![简单易学的素菜：金汤白芦笋美食做法]( "简单易学的素菜：金汤白芦笋美食做法")
- 用料白芦笋15根盐少许橄榄油少许南瓜150克黑胡椒少许香草碎少许素菜：金汤白芦笋的做法1、白芦笋去老皮，切段2、白芦笋加入盐、橄榄油、香草碎，烤箱预热一下，200度10分钟左右3、南瓜去皮放锅里蒸熟，放料理机打成泥，然后放锅里加入少许盐调味4、摆盘完成✅...
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![芦笋白玉汤的做法和图解 好吃的芦笋白玉汤家常做法]( "芦笋白玉汤的做法和图解 好吃的芦笋白玉汤家常做法")
- 没事儿瞎琢磨的一道汤，芦笋上市了，换一种吃法。芦笋清新，菌菇鲜美，带来一丝春天的味道～用料白玉菇100克芦笋150克虾皮10克盐1勺白胡椒粉1勺糖一点点蒜末2-3瓣清水或高汤500毫升生粉3勺清水（生粉用）20毫升葱花2-3根芦笋白玉汤的做法起油锅，下蒜末和虾皮，爆香。加入白玉菇，煸炒3-5分...
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![黄金芦笋的做法和图解 好吃的黄金芦笋家常做法]( "黄金芦笋的做法和图解 好吃的黄金芦笋家常做法")
- 用料芦笋一把咸鸭蛋2个橄榄油适量盐少许蒜瓣3瓣黄金芦笋的做法芦笋洗净切段，蒜瓣3瓣切片，咸鸭蛋取蛋黄压碎烧一锅开水，下芦笋煮50秒，捞起沥干入盘起油锅下蒜瓣片炒香，倒入咸鸭蛋黄炒出香味，倒入一小碗开水（小火）压压蛋黄，下一点点盐（蛋黄本身就咸，无需多下）搅拌均匀，煮1-2分钟感觉汤浓...
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![小素菜--白灼芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的小素菜--白灼芦笋做法]( "小素菜--白灼芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的小素菜--白灼芦笋做法")
- 芦笋是营养价值非常高的一款食材，要多吃哦！今天介绍的这个白灼芦笋，特别适合夏天，清清爽爽，制作时间20分钟用料芦笋一把250克蚝油1汤勺生抽2汤勺白糖1汤勺小米椒3个葱蒜末适量油适量盐2克香油1汤勺小素菜--白灼芦笋的做法锅中烧水，加入盐和少量的油，煮开放入芦笋，根据芦笋大小焯...
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![芦笋紫菜汤的做法和图解 好吃的芦笋紫菜汤家常做法]( "芦笋紫菜汤的做法和图解 好吃的芦笋紫菜汤家常做法")
- 这是一道养生汤，具有降压，降脂，清血管之疗效，能预防老年性血管硬化。芦笋——蔬菜之王👍紫菜——俗称长寿菜😃搭配一起不是强强联手么👊最主要还是取材方便，做法简单，让我们为了家人的健康做起来吧🌸用料芦笋2根紫菜10克香菇3朵调料盐（适量）蔬菜精适量亚麻籽油（可用香油，橄榄油代替...
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![简单易学的鸡汁金汤白芦笋美食做法]( "简单易学的鸡汁金汤白芦笋美食做法")
- 新贵蔬菜白芦笋比青芦笋来的更加肥厚多汁，老少咸宜。烹调宜轻不宜浓，方得其味~用料白芦笋200g咸鸭蛋1个香葱1颗鸡脯肉100g牛奶10g白胡椒1g盐5g木姜子油几滴鸡汤300g鸡汁金汤白芦笋的做法白芦笋洗净去皮鸡胸肉用香葱，白胡椒，盐煮熟。白芦笋汤熟，鸡胸肉煮熟撕成丝待用将咸鸭蛋的...
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![素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁做法]( "素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁做法")
- 芦笋，世界十大名菜之一，嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。用料芦笋鸡蛋2个虾仁蒜姜生抽+盐素菜•芦笋鲜芦笋炒鸡蛋虾仁的做法虾仁放点淀粉...
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![简单易学的黄金上汤白芦笋美食做法]( "简单易学的黄金上汤白芦笋美食做法")
- 用料白芦笋10根咸蛋1个油1汤匙蒜末1汤匙水100克盐1/8茶匙白胡椒粉1撮黄金上汤白芦笋的做法白芦笋洗净后，切除硬梗然，刨去外皮。一切为二。煮熟的咸鸭蛋，切成小颗粒。备用。白芦笋入加少许盐的沸水汆烫。捞出放入冰水浸泡。蒜末爆香。加入1杯的水煮沸腾，将咸蛋块加入盐和白胡...
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![快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋做法]( "快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋做法")
- 用料白芦笋（或茭白）3根绿芦笋3根太太乐鲜鸡汁2勺大蒜2瓣快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋的做法白、绿芦笋洗净，刮掉外面老皮，用开水焯烫1分钟，过凉水后，斜刀切成半厘米厚薄片备用。中小火炒香蒜末放芦笋，翻炒均匀加入鸡汁调味，就可以出锅了装盘美美的享用吧！再配上一碗香喷喷的米饭。...
