当前位置：烹调屋 >

减脂期彩椒豆腐的做法食谱

简单易学的减脂期🌟彩椒豆腐美食做法

  • 减脂期🌟彩椒豆腐

  • 减脂食谱，饱腹感很强，也很扛饿哦！用料豆腐1块（6厘米见方）黄水果椒三分之一个红水果椒三分之一个青椒三分之一个个杏鲍菇适量洋葱四分之一个孜然粉适量减脂期🌟彩椒豆腐的做法所有的配菜切小块备用。热锅放一瓷勺橄榄油，洋葱爆香，放豆腐，用炒菜铲子把豆腐摁的碎碎的，然后不停的翻炒...
  • 19827
减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟做法

  • 减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟

  • 用料内酯豆腐1盒女生一顿饭半盒足够了盐越少越好最好不放蒸鱼豉油或生抽一小勺香菜一根小葱半根减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟的做法上锅蒸就好了不用太久热了就好啦不要加水！蒸一会儿豆腐自己就出水了！出锅！放生抽或者蒸鱼豉油！喜欢辣的加点剁椒或者一滴辣椒油！撒上葱花香菜完事！...
  • 14872
减脂期的维C五彩虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的维C五彩虾仁做法

  • 减脂期的维C五彩虾仁

  • 虾仁含有丰富的蛋白质和矿物质，是减肥首选的肉食。黄瓜、彩椒是维C小炸弹。洋葱健胃理气，解毒杀虫。整盘菜好看可口、营养全面，不管是减脂期还是家常菜，都一点儿毛病挑不出来😏用料虾仁12－15只黄瓜0.5-1根彩椒1－2个洋葱0.5个葱姜蒜适量盐适量生抽适量料酒适量白胡椒粉适量减脂...
  • 6692
减脂期水煎豆腐低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期水煎豆腐低脂高蛋白做法

  • 减脂期水煎豆腐低脂高蛋白

  • 减脂期蛋白质摄入，老豆腐蛋白质含量高，方便快手，适合上班族卤水豆腐一块调料：油大蒜蚝油生抽代糖（不减脂的人用白砂糖即可）豆腐切半厘米左右的片碗里加蚝油、生抽、代糖、蒜末适量，依照自己喜好添加适量，加小半碗水好搅拌均匀备用。锅热喷点油大概5g，不减脂的油可以多加点。油润锅...
  • 6633
韭菜炒嫩豆腐（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜炒嫩豆腐（减脂期）做法

  • 韭菜炒嫩豆腐（减脂期）

  • 由于处于减脂期，做饭可把手残党愁坏了，下厨房搜了一轮，没有韭菜炒嫩豆腐的教程，只能参考几个其他教程自己琢磨了一个，瞎弄，成品感觉还行，纪念一个，嘻嘻😁春天吃韭菜补阳气，所以加一点韭菜（机智如我）用料嫩豆腐1块（小的，1元1块）鸡蛋1个韭菜1小把（5毛钱）淀粉凭感觉下了一点鲍鱼汁1勺（本来想...
  • 8150
减脂期必备的肥牛豆腐卷|解锁豆腐新吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备的肥牛豆腐卷|解锁豆腐新吃法！做法

  • 减脂期必备的肥牛豆腐卷|解锁豆腐新吃法！

  • 夏天又热又闷，减肥没动力？快和品利一起做肥牛豆腐卷，简单快手，厨房小白也能轻松做，一口一个低脂又开胃。豆腐被肥牛层层包裹，充分吸收了肥牛的肉香，最后裹上满满的酱汁，口感柔嫩、层次分明。用料品利特级初榨橄榄油10ml肥牛卷200克老豆腐1块淀粉1勺生抽1大勺蜂蜜1勺白芝麻适量减...
  • 26761
减脂期也可以吃的豆腐乳酪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的豆腐乳酪做法

  • 减脂期也可以吃的豆腐乳酪

  • 在日本不小心摄入过多反式脂肪现在吃甜点什么的都超级小心最近因为做了肉松想做一个低卡的酱来做成肉松小贝于是发现了一个超好吃的做法！光吃也好吃，蘸面包，拌饭，都可以！！超级简单用料绢豆腐（内脂豆腐）300g牛奶（成分无调整）50克起司片（swiss式白色那种，不要美式，无添加）两片零卡糖一点...
  • 8416
减脂期解馋豆腐布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋豆腐布朗尼做法

  • 减脂期解馋豆腐布朗尼

  • 用料内酯豆腐1块400克即食燕麦80克无糖可可粉30克85%巧克力50克木糖醇10克每日坚果1袋盐一丢丢减脂期解馋豆腐布朗尼的做法内酯豆腐倒盆里，用刮刀搅拌，豆腐很嫩很容易搅碎加即食燕麦片搅拌均匀，一开始会比较稀，麦片会吸水的，一会就粘稠了加可可粉，刮刀搅拌加巧克力碎，用刀切也好...
  • 22799
豆腐炒彩椒的做法和图解 好吃的豆腐炒彩椒家常做法

