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清甜蔬菜汤一人食的做法食谱

简单易学的清甜蔬菜汤一人食美食做法

  • 清甜蔬菜汤一人食

  • 天天上班吃外卖，终于周末了啊好想喝个清淡的汤。在楼下的菜摊买了点蔬菜和豆腐，简单的炖个汤好了。用料土豆玉米青菜（各自喜欢的就行）豆腐姜清甜蔬菜汤一人食的做法土豆切块，玉米切段，豆腐切块，青菜洗干净择好。土豆玉米放入锅中炖，土豆炖到差不多不要太烂。打开锅放豆腐，姜。继续...
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一人食：蔬菜虾仁美味汤的做法步骤及图解,美味正宗的一人食：蔬菜虾仁美味汤做法

  • 一人食：蔬菜虾仁美味汤

  • 久违地想自己做菜。用料鲜虾7-8只胡萝卜1根花椰菜适量鸡蛋2个番茄1个料酒2勺玉米油适量盐2克太太乐蔬之鲜适量芝麻油适量一人食：蔬菜虾仁美味汤的做法1.鲜虾剥壳，去虾线，加入料酒，盐腌制(虾头留着，等会有用！)2.处理萝卜(可以切成核电站形状嘻嘻)、花椰菜，焯水2分钟，加入适量盐。3...
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懒人食谱香烤鳕鱼+清甜烤时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的懒人食谱香烤鳕鱼+清甜烤时蔬做法

  • 懒人食谱香烤鳕鱼+清甜烤时蔬

  • 烤这顿减脂餐食用的是葡萄籽油给天天吃水煮青菜、肉片腻了的你葡萄籽油作用功效1、抗氧化、淡化色斑2、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑;3、刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老;4、抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。...
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小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食的做法步骤及图解,美味正宗的小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食做法

  • 小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食

  • 用料鸡蛋1个面粉适量绿叶蔬菜1小把盐黑胡椒小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食的做法蔬菜加少量水榨它，倒入碗中加面粉，鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌。搅拌成糊糊，稀一点，煎的时候好成型平底锅开小火倒入面糊，每面煎2分钟，出锅摆盘，搭配点水果，牛奶，一份小清新早餐就准备好啦～小贴士1.深绿叶蔬...
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腊肉火锅（清汤）一人食的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉火锅（清汤）一人食做法

  • 腊肉火锅（清汤）一人食

  • 今年收到的腊肉太多了，不知道怎么吃，就用来做火锅啦用料盐随意葱3根姜一小块腊肉肥肉偏多番茄1个生菜一个娃娃菜1颗豆芽1把猪肉一小块肥牛一盒土豆1个腊肉火锅（清汤）一人食的做法将腊肉放锅里大火煮开，加入生姜，再煮2分钟，记得翻边腊肉捞出，切片用蒜姜末炒香，不能把肉炒卷了，加入水...
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［一人食］什锦蔬菜鸡腿煲+奶香南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的［一人食］什锦蔬菜鸡腿煲+奶香南瓜汤做法

  • ［一人食］什锦蔬菜鸡腿煲+奶香南瓜汤

  • get鸡腿肉新吃法，我终于学会做除了小米辣蒜泥，糖醋口以外的新口味辣😭用料鸡腿1只洋葱1/2个豆芽1把青尖椒1根胡萝卜1/2根料酒2勺葱1根姜5片嫩肉粉1勺生抽适量盐适量黑胡椒1小勺南瓜100克牛奶50克［一人食］什锦蔬菜鸡腿煲+奶香南瓜汤的做法鸡腿去皮去骨切小块，提前加葱姜料酒盐...
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一人食——一菜一汤一馒头的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——一菜一汤一馒头做法

  • 一人食——一菜一汤一馒头

  • 用料土豆2个螺丝椒1个一人食——一菜一汤一馒头的做法土豆削皮切条，用水淘洗2次，螺丝椒斜切成条。油热后下青椒，翻炒让其与油充分接触好，倒入土豆，加味极鲜，翻炒后能让土豆均匀上色即可，加一勺耗油。（想要味道再醇厚丰富些可以加点黄豆酱）炒十分钟左右基本就熟了，不放心的话可以夹...
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「减脂一人食」营养蔬菜浓汤（豆浆机）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂一人食」营养蔬菜浓汤（豆浆机）做法

  • 【减脂一人食】营养蔬菜浓汤（豆浆机）

  • 『超简单超好吃超营养没负担』...希望带给更多的人健康和美味...用料玉米粒（熟）90g鹰嘴豆（熟）100g南瓜如图（一个环形）芦笋3根西葫芦半个胡萝卜半根芹菜1根调料:葱1根洋葱半个蒜2瓣橄榄油一丢丢黑胡椒多放一些（根据口味）欧芹碎（或香菜）2勺（3-4根）牛奶鸡汤【减脂一人食】营养蔬菜浓汤（豆...
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生蚝豆腐菜蔬汤（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的生蚝豆腐菜蔬汤（一人食）做法

