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生酮小零食的做法食谱

生酮小零食，消耗马苏里拉，简单快手的黄金芝士脆片的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小零食，消耗马苏里拉，简单快手的黄金芝士脆片做法

  • 生酮小零食，消耗马苏里拉，简单快手的黄金芝士脆片

  • 马苏里拉芝士一买就是一大包用不完怎么办？直接烤一下做成芝士脆片，补钙的小零食。代替薯片，生酮饮食爱好者的福音哦用料马苏里拉适量生酮小零食，消耗马苏里拉，简单快手的黄金芝士脆片的做法马苏里拉芝士碎一堆堆摆在烤盘上，烤的时候芝士融化会变成一滩，所以注意留出大一点的空隙...
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生酮小零食，五花肉油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小零食，五花肉油渣做法

  • 生酮小零食，五花肉油渣

  • 碎碎念：生酮饮食20天了，配合艾灸贴，体重有下降，腰围，小肚子皆有减小，体型也好了不少。想坚持2个月，目标减重6斤，或者体型达标也可以。生酮减肥法是可以吃肉、不节食的，但需要指导，不建议大家自己盲目减。这是我自己做的小零食，需要时补充油脂。用料五花肉500克盐适量锅具不粘炒锅生...
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南瓜子小脆饼（生酮小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜子小脆饼（生酮小零食）做法

  • 南瓜子小脆饼（生酮小零食）

  • 三月不减肥，四月徒伤悲，姐妹们行动起来！！生酮饮食是提倡高脂肪、低碳水及适量蛋白的科学饮食方法，可以有效减重，改善肌肤问题和身心状态。这款小零食选料符合生酮饮食要求，方便快手，好做又好吃，嘴巴寂寞的时候来两块解解馋😋😋小饼干口感是有一点酥脆的感觉，不是嘎嘣脆那种，嚼到南瓜...
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『椰香奶酥🍞吐司』——生酮小零食的做法步骤及图解,美味正宗的『椰香奶酥🍞吐司』——生酮小零食做法

  • 『椰香奶酥🍞吐司』——生酮小零食

  • 生酮饮食的日子里，有时候想吃主食和甜食，这款很友好的吐司就成了我的最好选择！有爱乐甜的零卡糖加持，我的血糖和血酮都很稳定～用料生酮吐司2片爱乐甜零卡糖10克黄油10克蛋黄1个生酮油脂粉10克椰蓉30克『椰香奶酥🍞吐司』——生酮小零食的做法准备好材料～黄油隔水融化，加入蛋黄搅...
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「生酮」零食炸鸡皮的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」零食炸鸡皮做法

  • 【生酮】零食炸鸡皮

  • 用料鸡皮500克葱姜料酒适量鸡蛋清1个玉米淀粉5克盐2克孜然2克【生酮】零食炸鸡皮的做法鸡皮处理干净，葱姜料酒泡会儿，滤水淀粉鸡蛋清，盐，孜然，抓匀腌制180°炸至变色，注意会有一点溅油晾凉出锅撒喜欢的料粉酥脆掉渣这是不加淀粉鸡蛋直接炸的，也脆，但是口感稍微粗糙有些干小贴士1....
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『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食的做法步骤及图解,美味正宗的『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食做法

  • 『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食

  • 美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！超级简单的做法！生酮友好，解馋必备！用料鸡皮1kg喜马拉雅粉盐10克料酒2勺黑胡椒粉可省略『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食的做法买来的鸡皮洗干净，我是某宝买的洗干净，可以根据自己的洗好...
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《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕做法

  • 《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕

  • 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干做法

  • 生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干

  • 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱，回复：下厨房领电子食谱用料鸡蛋1个橄榄油少许杏仁粉100g黑芝麻少许海盐/玫瑰盐少许生酮零食|海盐芝麻小圆饼干的做法将杏仁粉、鸡蛋和玫瑰盐搅拌揉捏均匀（切记不用加水的哦），然后戳成一个小圆球压扁、尽量压薄点（或夹在油纸之间用擀面杖...
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「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食3」自制生酮期欧包做法

