![简单易学的健康轻食3️⃣美食做法]( "简单易学的健康轻食3️⃣美食做法")
- 用料鸡蛋一颗秋葵随意火龙果皮一颗小黄瓜鸡胸肉酸奶奇亚籽水果麦片健康轻食3️⃣的做法相信看过前面的伙伴都知道鸡胸肉小黄瓜水煮蛋秋葵的做法了今天说一下火龙果皮吧！据说营养价值超过她的果肉含有丰富的花青素…去掉果皮上薄薄的一层留红色的皮肉切丝冷开水用盐泡一下下...
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![健康轻食芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食芦笋炒虾仁做法]( "健康轻食芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食芦笋炒虾仁做法")
- 无淀粉和胡椒粉，简单营养健康，芦笋和虾仁都是提高免疫力的好选择♥️用料芦笋400克虾仁200克盐1勺料酒2勺糖1勺酱油1勺姜片2片健康轻食芦笋炒虾仁的做法虾仁去虾线，洗净沥干备用用料酒和姜片腌制20分钟芦笋掰去根部老的地方，洗净后斜刀切段儿备用锅中烧水，水开后中小火下芦笋汆...
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![最简单的健康轻饮食的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的健康轻饮食做法]( "最简单的健康轻饮食的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的健康轻饮食做法")
- 宝宝发烧，很多菜都是忌嘴的，索性就做最简单，最能激发食欲的轻食用料宝宝面条一支80g左右番茄小半个盐适量糖适量水果：莲雾半个、牛油果半个、黑提100g最简单的健康轻饮食的做法很简单：面条，水煮开，放入面条，煮开以后加入番茄🍅，记得多加一次冷开水，再次煮开就OK啦水果呢，这几样都是...
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![健康饮 轻断食 清清肠的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮 轻断食 清清肠做法]( "健康饮 轻断食 清清肠的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮 轻断食 清清肠做法")
- 输入这道美食背后的故事：就是吃撑了，想清清肠；想减重就轻断食3天。用料羽衣甘蓝2-3根猕猴桃半个苹果半个胡萝卜4-5片左右美芹5-6块左右柠檬2片（可有可无）白开水60%以上食材为1杯量水少点厚不易饿健康饮轻断食清清肠的做法把这些食材全部清洗干净，切片、切块、撕掰，放在你的打碎...
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![健康食品轻食黄瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品轻食黄瓜沙拉做法]( "健康食品轻食黄瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品轻食黄瓜沙拉做法")
- 这款沙拉绝对是我最喜欢的食物之一。也是我一整年轮流吃的东西。这是世界上最清爽的沙拉。它与任何肉类、海鲜或素食都可以完美搭配。用料黄瓜1根盐1/2茶匙纯酸奶1/3杯橄榄油1汤匙小茴香1茶匙健康食品轻食黄瓜沙拉的做法黄瓜切成片加1/2茶匙盐加1/3杯纯酸奶再加1汤匙橄榄...
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![健康轻食现烤时蔬🥗的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食现烤时蔬🥗做法]( "健康轻食现烤时蔬🥗的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食现烤时蔬🥗做法")
- 🥳好想做一个健康饮食的“腰精”，调理基础代谢从运动➕轻食开始😋用料橄榄油适量土豆1个黑胡椒粉适量贝贝南瓜1个粉西红柿2个口蘑8个彩椒（红黄各一）2个椒盐适量蚝油适量玉米1根健康轻食现烤时蔬🥗的做法上图食材一一洗净，厨房纸擦干水。很多时候还用了芦笋，鸡肉，见图6和7。切好...
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![轻食健康餐的做法和图解 好吃的轻食健康餐家常做法]( "轻食健康餐的做法和图解 好吃的轻食健康餐家常做法")
- 用料各类蔬菜各类白肉各类虾海鱼鸡蛋各类高纤碳水主食各类水果各类菇类主食蛋白质蔬菜比例为1：1：2.5-3轻食健康餐的做法蔬菜白水煮或生吃拌沙拉...
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![「健康轻食」青苹果果干的做法步骤及图解,美味正宗的「健康轻食」青苹果果干做法]( "「健康轻食」青苹果果干的做法步骤及图解,美味正宗的「健康轻食」青苹果果干做法")
- 用料青苹果4个【健康轻食】青苹果果干的做法青苹果洗净，横切成2毫米薄片，放在垫有烘焙纸的网架上。放入已预热40˚C烤箱内，风干2日成为果干。放凉后放入密封盒保存，可作健康零吃或甜点装饰。小贴士40摄制度烘干果为合适温度，既不会破坏水果中的养份，水果当中的果糖也不会被烘干...
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![简单易学的健康轻食1️⃣美食做法]( "简单易学的健康轻食1️⃣美食做法")
- 相信很多人跟我一样在家的这些天保重🉐不错吧😂😂是时候要动起来了都说要迈开腿管住嘴其实真的一点也不容易今天分享几道自己爱吃也不难吃而且容易取材做法简单的轻食用料克鸡胸肉个秋葵小黄瓜巴沙鱼健康轻食1️⃣的做法水里放点盐煮鸡胸肉等凉一点撕成丝秋葵一样烫过其实...
