![简单易学的全麦豆腐蔬菜饼美食做法]( "简单易学的全麦豆腐蔬菜饼美食做法")
- 全麦豆腐蔬菜饼✔️，黑全麦➕豆腐➕蔬菜➕虾仁的搭配，太绝了，好吃不胖新手零失败！.用料豆腐1块虾仁4个鸡蛋1个西蓝花胡萝卜适量黑全麦粉3大勺全麦豆腐蔬菜饼的做法西蓝花胡萝卜焯水并剁碎，豆腐捏碎，虾仁切成粒。所有食材放一起➕1个鸡蛋➕半勺盐半勺鸡精➕半勺胡椒粉，搅拌均匀。锅...
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![时蔬全麦饼的做法和图解 好吃的时蔬全麦饼家常做法]( "时蔬全麦饼的做法和图解 好吃的时蔬全麦饼家常做法")
- 用料胡萝卜60g盐3g包菜丝100g全麦面粉100g时蔬全麦饼的做法1、今天没有拍详图，明天改进。把包菜切丝、胡萝卜切小丁，全部放平底锅煸炒半熟盛出，不用放油（不减肥的可以用油炒半熟）。准备一个大的碗，放入全麦粉，加水搅拌，不能太稀不然不成形，把蔬菜倒入面粉里，加盐搅拌，平底锅放一点油...
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![蔬菜豆腐饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜豆腐饼做法]( "蔬菜豆腐饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜豆腐饼做法")
- 用料小白菜末适量胡萝卜末适量豆腐适量面粉2勺淀粉2勺鸡蛋2个葱末适量姜末适量十三香适量虾米适量蔬菜豆腐饼的做法将所有材料放在一起，揉匀，放入模具，下油锅，小火慢煎，两面金黄出锅...
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![杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐饼做法]( "杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐饼做法")
- 用料鸡蛋2个生菜5片老豆腐半块燕麦麸1勺圆葱适量杜坎蔬菜日-蔬菜豆腐饼的做法准备好材料将其放在搅拌机里加入适量盐和自己喜欢的调味料如黑胡椒。由于最近口味比较淡所以我只加了一点点电饼铛下盘烧热后涂一薄层油将混好后材料放入其中。盖上上盘。三分钟三分钟后翻面根...
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![蔬菜全麦饼 100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜全麦饼 100%全麦做法]( "蔬菜全麦饼 100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜全麦饼 100%全麦做法")
- 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常优质的早餐亦可当做主食。以下配方我制作了3个直径10c...
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![%全麦半发面蔬菜软饼的做法步骤及图解,美味正宗的%全麦半发面蔬菜软饼做法]( "%全麦半发面蔬菜软饼的做法步骤及图解,美味正宗的%全麦半发面蔬菜软饼做法")
- 视频在此菜谱的作品集中。蔬菜可替换成香菜、芹菜叶、西葫芦等，可也是香肠、火腿丁。总之添加随意。另外亦可做卷饼，卷肉卷菜自行发挥哈用料全麦面粉300g鸡蛋1个(大个50左右)盐4．5g酵母1.8铁皮石斛粉(可不加)1g水380g胡萝卜🥕半个%全麦半发面蔬菜软饼的做法全部材料和在一起...
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![全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）做法]( "全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）做法")
- 家里每次打豆浆，喜欢浓浓的，So！都会剩很多豆渣，不想浪费，于是就有了自己想象的豆渣饼。里面的面粉类都可以替换的（低筋面粉、玉米粉、荞麦面粉等）。女孩子嘛，都想着要好吃又不胖人，所以我就用了全麦面粉。当然啦，每种面粉的吸水性不同，大家酌情添加一些热水进去，搅拌成厚重的面糊状，能...
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![蔬菜全麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜全麦饼家常做法]( "蔬菜全麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜全麦饼家常做法")
- 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅，待它鼓泡泡就可以翻面了，可以...
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![全麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的全麦蔬菜饼家常做法]( "全麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的全麦蔬菜饼家常做法")
- 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉，水搅拌倒在电饼铛里，一个饼大概吃饭的...
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![减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡蛋蔬菜饼做法]( "减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡蛋蔬菜饼做法")
- 今天突发奇想搞一点新菜式，热量低，味道也不错哦！用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低，少许即可胡萝卜圆白菜切丝，洋葱切丁，全麦面粉放入鸡蛋，加水搅拌平底锅小火慢煎全麦面粉粘度差一点，卖相...
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![蔬菜豆腐饼的做法和图解 好吃的蔬菜豆腐饼家常做法]( "蔬菜豆腐饼的做法和图解 好吃的蔬菜豆腐饼家常做法")
- 少油低卡高蛋白减肥期间的快手早餐用料豆腐250克块鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花2朵盐3克蚝油1勺鸡汁1勺白胡椒粉1勺按照自己喜欢的口味调味更佳蔬菜豆腐饼的做法西兰花切碎胡萝卜擦细丝捏去水分豆腐捏碎混合所有食材，打入鸡蛋放葱花调味搅拌均匀平底锅喷油，中小火加热取一勺混...
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![豆腐蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的豆腐蔬菜饼做法]( "豆腐蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的豆腐蔬菜饼做法")
- 一道超级简单的豆腐蔬菜饼，营养丰富，孩子吃有助蹭蹭长个子～用料豆腐1块胡萝卜半根青菜1耙鸡蛋1枚小葱1颗盐1勺十三香1勺耗油1勺油1勺豆腐蔬菜饼的做法将所以食材全部放入碗中，搅拌均匀起锅烧油小火煎正反两面，OK...
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![早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋做法]( "早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋做法")
- 用料鸡蛋1个生菜适量墨西哥全麦饼一个早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去，最后撒点葱花啊香菜什么的，放点蒜蓉辣椒酱，塞满蔬菜就好啦！...
