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分享我的减肥餐的做法食谱

简单易学的分享我的减肥餐。美食做法

  • 分享我的减肥餐。

  • 夏天来了～肥肉藏不住了～爱吃夜宵爱吃外卖的我管住嘴管住腿！用料西兰花朵鸡蛋个分享我的减肥餐。的做法每天绿叶青菜不可少左上角卤牛腱大爱自己煎的鸡排好吃的不得了黑鱼我爱西红柿哈哈哈这可能是我人生中最美味的早餐～玉米笋超级好吃的豆苗加豆芽！爽口！市场新鲜嫩牛肉自己腌制...
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我分享下我每天三餐的减肥餐饮食，供大家参考。的做法步骤及图解,美味正宗的我分享下我每天三餐的减肥餐饮食，供大家参考。做法

  • 我分享下我每天三餐的减肥餐饮食，供大家参考。

  • 早餐：不加奶，加了糖的黑咖啡。然后配了一个水波蛋，不过我一般吃蛋白，不吃蛋黄的。半个苹果➕3粒红枣➕1颗核桃用料鸡蛋1枚黑咖啡1包红枣3颗核桃1粒苹果半个我分享下我每天三餐的减肥餐饮食，供大家参考。的做法冲杯黑咖啡，我是不加奶，加了方糖的切盘装入。小贴士早餐要营养均衡，一...
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简单易学的健身减肥餐分享美食做法

  • 健身减肥餐分享

  • 健身餐用料早餐健身减肥餐分享的做法午餐晚餐加餐健康美味...
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125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享做法

  • 125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享

  • 减肥没什么难的，那就从早餐这一顿开始吧#减肥##早餐吃什么#用料鸡蛋1个全麦面包1片麦片50克125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享的做法炒炒鸡蛋摆好撒上麦片小贴士很简单...
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DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强的做法步骤及图解,美味正宗的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强做法

  • DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强

  • 超爱喝奶昔的我，入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱，发现奶昔也可以做代餐减肥哎！巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐，感觉减肥效果超明显的！用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶昔⭐材料：若干个榛果、1/4杯燕麦片、1杯杏仁奶、1根香蕉...
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第一周减脂餐分享贴的做法步骤及图解,美味正宗的第一周减脂餐分享贴做法

  • 第一周减脂餐分享贴

  • 冰箱有啥食材用啥！球生菜是最爱的沙拉菜！用料鸡蛋7个球生菜1个第一周减脂餐分享贴的做法6月24日早餐：酒酿馒头+桃子+热牛奶6月24日便当：豆芽木耳炒虾仁+青菜+糙米饭6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黄油桃+鸡蛋+球生菜+酒酿馒头+热牛奶6月25日便当：番茄蒜香鸡肉末意...
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凉拌皮蛋，分享给减肥的你的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌皮蛋，分享给减肥的你做法

  • 凉拌皮蛋，分享给减肥的你

  • （吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料皮蛋3个凉拌皮蛋，分享给减肥的你的做法调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣➕淋上少许热油➕三勺生抽➕两勺陈醋➕一勺蚝油➕半勺白糖，搅拌均匀。黄瓜切段，皮...
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减脂第二天午餐分享～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第二天午餐分享～做法

  • 减脂第二天午餐分享～

  • 无水蒸琵琶虾加花蛤(gé)用料琵琶虾随意蒜一头一瓣花蛤随意金针菇适量减脂第二天午餐分享～的做法金针菇垫底，放花蛤再放琵琶虾，蒜泥放上面，开火10分钟左右就差不多了小贴士减肥期间我得原则是碳水适量，碳水放在早上吃，中午补充足够蛋白质，吃饱就停，晚餐150克菜➕50克肉...
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网谱分享：减肥木瓜蓝莓冻的做法步骤及图解,美味正宗的网谱分享：减肥木瓜蓝莓冻做法

  • 网谱分享：减肥木瓜蓝莓冻

  • 木瓜中含有一种酵素，酵素有帮助我们消化吸收的作用。另外，木瓜还含有很丰富的维生素C，这要比我们平时吃的苹果，高出很多倍。它在美容这一方面，有很好的效果。但是，他是属于一种低糖食物，对于减肥的人来说，是可以代餐的。吃多了也不会肥，不用担心发胖。蓝莓含有丰富的纤维素，纤维素...
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分享一下我的私藏减肥食谱，吼吼吼～的做法步骤及图解,美味正宗的分享一下我的私藏减肥食谱，吼吼吼～做法

  • 分享一下我的私藏减肥食谱，吼吼吼～

  • 我是个长期低脂低碳饮食者～主食基本沙拉、轻食为主～天冷了，一般会煎煎牛排、煮煮意面…所以家里橄榄油常备～疫情期间，大家很少外食了～吼吼吼，有了丽兹橄榄油～人人皆大厨了～在家也可以吃到正宗西餐啦🍴～Soeasy✌️～用料牛排1块意面1把鸡蛋1个圣女果3~4个洋葱（小）1个大蒜粒2粒新鲜迷迭香2...
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📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2

  • 起始体重：129.4减脂第2天：125累计瘦4.4斤。用料干香菇朵鸡腿只料酒勺蚝油勺生抽勺📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤如图步骤如图步骤如图步骤如图小贴士早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼（附教程）晚餐🌯：全营养餐包加餐🍅：小西红柿喝水🍵：2000ml左右——...
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凉拌素食，分享给减肥的姐妹们的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌素食，分享给减肥的姐妹们做法

