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减脂餐｜炒鸡蛋的做法食谱

减脂餐｜炒鸡蛋好吃的烹饪方法 减脂餐｜炒鸡蛋的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜炒鸡蛋

  • cr抖音：木子呐鸡蛋终于不再是蒸煮啦也可以做荞麦面得卤子用料鸡蛋1个葱花酱料：生抽、醋、辣椒面、代糖、淀粉、水减脂餐｜炒鸡蛋的做法鸡蛋打散先调一个酱料⬆️锅内喷油，放入鸡蛋鸡蛋成型，加酱料，炒匀出锅撒葱花...
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减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋做法

  • 减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋

  • 减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐适量花椒油适量（这个可以不要）减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋...
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减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法

  • 减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒

  • 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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苦瓜炒鸡蛋 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋 减脂餐做法

  • 苦瓜炒鸡蛋 减脂餐

  • 用料苦瓜0.5根鸡蛋1个苦瓜炒鸡蛋减脂餐的做法1：苦瓜切片，撒盐腌制10分钟左右，挤出水分（这样稍微不那么苦）备用。2：打一个鸡蛋（因为我只用了半个苦瓜所以鸡蛋只打一个）加一点盐。3：起锅烧油，一点点油就行毕竟减脂餐，油热倒入鸡蛋迅速打散，加入苦瓜翻炒，倒入1勺生抽，0.5勺醋，翻炒均匀。出...
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减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋做法

  • 减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜胡萝卜各半根鸡蛋2个蒜末适量减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法如图⬆️鸡胸肉切片黄瓜，胡萝卜切片鸡蛋打散蒜切片腌制鸡胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉➕适量黑胡椒腌制20分钟鸡胸肉炒熟盛出备用鸡蛋炒熟盛出备用锅中放油炒香蒜末黄瓜胡萝卜倒入炒至断生再把鸡...
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（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋做法

  • （快手减脂餐）木耳炒鸡蛋

  • （本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）超级快手的家常菜，营养价值高！还可以减肥，何乐而不“吃”呢？（≧∇≦）黑木耳是肠道清道夫可以帮助我们排出毒素！胡萝卜增强人体免疫力，降糖降脂！鸡蛋是蛋白质的优质来...
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减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋做法

  • 减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋

  • 用料韭菜苔一把鸡蛋2个玉米油适量生抽适量蚝油适量开水适量盐适量减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋的做法韭菜苔去掉根部老的部分，韭菜花苞很嫩的话可以留着，老的话还是掐掉吧，切成段段打两个鸡蛋，放少许清水，炒出来的鸡蛋更嫩锅中倒入适量的玉米油油热后，倒入鸡蛋，炒鸡蛋，不要炒太老，炒好了...
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减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋做法

  • 减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋

  • 韭菜的好处太多啦就是一定要清洗干净听说不抹药韭菜都长不起来-_-||黑木耳好处也很多和韭菜一样都可排毒养颜润肠通便帮助减脂哦~用料鸡蛋1个韭菜1把（约100克）黑木耳5-6朵红椒1个橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋的做法准备食材洗洗洗切切切（注：黑木耳先开水煮...
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减脂餐💪🏼木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐💪🏼木耳炒鸡蛋做法

  • 减脂餐💪🏼木耳炒鸡蛋

  • 疫情封控期间😷家家食材有限😂不过对于干饭人来说总会有办法😛用最简单的食材🥗和最短的时间⏰就能做出一道香喷喷的下饭菜🍲鸡蛋家里有吧🍳木耳家里有吧♠️那就和我一起动手吧💃💃💃用料鸡蛋2个木耳20g(未泡发前)香葱1根盐3克糖2克香油几滴减脂餐💪🏼木耳炒鸡蛋的做法准...
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减脂炒鸡蛋的做法和图解 好吃的减脂炒鸡蛋家常做法

  • 减脂炒鸡蛋

  • 用料鸡蛋1个黄瓜0.5根西葫芦0.5个杏鲍菇0.5个白萝卜065小白菜0.5颗凉拌柠檬鸡胸肉0.5块减脂炒鸡蛋的做法洗净切丝备用洗净切丝备用洗净切丝备用取50g装盘一个鸡蛋加盐打散备用洗净切小块小贴士热锅倒油，加入鸡蛋炒散盛出，锅内加入少许橄榄油，加入蒜片姜片爆香，导入菜翻炒，后续...
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健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋做法

  • 健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋

  • 本人健身爱好者，也喜欢自己做菜，但是又不想吃太过枯燥乏味的健身餐，毕竟咱也不是专业人士，没必要去太过于严格，吃得开心练的开心才是最重要的！用料鸡蛋5个鸡腿1只蒜头2小颗孜然粉半勺酱油一勺料酒半勺蚝油少许白糖少许健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋的做法鸡腿去皮剔骨切丁，至于剔骨...
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减脂餐——金针菇炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——金针菇炒鸡蛋做法

  • 减脂餐——金针菇炒鸡蛋

  • 金针菇可以提供充足的膳食纤维，鸡蛋补充蛋白质用料金针菇100g鸡蛋2个油一小勺盐适量黑胡椒适量减脂餐——金针菇炒鸡蛋的做法金针菇洗净切段，鸡蛋打散锅烧热，放入油，放入鸡蛋炒成蛋花出锅锅里放入金针菇，加入盐，翻炒一会，金针菇变软出水，加入蛋花加入黑胡椒调味，装盘...
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减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝做法

  • 减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝

  • 生蚝低脂低热量减脂期间可以食用的哦这个季节的生蚝虽没有冬天那么肥了拿来快炒一下还是挺鲜美的用料生蚝约1.5公斤（带壳）鸡蛋1个韭菜100克红椒20克橄榄油少许盐1克料酒1小勺白胡椒粉少许减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝的做法洗干净上锅蒸五分钟开口后把肉挑出来（买了快三斤才出了约...
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减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线做法

