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低卡美容早餐的做法食谱

简单易学的低卡美容早餐美食做法

  • 低卡美容早餐

  • 百合莲子银耳汤：美容润肺全麦面包：低卡，帮助肠胃蠕动排毒妈妈做的桑葚酱：抗衰老，美容养颜新鲜石榴：抗衰老，美容养颜这样的搭配营养均衡，美味又健康！用料银耳3朵莲子五个百合随意全麦面包两片桑葚酱少许剥好的石榴粒随意低卡美容早餐的做法银耳泡好撕成小朵。用电压力锅压25分钟，再...
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低卡美味儿童早餐鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味儿童早餐鸡蛋煎饼做法

  • 低卡美味儿童早餐鸡蛋煎饼

  • 用料鸡蛋2个面粉10克面条10克香葱1根奥利奥1块低卡美味儿童早餐鸡蛋煎饼的做法面条开水煮熟，捞起过冷水备用。盆里打入2个鸡蛋加入面粉切好的香葱，搅拌无颗粒状，加入少量盐，面条搅拌均匀，倒入不粘锅煎熟，表面撒上奥利奥碎切块，可以啦...
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低卡美容的紫薯银耳红枣羹的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美容的紫薯银耳红枣羹做法

  • 低卡美容的紫薯银耳红枣羹

  • 早餐新宠!快手羹汤第一发，抗衰补血，美容养颜，无糖低卡，丢锅里煮煮就行毫无难度，适合一家大小喝，怎么会有这么完美的汤啊！用料银耳半朵依喜好红枣十颗依喜好紫薯一个中等大小枸杞适量低卡美容的紫薯银耳红枣羹的做法银耳提前冷水泡发，去根，撕小朵或者剁碎紫薯去皮切小块红枣枸杞洗...
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低卡早餐的做法和图解 好吃的低卡早餐家常做法

  • 低卡早餐

  • 一个人的早餐总是让人无从下手，试试这个吧！再来杯牛奶，一个白煮蛋，营养无负担。用料香蕉1根秋葵适量黄油微量盐微量黑胡椒微量配餐煮鸡蛋1枚牛奶1杯低卡早餐的做法煎锅加热，融化一点点黄油，放入香蕉（去皮啊）和秋葵。香蕉煎至两面微焦，秋葵绿色加深即可，在秋葵上撒少许盐和胡椒。装...
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低卡美味晚餐（300千卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味晚餐（300千卡）做法

  • 低卡美味晚餐（300千卡）

  • 用料杏鲍菇1个（250g）番茄1个（160g）洋葱半个（130g）鸡肉66克花生油少许盐少许姜蒜适量胡椒粉少许低卡美味晚餐（300千卡）的做法杏鲍菇切丁番茄切丁洋葱切丁鸡肉加油盐酱油姜蒜胡椒粉腌制十分钟，下锅翻炒加入杏鲍菇番茄洋葱翻炒，盖锅盖煮大约10分钟好了...
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美容降压「三米早餐糊」的做法步骤及图解,美味正宗的美容降压「三米早餐糊」做法

  • 美容降压「三米早餐糊」

  • 玉米🌽小米，大米。。。一款可以美容降压的「三米早餐糊」，不仅好喝还养生👍👍👍用料玉米40克大米40克小米40克冰糖15克水1000ml美容降压「三米早餐糊」的做法所需食材。大米小米洗净。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。美容降压「三米早餐糊」👍👍👍小...
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低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼做法

  • 低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼

  • 在为减脂餐发愁吗？？跟我一起做低脂低卡营养早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹担☑️低脂低卡豆腐蔬菜鸡蛋饼✌️营养丰富，做法简单还超级好吃😋只要几分钟就OK啦用料老豆腐200克鲜香菇1朵油菜1棵鸡蛋1个小葱1根生抽1勺蚝油1勺低筋粉25克橄榄油少许低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼...
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低卡早餐零失败无敌美味吐司披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐零失败无敌美味吐司披萨做法

