![简单易学的减脂鸡蛋沙拉美食做法]( "简单易学的减脂鸡蛋沙拉美食做法")
- 炎炎夏日没有胃口吃饭，又在减肥的集美们，建议来一份高蛋白沙拉，材料都是信手拈来的，冰箱里有啥就吃啥！热量：300大卡/份用料水煮蛋1个牛油果1个圣女果/蓝莓／你想吃的一切水果蔬菜都可以减脂鸡蛋沙拉的做法牛油果切片，蓝莓洗干净圣女果对半切开，摆上水煮蛋切块，摆上灵魂来了，前期发布...
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![减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉做法]( "减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉做法")
- 减脂期的快手早餐，适合早晨时间紧迫的上班族。还可以搭配一块全麦面包。营养丰富。用料牛油果1个虾仁6-8只鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法烧水，虾仁煮熟备用鸡蛋煮熟，去皮切块备用牛油果去皮切块加入虾仁，鸡蛋，牛油果，少许黑胡椒、盐，搅拌均匀即可。减脂...
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![减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法]( "减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法")
- 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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![减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法]( "减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法")
- 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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![「减脂」鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉沙拉做法]( "「减脂」鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉沙拉做法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
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![减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法]( "减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法")
- 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常用的肉类之一是鸡胸肉，它有更低的脂肪含量以及不输于平...
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![沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法]( "沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法")
- 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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![10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#做法]( "10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#做法")
- 黄瓜鸡蛋你别以为不好吃好吃的！不超过200卡就这样（沙拉酱是低卡的酸奶沙拉酱）用料鸡蛋2个黄瓜红椒生菜西红柿酸奶沙拉酱10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法鸡蛋煮熟切好菜切好放到碗里加酱再低卡也别整太多了:-D...
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![减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉做法]( "减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉做法")
- 减脂期间谁还没吃过草呀∑(´△｀)？！今儿自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自选也可以不用那么多种的随心随意~用料紫薯1个（约80克）鸡蛋1个蔬菜150克所选蔬菜如下：用量见图紫甘蓝半片包菜半片生菜1片苦菊1根红圣女果2个黄圣女果2-4个胡萝卜一小段黄瓜一小段橄榄油1小勺（咖啡小勺）黑醋3小勺...
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![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法")
- 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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![减脂快手柚子鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手柚子鸡蛋沙拉做法]( "减脂快手柚子鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手柚子鸡蛋沙拉做法")
- 到了吃柚子的季节，展开花样吃柚子模式用料柚子任意瓣鸡蛋一个生抽1勺黑胡椒一点小米辣一个罗勒几片柠檬一片个糖一点大蒜子一瓣减脂快手柚子鸡蛋沙拉的做法柚子剥开成小块，鸡蛋煮熟切块，放入调料，拌匀即可，一片柠檬把皮刨了放里，再挤柠檬汁，我放罗勒是因为没香菜小贴士只是基本...
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![低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法]( "低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法")
- 用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的土豆和剥好的鸡蛋撒上酸奶，盐，黑胡椒碾碎碾碎成泥加入黄...
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![早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱做法]( "早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱做法")
- 节假日大波到来大家一定吃多了大餐，摄入了过多热量，所以鸡蛋沙拉是很好的早餐选择哦。但是使用自己制作的沙拉酱时间比较久，早餐来不及，用现成的瓶装的沙拉酱，热量高糖分也高，不适合健身时候使用。所以这次食谱中也介绍一下如何用手边的材料做最最最简单的沙拉酱哦。用料混合沙...
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![牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法]( "牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法")
- 减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
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![减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉做法]( "减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉做法")
- 藜麦可以增加饱腹感减少脂肪摄入是很好的减脂餐食材藜麦表面有一层皂苷可以通过浸泡一小时或者多搓洗几遍去除用料藜麦手抓一把（约35克）鸡蛋1个圣女果10个生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺（大勺放半勺要是小咖啡勺放两勺）盐0.5克减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉的做法头天晚上先把藜...
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![减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法]( "减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法")
- 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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![减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法]( "减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
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![减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法]( "减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法")
- 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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![减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉做法]( "减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉做法")
- 我发现很多小仙女都喜欢吃土豆啊下个馆子点个土豆丝，其他都随便我家有个身材堪比关晓彤的大雯妹妹米饭半碗能撑着她换成土豆丝呢好家伙能吃一大盆but！土豆它不是菜，它是主食！所以你这一顿饭如果吃了好多土豆了就不要再吃米饭等主食了！另外！减肥的话，不要吃炒土豆丝、炸薯条、炸...
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![减脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的减脂沙拉🥗家常做法]( "减脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的减脂沙拉🥗家常做法")
- 节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜，其余食材水煮，超级方便简单。可以根据自己口味酱料，想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
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![「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉做法]( "「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉做法")
- 减脂期菜谱分享：健康，有营养的水煮蛋，加入简单的调料就能变得更美味，尤其适合减脂期吃哦！（减肥88天，已瘦12斤）用料鸡蛋2个香菜1根酱油1勺香醋半勺小米辣1个【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉的做法鸡蛋冷水下锅，水开后中火煮7分钟，泡2分钟煮熟的鸡蛋放到冷水里浸泡1分钟后剥壳把鸡蛋...
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![减脂友好的彩色鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂友好的彩色鸡蛋沙拉做法]( "减脂友好的彩色鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂友好的彩色鸡蛋沙拉做法")
- 用料煮鸡蛋2个黑胡椒少许黄瓜1根番石榴半个牛油果半个橙子两-三瓣醋1勺油醋汁半勺红皮洋葱小半个苹果小半个减脂友好的彩色鸡蛋沙拉的做法所有食材切丁。拌在一起后浇上醋和油醋汁。混合均匀后装在另一个盘子上。哈哈，这一步只是因为干干净净的盘子摆上食材会拍照好看最后...
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![鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉做法]( "鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉做法")
- 用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。把鸡胸肉，小番茄，鸡蛋切好后全部放到碗里，最好撒上油醋汁...
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烹调屋