  • 生蚝豆腐菜蔬汤（一人食）

  • 疫情影响不能叫外卖了，一个人怎么吃的舒心？荤素搭配合理呢？来试试看怎样控制食量呢，这是个问题。这道菜的蔬菜可以用其他代替。用料豆腐三分之一块生蚝3个娃娃菜4片黄金金针菇1小把生抽1勺玉米油5克白胡椒粉1勺姜2片葱2根生蚝豆腐菜蔬汤（一人食）的做法准备材料切块，同时生蚝视大...
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窝在家 来份清甜爽口的炖菜呀-一人食的做法步骤及图解,美味正宗的窝在家 来份清甜爽口的炖菜呀-一人食做法

  • 窝在家 来份清甜爽口的炖菜呀-一人食

  • 对没有肉的炖菜你没有看错晚上吃毫无负担微甜微咸微微辣爽口汤汁也香香的哦用料土豆1颗香菇2朵油麦菜（可以换各种蔬菜）2株粉条一小团生姜2片大蒜2小瓣大葱段5㎝油郫县豆瓣酱生抽蚝油花椒粉盐窝在家来份清甜爽口的炖菜呀-一人食的做法抓一小团粉条（能吃多少抓多少），给它冲冲澡，...
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清口一人食的做法和图解 好吃的清口一人食家常做法

  • 清口一人食

  • 低脂☝️：羊肉暖身。淡淡的蒜香，有蔬菜，适合减肥的人儿～用料芸豆六根蒜片两小瓣花生油微量鸡蛋一个羊肉丸（羊肉末）一颗羊肉丸（胡椒面、盐、葱末、料酒、姜汁）少许清口一人食的做法羊肉丸：1.新鲜羊肉剁成末，加入花生油葱末姜汁胡椒面盐料酒等调味料。【⚠肉末剁成极细，团成丸子时容易成...
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蔬菜清汤的做法和图解 好吃的蔬菜清汤家常做法

  • 蔬菜清汤

  • superfood女王用料蔬菜蔬菜蔬菜清汤的做法蔬菜蔬菜...
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「一人食|晚餐」什锦蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食|晚餐」什锦蔬菜汤做法

  • 【一人食|晚餐】什锦蔬菜汤

  • 团子麻，最近减肥中，早上和中午正常吃，晚上就吃蔬菜汤+运动！到今天已经减重5斤左右~~~用料鸡胸肉1块西红柿1颗杂菜（豌豆+胡萝卜+玉米）若干生菜1颗花菜若干橄榄油、盐、胡椒粉、醋若干【一人食|晚餐】什锦蔬菜汤的做法鸡胸肉切丝、西红柿切成小块、生菜切成2cm长；不粘锅加热后放入...
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「主妇一人食」清汤面的做法步骤及图解,美味正宗的「主妇一人食」清汤面做法

  • 【主妇一人食】清汤面

  • 一个人的午餐总是懒得大动干戈，胡吃海喝的第二天也是想吃点清清淡淡的食物～用料鸡蛋1个挂面一把火腿肉两片虾皮紫菜生抽胡椒粉【主妇一人食】清汤面的做法虾米+紫菜+生抽摆在碗底。因为虾米也有咸味所以就不放其他调料啦。水烧开了下面，面不要煮太软，连汤捞进碗里变汤面。面...
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快手一人食早餐：煎蛋蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手一人食早餐：煎蛋蔬菜汤做法

  • 快手一人食早餐：煎蛋蔬菜汤

  • 一个人吃早餐，又要营养均衡，又不想天天吃水煮蛋，又要快手，那可以考虑做一下煎蛋蔬菜汤咯～煎蛋是蛋白质来源，蔬菜可以用各类时令蔬菜，再煮个红薯玉米什么的作为碳水来源，美滋滋～做这个煎蛋蔬菜汤全程用时十分钟不到，真的是相当快手了。用料鸡蛋/鸭蛋1-2个时令蔬菜（此处我用的空心菜）一...
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「一人食」蔬菜煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」蔬菜煲仔饭做法

  • 【一人食】蔬菜煲仔饭

  • 用公微里面立夏饭的方子改的，一人份，刚好一盘，吃了还有点撑。米可以自己适量增减。用料油15g冰冻豌豆、胡萝卜、玉米90g紫甘蓝10g素火腿一根生抽5g老抽5g芽菜5g大米60g白糖1/4茶勺杏鲍菇30g姜5g花椒油5g【一人食】蔬菜煲仔饭的做法加入姜粒5g，15g油，花椒油5g，3分钟/120度/速度1...
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（小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的（小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤做法