  • 【生酮零食3】自制生酮期欧包

  • 续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克【生酮零食3】自制生酮期欧包的做法将粉类混合搅拌均匀加入温水搅拌，可以成面团，但是不...
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过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099的做法步骤及图解,美味正宗的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099做法

  • 过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099

  • 这两周搬家搬得头疼😂，生酮餐怎么简单，怎么来。今天这个方子，依然小白友好。年夜饭前，批量做点，味道按自己喜欢的调，比如蒜香、咸蛋黄、麻辣、孜然…妥妥替代人类薯片。请一定用烘焙纸！拍plog当天，家里没烘焙纸，只好用锡箔纸代替，虽然刷了油，但烤好的脆片，依然不好取。奶酪会融化开，间...
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「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干做法

  • 【新酮学报道】生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干

  • 婚期将近，由我发起了全家一起生酮减肥（一种多摄入优质油脂，少摄入糖和碳水化合物的饮食减肥法，具体详情请亲们自行百度了解)的运动，但作为烘焙爱好者怎么能忍住手痒不动烤箱呢？于是决定开始尝试生酮烘焙，给家人解解馋。初次试做决定先做一款最简单的小饼干，之后也会做其他的小点...
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生酮小食 “零碳水”小口披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小食 “零碳水”小口披萨做法

  • 生酮小食 “零碳水”小口披萨

  • 大脑是一个很有意思的东西，这里听听，那里听听，不知不觉就会把几样东西拼凑起来，变成灵感。有时候不知道要做什么吃的时侯，会突然灵光一现。简单的搭配后，竟然发现美味就在自己的身边。前几天，一直在听同事说披萨，说哪里的披萨好吃，哪一个口味好吃。昨天我和朋友去吃了冷切肉，最大的...
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炸巴旦木零食（生酮零食）的做法步骤及图解,美味正宗的炸巴旦木零食（生酮零食）做法

  • 炸巴旦木零食（生酮零食）

  • 用料500g生巴旦木仁300g食用油30g姜黄粉20g大蒜粉30g五香粉20g食用盐炸巴旦木零食（生酮零食）的做法将佐料，五香粉十克，姜黄粉三十克，大蒜粉二十克，食用盐二十克放入碗中。巴旦木洗净放入佐料碗中，加水没过巴旦木。腌制一晚上大概24小时。将巴旦木控水捞出，放入食用油小火慢炸，大概...
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Keto snack生酮零食 celery sticks的做法步骤及图解,美味正宗的Keto snack生酮零食 celery sticks做法

  • Keto snack生酮零食 celery sticks

  • 用料芹菜几根100%黑芝麻酱几勺100%花生酱几勺Ketosnack生酮零食celerysticks的做法芹菜切开，填充黑芝麻酱或者花生酱其实ricotta,cottagecheese或者sour,cream也可以腹板感强，碳水低，幸福指数高:)...
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生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干做法

  • 生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干

  • 生酮期间总有那么一两天特别想吃小零食，这款花生酱饼干用料少简单易操作，配上一杯红茶，完美的下午茶就搞定啦～喜欢花生制品的小姐妹们不要错过啦这个配方可以做14块一个半硬币厚的小饼干，要是再擀薄一点还可以更多块。ps：在烤的时候真的满屋飘香，值得收藏一做!用料花生酱52克鸡...
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生酮Or低碳小零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Or低碳小零食做法

  • 生酮Or低碳小零食

  • 用料小苏打2克黄油40克鸡蛋1个【50g】蓝莓干、蔓越莓干各10克甜菊糖苷10克燕麦片100克椰子油20克温白开60ml【此处可看粉儿的湿度适当调整】杏仁粉、壳粉、亚麻籽粉、椰子粉、各20克【此处可以换成80克面粉儿】黑芝麻10克【可以不加】生酮Or低碳小零食的做法1.隔水融化油...
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「PB能量球」健身/生酮共享小零食的做法步骤及图解,美味正宗的「PB能量球」健身/生酮共享小零食做法

