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一个失败的减肥餐的做法食谱

一个“失败”的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个“失败”的减肥餐做法

  • 一个“失败”的减肥餐

  • 用料烤地瓜半个燕麦适量少放水适量一个“失败”的减肥餐的做法去皮放入盆中加入适量燕麦加入适量水煮沸小贴士做出来的卖相不好味道也不好吃完烧心胃难受一天都不想吃东西地瓜果然不能这么吃希望大家吸取我的教训远离黑暗料理哈哈哈...
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2018年减肥失败总结的做法步骤及图解,美味正宗的2018年减肥失败总结做法

  • 2018年减肥失败总结

  • ✨用两个字总结这一年的减肥历程：失败！从2017年开始没节食练瑜伽，2018年春节过完，明显觉得自己胖了不少，虽然体重没长多少，但是从大腿到胳膊明显变粗，就连唯一细点的腰也长起了肉，这个时候，A梦让我7月当她的伴娘，于是我决定认真减肥，那个时候体重107斤。买了范志红老师的7天减肥食谱...
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一个元气满满的低脂减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个元气满满的低脂减肥早餐做法

  • 一个元气满满的低脂减肥早餐

  • 特别适合减肥的，血脂高血糖高的人吃哦，无油低糖。以下是两人份的，一人份食材减半吧用料鸡蛋适量全麦面包适量水果黄瓜适量沙拉酱适量一个元气满满的低脂减肥早餐的做法1，备好食材，水果小黄瓜也可以换成其他蔬果，比如生菜，牛油果，口感也是很棒哒2，黄瓜鸡蛋都切成小碎丁3，全麦面包片...
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减肥的一餐的做法和图解 好吃的减肥的一餐家常做法

  • 减肥的一餐

  • 减肥的时候吃，好吃又不长肉用料鸡蛋1个青豆适量克玉米适量根蟹柳1根减肥的一餐的做法青豆玉米煮熟，蟹柳蒸热撕成丝，鸡蛋煮熟切小块。拿出一个碗，将上述材料都放进去，然后倒入适量黑胡椒，少量香油。最后搅拌均匀，美味即成。...
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零失败懒人减肥餐无油鸡米花烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的零失败懒人减肥餐无油鸡米花烤箱版做法

  • 零失败懒人减肥餐无油鸡米花烤箱版

  • 因为我在减肥用料鸡胸肉3块面包糠150克奥尔良鸡翅料包1袋零失败懒人减肥餐无油鸡米花烤箱版的做法1，鸡胸肉洗净切成大小均匀的方块2，奥尔良鸡翅料包加适量水搅拌一下，料和水比例5：1，把鸡肉丁放进腌料腌制2小时，腌制时间越长越入味3，把面包糠倒入深点的碗中，鸡丁一个个扔进去裹上...
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一个小窍门 两步减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个小窍门 两步减肥餐做法

  • 一个小窍门 两步减肥餐

  • 用料酱油一个小窍门两步减肥餐的做法一个小窍门两步减肥餐有肉有菜美味，还能减肥，两步减肥餐，不仅减掉脂肪，还能有效地降低人体血浆的游离胆固醇，和甘油三酯的浓度，让您在大口吃美食时，还能瘦下来，让厨艺网教大家做吧。做法简单，原料的选择也是非常家常的，一个是拉皮，在市场上很容易...
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减肥餐一周的做法和图解 好吃的减肥餐一周家常做法

  • 减肥餐一周

  • 用料鸡蛋7个鸡胸3块牛排1块胡萝卜1根彩椒2个金针菇1把杏鲍菇1个减肥餐一周的做法周一早上做多了大块面包晚上吃的，鸡肉留了一部分中午吃周一中午带多了，撑到坐不下去，好像我的减肥餐哪里不太对周一晚上两碗汤加剩下的面包周二早饭周二午饭周三早饭周三午饭周三晚节不保，热量...
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一口一个小馒头零失败的做法步骤及图解,美味正宗的一口一个小馒头零失败做法

  • 一口一个小馒头零失败

  • 超简单美食用料中筋面粉200克高筋粉40克水120克糖10克酵母2克豆沙陷适量一口一个小馒头零失败的做法材料简单就5样所有材料放入面包机内混合揉面揉好后分两份分两个面团，揉长条用擀面杖压一下中间加入豆沙放豆沙条收紧后切一下放入蒸烤箱发酵中，等待50分钟发酵好后按下慢慢...
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减肥餐一的做法和图解 好吃的减肥餐一家常做法