  • 低卡早餐零失败无敌美味吐司披萨

  • 用料吐司1片土豆（中等个头）1个玉米粒少许马苏里拉芝士随意番茄酱1勺盐少许生抽少许黑胡椒少许牛奶少许低卡早餐零失败无敌美味吐司披萨的做法土豆切片，和玉米粒一起蒸熟，大概10分钟，看你土豆片的厚度！土豆、玉米粒加少许盐、生抽、黑胡椒拌匀，若觉得干，可以加少许牛奶！准备一片吐...
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低卡早餐饼的详细做法大全,简单又营养的低卡早餐饼做法
可可燕麦粥｜低卡饱腹美味早餐的做法步骤及图解,美味正宗的可可燕麦粥｜低卡饱腹美味早餐做法

  • 可可燕麦粥｜低卡饱腹美味早餐

  • 天冷来一碗热乎的可可燕麦粥吃完真的暖呼呼的顶饱一上午只需简单几步就可以做的低卡饱腹超美味早餐新手小白也可以轻松搞定～用料燕麦片30克牛奶250克可可粉10克可可燕麦粥｜低卡饱腹美味早餐的做法牛奶倒入锅中加入燕麦片可可粉搅拌煮至黏稠燕麦粥装碗中再放入蓝莓面包圈可...
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简单易学的低卡美味早餐欧包美食做法

  • 低卡美味早餐欧包

  • 用料黑全麦粉100克脱脂牛奶200ml糯米粉120克玉米淀粉20克红心番薯130克红枣5颗酵母粉2克低卡美味早餐欧包的做法50ml脱脂奶溶解酵母粉，加入黑全麦粉中，多次少量加入牛奶拌成絮状，揉成光滑面团，盖保鲜膜放温暖处或烤箱发酵40～60分钟，发酵至约2倍大小有漂亮的蜂窝状。等待发酵过...
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美容养颜红豆早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的美容养颜红豆早餐粥做法

  • 美容养颜红豆早餐粥

  • 传统红豆粥要温火慢慢熬制，大多上班族没时间弄，对吃货而言办法总是有的，只要你肯想肯做，总会有意外的收获！（创作灵感来自超市的五谷磨坊）用料红豆粉3勺红糖（蜂蜜）一块玫瑰2朵枸杞10粒美容养颜红豆早餐粥的做法红豆洗净沥干水放入烤盘180℃烤15分钟，可根据自家烤箱脾气适当调整用搅...
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低卡意大利蛋饼27.6g蛋白质容易营养早餐 健康好吃西餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡意大利蛋饼27.6g蛋白质容易营养早餐 健康好吃西餐做法

  • 低卡意大利蛋饼27.6g蛋白质容易营养早餐 健康好吃西餐

  • 这是一个好营养美味的早餐食谱，适合忙碌的上班族。注意这不是我个人创作的食谱，食谱来自雷神chrishemsworth的明星厨师，我根据我的中国人口味做了微少的更改。这个菜谱一次可以做12个蛋饼，蛋饼可以放在冰箱3日内吃完（吃前微波炉加热），或者冷藏1个月（吃前解冻加热）用料洋葱1个蒜头2...
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低卡早餐的详细做法大全,简单又营养的低卡早餐做法

  • 低卡早餐

  • 十分钟的减肥早餐用料鸡蛋1个全麦面包1片包菜2片辣酱1勺低卡早餐的做法全麦面包一个，鸡蛋一个，包菜两片放在电饼档加热...
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🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️的做法步骤及图解,美味正宗的🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️做法

  • 🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️

  • 香甜玉米烙成早餐饼，太美味了用料玉米粒适量玉米淀粉适量纯牛奶、鸡蛋、白糖适量🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️的做法1⃣准备玉米粒，将玉米粒焯水煮熟后捞出；2⃣加入玉米淀粉、一个鸡蛋、适量牛奶和适量白糖，搅拌均匀；3⃣倒入锅中煎至两面成型即可出锅；❤️小Tips：出锅撒一点黑...
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减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐/低热量早餐记录打卡做法