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![芦笋配甜汤，夏天开胃餐丨白灼芦笋&紫薯水晶羹 · 圆满素食的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋配甜汤，夏天开胃餐丨白灼芦笋&紫薯水晶羹 · 圆满素食做法]( "芦笋配甜汤，夏天开胃餐丨白灼芦笋&紫薯水晶羹 · 圆满素食的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋配甜汤，夏天开胃餐丨白灼芦笋&紫薯水晶羹 · 圆满素食做法")
- 白灼芦笋，营养丰富，做法非常简单但鲜亮好吃，再搭配一碗清香的甜汤，美味极了O(∩_∩)O了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料芦笋适量子姜适量小尖椒适量紫薯1杯西米半杯小年糕半杯芦笋配甜汤，夏天开胃餐...
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![金沙芦笋的做法和图解 好吃的金沙芦笋家常做法]( "金沙芦笋的做法和图解 好吃的金沙芦笋家常做法")
- 菜谱来自台湾节目《美食好簡單》转载自：用料材料白芦笋绿芦笋辣椒蒜咸蛋黄调味料盐酒糖胡椒粉香油金沙芦笋的做法把芦笋斜着切成小段把蒜头打成蒜末把蛋黄放入干锅中，小火煎5分钟，让多余的油脂渗出来把蛋黄取出，打成碎末锅中放一些色拉油，倒入蛋黄碎，中火炒到冒泡最后放入切好...
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![金针芦笋的做法和图解 好吃的金针芦笋家常做法]( "金针芦笋的做法和图解 好吃的金针芦笋家常做法")
- 今天给大家上的这道凉拌菜式——金针芦笋，鸟儿已经做了好久了，一直没有整理出来。虽然是道凉拌菜式，但是在冬季这个进补吃大荤较多的季节，适当搭配些这样的凉菜也是非常爽口哟！用料酱油膏1小勺金针菇100克芦笋5根香菜2根红椒半个独蒜1/2个香油1大勺自制椒麻酱1/2小勺醋1大勺生...
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![素菜-芦笋玉米粒/芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的素菜-芦笋玉米粒/芦笋虾仁做法]( "素菜-芦笋玉米粒/芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的素菜-芦笋玉米粒/芦笋虾仁做法")
- 1.虾仁用料酒，胡椒粉，盐腌制；芦笋滚刀切好焯水30秒捞出凉水叮一下，不然芦笋不脆。根部太老就不要，或者去掉芦笋皮。（水开后加少许盐和油）；鸡蛋炒好备用。2.热锅凉油放葱蒜炒香，虾仁翻炒变色后放芦笋翻炒，在放鸡蛋，加入适量生抽和盐翻炒。芦笋可以像妮妮这样切段也可以滚刀切用料芦笋...
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![白芦笋浓汤的做法和图解 好吃的白芦笋浓汤家常做法]( "白芦笋浓汤的做法和图解 好吃的白芦笋浓汤家常做法")
- 农户送了点白芦笋，煎片拖鞋面包，快手午餐！用料芦笋半公斤黄油15克面粉15克芦笋汤500ml盐适量糖2克肉豆蔻粉一点拖鞋面包5片调料随意适量白芦笋浓汤的做法白芦笋削皮切断；清水加盐，糖，一点黄油煮开，倒入芦笋段煮十分钟；另起锅，放入剩下的黄油；融化起泡；倒入过筛的面粉；搅拌均匀；舀入芦...
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![金平芦笋的做法和图解 好吃的金平芦笋家常做法]( "金平芦笋的做法和图解 好吃的金平芦笋家常做法")
- 西式金平，随便做！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量芦笋5根橄榄油1/2勺干辣椒1/9勺A酱油1/2勺A白料酒1/2勺金平芦笋的做法芦笋洗净。把芦笋去老根，斜切为5mm厚X5cm长。准备平底锅。橄榄油放入锅里，点中火，等待30秒。把步骤1芦笋放入锅里炒，芦笋颜色变亮绿色后干...
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![白芦笋汤的做法和图解 好吃的白芦笋汤家常做法]( "白芦笋汤的做法和图解 好吃的白芦笋汤家常做法")
- 4月中旬—6月上旬是白芦笋季，相比青芦笋全年皆可吃到，白芦笋也就短短几十天。青芦笋和白芦笋，颜色为何不同呢？青芦笋长在地面，可以得到阳光的照射，而白芦笋则是埋在土里生长的，见不得阳光。如同挖山药的采摘也需在晨光微弱时进行，以防光合作用成青芦笋😊白芦笋最传统的方法就是焯...
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![芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈好吃的烹饪方法 芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的地道做法和步骤]( "芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈好吃的烹饪方法 芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的地道做法和步骤")
- 用料芦笋适量芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的做法白灼芦笋»食材清单«芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话主要也是削底端稍微老一点的，靠近上面的一般比较嫩，是不...