  • 豆腐炒彩椒

  • 今天推荐一款很家常的菜-----豆腐炒彩椒，简单好吃，很适合没有做饭经验的人士来学习。下面我们看下一下做这道菜所需要的食材吧。用料红彩椒适量绿彩椒1个豆腐适量鸡蛋4个盐适量酱油适量耗油适量味精适量黑木耳适量葱/姜适量豆腐炒彩椒的做法将所有材料准备好，彩椒切条，装入盘...
  • 31030
彩椒烧豆腐的详细做法大全,简单又营养的彩椒烧豆腐做法

  • 彩椒烧豆腐

  • 用料豆腐块小葱2根红椒半个青椒半个木耳姜盐蚝油勺淀粉吃饭勺一勺糖一小勺水吃饭勺5勺鸡粉1小勺勺郫县豆瓣酱1勺（吃饭勺）彩椒烧豆腐的做法如果你买的白豆腐，你需要炸至两面金黄，如果你买的红烧豆腐，直接切块备用木耳泡好备用豆腐先用开水煮5分钟（！如果你用的白豆腐煎至两面金黄...
  • 20741
香烤豆腐「减脂期换个口味」的做法步骤及图解,美味正宗的香烤豆腐「减脂期换个口味」做法

  • 香烤豆腐【减脂期换个口味】

  • 减脂期换一换豆腐的做法，不想一直煮着吃用料豆腐一块椒盐少许孜然少许葱花适量香烤豆腐【减脂期换个口味】的做法烤箱200度预热，准备好烤盘和所有食材豆腐切片，烤盘底略抹一层油码上豆腐，撒上适量椒盐和孜然，喜欢吃辣的朋友也可以加辣椒面烤箱200度烤15分钟，喜欢口感老一些可适...
  • 24508
减脂期 泡菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 泡菜豆腐汤做法

  • 减脂期 泡菜豆腐汤

  • 用料内酯豆腐半块清净园宗家府切件泡菜80克户户韩式辣酱一大勺生抽1勺蒜末适量减脂期泡菜豆腐汤的做法起锅烧油煸蒜末煸炒出香味后加入泡菜炒香适量水加入喜欢的配菜（图片中我加了笋尖和金针菇）和豆腐加入户户和生抽菜熟了就可以啦(•̀ᴗ•́)و̑̑小贴士超级低卡又简单~...
  • 18763
减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒做法

  • 减脂期美食🔥豆腐鸡肉棒

  • 减脂期也可以大口吃肉，低卡低脂，热量低，饱腹感强，吃完很满足，空口吃或者沾辣椒面吃都不错。我下次再试试放鸡蛋，玉米粒。做法也很简单。我用了spb辅食机制作，电磁炉和不粘锅是钛古的，很方便快手。用料鸡胸肉300克老豆腐380克胡萝卜适量香菇适量玉米淀粉适量生抽适量老抽适量蚝油...
  • 10603
彩椒豆腐的做法和图解 好吃的彩椒豆腐家常做法

  • 彩椒豆腐

  • 我家木头超爱吃豆腐，每次去中超必补的货就是豆腐，各种炸豆腐，炖豆腐，煎豆腐，冻豆腐，为了适应他的口味，真的是研究了好多种豆腐做法，这次用的是空气炸锅炸豆腐，只用少许油，就可以炸出好吃的豆腐，配上彩椒，颜色鲜艳又好吃。用料豆腐一块彩椒个青椒个胡椒粉适量盐适量酱油鸡精蒜彩椒豆腐...
  • 29089
茭白豆腐彩蔬丁（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的茭白豆腐彩蔬丁（健康减脂）做法

  • 茭白豆腐彩蔬丁（健康减脂）

  • 用料茭白1根豆腐一小块洋葱适量胡萝卜适量小米辣3根线椒1根大葱少许茭白豆腐彩蔬丁（健康减脂）的做法备料如上，茭白、豆腐、胡萝卜、洋葱均切丁，小米辣和线椒也切成小块。锅烧热，下油，先中火翻炒豆腐丁，煎至略黄。不用很多油，豆腐不粘的原因是锅烧的足够热。再下入剩下的料，大火翻...
  • 20967
减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的豆腐海鲜汤做法

  • 减脂期最爱的豆腐海鲜汤

  • 减脂期的最爱就是豆腐鱼肉和鸡蛋。这餐下来刚好520千卡哟☺️用料豆腐半块西红柿1个鸡蛋1个海鲷鱼半片小葱1根减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法海鲷鱼提前用柠檬汁和料酒腌半小时（切段切块都可以）西红柿切成小块方便后面出味儿，小葱一根切段，豆腐切成小块。锅里放一点点橄榄油，先放...
  • 19712
简单易学的减脂期豆腐丸子美食做法

