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减脂鸡胸肉炒香菇的做法食谱

简单易学的减脂鸡胸肉炒香菇美食做法

  • 减脂鸡胸肉炒香菇

  • 用料鸡胸肉块香菇适量蒜瓣生抽1勺盐克耗油1勺减脂鸡胸肉炒香菇的做法鸡胸肉切丁加生抽，盐，淀粉搅拌腌制10分钟，喜欢有点辣的可以加入胡椒粉或者黑椒粉腌制下香菇洗净切片锅里放油嫩滑鸡胸肉8成熟蒜片油煎下香菇，忘记拍照了，记得放盐，香菇才会出水，也可以放生抽倒入鸡胸肉，再放点...
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香菇鸡胸肉饼（减脂增肌必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉饼（减脂增肌必备）做法

  • 香菇鸡胸肉饼（减脂增肌必备）

  • 健身期间，听过很多增肌的童鞋说：吃鸡胸肉吃吐了。如果明天吃白水煮的，我也会。鸡胸肉真的只能不断想出新点子，才能愉快的减脂，愉快的增肌。这饼的用法很多：单吃、夹面包、煎蛋饼、煮火锅……一次做多一点，可以吃几天。而且配蘸料的时候，风味又不一样了，很爱。灵感来源于：咖啡之友猪...
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「减脂食谱」香菇滑溜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」香菇滑溜鸡胸肉做法

  • 【减脂食谱】香菇滑溜鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块香菇6个黑胡椒、生抽、蚝油、料酒各一勺食用油少许蒜蓉按需葱花适量【减脂食谱】香菇滑溜鸡胸肉的做法将鸡胸切成薄片。加入黑胡椒，生抽，蚝油各一勺，食用油，料酒，蒜蓉按需腌制约20分钟以上。泡发的香菇切丝焯水备用。热油，将腌制好的鸡胸加入，快速翻炒。翻炒约2分...
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口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）做法

  • 口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）

  • 摄入:529千卡在减脂期间一定要保证营养均衡首选菌类，因为菌类是具备高蛋白低脂肪一体的食品用料鸡胸肉半块口菇6只黄瓜半根黑胡椒料酒生抽口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法参考前菜谱，腌制鸡胸肉口菇切快、黄瓜切快热锅下油，先放鸡胸肉炒2-3分钟放口菇、黄瓜翻炒加黑胡椒盐一点点...
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鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐做法

  • 鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐

  • 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY10早餐：代餐食品早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：白焯西兰花🥦2⃣️：鸡胸肉炒香干🐔下午茶：水果晚餐：代餐食品不定时喝水：全天计2000ml这顿午饭的价格：鸡胸2...
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鸡胸肉豆腐香菇减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐香菇减脂餐做法

  • 鸡胸肉豆腐香菇减脂餐

  • 用料鸡胸肉1/3块豆腐半块料酒适量盐适量葱1/4根姜3片蒜3瓣香菇3朵鸡胸肉豆腐香菇减脂餐的做法首先，将豆腐切好备用将需要用的才洗净切好备用提前把鸡胸肉剁成肉馅大小的，并放入生抽，老抽，盐拌匀搁置然后切好葱姜蒜备用先在锅中放入少量油，放入葱姜蒜炒至变色放入鸡胸肉炒至变...
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减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇做法

  • 减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇

  • 因为疫情宅家一个月，开始研究减肥减脂健康吃饭。同时在用薄荷健康记录每日所吃的热量，平时买菜在菜市场看到什么打折，就买什么当然还是想吃的，非常随机。另外我做菜喜欢放3种颜色，为了好看。现在油放5g左右，盐1g左右，蔬菜本味，这道菜薄荷上热量300千卡用料鸡胸肉100g蘑菇200g青椒...
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「减脂食谱」香菜香菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」香菜香菇鸡胸肉做法

  • 【减脂食谱】香菜香菇鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块酒适量盐适量黑胡椒粉适量白醋几滴姜2片香菇适量蚝油1勺香菜2根【减脂食谱】香菜香菇鸡胸肉的做法将鸡胸横剖开三份，用料酒、盐、胡椒粉、白醋、姜片腌制20分钟以上。香菇焯水。锅烧热加稍许油，放入鸡肉，翻炒至微微变色，不要将腌料倒入。加入香菇继续翻炒至鸡肉...
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香菇鸡胸肉丸子汤 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉丸子汤 减脂餐做法