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![素食者芦笋炒白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的素食者芦笋炒白玉菇做法]( "素食者芦笋炒白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的素食者芦笋炒白玉菇做法")
- 用料芦笋7根白玉菇一些大蒜2瓣生抽一点点盐少许花椒5粒素食者芦笋炒白玉菇的做法芦笋先清洗，削根部的皮，这样吃起来比较嫩好吃，切刀切，然后烧开水，放一点盐跟油，把水煮开关火下芦笋（⚠️只要开水里过一下就可以）捞出沥干水分。白玉菇洗干净，锅里下油放蒜跟花椒爆香后放入白玉菇翻炒，...
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![金枪鱼芦笋白豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼芦笋白豆沙拉做法]( "金枪鱼芦笋白豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼芦笋白豆沙拉做法")
- 夏日减脂餐以下是一人份食谱，每份营养成分如下：卡路里275卡，蛋白质33g，碳水化合物20g，脂肪5g，粗纤维8g用料金枪鱼100g芦笋1把白豆100gCapers刺山柑2勺Tarragon龙嵩叶橄榄油1小勺红酒醋2勺金枪鱼芦笋白豆沙拉的做法准备食材，金枪鱼，白豆（可以是罐头）水煮芦笋，冷却后切段，龙嵩叶剁碎将...
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![东山岛白芦笋金梭鱼汤好吃的烹饪方法 东山岛白芦笋金梭鱼汤的地道做法和步骤]( "东山岛白芦笋金梭鱼汤好吃的烹饪方法 东山岛白芦笋金梭鱼汤的地道做法和步骤")
- 东山岛的白芦笋是国家地理性标志，它具有抗癌，降血脂、降三高、排毒美容养颜的功能，搭配金梭鱼，简直不要太完美！用料芦笋2斤野生金梭鱼1斤盐少许橄榄油2勺瘦肉50克东山岛白芦笋金梭鱼汤的做法选用新鲜东山岛白芦笋削皮，切段清洗干净备用内海野生金梭鱼（活冻了）用流动的水冲洗解冻...
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![白芦笋的中式吃法「二」腐竹芦笋汤🍲的做法步骤及图解,美味正宗的白芦笋的中式吃法「二」腐竹芦笋汤🍲做法]( "白芦笋的中式吃法「二」腐竹芦笋汤🍲的做法步骤及图解,美味正宗的白芦笋的中式吃法「二」腐竹芦笋汤🍲做法")
- 天气越来越热，用腐竹替代胡椒来提鲜，不易上火，也更具风味！(●°u°●)」用料白芦笋500克烟熏肉约70克虾仁约80g香蕈3～4朵杏鲍菇2～4朵葱花（可无）少量蒸鱼豉油（或生抽）一小勺腐竹约75克淀粉（调芡用）一小勺白芦笋的中式吃法【二】腐竹芦笋汤🍲的做法第一步是提前泡软腐竹，然后白芦笋洗...
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![素炒芦笋的做法和图解 好吃的素炒芦笋家常做法]( "素炒芦笋的做法和图解 好吃的素炒芦笋家常做法")
- 芦笋清香扑鼻孩子最爱最简单的就是最美味的用料芦笋1把盐适量素炒芦笋的做法芦笋洗净切成滚刀条热锅凉油下锅芦笋翻炒芦笋易熟可以少量加入水加入适量盐盛出芦笋的清香散满整个厨房...
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![紫菜芦笋汤的做法和图解 好吃的紫菜芦笋汤家常做法]( "紫菜芦笋汤的做法和图解 好吃的紫菜芦笋汤家常做法")
- 在西方芦笋有“蔬菜之王”的美称、紫菜素有“长寿菜”的美称、干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。香菇具有提高免疫力、防癌抗癌、延缓衰老作用；这碗紫菜芦笋汤虽然做起来简单，在扩张血管、降脂降压等方面的作用却功不可没。...
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![金玉芦笋的做法和图解 好吃的金玉芦笋家常做法]( "金玉芦笋的做法和图解 好吃的金玉芦笋家常做法")
- 跟着抖音学做菜！用料芦笋8根火腿4片手抓饼皮1张蛋黄2粒白芝麻少许黑胡椒少许橄榄油少许金玉芦笋的做法备齐材料，芦笋洗净。手抓饼切成长条。火腿片上放芦笋。用手抓饼条绑住芦笋，芦笋涂上油。刷上蛋黄液。洒上白芝麻。洒上黑胡椒，放进烤箱，上下火180度，10分钟。出炉，稍微放凉，对...
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![素食，金汤竹荪扒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的素食，金汤竹荪扒芦笋做法]( "素食，金汤竹荪扒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的素食，金汤竹荪扒芦笋做法")
- 人生的苦与乐都是自己控制的，当你看到明媚的阳光，快乐的感觉也就随之而来，因为阴天的时候毕竟是少数。用料干竹荪4根芦笋300克南瓜100克植物油1大勺素高汤适量，淀粉2勺，盐1小勺枸杞6粒素食，金汤竹荪扒芦笋的做法🌴金汤竹荪扒芦笋🌴🌾材料；芦笋300克，干竹荪4根，南瓜100克，植物油1大...
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