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低卡芝士千岛酱的做法食谱

简单易学的低卡芝士千岛酱美食做法

  • 低卡芝士千岛酱

  • 外面做的沙拉酱要放好多油，感觉不健康，就自己做了千岛酱，酸酸甜甜的味道很清新，用来做沙拉吃或者甜点馅料都可以。用料牛奶100克蛋黄3个玉米淀粉5克双倍甜零卡糖10克盐3克柠檬汁17克番茄酱1勺芝士片3片植物油20克低卡芝士千岛酱的做法分离出三个蛋黄把除了芝士片外的所有材料...
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美善品自制低脂千岛酱的做法步骤及图解,美味正宗的美善品自制低脂千岛酱做法

  • 美善品自制低脂千岛酱

  • 自制低脂沙拉酱见以下链接这里使用的是低脂沙拉酱菜谱中做出来的一整份沙拉酱。可以在制作低脂沙拉酱一开始就把酸黄瓜放入一起煮，煮好后再拌入番茄酱就行了。用料自制低脂沙拉酱250克酸黄瓜30克蕃茄酱70克美善品自制低脂千岛酱的做法先把酸黄瓜切成小丁丁，把以上三个材料...
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＃就酱疯狂爱薯条＃薯条佐芝士千岛酱🍟的做法步骤及图解,美味正宗的＃就酱疯狂爱薯条＃薯条佐芝士千岛酱🍟做法

  • ＃就酱疯狂爱薯条＃薯条佐芝士千岛酱🍟

  • 最近麦当劳出了两款新型薯条蘸酱，我当然也不甘落后呀用料薯条车打芝士一片马苏里拉芝士30克千岛酱100克黑胡椒3克＃就酱疯狂爱薯条＃薯条佐芝士千岛酱🍟的做法将酱的材料加10g水放微波炉打20秒搅拌均匀即可...
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千岛酱沙拉的做法和图解 好吃的千岛酱沙拉家常做法

  • 千岛酱沙拉

  • 用料鸡蛋3个玉米1根蟹柳6条苦菊1干千岛酱适量千岛酱沙拉的做法鲜...
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千岛酱的做法和图解 好吃的千岛酱家常做法

  • 千岛酱

  • 生拌沙拉做法的链接用料蛋黄酱70g番茄酱20g煮鸡蛋（全熟）1/2个甜椒10g洋葱20g柠檬1/4个芹菜10g酸黄瓜10g盐少许胡椒少许千岛酱的做法蛋白剁碎，蛋黄碾碎甜椒去籽，剁碎。洋葱、芹菜、酸黄瓜将准备好的鸡蛋、甜椒、洋葱、芹菜、腌黄瓜和蛋黄酱，番茄酱一起拌好，并加入柠檬汁、盐和醋...
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纯素千岛汁/千岛酱（无五辛奶蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素千岛汁/千岛酱（无五辛奶蛋）做法

  • 纯素千岛汁/千岛酱（无五辛奶蛋）

  • 灵感来自于齐善素食公众号的一条手卷寿司食谱，里面说酱料用的是芒果和香蕉泥。于是试验做了这款千岛酱，芒果与香蕉的比例大约1:2比较合适，另加了芥末籽酱增加口感。芥末籽酱我只用法国Clovis高洛的，味道纯正、没有五辛奶蛋和化学添加。用法与普通千岛汁/酱一样，可以拌沙拉、做...
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「酸黄瓜酱」「千岛酱」【菠菜色拉酱

  • 【酸黄瓜酱】【千岛酱】【菠菜色拉酱】的做法，美乃滋的大变身

  • 此方子里的美乃滋可以用自制的，也可以用市售的。用料【酸黄瓜酱】美乃滋110克酸黄瓜30克洋葱25克白煮蛋1个【千岛色拉酱】美乃滋110克白煮蛋1个酸黄瓜15克洋葱25克白胡椒约0.7克番茄酱30克新鲜欧芹碎（没有可不加）1克黄芥末2克【菠菜色拉酱】美乃滋220克菠菜两棵（约85克）芝麻酱...
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低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）做法

  • 低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）

  • 姨妈快来了，十分馋沙拉酱，奈何市售沙拉酱热量太高，也十分不健康，于是琢磨出这款酱料，拿来解解馋…用料无糖酸奶80克冠利芥末青瓜蓉汉堡酱25克肉松10克低卡酸奶沙拉酱（伪千岛酱）的做法准备好上图材料，称好重量搅拌均匀即可。成品图如下口感厚重，酸甜咸香，足以媲美市售沙拉酱。如果家...
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自制千岛酱的做法和图解 好吃的自制千岛酱家常做法