  • 减肥餐一

  • 就是香煎蒜泥鸡胸肉，配菜随意用料鸡胸肉1/3块西兰花5-6朵芦笋1根蒜1瓣番茄1个小米辣1个盐半茶勺玉米油20克减肥餐一的做法将小小的鸡胸肉用姜味料酒和少许盐腌制半个小时，也可以多腌制，其实没什么腥味将油倒入锅中少许把腌制好的鸡肉入锅，中火煎2分钟，加入蒜末转小火，最后快好...
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减肥一人餐的做法和图解 好吃的减肥一人餐家常做法

  • 减肥一人餐

  • 最近一直在家工作，每天不出门，吃完睡觉电脑前～涨了2kg～所以要～你懂的～所有食材放到锅里水煮，吃的时候选择自己喜欢的调料就OK啦用料鳕鱼1块白菜70g蘑菇50g嫩豆腐50g南瓜100g减肥一人餐的做法25kcal南瓜蘑菇9卡路里鳕鱼50卡路里豆腐30卡路里白菜10卡路里一共130卡路里放心吃吧，营...
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减肥早餐一的做法和图解 好吃的减肥早餐一家常做法

  • 减肥早餐一

  • 用料鸡蛋一只秋葵三根火腿肠一根全麦面包两片减肥早餐一的做法打鸡蛋，加盐，备用。秋葵火腿肠放油炒，把鸡蛋倒下去，放在面包上，切开。加个酸奶，我觉得的减肥早午餐哈哈哈周末快乐...
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减肥餐一个西红柿巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐一个西红柿巴沙鱼做法

  • 减肥餐一个西红柿巴沙鱼

  • 减肥真的不能节食，还要吃的营养均衡哦用料西红柿2个巴沙鱼柳1袋西兰花4朵贝贝南瓜120克蒜2瓣减肥餐一个西红柿巴沙鱼的做法准备好所有的食材，巴沙鱼加料酒➕盐腌制半小时橄榄油放蒜炒香，放西红柿炒出汁加水熬，加西兰花，加巴沙鱼，放盐调味，三分钟后出锅...
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一周减肥餐的做法和图解 好吃的一周减肥餐家常做法

  • 一周减肥餐

  • 减肥餐也可以很好吃的！早餐一个鸡蛋加麦片午餐如下晚餐青菜系列用料橄榄油盐酱油胡椒粉黑椒粉葱姜蒜一周减肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小贴士多喝水，不要喝饮料！封面彩蛋是做来享受过程的！...
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零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减肥蒸鸡胸肉做法

  • 零失败减肥蒸鸡胸肉

  • 这是道热量极低，非常方便操作，又好吃美味的蒸鸡胸肉，来源于TimFerriss的FourHourChef，大家随意搭配时令蔬菜食用哦！用料鸡胸肉1块小葱橄榄油或葡萄籽油适量盐适量生抽1勺蔬菜(油菜，空心菜，小白菜等时令蔬菜)姜末芝麻油零失败减肥蒸鸡胸肉的做法调酱汁小葱切末，拿一个小碗，将生抽，姜...
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0失败神仙减肥餐「烤口蘑」鲜掉眉毛！的做法步骤及图解,美味正宗的0失败神仙减肥餐「烤口蘑」鲜掉眉毛！做法

  • 0失败神仙减肥餐【烤口蘑】鲜掉眉毛！

  • 这道菜属于逼格高、操作极简、味道鲜美、吃不胖的神仙菜谱。步骤简单到不可能不成功，那一口精华嘬一口不可能不好吃。步骤过于简单，大家做就完事了哈哈！用料口蘑想吃几个就几个盐适量黑胡椒(可选)适量0失败神仙减肥餐【烤口蘑】鲜掉眉毛！的做法首先，首推口蘑！其他很多菇水分不...
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快手减肥餐(第一个星期）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥餐(第一个星期）做法

  • 快手减肥餐(第一个星期）

  • 三分减肥七分吃，是减肥餐也很重要。（后面我会继续更新）用料看下面快手减肥餐(第一个星期）的做法星期一，蚕豆可以多放点盐。开胃。饭也多煮一点。星期二今天时间多，昨天这个山珍。今天吃海味。做个虾加点辣椒，在饭上。可爽玉米饭，吃腻了。换个糙米饭。酸藕丁超好吃。红辣椒吃上超...
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一个人减肥无望的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个人减肥无望的午餐做法