  • 减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线

  • 做为从小吃米粉（米线）长大的南方孩纸对米线那是情有独钟啊搜寻到有杂粮米线赶紧尝试一番感觉还是可以的除了比家乡味清淡哈哈哈大米米线就不要吃了那个升糖太快不利于减脂的用料杂粮米线（或杂粮面条）30克鸡蛋1个包菜2小片（约50克）胡萝卜1段（约70克）青椒1段（约20克）香菜1根橄榄油或...
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减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐做法

  • 减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐

  • 暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小块鸡蛋打散放盐我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟...
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减脂餐—秋葵炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡蛋做法

  • 减脂餐—秋葵炒鸡蛋

  • 一闪一闪亮晶晶～～满盘都是小星星～～用料鸡蛋2个秋葵200克橄榄油3克盐适量鸡精（也可以不放）适量减脂餐—秋葵炒鸡蛋的做法鸡蛋加盐打散秋葵去头去尾，切成小星星倒油下鸡蛋，翻炒翻炒盛出备用不用加油，直接倒入秋葵，翻炒翻炒，再加两大勺水，继续翻炒，基本水干，秋葵就熟了把鸡蛋倒进去，加点盐，...
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减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜做法

  • 减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜

  • 用料鸡蛋2个菠菜1把蟹棒4根西蓝花0.3朵减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜的做法鸡蛋打散，炒成块，放入切好的菠菜，熟了即可，只放了盐和味达美蟹棒和西蓝花煮熟即可，紫薯切块，蒸熟装盒，自己倒入了一些菜芝麻盐，装饰一下...
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减脂午餐🎊海蛏炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐🎊海蛏炒鸡蛋做法

  • 减脂午餐🎊海蛏炒鸡蛋

  • 用料海蛏子鸡蛋三个胡萝卜🥕尖椒葱花白胡椒粉盐生抽蚝油葱、姜减脂午餐🎊海蛏炒鸡蛋的做法海蛏子，洗干净、凉水下锅，葱段、姜片少许盐煮开去壳去黑线，洗干净泥沙备用胡萝卜切丝、尖椒切小丁，葱花，鸡蛋放少许黑胡椒、生抽、蚝油，盐调味搅拌均匀锅内喷少许橄榄油，倒入锅中翻炒鸡蛋...
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减脂餐之鸡蛋炒豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡蛋炒豆腐做法

  • 减脂餐之鸡蛋炒豆腐

  • 最近在吃减脂餐，昨天突然心血来潮，突然想把自己会做的菜记录下来，免得以后忘记了，哈哈哈，以后不知道吃什么的时候翻开自己的菜谱，哈哈哈哈👍🏻，顺便给我正在学炒菜的闺蜜一个参考，完美。用料鸡蛋2个橄榄油1勺老豆腐1块生抽1勺盐适量姜末适量葱花（我没放）随意减脂餐之鸡蛋炒豆腐的做...
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金针菇炒鸡蛋（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇炒鸡蛋（减脂餐）做法

  • 金针菇炒鸡蛋（减脂餐）

  • 用料金针菇半把鸡蛋2个油少许生抽少许蒜5瓣金针菇炒鸡蛋（减脂餐）的做法准备好食材金针菇洗净切段，鸡蛋搅碎，蒜切成片状先把鸡蛋炒出来备用，锅中放少许油，把蒜爆香，倒入适量酱油放入金针菇大火翻炒炒出少量水，因为怕金针菇不熟把备用的鸡蛋倒入锅中一起翻炒出锅装盘...
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减脂餐～虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～虾仁炒鸡蛋做法

  • 减脂餐～虾仁炒鸡蛋

  • 虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥期间可以吃虾仁炒鸡蛋，虾仁与鸡蛋都含有丰富的蛋白质维生...
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减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄做法

  • 减脂餐｜低脂快手餐｜杂菇炒鸡蛋火腿🍄

  • 今天做的这道杂菇炒鸡蛋火腿，我家大女儿说这个比肉还要好吃，拿来伴饭吃，一会就吃完了，光盘行动了！🍽做法超级简单，绝不踩雷。姐妹们冲啊‼️‼️【所需食材】🥚鸡蛋一个，🧄蒜头三颗，🐖适量火腿，🍄海鲜菇和蟹味菇🍳【烹饪方法】1⃣️火腿切成粒，鸡蛋打散加盐备用2⃣️倒油放入蒜头爆开，加入火...
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减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁做法

  • 减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁

  • 这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适量虾适量鸡蛋6个木耳适量黄瓜2根减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁...
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减脂餐—金针菇炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—金针菇炒鸡蛋做法

  • 减脂餐—金针菇炒鸡蛋

  • 意想不到的好吃用料金针菇1把鸡蛋2个蚝油1勺减脂餐—金针菇炒鸡蛋的做法锅中倒油，油热下金针菇炒干水份加入一勺蚝油翻炒均匀倒入打散的鸡蛋翻炒均匀撒上葱花出锅特别香，且几乎没热量夹在全麦面包里饱腹感极强，适合当午餐...
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4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋做法

  • 4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋

  • 西红柿炒鸡蛋是一道普通的家常入门菜简单易学好掌握，营养丰富，热量也不高，而且做出来颜色鲜艳，拍照好看。适合像我们一样的小年轻们入手学习秀一把给你的那个TA哦！快做起来吧！用料鸡蛋1个鸡蛋黄1个西红柿1个葱花适量蚝油1/3勺盐适量油适量4.减脂餐西红柿炒鸡蛋的做法西红柿切块...
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