  • 【PB能量球】健身/生酮共享小零食

  • BlissBall能量球之前啊在Costco见过，后来遍地开花大街小巷都见到了原本是用椰枣Date来做，混合坚果、果干、食物粉，做成小球球之后裹一层椰丝但叶先生对椰枣有莫名的不喜爱，我对椰丝也有着一丝不挂的小排斥，于是诞生了【PB能量球】做这个最主要的原因是买了很多花生酱但是吃不...
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小时候的零食猪油渣（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的小时候的零食猪油渣（生酮友好）做法

  • 小时候的零食猪油渣（生酮友好）

  • 最近一个月减重5.2公斤，调整了饮食，身体越来越轻盈！今天肉店送来肥肉，切好条熬猪油，熬好猪油就是精华猪油渣啦！小时候的味道，包包子，炒大白菜，都太美味了！我用空气炸锅再提升了十分钟做成了小零食，配点芝麻盐蘸着吃，那个美味呀……用料肥肉肉条1000克芝麻盐小时候的零食猪油渣（生酮友...
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解馋小零食 生酮 无糖 无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的解馋小零食 生酮 无糖 无麸质做法

  • 解馋小零食 生酮 无糖 无麸质

  • 生酮饮食期间，或者存在麸质过敏都可以试一下。不用担心长肉肉哦～本来是想给宝宝做小饼的，结果发现去掉面粉实在太难成型。遂，管他呢～熟了就行～结果口感惊艳到我啦！不用额外加糖，食材本身的口感就很香浓！用料熟透的香蕉1根苹果（小点的）1个鸡蛋3个椰子面粉4勺亚麻籽油1勺椰子油适量耐...
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生酮零食——新手小白猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食——新手小白猪油渣做法

  • 生酮零食——新手小白猪油渣

  • 自从10月份接触生酮饮食以来，大葵去恶补了很多生酮基础知识和生酮饮食对于身体健康的好处，所以，大葵决定按照生酮app的教程严格开始调整饮食习惯，并且手把手教你做生酮经典入门零食——猪油渣！用料五花肉600-800g常温水120-150ml生姜切片2-3片蒜瓣2瓣生酮零食——新手小白猪油...
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生酮小零食 紫菜芝士脆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小零食 紫菜芝士脆做法

  • 生酮小零食 紫菜芝士脆

  • 用料寿司紫菜1张芝士片1片白芝麻5克生酮小零食紫菜芝士脆的做法一片紫菜一层芝麻一层芝士片一层芝麻一层紫菜三明治盖法烤箱180度15分钟吃起来吧...
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香辣牛肉干—生酮小零食的做法步骤及图解,美味正宗的香辣牛肉干—生酮小零食做法

  • 香辣牛肉干—生酮小零食

  • 外面的牛肉干添加剂太多，自己做了这个高脂肪低碳水的生酮友好零食，给大家分享用料牛肉1000克花椒粉4勺辣椒粉6勺盐适量克八角8个姜8片生抽2勺料酒1勺香辣牛肉干—生酮小零食的做法牛肉切成手指大小的条，用生姜，料酒，八角焯水后捞出，用一次性手套和以上调料抓着拌好。用手套拌会...
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生酮-小零食猪油渣的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-小零食猪油渣做法

  • 生酮-小零食猪油渣

  • 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免玻璃遇上热油后破裂。用料猪板油随意空气炸锅生酮-小...
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「生酮」零食？主食？的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」零食？主食？做法

  • 【生酮】零食？主食？

  • 因为我还挺懒的所以我希望做一次吃很久于是get了这么方便的东西我用的是小圆饼的方子用料生酮面包的材料【生酮】零食？主食？的做法为了方便，建议整形成长方形，烤完切件很方便。我是用小圆饼的方子翻倍做，分为两个约2cm厚的长方形。切件随意，尽量不要太厚，分袋装好（我装了约100g一...
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生酮零食-鸡蛋小饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食-鸡蛋小饼做法

  • 生酮零食-鸡蛋小饼

  • 网上看到一个鸡蛋酥，想试着改成生酮可食，做着做着画风突变了补充：所有食材都可以按自己需要随意增减用料鸡蛋16个杏仁粉100克赤藓糖醇200克油适量生酮零食-鸡蛋小饼的做法称好的赤藓糖醇用料理机打碎我是把杏仁粉和糖一起放入了料理机搅打了一下16个鸡蛋全蛋液，加入打碎了的...
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