（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋

（本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）

超级快手的家常菜，营养价值高！还可以减肥，何乐而不“吃”呢？（≧∇≦）黑木耳是肠道清道夫可以帮助我们排出毒素！胡萝卜增强人体免疫力，降糖降脂！鸡蛋是蛋白质的优质来源！搭配杂粮米饭，妥妥的❤️

热量：192大卡/份

用料  

（快手减脂餐）木耳炒鸡蛋的做法  

1. 黑木耳泡发后切丝，胡萝卜也切丝备用

2. 锅里倒一点橄榄油，鸡蛋磕碗里加一点水（加水更嫩滑）倒入油锅里炒成蛋花

3. 炒鸡蛋的锅不放油，下黑木耳胡萝卜丝，加一点点水，防止糊锅。

4. 黑木耳胡萝卜炒软后下鸡蛋

5. 加一勺酱油，一勺蚝油调味

6. 翻炒均匀，即可出锅

7. 装盘，撒葱花！开吃！