![简单易学的玄米羊栖菜饭美食做法]( "简单易学的玄米羊栖菜饭美食做法")
- 玄米和羊栖菜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维，是一款非常健康的菜饭。佳人府网站未经许可，最近又开始擅自转载我们在下厨房网站独家发布的大量菜谱。为了维护权益，也请各位厨友能行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行为！！！用料材料（2人分）大米70g玄米70g（干）长羊栖菜4...
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![爆炒羊栖菜的详细做法大全,简单又营养的爆炒羊栖菜做法]( "爆炒羊栖菜的详细做法大全,简单又营养的爆炒羊栖菜做法")
- 羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克等。日本称其为“长寿菜”，...
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![玄米香菇饭的做法和图解 好吃的玄米香菇饭家常做法]( "玄米香菇饭的做法和图解 好吃的玄米香菇饭家常做法")
- 这是一款以中式材料为主的营养米饭，鸡汤的鲜美，以及新鲜香菇的鲜香融合在米饭里，好吃到不行。不妨你也试试～佳人府网站未经许可，最近又开始擅自转载我们在下厨房网站独家发布的大量菜谱。为了维护权益，也请各位厨友能行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行为！！！用料材料（2人分）玄米7...
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![酱渍羊栖菜的做法和图解 好吃的酱渍羊栖菜家常做法]( "酱渍羊栖菜的做法和图解 好吃的酱渍羊栖菜家常做法")
- 据说是日料店里的经典人气速食，用的是我们洞头渔家的食材。羊栖菜几块钱一大把，做法简单，大家自己动手吧！用料羊栖菜30克酱油1大勺老酒1大勺盐1/2小勺水1杯酱渍羊栖菜的做法酱油一大勺老酒一大勺盐半勺混合酱汁倒入锅中，加水一杯烧开，放入羊栖菜倒入容器中搁置一晚即可食用，放入...
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![高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭做法]( "高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭做法")
- 【便当日记】今天的主角是饭。今日菜单：*鸡肉羊栖菜油豆腐胡萝卜焖饭*酱肘子*椒盐虾球*芝麻拌春菊（蓬蒿）*蘑菇排骨汤餐后水果：蜜桔总觉着缺了点什么颜色，等小朋友出门了才想起，一大早起来特意煮的“冰糖南瓜”忘记给小盆友带了！😅用料大虾仁100克酱猪肘100克茼蒿（蓬蒿）3棵鸡肉100...
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![凉拌羊栖菜的做法和图解 好吃的凉拌羊栖菜家常做法]( "凉拌羊栖菜的做法和图解 好吃的凉拌羊栖菜家常做法")
- 羊栖菜称之为海底人参，含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，称为“长寿菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，关键还好吃哦😋用料羊栖菜一包蒜头5瓣小米辣1个酱油20克醋10克香油10克香菜1根凉拌羊栖菜的做法我买的是这种…...
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![日本家常菜炖羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的日本家常菜炖羊栖菜做法]( "日本家常菜炖羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的日本家常菜炖羊栖菜做法")
- 日本把羊栖菜叫做“长寿菜”。超市、便利店都有卖。各家各户都把它作为常备菜。它含钙是牛奶的12倍、含食物纤维（水溶性纤维）是牛蒡的7倍、含铁是鸡肝的6倍、200克煮羊栖菜只有10kcal热量。是减肥的好食材。用料羊栖菜20g
炸豆腐皮1片
胡萝卜1/4根
煮黄豆适量香油1茶匙...
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![羊栖菜的常备菜好吃的烹饪方法 羊栖菜的常备菜的地道做法和步骤]( "羊栖菜的常备菜好吃的烹饪方法 羊栖菜的常备菜的地道做法和步骤")
- 用料干羊栖菜20克胡萝卜切丝1/2根煮熟的黄豆100克和风鲣鱼颗粒汤料1大勺清酒、酱油和味琳各2.5大勺三温糖1小勺芝麻少许麻油1大勺羊栖菜的常备菜的做法干羊栖菜泡开沥干水、麻油和材料炒香加入适量水和调料、收干汤汁撒上芝麻完成。小贴士多做点冰箱里保存1星期左右、可...
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![清炒羊栖菜的做法和图解 好吃的清炒羊栖菜家常做法]( "清炒羊栖菜的做法和图解 好吃的清炒羊栖菜家常做法")
- 清炒羊栖菜，爽口开胃，酸酸辣辣，还有很嚼劲。减肥人士要多吃吃这道菜，热量极低，还富含纤维素，对大便秘结有明显的好处。用料羊栖菜50g大蒜3瓣辣椒2颗葱少许料酒少许酱油少许醋少许清炒羊栖菜的做法羊栖菜炒之前需要事先泡一下，大概20分钟左右，中途多换几次水，去除其自带盐分及杂质...