  • 凉拌素食，分享给减肥的姐妹们

  • 今日减脂分享来喽～菠菜拌平菇，酸酸辣辣超过瘾，低脂低卡，清爽不腻，绝了绝了👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料菠菜1把平菇2...
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搬运 分享减脂餐的灵感的做法步骤及图解,美味正宗的搬运 分享减脂餐的灵感做法

  • 搬运_分享减脂餐的灵感

  • 注明：都是搬运厨友的减脂餐，为了寻找灵感，因为有时实在是吃的太过于单子，看到其他小仙女的菜谱，赶紧记录下来，换换花样让减脂不那么难熬。如有侵权，请联系删图用料鸡胸肉块蔬菜蛋白质搬运_分享减脂餐的灵感的做法搬运的玉米面菜团子搬运玉米面pancake搬运搬运搬运搬运搬运搬运搬...
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「打卡记录」分享减肥那些餐的做法步骤及图解,美味正宗的「打卡记录」分享减肥那些餐做法

  • 【打卡记录】分享减肥那些餐

  • ⚠️会简单说一下每日午餐。记录减肥期间的每一餐！早餐：主食+水果午餐：主食+蔬菜+肉晚餐：蔬菜+肉用料主食：杂粮饭100克主食：荞麦面50克蔬菜：各种菜200克肉：牛肉/牛排/鸡胸肉100克【打卡记录】分享减肥那些餐的做法早餐：隔夜燕麦/燕麦粥/燕麦泡牛奶⋯燕麦麸皮+咖啡液浸润+酸奶+香蕉+...
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这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐做法

  • 这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐

  • 我就属于对自己不够狠的人，总想满足自己的胃，即便减脂也还要吃甜点也是没谁了这次没有对自己很多要求，每次只关注一个点，上半年主要关注健身习惯养成，180天运动了150天，还是很满意哒伴随收获腰围74到68.体重减掉2公斤……复盘我的上半年，我觉得限制减重的因素就是晚上吃太多了，林...
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晚餐分享的做法和图解 好吃的晚餐分享家常做法

  • 晚餐分享

  • 饭菜记录贴看看自己每天用心做的饭菜认真过生活已经是幸福本身了！感恩知足努力奋斗耶！半年前自己连煎鸡蛋都不会，诶～用料蔬菜肉晚餐分享的做法先卤后烤的鸭腿，炒通心菜，凉拌皮蛋香菇蒸鸡，木耳腐竹胡萝卜青瓜素炒，蒸水蛋。加了十三香的苦瓜炒鸡蛋和薯粉蒜蓉蒸娃娃菜，以及买的烧鸭。...
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减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐做法

  • 减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐

  • 因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑胡椒1克生抽蜂蜜蚝油各1勺减脂套餐分享一下这两天的减脂餐的做法清水烧开焯熟青菜放凉...
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闲着没事分享一下我的减脂餐万一瘦了呢的做法步骤及图解,美味正宗的闲着没事分享一下我的减脂餐万一瘦了呢做法
📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1

  • 起始体重：129.4减脂第1天：126.6第一天启动日瘦2.8斤太开心了👏👏————————————————早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：西葫芦木耳炒鸡蛋➕牛排（附教程）晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml————————————————用料西葫芦1个鸡蛋1个木耳5朵📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减...
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分享我的减脂早餐好吃的烹饪方法 分享我的减脂早餐的地道做法和步骤

  • 分享我的减脂早餐

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片牛肉1片虾仁10颗黑胡椒适量海盐适量分享我的减脂早餐的做法生菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮，切丝。虾仁洗净，下锅煎香，撒上适量的海盐，黑胡椒调味，煎熟起锅。碗里打入2个鸡蛋，搅拌均匀。锅烧热放少量油，小火煎蛋皮，蛋皮是摆上胡萝卜丝，生菜，虾仁，劵起来，压实...
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早餐分享的做法和图解 好吃的早餐分享家常做法

  • 早餐分享

  • 煎蛋炸虾仁紫菜蛋花汤炸馒头片给你们点灵感用料虾仁鸡蛋紫菜早餐分享的做法😇...
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我的减肥餐的做法和图解 好吃的我的减肥餐家常做法

  • 我的减肥餐

  • 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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控卡九日减脂餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的控卡九日减脂餐分享做法

  • 控卡九日减脂餐分享

  • 吃减脂餐很久啦(突然想到这里也可以分享），每日控卡，偶尔不严偷吃个小零食啥的哈哈哈，不过我的减脂餐顿顿可以吃到饱，(ps:虽然夜晚还是会饿，毕竟热量在那呢)。按照我的减脂计划，我每天摄入在1300大卡左右，每个人的基础和目标都不一样，所以在这里我就不分享那么详细啦，(微博里有每天...
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📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3

  • 起始体重：129.4减🥩第3天：123.8第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。——————————早餐🥣：全营养餐包午餐🍖：黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml左右——————————用料西兰花口蘑📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法如图如图这就是我吃...
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  • 发个菜谱督促自己减肥用料主食肉类蔬果自用|我的减脂餐分享|不定时更新的做法减脂餐这个玩意还是要选自己喜欢吃的吃，要是重口适当多放些调料也无妨，毕竟坚持才是最重要的，不是一时的控制而是一直要控制。最好买个体脂秤再下个薄荷，一定要了解自己吃的怎么样营养是否均衡，要及...
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