也不一样，其中白色的口感最好。煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，除了有坚果和谷物淡淡的清香外，并没有其他特殊香味，口感比较松散，这样就使得藜麦特别百搭，“可调度”特别高，作为主食、拌沙拉，也可以作为...
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燕麦藜麦粥的做法和图解 好吃的燕麦藜麦粥家常做法

  • 燕麦藜麦粥

  • 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓稠！...
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简单易学的藜麦大豆燕麦豆浆美食做法

  • 藜麦大豆燕麦豆浆

  • 最幸福的事莫过于每天早上喝一杯暖暖的豆浆如果觉得用豆浆机麻烦又难清洗九阳新出的魔法豆，是最适合懒人使用的只需要把九阳轻养小私享豆料包放进魔法豆里面加入开水就可以享受到一杯好喝又营养的豆浆啦用料九阳轻养小私享豆料包1包80度以上热水250ML藜麦大豆燕麦豆浆的做...
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奇香无比藜麦燕麦黑麦蔓越莓减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的奇香无比藜麦燕麦黑麦蔓越莓减脂饼干做法

  • 奇香无比藜麦燕麦黑麦蔓越莓减脂饼干

  • 这款饼干是给小妞同学烤的，专门为老想吃零食又怕胖的宝宝而做，馋了吃一颗奇香无比，还能作为能量棒减重期间补充能量。用料燕麦片50克藜麦50克酸奶或牛奶克椰子油或黄油玉米油糖蔓越梅干黑全麦粉50克奇香无比藜麦燕麦黑麦蔓越莓减脂饼干的做法藜麦烤箱10分钟烤熟烤香，打粉。也...
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紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥做法

  • 紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥

  • 其实只有这些材料用料燕麦适量牛奶一盒枸杞少许紫薯1个藜麦一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法把紫薯洗净切碎块把番茄小豆，藜麦，枸杞洗净通通放进电饭煲煮粥模式，在成熟前倒入牛奶再煮5分钟就可以吃啦...
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藜麦燕麦棒的做法和图解 好吃的藜麦燕麦棒家常做法

  • 藜麦燕麦棒

  • 用料牛奶90ml花生酱90g蜂蜜/枫糖浆40g藜麦（生）半杯燕麦100g藜麦燕麦棒的做法藜麦煮熟放凉混合牛奶，花生酱和枫糖浆加入藜麦和燕麦拌匀180度烤30-40分钟，到边缘稍微上色...
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藜麦燕麦红小豆饭好吃的烹饪方法 藜麦燕麦红小豆饭的地道做法和步骤

  • 藜麦燕麦红小豆饭

  • 用料藜麦20克燕麦20克红小豆20克藜麦燕麦红小豆饭的做法加恒大冰泉水浸泡。藜麦燕麦红小豆是1：1：1。按这个比例来就行。这是跟免疫力群老师学来的。早上泡，中午隔水蒸。（老师是说前一晚就泡了，我忘记了，早上想到赶紧泡了再说）泡过的水倒掉，再加入恒大冰泉水。因为量少，我就隔水蒸...
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简单易学的藜麦燕麦牛奶粥美食做法

  • 藜麦燕麦牛奶粥

  • 刚开始研究这个粥的时候第一次煮不是太好喝，后来一遍一遍反复加工终于煮出现在这种香浓的感觉了……用料藜麦3把燕麦半把白米一把牛奶2袋莲子10颗藜麦燕麦牛奶粥的做法这里🈚️说明都总结在下面这是最后熬好的时候！熬的时候忘记拍图了把所有材料都放到一个小盆里！然后烧开水，如...
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藜麦燕麦红小豆蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆蛋饼做法

  • 藜麦燕麦红小豆蛋饼

  • 用料藜麦燕麦红小豆饭1：1：1配比鸡蛋数个内蒙古黄油适量有机椰子油适量藜麦燕麦红小豆蛋饼的做法电高压锅煮好的藜麦燕麦红小豆饭。或蒸锅或炖锅或普通高压锅，能煮熟煮软就行。煮成饭，不是粥。这是加了蛋液。煎的大小块随意，我这样翻面方便，拿着吃方便。也可以整个倒下去，做大蛋...
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藜麦黑豆浆的做法和图解 好吃的藜麦黑豆浆家常做法

  • 藜麦黑豆浆

  • 用料三色藜麦40克黑豆80克核桃少许红糖适量水900毫升藜麦黑豆浆的做法把原材料洗干净后提前泡一晚备用第二天早上把原材料直接倒入料理机里加入900毫升的水和适量红糖盖上盖子点击浓豆浆键就可以启动这个就是成品既香浓又有营养，还能补血益气小贴士原材料需要提前泡一晚才...
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黑豆黑糯米黑芝麻燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆黑糯米黑芝麻燕麦奶做法

  • 黑豆黑糯米黑芝麻燕麦奶

  • 在日常饮食中，所有黑色的食物都是能够起到补肾作用的，人体当中的肾气只有充足时人体才会强壮起来，一旦出现了肾气不足，人体就会虚弱，所以平时多喝一些这种黑色食物熬的粥除了能够增强体质以外，还能提前预防疾病，延缓衰老，并且黑芝麻里的维生素e含量很高，对皮肤能起到养护作用。而...
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藜麦燕麦红小豆粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆粉蛋糕做法

  • 藜麦燕麦红小豆粉蛋糕

  • 记下来给自己看的，小宝喜欢吃。用料椰子油24.5克藜麦燕麦红小豆粉100克左右，大概的，没称。自己打粉的全脂纯奶粉20克左右吧，没称鸡蛋6个小蛋，可能是初生蛋，特别小蜂蜜30克吧，没称，甜度可以全部搅拌完尝尝牛奶30克吧，随便倒的藜麦燕麦红小豆粉蛋糕的做法这是蒸的。松软蒸40分钟，这个...
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简单易学的牛奶燕麦藜麦粥美食做法

  • 牛奶燕麦藜麦粥

  • 之前一直都是把黎麦做沙拉的主食搭配，后来发现煮粥也不错～煮多的黎麦和山药部分冷冻保存，第二次煮只要食材混合后加热五分钟就能完成！营养美味的早餐超级快手～忙碌的时候也要照顾好自己吧！有时候，只要几分钟，就能做到哦:D之前因为很多人都推荐了黎麦，低脂低淀粉，又含优质蛋白和丰富...
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