  • 香菇鸡胸肉丸子汤 减脂餐

  • 鸡胸肉低脂高蛋白，每100g热量130千卡左右，无论是减脂还是增肌，都是冰箱里的必备食材。鸡胸肉因为低脂特点，口感比较柴，做不好容易腥，我作为一个资深鸡胸肉粉丝，靠着10个月的努力减脂26斤，补充蛋白质的主要来源就是鸡胸肉和鸡蛋了，在做的过程中不断调整，终于调整出口感鲜、嫩滑、美...
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鸡胸肉香菇减脂饺子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉香菇减脂饺子做法

  • 鸡胸肉香菇减脂饺子

  • 用料鸡胸肉1块西兰花3朵胡萝卜1根香菇6朵姜6片葱5根盐克生抽1勺蚝油1勺酱油1勺大蒜4瓣鸡胸肉香菇减脂饺子的做法就是将所有素材切碎加上调料拌均匀我➕了一点蚝油生抽一起搅拌鸡胸肉用料酒和盐腌了五分钟调料葱花、大蒜、生抽、酱油、辣椒油、可根据自己口味调配小贴士根...
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「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉做法

  • 【嗨翻减脂餐】口菇炒鸡胸肉

  • 不仅要减脂，颜值也要搞呀用料鸡胸肉块口菇【嗨翻减脂餐】口菇炒鸡胸肉的做法口菇洗净切片谁开煮二分钟葱，鸡胸肉，红辣椒猪油热后，把葱炒香，鸡胸肉炒变色，加入口菇翻炒，快熟的时候加入红辣椒颜值还不错小贴士1.猪油也可以换成椰子油，橄榄油适合拌菜。...
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减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉

  • 吃惯了重口味，太清淡的减脂餐很难坚持下去，这道菜少油少盐但是鲜香好吃。用料鸡小胸2块约105克杏鲍菇1个约172克青椒1个约70克核桃油6克淀粉1小勺约3克大蒜1瓣约7克酱油5克减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉的做法杏鲍菇切成细条。青椒切丝杏鲍菇用开水焯熟。鸡小胸切片，稍微厚一点，约0....
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杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）做法

  • 杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）

  • 用料鸡胸肉50克杏鲍菇100克黑胡椒5克盐3克料酒半勺杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切片，加入料酒，黑胡椒粉，因为想减肥，所以没有放淀粉，搅拌，放置半小时左右杏鲍菇切片锅内油热后，倒入鸡胸肉翻炒，翻炒至肉质变色，然后倒入杏鲍菇一起翻炒，加入少量水和盐，继续翻炒一分钟左右，尝下味...
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减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉做法

  • 减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉

  • 总摄入：497千卡半小时完成，简单、营养让减肥不在"苦行僧"看冰箱食材freestyle，没想到意外的好吃食谱具体只写了香菇荷兰豆炒鸡胸肉用料荷兰豆35克香菇3朵鸡胸肉半块独头蒜半瓣减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法鸡胸肉放生抽+黑胡椒腌制香菇切片、荷兰豆撕断独头...
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减脂蒜香金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蒜香金针菇鸡胸肉做法

  • 减脂蒜香金针菇鸡胸肉

  • 水煮也是水煮，就吃得比别人香用料鸡胸肉大蒜瓣盐克料酒勺酱油勺金针菇减脂蒜香金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切片，横切片得越薄越好，这就要看刀功了，片好的鸡胸肉加适量鸡精，盐，酱油，糖，淀粉，料酒水抓均，腌制半小时以上或者隔夜蒜蓉加鸡精酱油糖，开水和匀，备用金针菇垫底，倒上蒜蓉酱蒸...
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减脂期的香菇荷叶鸡（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的香菇荷叶鸡（鸡胸肉）做法

  • 减脂期的香菇荷叶鸡（鸡胸肉）

  • 减脂期吃的鸡胸肉不是煎就是煮，其实。蒸着吃，也好吃。鸡胸肉换成半只整鸡或者鸡腿肉，都可以。用料鸡胸肉（或者鸡肉或者鸡腿肉）800克香菇8朵荷叶半张或1张蚝油2勺淀粉2勺盐2克老抽1勺生抽2勺白糖1勺食用油1勺姜4片减脂期的香菇荷叶鸡（鸡胸肉）的做法准备一张荷叶，我们这边卖1.5元两...
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香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当做法

  • 香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当

  • 最近在减肥，吃腻了水煮鸡胸肉的我，结合了网上的鸡胸肉的做法，琢磨出鸡胸肉嫩出水的吃法。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量西兰花适量盐适量鸡蛋清或者勾芡适量姜蒜适量香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当的做法姜蒜切沫，把鸡胸肉切成两半，用刀背把鸡胸肉拍均匀，抹盐、黑胡椒，然后把姜蒜抹上，一...
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减脂香菇鸡胸肉小汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂香菇鸡胸肉小汉堡做法