  • （小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤

  • 最近在减肥，所以每餐都煮清淡的东西吃一下。希望可以瘦喔！用料蔬菜汤：胡萝卜、小白菜、大蒜、香菇、番茄酱、醋根据自己食量而定（小豆宝的一人食减肥餐）简易蔬菜汤的做法洗干净所有食材加油放入切碎的大蒜炒香放入胡萝卜块翻炒放入青菜翻炒加入水沒过食材快好的时候加入一勺番...
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清甜蔬菜汤的做法和图解 好吃的清甜蔬菜汤家常做法

  • 清甜蔬菜汤

  • 炎炎夏日胃口不好的你可以尝试这款清甜可口的蔬菜汤用料小芹菜1根玉米2只胡萝卜1根干香菇10只盐适量清水适量清甜蔬菜汤的做法干香菇泡发备用玉米切大块胡萝卜洗净去皮切片小芹菜洗净去叶后切成小段锅中加入清水将以上食材一起加入锅内大火煮滚然后中小火煮20分钟左右关...
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暖暖一人食·丸子冬笋蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖暖一人食·丸子冬笋蔬菜汤做法

  • 暖暖一人食·丸子冬笋蔬菜汤

  • 适合冬天一个人吃饭哦。用料丸子菠菜或者别的蔬菜千页豆腐冬笋暖暖一人食·丸子冬笋蔬菜汤的做法水烧开倒入冬笋煮一会，再倒丸子。千页豆腐切片，一个人吃不要放太多哦，这个不好消化的~倒入。等食材都煮熟的时候放入菠菜或者别的蔬菜烫熟，放一点盐，就可以吃啦~~小贴士也可以用...
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「一人食|晚餐」香嫩鸡排+拍黄瓜+蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食|晚餐」香嫩鸡排+拍黄瓜+蔬菜汤做法

  • 【一人食|晚餐】香嫩鸡排+拍黄瓜+蔬菜汤

  • 团子麻最近在减肥塑形中，所以晚餐基本不吃或很少吃米饭或面食，晚餐基本是“蔬菜汤+”的形式。在减肥的妹子，不提倡节食哦。我是早晚正常吃，晚上不吃或少吃主食，但一定会保证蛋白质摄入。用料鸡胸肉2块杂菜（青豆+胡萝卜+玉米粒）适量小黄瓜2根西红柿1个鸡蛋1个娃娃菜、黑木耳、香...
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一人食——清炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——清炒菜花做法

  • 一人食——清炒菜花

  • 用料花菜1/2个油克盐克蒜5瓣味极鲜小米椒3个青椒1个一人食——清炒菜花的做法洗干净菜，小米椒，青椒，蒜瓣切好。花菜手撕成小块儿。油热后（害怕热油溅出来的话，倒入油后直接放菜，亲测也行），依次放入蒜瓣，小米椒，青椒，均匀翻炒一次后，加入适量味极鲜，加入菜花，炒熟即可。...
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快手面。一人食。清汤面的做法步骤及图解,美味正宗的快手面。一人食。清汤面做法

  • 快手面。一人食。清汤面

  • 调休。父母以为我不在家。。下楼的时候他们吃完饭了。。于是自己动手用料鸡蛋1个酱油1勺耗油1勺葱几根盐适量秋葵2根毛豆十几粒酸豆角1根切粒料酒半勺水适量油适量米面适量快手面。一人食。清汤面的做法鸡蛋加半勺料酒，一丢丢盐，葱花，半勺水打散，开小火，锅里倒适量油，油热后倒...
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一人食 · 快手蔬菜面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 · 快手蔬菜面做法

  • 一人食 · 快手蔬菜面

  • 用料刀削面一份蔬菜适量油适量小葱一到两只生抽适量老抽少许一人食·快手蔬菜面的做法备好食材因为比较懒蔬菜用的是超市买的速冻蔬菜用新鲜小油菜或其他绿叶菜会更好吃哦蔬菜微波炉两分钟解冻均匀把蔬菜放到煮好的面条上最喜欢煮面的过程啦锅热油热放小葱！因为我比较想吃...
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快手一人食——清汤面的做法步骤及图解,美味正宗的快手一人食——清汤面做法

  • 快手一人食——清汤面

  • 用料面条1份香葱适量香菜适量生抽适量芝麻油适量味好美白胡椒粉适量食盐适量快手一人食——清汤面的做法碗中倒入适量生抽。加入适量白胡椒粉。加入适量食盐。倒入适量芝麻油。放入香葱和香菜。先加入适量面汤。再放入面条即可。...
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一人食-蔬菜炒年糕+番茄牛丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的一人食-蔬菜炒年糕+番茄牛丸汤做法

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