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![羊栖菜米饭的做法和图解 好吃的羊栖菜米饭家常做法]( "羊栖菜米饭的做法和图解 好吃的羊栖菜米饭家常做法")
- 羊栖菜营养价值很高有降血脂、血糖、胆固醇的食疗效果，可以去水肿，防便秘，在日本也称为长寿草方子的量1.6L的土锅刚好用料干羊栖菜10g大米两杯黑米2大茶匙清水360ml杂蔬：玉米/胡萝卜适量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋两小茶匙生抽1小茶匙盐少于一小茶匙羊栖菜米饭的做法羊栖菜...
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![健康羊栖菜，方便又实惠！的做法步骤及图解,美味正宗的健康羊栖菜，方便又实惠！做法]( "健康羊栖菜，方便又实惠！的做法步骤及图解,美味正宗的健康羊栖菜，方便又实惠！做法")
- 健康羊栖菜，做法简单，操作方便，适合家常。用料羊栖菜干80-100克食用油若干大蒜头根据个人口味干辣椒根据个人口味醋根据个人口味酱油根据个人口味健康羊栖菜，方便又实惠！的做法取出羊栖菜干，浸泡，时间把握在10分钟以上，时间越久越软，换水若干次，去除多余盐分热锅热油，大蒜放入锅内煸...
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![羊栖菜黑芝麻什锦饭的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜黑芝麻什锦饭做法]( "羊栖菜黑芝麻什锦饭的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜黑芝麻什锦饭做法")
- 轻食用料大米两杯黑米两勺清水360ml小羊栖菜干10g胡萝卜1/2根黑芝麻两勺羊栖菜黑芝麻什锦饭的做法将大米和黑米浸泡30分钟羊栖菜用水泡开，洗净。胡萝卜去皮，切成碎末。沸腾后改小火煮10分钟，关火，加入黑芝麻，加盖闷15分钟。...
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![电饭煲版蔬菜拌饭（玄米）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版蔬菜拌饭（玄米）做法]( "电饭煲版蔬菜拌饭（玄米）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版蔬菜拌饭（玄米）做法")
- 在宿舍里只能用一只电饭煲来内心呐喊健康饮食的口号啦。这个餐适合减肥中的人。蔬菜+玄米（糙米）的组合不用担心发胖又可以不用在晚上饿的睡不着用料蘑菇2个胡萝卜半只小青菜玄米韩式包饭酱只要用自己想加的蔬菜就可以啦如果碗够大的话菜量不必纠结哈电饭煲版蔬菜拌饭（玄米）的...
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![日式羊栖菜的做法和图解 好吃的日式羊栖菜家常做法]( "日式羊栖菜的做法和图解 好吃的日式羊栖菜家常做法")
- 方便自己做菜查阅用料羊栖菜25克胡萝卜0.5根小油豆腐6个干香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克酱油1.5勺高汤1碗日式羊栖菜的做法配料表高汤步骤1高汤步骤2刚开始做的时候酒用了烧菜的料酒，后来觉得味道不太对，又加了一勺味淋，好像好一点。但是整体味道偏淡，隔夜后更入味一点...
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![炒羊栖菜的做法和图解 好吃的炒羊栖菜家常做法]( "炒羊栖菜的做法和图解 好吃的炒羊栖菜家常做法")
- 羊栖菜是一种藻类植物，被日本人称为“长寿菜”，每年大量从我国进口；羊栖菜不仅制作简单，且营养丰富，是日本家庭常备的食材...做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》用料羊栖菜（干）20克干香菇（大）1朵或（小）4朵胡萝卜20克油豆腐（大）1/2块或（小）3块调料高汤3/4杯、白砂糖1大勺、料理酒1...
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![玄米藜麦饭的做法和图解 好吃的玄米藜麦饭家常做法]( "玄米藜麦饭的做法和图解 好吃的玄米藜麦饭家常做法")
- 我家孩子从小培养吃谷物类食品，一不小心发现造成了一个严重的后果——不爱吃白米饭（泪奔）幸好偶然做了一次这个饭，居然吃的很香，就变成家里的主食之一了。藜麦是人类最古老的植物之一，营养成分极高，加上玄米加护，的确是又好吃又香又营养，哦，也很减肥滴。用料玄米1又3/4杯彩虹藜麦（各...