  • 自制千岛酱

  • 有了小美这个＂酱神＂，做什么都简单。用料美乃滋（自制）2勺番茄酱（自制）1勺盐1克白胡椒粉少许自制千岛酱的做法将美乃滋与番茄酱按2：1比例混合，加入少许盐和白胡椒粉，拌匀即可。随吃随伴，太简单了！...
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一口全有的三明治(自制低卡千岛酱)的做法步骤及图解,美味正宗的一口全有的三明治(自制低卡千岛酱)做法

  • 一口全有的三明治(自制低卡千岛酱)

  • 学会了用保鲜膜做三明治感觉厨房都干净了。一次制作，对半分开，一共是两餐的分量用料鸡蛋2个减脂芝士片1片全麦吐司2片生菜2片卷心菜2-4片西红柿半个自治低热量千岛酱（酸奶，黑胡椒，酱油，酸黄瓜，芥末膏）如图小茶杯半杯苹果半个方火腿两长片保鲜膜2-4大张一口全有的三明治(自制低卡...
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（一勺只有7大卡的💕）低脂千岛酱的做法步骤及图解,美味正宗的（一勺只有7大卡的💕）低脂千岛酱做法

  • （一勺只有7大卡的💕）低脂千岛酱

  • 做沙拉，抹面包实在是太可啦，再也不用吃没有味道的蔬菜沙拉了，一勺才，呼吸都可以消耗掉的热量！减肥的姐妹冲啊！热量：85/100克用料番茄酱5克芥末青瓜酱5克简醇无糖酸奶50克（一勺只有7大卡的💕）低脂千岛酱的做法酸奶里加番茄酱，芥末青瓜酱，搅拌搅拌就可以了，简单粗暴！喜欢味道冲一点的，可...
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千岛酱拌饭的做法和图解 好吃的千岛酱拌饭家常做法

  • 千岛酱拌饭

  • 给儿子特意做的，补充蔬菜用料千岛酱2勺胡萝卜半根西葫芦半个豆芽半把菠菜半把香菇2朵鲜虾2只千岛酱拌饭的做法把胡萝卜切丝炒熟，香菇切片炒熟，豆芽绰熟轻炒，菠菜绰熟，西葫芦切片炒熟鲜虾去虾头虾线，炒熟煎鸡蛋，一般饭店都是那种糖心鸡蛋，但是个人觉得糖心不健康，所以煎的全熟，几勺...
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低卡低脂奶香芝士酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂奶香芝士酱做法

  • 低卡低脂奶香芝士酱

  • 女朋友喜欢吃外卖的炸鸡特别中意里面的芝士酱每次外卖送的很少去网上看了热量又太高所以干脆自己动手找资料模仿一下没想到居然比外面卖的还好吃芝士和奶香味特浓！！！主要是热量非常低！！！爱吃芝士的小伙伴们冲起来吧用料低卡车达芝士4片脱脂牛奶150克脱脂奶粉20克玉米淀粉10克盐...
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简单易学的低脂仿千岛酱美食做法

  • 低脂仿千岛酱

  • 我都是估算的量，具体也不用称每个人口味不一样，适当调整就可以可以尝尝，喜欢哪个味道就多加一点用料番茄酱适量希腊酸奶适量酱豆腐1块白醋适量蜂蜜或者代糖适量橄榄油或者香油适量低脂仿千岛酱的做法所有东西放到小瓶子里，搅搅搅拌蔬菜沙拉，特别好吃...
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低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡芝士片版的半熟芝士做法

  • 低脂低卡芝士片版的半熟芝士

  • 做笔记用用料低脂芝士片5片牛奶100克蛋黄2个低筋面粉35克蛋白45克零卡糖20克低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法芝士片➕牛奶隔水加热筛入低粉加入蛋黄蛋白分三次加入零卡糖加入蛋黄糊提醒，图中的量我是翻倍的！也就是方子需要乘以2水浴法，140度30分钟...
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千岛酱芝士烤土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的千岛酱芝士烤土豆泥做法

  • 千岛酱芝士烤土豆泥

  • 有一天去同学家吃饭吃到这道菜很喜欢便想回家煮起来！用料土豆2个千岛酱2勺黑胡椒粉1勺盐2克牛奶100克芝士奶酪150克千岛酱芝士烤土豆泥的做法1.把土豆切块放水里煮熟，在放在砧板上用擀面杖压成泥。2.撒上黑胡椒，牛奶里放盐融化均匀，倒入土豆泥里拌匀。3.拌匀后用勺子铺平。4....
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芝士千岛酱焗牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的芝士千岛酱焗牛油果做法