  • 一个人减肥无望的午餐

  • 开始一个人的单身生活，也就只有一人分的午餐了，新开系列，不知可有人光顾用料好食材好厨房勤劳的我一个人减肥无望的午餐的做法好好买菜好好做好好吃...
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减肥代餐全麦吐司告别失败的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐全麦吐司告别失败做法

  • 减肥代餐全麦吐司告别失败

  • 吐司已经是我的拿手好戏了，全麦的也做了100+个了…只要各个步骤做到位，不会失败哦！告别二发发不起来，告别硬邦邦。这款全麦吐司很受欢迎！现在我也写写配方，分享出来全麦粉要先提前一晚浸泡哦，这点很重要。浸泡过的全麦粉自己就有筋度，很容易让整个面团出膜以下配方量是两个450克...
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减肥餐午餐便当🍱一个月减12斤营养师推荐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐午餐便当🍱一个月减12斤营养师推荐做法

  • 减肥餐午餐便当🍱一个月减12斤营养师推荐

  • 吃养生餐三个月减肥20多斤，第一个月就减了12斤！经过减肥期间的饮食和每天检测，总结了这套最有效的减肥餐午餐。减肥先控糖，并且选择低脂高蛋白饮食，减肥适合长期调整饮食，保持健康饮食状态，而不是简单的断食。只有营养均衡，新陈代谢正常，体质正常，才能健康减肥，并且养生最健康的饮食...
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一周减肥午餐的详细做法大全,简单又营养的一周减肥午餐做法

  • 一周减肥午餐

  • 一周减肥食谱分享给大家，我这样安排三周瘦了8斤，有没有心动、心动💓就行动起来，姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西芹胡萝卜酱牛肉西芹胡萝卜虾仁玉米蔬菜沙拉鸡胸鸡蛋西兰花鸡胸金枪鱼蔬菜沙拉...
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低油低盐减肥餐18–零失败减肥菜团的做法步骤及图解,美味正宗的低油低盐减肥餐18–零失败减肥菜团做法

  • 低油低盐减肥餐18–零失败减肥菜团

  • 用料圆白菜半颗胡萝卜1根鸡蛋1个盐、五香粉、胡椒粉适量淀粉2勺玉米粉4大勺低油低盐减肥餐18–零失败减肥菜团的做法圆白菜、胡萝卜切丝后撒上盐杀水（30分钟左右）杀好水的蔬菜丝攥出一部分水分，放上五香粉、胡椒粉、、玉米粉、鸡蛋搅拌均匀，（蔬菜杀水时已经放了一些盐了，这一步...
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简单易学的一个星期的减肥餐美食做法

  • 一个星期的减肥餐

  • 蔬菜基本就是水煮，生吃，紫薯切厚片微波炉10分钟（15分钟她会干干巴巴很磨牙）随意吧～我家称不准我也不知道瘦了几斤了，但是我肯定是瘦了哼哼。用料鸡蛋个一个星期的减肥餐的做法星期三星期四还有个一个苹果，太饿了上午被吃掉。星期六星期日，今早太想吃面食了，瘦不瘦的减肥餐啥的明日...
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周一减肥餐的做法和图解 好吃的周一减肥餐家常做法

  • 周一减肥餐

  • 用料生菜片胡萝卜根鸡胸肉块海带克周一减肥餐的做法午餐～白菜海带炖冻豆腐羊肉，胡萝卜，洋葱，杏鲍菇焖米饭早餐～金针菇西葫芦海带秋葵凉拌菜...
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早餐三明治，一个不会失败的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐三明治，一个不会失败的三明治做法

  • 早餐三明治，一个不会失败的三明治

  • 想做三明治，没找到合适的，所以我融合了几个配方一起做的。这个是两个方形，可以切成四个的量用料面包6片鸡蛋3个生菜2片沙拉酱6勺火腿8片芝士2片早餐三明治，一个不会失败的三明治的做法把火腿切好片一个鸡蛋➕一小勺糖打匀把拌好的蛋液均匀涂抹在两片吐司上，双面涂。把剩下的四...
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减肥第一餐的做法和图解 好吃的减肥第一餐家常做法

  • 减肥第一餐

  • 用料鸡胸肉一块黄瓜一根桃子一个减肥第一餐的做法鸡胸肉丝、黄瓜丝少许生抽...
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