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![羊栖菜拌饭素 -- 六月鲜酱油版的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜拌饭素 -- 六月鲜酱油版做法]( "羊栖菜拌饭素 -- 六月鲜酱油版的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜拌饭素 -- 六月鲜酱油版做法")
- 关联商品六月鲜特级酱油鲜味黄豆酱油500ml价格:13.8元酱油类型：生抽羊栖菜是非常营养的超级食品，原产于我国却发扬与日本，日常生活中吃到的比较少，但确实是非常值得添加在日常食物中的一项选择。除了搭配各种蔬菜清炒之外，用六月鲜原汁酱油加上羊栖菜本身的鲜味做成拌饭素，特别...
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![简单易学的羊栖便当菜饭美食做法]( "简单易学的羊栖便当菜饭美食做法")
- 最近迷上了煲仔饭，特意购买了铸铁14厘米的珐琅锅，这口小锅刚好可以做一人量的饭，每天都能用它吃上新做的饭饭，非常适合我的需求。羊栖菜最大的特点就是钙和铁的含量丰富，进食少许就能补充大量铁质，是一种非常好的食品。再配上这口铸铁锅，更能有效补充铁的所需，每日食用羊栖菜一小...
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![简单易学的五彩羊栖菜饭美食做法]( "简单易学的五彩羊栖菜饭美食做法")
- 羊栖菜很有营养❤用料羊栖菜适量青豆适量玉米适量胡萝卜丁适量大米适量盐少量水适量五彩羊栖菜饭的做法所有食材洗净，倒入电饭锅拌匀加水，加少量盐，接下来就交给电饭锅吧^_^另外也可以在起油锅加入少量油翻炒食材后，加水加米拌匀。煮开之后中小火闷15分钟左右即可。这种方式...
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![凉拌羊栖菜 海菜芽的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌羊栖菜 海菜芽做法]( "凉拌羊栖菜 海菜芽的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌羊栖菜 海菜芽做法")
- 羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。用料香油一...
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![快炒羊栖菜（三高餐）的做法步骤及图解,美味正宗的快炒羊栖菜（三高餐）做法]( "快炒羊栖菜（三高餐）的做法步骤及图解,美味正宗的快炒羊栖菜（三高餐）做法")
- 我用的梗和芽混一起的，梗比较有嚼劲，芽更入味，但芽太小啊，筷子夹着费劲……我的羊栖菜从某宝“羊栖菜馆”家买的，是干熟的，吃之前用温水泡发再洗一洗就可以凉拌或是随便你怎么做了，我为什么特别提到这个卖家呢，因为他人真的很实在，而我也是实在人😋，所以虽然不知道他是男是女多大年...
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![日式小菜：炒羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的日式小菜：炒羊栖菜做法]( "日式小菜：炒羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的日式小菜：炒羊栖菜做法")
- 非常简单美味的小菜。如果大家做过后，决定好吃😋，请不要忘了交作业👌😊用料干羊栖菜20克素鸡150克香菇30克胡萝卜1根油15毫升日式高汤100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升酱油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊栖菜的做法提前把干羊栖菜洗干净，加冷水浸泡半小时淋干。胡萝...
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![凉拌樱桃萝卜羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌樱桃萝卜羊栖菜做法]( "凉拌樱桃萝卜羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌樱桃萝卜羊栖菜做法")
- 逛菜场时看到鲜红的樱桃萝卜，煞是可爱。。。想起前段时间在进口超市买的ひじき（羊栖菜）。。。于是迫不及待地将萝卜带回家。。。今天打算做凉拌樱桃萝卜羊栖菜。。。配红薯番茄燕麦大小米粥。。。还打了香浓的芝麻红枣薏米豆浆。。。羊栖菜，一种藻类植物（拉丁学名：Sargasumfusi...
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![羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐做法]( "羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐做法")
- 分享一个最近晚饭常做的“无脑”快手组合。我是这样：先准备快手小披萨（食谱链接：），最常用的是冻欧包切片+牛肉片或火鸡片+奶酪丝，放小烤箱里烤8分钟左右，配番茄膏和黄辣酱。烤小披萨的同时，花3分钟做这个小配菜，搭配一个水煮蛋，就是营养素丰富、热量和分量都适中的一餐，不胀气。用料...
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![ひじきの煮物(羊栖菜)的做法步骤及图解,美味正宗的ひじきの煮物(羊栖菜)做法]( "ひじきの煮物(羊栖菜)的做法步骤及图解,美味正宗的ひじきの煮物(羊栖菜)做法")
- 第一次在日本吃到后就爱上了，特别普遍的配菜。羊栖菜好像都是国产的却很难在国内买到，只能某宝找了。用料胡萝卜1根羊栖菜(ひじき)60克油豆腐1.2个鸡肉适量酱油3勺味醂2勺油适量汤汁如下水1000克鰹10克海带10克ひじきの煮物(羊栖菜)的做法主要材料调味品羊栖菜用水浸泡至少...
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烹调屋