  • 芝士千岛酱焗牛油果

  • 用料牛油果两个鹌鹑蛋四个芝士适量千岛酱适量黑胡椒粉适量盐适量芝士千岛酱焗牛油果的做法把牛油果一分为二，把种子去掉，打入鹌鹑蛋，撒上适量盐，黑胡椒粉，然后撒上芝士，挤上千岛酱，放入烤箱180度15分钟左右就好了！是不是很简单啊！^_^而且很好吃哦(*^_^*)...
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土豆千岛酱的做法和图解 好吃的土豆千岛酱家常做法

  • 土豆千岛酱

  • 千岛酱，是以在加拿大的一处风景美丽的旅游地千岛湖而命名。是用沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜，番茄酱精制而成。其实就是在沙拉酱的基础上，加一些酸黄瓜和番茄酱打匀即成。口味酸酸甜甜的，特别开胃，很适合拌食蔬菜。千岛酱跟普通的沙拉酱一样，是用生鸡蛋制成，很多知道的朋友无法接受。尤...
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芝士焗扇贝(蛋黄酱/千岛酱)的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗扇贝(蛋黄酱/千岛酱)做法

  • 芝士焗扇贝(蛋黄酱/千岛酱)

  • 日料店里焗扇贝的味道，复刻的非常完美！最满意的是调了白汁打底，降低了酱汁的浓度，不会那么齁，也降低了热量~如果偷懒的话不调白汁，直接用沙拉酱也没问题蛋黄酱和千岛酱都用的是丘比，千岛酱里可以调一点辣酱，之前在某西班牙餐厅吃到辣千岛酱也是蛮惊喜~用料扇贝6只白胡椒粉少许蛋...
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自制千岛酱（低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的自制千岛酱（低碳）做法

  • 自制千岛酱（低碳）

  • 完美还原了市售版本的口感，使用了代糖和自制的番茄酱低碳无负担。玉米油需要先烧开，然后放凉了再做。用料蛋黄1个番茄酱10克玉米油55克苹果醋3克酸黄瓜35克赤藓糖醇8克自制千岛酱（低碳）的做法所需要用到的食材如上。将代糖和几滴苹果醋倒入碗内搅拌均匀。分多次加入玉米油，搅...
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香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法步骤及图解,美味正宗的香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡做法

  • 香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡

  • 用料牛腱子卤500克（吃200g/260千卡）生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法准备牛腱子肉约500克，洗净沥水，切块准备生姜、八角、桂皮、草果、香叶、大蒜、花椒，卤500克牛肉用量见上面配料表。准备一锅水（我有一...
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简单易学的千岛芝士糖心煎蛋美食做法

  • 千岛芝士糖心煎蛋

  • 最最最简单的宵夜或早餐的选择，即使是小盆友也会做哦~这道菜的诀窍就是蛋的火候要掌握好，蛋清全熟但是蛋黄还有一点点嫩就可以了。用料蛋芝士½片千岛酱或沙拉酱橄榄油千岛芝士糖心煎蛋的做法煎蛋想必大家都会吧~~因为临时想吃，就随便找了架在炉子上的炒勺做了，为了形状漂亮...
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千岛酱寿司的做法和图解 好吃的千岛酱寿司家常做法

  • 千岛酱寿司

  • 简单易行用料蟹肉棒2根黄瓜一根海苔2片千岛酱少许米饭少许千岛酱寿司的做法将海苔、米饭、千岛酱、黄瓜、蟹肉棒依次排好。卷起来。就OK啦^_^...
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低卡芝士南瓜酱青豆意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡芝士南瓜酱青豆意面做法

  • 低卡芝士南瓜酱青豆意面

  • 意大利面，也被称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语用户称为通心粉。正宗意面是硬质小麦做的,低GI食物，所以可减慢血糖升高，有利减肥。芝士，别名乳酪、起司、计司、奶酪，是牛奶经浓缩、...
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低脂无糖千岛蛋黄酱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖千岛蛋黄酱做法

  • 低脂无糖千岛蛋黄酱

  • 不用豆腐，绝对美味，抹面包一绝的蛋黄酱用料无糖希腊酸奶200g蜂蜜2勺黑胡椒适量番茄酱1勺蛋黄3个低脂无糖千岛蛋黄酱的做法酸奶+蜂蜜+黑胡椒，搅拌均匀，可以尝一下味道。（酸奶一定要很浓稠的希腊酸奶）分批次加入番茄酱，每次都尝尝味道，合适自己的口味即可。这个时候千岛酱就做好啦~...
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