  • 减脂早餐/低热量早餐记录打卡

  • 记录一下减脂早餐😂1.牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝2.一天保证喝2000ml的水3.更新都在作品区啦🤣用料全麦面包少油少糖红薯/紫薯/山药鸡蛋不加调料青菜随意牛奶/豆浆/黑咖啡减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法无油无糖黑全麦贝果➕水煮蛋无油无糖...
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夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉做法

  • 夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉

  • 五月已经快过去了，减肥计划还没有落实的我实在有点抱歉🤣于是从早餐入手，培养自己低卡的饮食习惯！用料米饭肉松火腿肠香菇沙拉食材：鸡蛋、牛油果、番茄、蓝莓焙煎芝麻酱夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉的做法蒸一锅或者用隔夜的饭。为了早上多睡一会，我是前一天晚上做好第二天...
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蛋滑炒时蔬「低卡美味早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的蛋滑炒时蔬「低卡美味早餐」做法

  • 蛋滑炒时蔬【低卡美味早餐】

  • 自己乱炒的，但是味道真的非常棒，而且蛋白质丰富能量也超低，总摄入也就374卡路里。蛋白质35%、脂肪35%、碳水化合物30%用料鸡蛋1个蛋清2个红薯粉8克脱脂奶粉25克生菜2小颗葱4根不喜欢的可以不加蜀香牛肉32克蛋滑炒时蔬【低卡美味早餐】的做法鸡蛋一个蛋清2个，加红薯粉，奶粉，葱花...
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番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）做法

  • 番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）

  • 平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）用料燕麥適量雞蛋一個番茄一個西蘭花...
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低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易做法

  • 低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易

  • 突发奇想的产物，看了很多地中海饮食的烧烤，又想起之前做的很成功的香煎鸡翅，于是拿翅根也试试～用料翅根6个圣女果4个大蒜3瓣低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的做法食材准备好后，锅中淋入橄榄油，直接放入翅根和圣女果翅根勤翻面，这样才不容易焦时间久了后圣女果会变软，可以用铲...
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美白美容餐的做法和图解 好吃的美白美容餐家常做法

  • 美白美容餐

  • 水果是美肤效果最好的佳品.用料芒果青缇蓝莓沙拉(丘比特香甜)美白美容餐的做法把水果洗净,装盘,沙拉适量小贴士晚餐懒得做,吃点营养又美味的水果简餐,也是一种养生....
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低卡美容养颜的紫薯银耳羹的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美容养颜的紫薯银耳羹做法

  • 低卡美容养颜的紫薯银耳羹

  • 【紫薯银耳羹美的不像话】微凉的春日还需要继续温补每天一碗灰枣银耳羹让大家都知道你的美丽是有原因的！用料古田鲜银耳半朵越南紫薯2个新疆灰枣3~5颗低卡美容养颜的紫薯银耳羹的做法我选用的是鲜银耳，不需要泡发，也无硫磺熏我这是两个人的份量，银耳银耳的三分之一，紫薯两个，红...
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懒人快手、低卡又美味的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手、低卡又美味的早餐做法

  • 懒人快手、低卡又美味的早餐

  • 三十岁中年少女，前一阵查出糖尿病前期，需要注意饮食，按时吃饭，防止低血糖，还要监测血糖。最近一直坚持在自己做饭，努力健康饮食，坚持吃早餐呀，加油💪用料鸡蛋1个吐司2片香菇2只金针菇1小把懒人快手、低卡又美味的早餐的做法没有吐司机，就用我的不粘锅代替啦，就是这个锅，先烤的全麦面...
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低卡健康完美早餐#太阳谷菜谱#的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康完美早餐#太阳谷菜谱#做法

  • 低卡健康完美早餐#太阳谷菜谱#

  • 一日三餐之中早餐是最为重要的，今天给大家带来一份十分健康的早餐，选用的是太阳谷蒸烤鸡胸肉，健康美味，希望大家喜欢❀.(*´▽`*)❀.用料太阳谷蒸烤鸡胸肉一块各种水果适量熟鸡蛋一个低卡健康完美早餐#太阳谷菜谱#的做法太阳谷蒸烤鸡胸肉一块锅内煮适量清水，水开后连包装袋一...
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简单易学的小美低卡彩色早餐美食做法

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