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![健康轻食谱-咖喱鸡饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食谱-咖喱鸡饭做法]( "健康轻食谱-咖喱鸡饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食谱-咖喱鸡饭做法")
- 上次分享的糖醋排骨，得到许多小伙伴们的喜欢，今天分享的是咖喱鸡块。咖喱是东南亚的美食，咖喱鸡块盖饭是非常美味的餐食，也是我最喜欢的美食之一，给大家分享一道超好吃的食谱，饭来APP的配方里面的配料食材可以根据自己喜欢调整，建议必备土豆。用料红圆椒20g洋葱10g黄圆椒20g土豆...
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![健康轻食咖啡燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食咖啡燕麦挞做法]( "健康轻食咖啡燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食咖啡燕麦挞做法")
- 用料咖啡（冻干粉）5克鸡蛋1个黑麦片（即食）120克牛奶180克吉利丁片1片蜂蜜一勺奶油80克健康轻食咖啡燕麦挞的做法即食黑麦片加鸡蛋加55毫升牛奶搅拌。在派盘（或者披萨盘）上压实。烤箱200度预热，再烤12分钟。5克冻干咖啡粉加适量牛奶调和吉利丁片一片（5克），凉开水泡软。剩余牛奶倒入锅...
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![健康轻食烤蔬菜好吃的烹饪方法 健康轻食烤蔬菜的地道做法和步骤]( "健康轻食烤蔬菜好吃的烹饪方法 健康轻食烤蔬菜的地道做法和步骤")
- 用料蔬菜干盐克油健康轻食烤蔬菜的做法各类蔬菜切好放进烤盘黑胡椒盐调味淋一点油放进烤箱180度40分钟小贴士喜欢吃什么就放什么肉类要放在最下层利用蔬菜锁住水分。...
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![轻食野菜团子（轻盐更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食野菜团子（轻盐更健康）做法]( "轻食野菜团子（轻盐更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食野菜团子（轻盐更健康）做法")
- 春天存的野菜一直吃到现在！荠菜，苋菜，配上香菇，胡萝卜，虾皮，鸡蛋！裹上薄薄一层玉米面，鲜香爽口，减脂又营养！用料馅料：野菜，或油菜，菠菜3把胡萝卜1根香菇6朵鸡蛋3个虾皮1把淀粉2勺蚝油2勺生抽2勺盐适量料油：葱，姜，花椒，八角蘸料：蒜，六月鲜轻盐酱油，醋，香油轻食野菜团子（轻盐更健康）的做法野菜，香菇...
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![「健康轻食」馒头三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「健康轻食」馒头三明治做法]( "「健康轻食」馒头三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「健康轻食」馒头三明治做法")
- 最近真是疯狂开发各种牛油果吃法，连馒头也不放过啊喂把馒头做成三明治，中西合璧，热量更低~馒头不会像市售面包有那么多油脂和糖，也是很优质的主食~只不过光啃馒头也太无趣了，来点儿花样吧，也非常简单快手哦用料刀切馒头1个生菜西红柿1片牛油果半个现磨黑胡椒碎适量海盐适量牛奶...
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![「健康轻食」绿巨人好吃的烹饪方法 「健康轻食」绿巨人的地道做法和步骤]( "「健康轻食」绿巨人好吃的烹饪方法 「健康轻食」绿巨人的地道做法和步骤")
- 这杯健康又解渴的高纤维低热量绿色果蔬汁，可以在运动时随时给身体补充新鲜维C。使用博世·真空破壁机就能简单制作，爱好健身人士快看过来！用料羽衣甘蓝25g芹菜75g牛油果半个青苹果半个柠檬1/4个水500ml【健康轻食】绿巨人的做法羽衣甘蓝洗净沥干，芹菜洗净切成小段，苹果洗净切...
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![健康轻食—凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—凉拌苦瓜做法]( "健康轻食—凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—凉拌苦瓜做法")
- 绝对是夏日拌菜界的极简风。简单好吃，冰凉爽口。用料苦瓜1根盐一点点香油1勺花椒油1/2勺糯米白醋一点点鸡精1/2勺健康轻食—凉拌苦瓜的做法洗净切段后，用盐先腌一下，注意盐别太多，时间也别太久。1、水开后，放入苦瓜焯水，看到变色后捞出。2、先过凉水至冷却，然后加冰块。【控干水...
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![YANLEE·健康轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的YANLEE·健康轻食沙拉做法]( "YANLEE·健康轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的YANLEE·健康轻食沙拉做法")
- 那日吃过宋宋这道轻食沙拉，一直念念不忘，今天准备好所有的食材自己动手做起来，啧啧啧，真的太美味了，这个搭配完全满足了我的味蕾需要，感觉自己终于拥有了一道拿得出手的“料理”了[破涕为笑]，谢谢宋宋的方子，太棒了[偷笑]，简单又美味[调皮]，一份芝麻菜+两个牛油果+三个无花果+半盒...