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![蔬菜全麦卷的做法和图解 好吃的蔬菜全麦卷家常做法]( "蔬菜全麦卷的做法和图解 好吃的蔬菜全麦卷家常做法")
- 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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![豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油做法]( "豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐全麦面包 100%全麦70%豆腐 无油做法")
- 我在全麦粉里面添加了粉的70%含量的北豆腐，感觉成品还可以的。面包属于那种比较有嚼劲，吃起来越嚼越香的口感。虽然豆腐含量很高，还添加了豆浆，但是豆味并不明显。配方中没有添加油，如果喜欢油润一些口感的，可以放20g无盐黄油。这款面包就是用烤盘来制作的，还挺适合没有吐司盒的...
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![简单易学的全麦豆腐蔬菜软饼美食做法]( "简单易学的全麦豆腐蔬菜软饼美食做法")
- 软饼饼皮有点像豆腐皮的口感，有微微的韧劲，中间却是豆腐嫩嫩的口感😊用料鸡蛋1个蛋白1个全麦面粉20克绢豆腐100克鸡毛菜30克鲜香菇13克小葱适量盐&黑胡椒油2克左右全麦豆腐蔬菜软饼的做法1、青菜&香菇切末末，与鸡蛋、蛋白、豆腐捣碎、全麦面粉拌匀，用盐和胡椒调味。...
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![鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼做法]( "鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼做法")
- 健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好取适量食材上锅煎煎至两面金黄即可另外做了一盘烤箱版...
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![鲜蔬全麦饼的做法和图解 好吃的鲜蔬全麦饼家常做法]( "鲜蔬全麦饼的做法和图解 好吃的鲜蔬全麦饼家常做法")
- 用料全麦面粉50g胡萝卜丝20g卷心菜丝20g香菜10g橄榄油1小勺鲜蔬全麦饼的做法全麦面粉放入容器中，加入温水1/4碗，在放入盐、橄榄油1/2小勺，一起搅拌均匀至粘稠状，静置10分钟，即成面糊将芹菜、香菜分别洗净，切成碎末，沥干水分备用取一个平底锅放入橄榄油1/2勺预热，倒入面糊，用小火微...
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![豆腐蔬菜饼的做法和图解 好吃的豆腐蔬菜饼家常做法]( "豆腐蔬菜饼的做法和图解 好吃的豆腐蔬菜饼家常做法")
- 宝宝已经两岁了，很喜欢吃饼子，作为妈妈第一反应是要为他收集各种饼子且适合他吃的。当然肯定是调料越少越好的那种🤗。每天总得给他吃些蔬菜才感觉自己这天任务完成了。这道是之前搜集过的豆腐蔬菜饼，简单易做，还超级好吃。大人更适合吃了^ω^。用料鸡蛋：1个老豆腐：70g胡萝卜：20...
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![减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦蔬菜鸡蛋饼做法]( "减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦蔬菜鸡蛋饼做法")
- 用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿，沥水控干，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入鸡蛋，放全麦粉，可以加一丢丢盐，搅拌均匀，不需要加水不粘锅加热，放一点点橄榄油，用刷子刷一下锅底，关火，放面糊，摊均匀，再小火煎，等整个饼可以在锅里...
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![豉香豆腐菠菜全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的豉香豆腐菠菜全麦华夫饼做法]( "豉香豆腐菠菜全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的豉香豆腐菠菜全麦华夫饼做法")
- 最近迷豆豉，❤️，豆豉好处多多呢！此款华夫饼、超软，低脂高蛋白，还有蔬菜哦，期待咬到豆豉😊【性味】性平，味咸。【归经】归肺、胃经。【功效】和胃，除烦，解腥毒，去寒热。宜：豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食...
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![杂蔬全麦饼的做法和图解 好吃的杂蔬全麦饼家常做法]( "杂蔬全麦饼的做法和图解 好吃的杂蔬全麦饼家常做法")
- 从2014年五月开始健身以来，饮食一直在慢慢趋于健康，吃的东西都会考虑营养是否全面，而且也慢慢的不再喜欢垃圾食品，主食也不局限于米面而是选择原生态食物～而且老爸血糖有些高，也不想让他吃太多米饭馒头，所以有了这个杂蔬全麦饼。用料鸡蛋一只胡萝卜150g洋葱半个西葫芦100g灯椒70...
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![「好吃不长肉的蔬菜饼」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「好吃不长肉的蔬菜饼」全麦蔬菜饼做法]( "「好吃不长肉的蔬菜饼」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「好吃不长肉的蔬菜饼」全麦蔬菜饼做法")
- 减肥的你是不是经常想念脆香可口的煎饼，但又碍于热量高不敢吃呢？今天健小晶就带大家做一个减脂期也能吃的十分钟快手【全麦蔬菜饼】。用料全麦粉200克胡萝卜1根鸡蛋2个葱2根水2大勺盐3克【好吃不长肉的蔬菜饼】全麦蔬菜饼的做法准备食材：一根胡萝卜，一小段大葱（如果有小葱更好...
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![「低脂」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」全麦蔬菜饼做法]( "「低脂」全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」全麦蔬菜饼做法")
- 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...
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![蔬菜小饼（全麦减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜小饼（全麦减脂）做法]( "蔬菜小饼（全麦减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜小饼（全麦减脂）做法")
- 既要美味，又要健康用料鸡蛋2个菠菜40克花菜3小朵胡萝卜40克洋葱1/8个全麦面粉140g水50克盐4克蔬菜小饼（全麦减脂）的做法把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆），放在一起。打两个蛋，搅拌。把蛋液倒入蔬菜碎中，略搅拌。加入全麦面粉加水，加盐4g，至图中的稠度。平...
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烹调屋