  • 减脂期豆腐丸子

  • 刷下厨房看到了自制午餐肉，然后买了猪肉馅，剩了一丢丢就拿来捏丸子了，平时煮青菜煮面放一两颗，蛋白质脂肪都有了😏用料豆腐半块盐少量鸡蛋1个淀粉1勺面粉1勺水少量花椒粉少量姜粉少量耗油半勺生抽1勺香油1勺胡椒粉少量减脂期豆腐丸子的做法把所有调教和肉馅放在一起，搅拌上劲...
  • 7027
减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）做法

  • 减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）

  • 用料豆腐半块口蘑2个彩椒青红黄椒各一段小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖料酒1小瓶盖盐1克白胡椒粉少许减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）的做法如图准备食材切丁切小块锅内放一点点油有油光但基本不流动的状态赶时间所有食材一起倒入也省事口感影响不大炒约半分钟后加料酒加一...
  • 23280
减脂也不妨碍美味之彩椒葱烧冻豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也不妨碍美味之彩椒葱烧冻豆腐做法

  • 减脂也不妨碍美味之彩椒葱烧冻豆腐

  • 主要特点由于一些特殊原因，要继续在家办公了，不过真的是疫情期间修炼的居家办公法术，效率越来越高。而且可以远离外卖，吃得更健康。秋天的北京风景无限美，最近几天还连续出现彩虹。但也真的无限干燥，易上火体质非但不能贴秋膘还得清淡饮食。因此豆腐成了我的首选。新鲜豆腐经过...
  • 5429
「减脂期」彩椒炒鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」彩椒炒鸡丝做法

  • 「减脂期」彩椒炒鸡丝

  • 冬去春来，总是减肥的好时候！为了减肥，我这种常年不下厨、买个菜都不知道多少钱的懒癌晚期，居然也学会做饭了！嗯...一定是天赋技能～用料鸡胸肉100g（生重）彩椒150g料酒一小勺（约2-3g）黑胡椒少量盐少量生粉极少量小蒜坨1只「减脂期」彩椒炒鸡丝的做法没有步骤图～纯为记录，懒得拍啦！鸡胸肉...
  • 29424
白菜豆腐煲 减脂期超赞的做法步骤及图解,美味正宗的白菜豆腐煲 减脂期超赞做法

  • 白菜豆腐煲 减脂期超赞

  • 用料鸡蛋1个嫩豆腐1块小白菜半颗颗金针菇一把白菜豆腐煲减脂期超赞的做法嫩豆腐切三角形蘸取蛋液下锅煎两面金黄选嫩豆腐是它比较硬好操作油要少，不粘锅一般都不会糊锅煎过豆腐直接下锅小小翻炒下，变软因为家里正好有包心菜没有白菜了就暂代下，反正都能减脂，不过我更喜欢娃娃...
  • 25193
「减脂期友好」咖喱魔芋豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期友好」咖喱魔芋豆腐煲做法

  • 「减脂期友好」咖喱魔芋豆腐煲

  • 卑微的减脂人士想痛快的吃口咖喱是多么不容易🤣。直到最近，被我发现了用豆腐和魔芋代替肉类和土豆做的咖喱菜式，蛋白质和维生素足够，又没有脂肪负担，特别是用到的味好美咖喱酱，这个是挤挤装，比咖喱块更方便，而且热量也低了三分之一（是的，自从减脂期开始以来，吃什么都先看热量表🥺），放...
  • 30079
减脂期必学的豆腐炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必学的豆腐炒饭做法

  • 减脂期必学的豆腐炒饭

  • 减脂期需要的低碳高蛋白～它来了！豆腐代替米饭！低卡又有饱腹感家人们可以额外再添加蛋白质一餐不到300大卡赶紧学起来用料老豆腐一盒虾仁适量蔬菜粒100g生抽1勺黑胡椒少量减脂期必学的豆腐炒饭的做法超市/菜市场都可以买到的老豆腐（不要内脂豆腐）用手捏碎是最快的、也可以用勺...
  • 22344
蒜香煎豆腐「减脂期食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香煎豆腐「减脂期食谱」做法

  • 蒜香煎豆腐【减脂期食谱】

  • 用料老豆腐1块鸡蛋1个青红椒按个人口味的量蒜蓉1勺小葱2根食用油少许盐1勺味精1勺老干妈2勺郫县豆瓣酱1勺蒜香煎豆腐【减脂期食谱】的做法豆腐切块裹上鸡蛋液青红椒切丁，小葱切断豆腐煎至两面金黄，不要煎太久，煎好捞出备用青红椒蒜蓉，老干妈和郫县豆瓣酱一起放炒出蒜香在把煎...
  • 19306
减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」做法

  • 减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」

  • 这是一道广为人知的家常菜，我个人是非常喜欢吃的，特别是减脂期得时候，基本每周都要吃两次才行！一是做起来方便，二是确实很好吃😋，配上一碗糙米饭简直不得了！用料鸡大胸1块红黄彩椒各1/2个洋葱1/4个料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺黑胡椒适量盐适量生抽适量减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」的做...
  • 5914

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接