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![简单易学的健康轻食2️⃣美食做法]( "简单易学的健康轻食2️⃣美食做法")
- 用料鸡蛋两颗洋葱半颗鸡胸肉块健康轻食2️⃣的做法水煮蛋两颗洋葱过水水里加点盐营养不会流失鸡胸肉今天有点少😜吃洋葱的好处相信大伙逗知道加盐胡椒粒搭配一杯现磨黑咖是不是简单✌...
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![健康一点的冰酪司康合集「轻卡小食」的做法步骤及图解,美味正宗的健康一点的冰酪司康合集「轻卡小食」做法]( "健康一点的冰酪司康合集「轻卡小食」的做法步骤及图解,美味正宗的健康一点的冰酪司康合集「轻卡小食」做法")
- 网红冰酪司康，馋好久了！买的话不如我自己做，我选择健康一点点的配比，记录自己的配比方便我自己做来吃，你们有什么问题就留言，没什么特别的操作。用料具体配比看步骤吧基本有手就能做时不时更新新口味请缓慢催更健康一点的冰酪司康合集【轻卡小食】的做法1.所有粉类混合，放入油类...
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![健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉做法]( "健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉做法")
- 鳗鱼被称为“可以吃的化妆品”，富含的蛋白质、维生素、胶原蛋白也更能满足人体的营养需求，尤其是爱美的女性。今天的这款沙拉，配色鲜艳养眼，食材营养均衡，不仅是味觉的和视觉的浪漫享受，更是驻颜的能量源泉。用料鳗天下切片烤鳗适量蟹柳适量黄瓜适量胡萝卜适量洋葱适量生菜适量...
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![简单易学的健康轻食4️⃣美食做法]( "简单易学的健康轻食4️⃣美食做法")
- 喜欢在每一个清晨的到来用美丽的心情迎接全新的一天用料鸡蛋🥚一颗红薯🍠水果番茄🍅小黄瓜🥒桃胶➕牛奶🥛健康轻食4️⃣的做法这个这个…哈哈哈真不知道要怎么描述桃胶泡上整晚熬好放冰箱量可以大一点不用天天熬要吃的时候取一碗加热放入牛奶🥛...
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![健康轻食—漂亮的酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—漂亮的酸奶杯做法]( "健康轻食—漂亮的酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—漂亮的酸奶杯做法")
- 草莓季🍓正浓真的好喜欢冬天的酸酸甜甜的草莓而且材料很简单随手可做的高颜值小甜品一起动手吧～用料芒果1个草莓7颗（切丁2-3颗）酸奶100克糖粉少许健康轻食—漂亮的酸奶杯的做法芒果草莓切丁准备好市售酸牛奶都可以用哦稠一点的也可以先倒酸奶铺水果可以铺多一点因为酸奶稀会...
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![（健康）轻食早餐怎样摆盘的做法步骤及图解,美味正宗的（健康）轻食早餐怎样摆盘做法]( "（健康）轻食早餐怎样摆盘的做法步骤及图解,美味正宗的（健康）轻食早餐怎样摆盘做法")
- 盘子很重要尽量选单色白色黑色是不错的选择避免跟食物同色的盘子看食物多少选择大小合适的餐盘食物越多盘子越大早餐有碳水.水果.蛋白质.装盘美丽心情都会跟着超级美丽用料水果适量（健康）轻食早餐怎样摆盘的做法主食全麦面包主食红薯主食全麦土司主食紫薯主食自制烤燕麦主...
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![健康轻食—燕麦南瓜酥😋的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—燕麦南瓜酥😋做法]( "健康轻食—燕麦南瓜酥😋的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—燕麦南瓜酥😋做法")
- 一款低糖无油的健康小点心，低脂好吃，香酥可口，营养美味，早餐搭配牛奶，下午茶当小点心都不错👌用料南瓜泥100克燕麦片50克糯米粉40克潮汕柑饼少许健康轻食—燕麦南瓜酥😋的做法这是所需的食材，先将南瓜洗净切块蒸熟再将蒸熟的南瓜用刀或勺子压成泥状，柑饼切成小丁，所有食材放入盆...
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![健康轻食❤『烤南瓜』的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食❤『烤南瓜』做法]( "健康轻食❤『烤南瓜』的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食❤『烤南瓜』做法")
- 简约轻食——『空气炸锅』☞烤南瓜🎃现代人的快节奏生活，周末窝在家里～烤上一盘南瓜，最美不过。用料南瓜如图随意玉米油随意保鲜袋1只健康轻食❤『烤南瓜』的做法南瓜如图：用刀切成橘子瓣形状南瓜块放进保鲜袋放进保鲜袋里的南瓜快随意加上玉米油～抓着保鲜袋抖一抖，为了让南瓜...
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