烹调屋📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2
- 减肥食谱
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起始体重：129.4
减脂第2天：125
累计瘦4.4斤。
用料
| 干香菇 | 朵 |
| 鸡腿 | 只 |
| 料酒 | 勺 |
| 蚝油 | 勺 |
| 生抽 | 勺 |
📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法
步骤如图
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第2张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第2张")
步骤如图
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第3张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第3张")
步骤如图
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第4张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第4张")
步骤如图
![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第5张]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤图 第5张")
小贴士
早餐🥣：全营养餐包
午餐🥩：黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼（附教程）
晚餐🌯：全营养餐包
加餐🍅：小西红柿
喝水🍵：2000ml左右
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碎碎念💭
睁眼的数据是让人开心的
又又又瘦了1.8斤
没想到2天就瘦了5斤左右
难道是我基数太大啦？
第二天得饥饿感比第一天有点强烈哦
中午吃完后排便过了一会就饿l
问了营养师说可能是假性饥饿
所以我喝了半杯水～
5.6分钟后就果然没有饥饿感了😆
晚上有点饿加餐了小番茄
并没有和欲望去抗争强忍着
整体来说很开心🥳
毕竟中午是吃了黄焖鸡腿肉哒😎
再接再厉哦～28天后见✌️
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