  • 减脂香菇鸡胸肉小汉堡

  • 一切源于减脂让减脂也有味道有新意用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒半勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺香菇10朵黄瓜半根冠利芥末黄瓜酱适量减脂香菇鸡胸肉小汉堡的做法鸡胸肉放入调料腌制1小时，腌完后剁成肉末，可以加一点尖椒一起剁，捏成小圆块放入不粘锅上下煎至变色，然后再放微波炉烤10...
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鸡胸肉香菇炒双椒（简单易做好吃又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉香菇炒双椒（简单易做好吃又减脂）做法

  • 鸡胸肉香菇炒双椒（简单易做好吃又减脂）

  • 第一次做，但却非常成功！所以只拍了一个减脂午餐合照～味道相当赞！推荐每一位新手健身人士尝试！用料鸡胸肉一块香菇3朵小米椒3根青椒一根孜然粉一勺鸡胸肉香菇炒双椒（简单易做好吃又减脂）的做法1.将鸡胸肉洗净切成小块，放盐，料酒，生抽，少许孜然粉抓匀腌制入味。2.将香菇洗净去根，切成和...
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香菇炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的香菇炒鸡胸肉做法

  • 香菇炒鸡胸肉

  • 一份香菇炒鸡胸肉，一碗米饭，一个人的简餐。用料鸡胸肉230克左右新鲜香菇适量大蒜一瓣调味料适量香菇炒鸡胸肉的做法洗干净鸡胸肉并沥干，切丁。切成2*2左右大小即可。或大或小都不碍事。加入2勺盐，半勺白糖，一点五香粉，一点白胡椒，拌匀。加入适量老抽上色。也可用生抽代替。拌匀...
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第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉做法

  • 第❶❾道减脂菜 | 香炒鸡胸肉

  • Dear，楼顶跳绳500下，又让我看到了希望啊，体重回归57.3，小长假的锅终于轻了些。减脂餐也可以超好吃，今天这道鸡胸肉超级香嫩，美味又能减重哟～🔻香炒鸡胸肉🔻⏰耗时20分钟💰耗费约15元🛒采购清单✨食材：鸡胸肉一块、香干一包、洋葱半个✨配料：大蒜瓣两个、辣椒两个✨调料：蚝油一勺、...
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减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉做法

  • 减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块香菇2朵辣椒面少量盐少量罗勒粉少量减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉的做法鸡肉片成两片，抹上盐，撒上罗勒粉，把准备好的香菇放在两片肉中间盖住香菇，如果要吃辣，可撒上辣椒面，上锅蒸15分钟蒸好出锅，盘里会有一些水，把水倒掉装盘切片，放一点罗勒叶摆盘。因为没有罗勒叶，用了生菜...
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减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面做法

  • 减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面

  • 随意创作减肥餐，并不专业，但是做出来很好吃。用料鸡胸肉一小块牛奶250克香菇6朵意面100g葱蒜少许减肥减脂香菇鸡胸肉牛奶意面的做法准备材料香菇切片煮熟鸡胸肉切条或块用料酒腌几分钟准备材料时候意面热水下锅加点盐煮7分钟左右捞出备用(后面还要加牛奶煮这里不建议煮太熟...
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香菇鸡胸肉丸（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉丸（减脂）做法

  • 香菇鸡胸肉丸（减脂）

  • 周末准备下周一个礼拜的量系列，如果只想吃一顿，那一块鸡胸就够了，妥妥的。用料香菇10朵鸡胸肉5块鸡蛋2只蒜末3瓣量生抽少许料酒少许淀粉少许盐少许黑胡椒少许香菇鸡胸肉丸（减脂）的做法鸡胸，香菇全部切小块，分别用绞肉机成糜。没有绞肉机就剁剁剁了。混合鸡胸香菇糜，加入鸡蛋、蒜...
  • 21021
减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉做法

  • 减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉

  • 这是一款低脂低卡好吃不胖的减脂菜，非常适合我们女生减脂期、特别是生理期前一周吃且对姨妈非常友好哦，做法简单，一起试试吧😛用料鸡胸肉1块香菇4朵红枣6颗土豆1个枸杞12粒姜5片葱5根料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐适量减脂餐低脂无油·红枣香菇蒸鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉、土豆、香...
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