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秋葵金枪鱼沙拉的做法食谱

简单易学的秋葵金枪鱼沙拉美食做法

  • 秋葵金枪鱼沙拉

  • 用料生菜1颗番茄1个秋葵2个黄瓜半根金枪鱼1盒柠檬1个黑胡椒适量罗勒适量橄榄油适量秋葵金枪鱼沙拉的做法生菜番茄黄瓜秋葵：洗干净沥干：生菜撕小片：番茄切小段：黄瓜切片：秋葵切片把金枪鱼打开水沥干放半个柠檬汁去辛！把秋葵焯一下！沥干水！把生菜番茄黄瓜一起放入碗中加黑胡椒橄榄...
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夏日金枪鱼秋葵玉米色拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日金枪鱼秋葵玉米色拉做法

  • 夏日金枪鱼秋葵玉米色拉

  • 夏日里的甜玉米超级好吃啊用料油浸或水浸金枪鱼1罐熟玉米1根秋葵5根蛋黄酱适量芝麻适量酱油适量牛油果油（或橄榄油）适量黑胡椒粉适量盐适量溏心蛋1个海苔丝适量夏日金枪鱼秋葵玉米色拉的做法玉米煮熟，去芯切粒。秋葵去绒毛烫熟后切片。将玉米粒、秋葵和金枪鱼罐头倒入色拉碗...
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金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法

  • 金枪鱼沙拉 Tuna salad

  • 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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盐煎金枪鱼配炒秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的盐煎金枪鱼配炒秋葵做法

  • 盐煎金枪鱼配炒秋葵

  • 一句话菜谱！用料金枪鱼秋葵盐胡椒粉酱油香油芝士可无盐煎金枪鱼配炒秋葵的做法金枪鱼上抹盐，腌制半小时后大火速煎，内层保持生的状态秋葵洗净对切，放盐、胡椒煸炒，可以适当加一些孜然装盘后在金枪鱼上淋一点酱油和香油...
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金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法

  • 金枪鱼拉沙

  • 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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简单易学的秋葵金枪鱼饭团美食做法

  • 秋葵金枪鱼饭团

  • 用五丰稻花香五常大米做的秋葵金枪鱼饭团，健康又美味。用料五丰稻花香五常大米180克三色藜麦30克玉米少许金枪鱼罐头1罐秋葵2根胡萝卜适量寿司醋1勺沙拉酱适量水适量秋葵金枪鱼饭团的做法这次用的小产地五丰稻花香五常大米，颗粒饱满清透，有浓郁的米香。三色藜麦先用水浸泡30...
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健康低卡——金枪鱼秋葵三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——金枪鱼秋葵三明治做法

  • 健康低卡——金枪鱼秋葵三明治

  • 金枪鱼秋葵三明治，用金枪鱼泥当作柔性食材，调节口感的同时补充蛋白质，简单快手的一道搭配。用料吐司2片金枪鱼泥适量鸡蛋1个秋葵6根西红柿2片生菜4片健康低卡——金枪鱼秋葵三明治的做法不粘锅做一个煎蛋；秋葵热水煮熟，切成吐司长短；案板上铺平一片大小合适的保鲜膜。吐司上部...
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简单易学的金枪鱼秋葵沙拉美食做法

  • 金枪鱼秋葵沙拉

  • 太适合夏天啦用料秋葵10条金枪鱼罐头小洋葱蒜头酱油芥末米酒金枪鱼秋葵沙拉的做法秋葵洗净，滚水焯熟。切小块。小洋葱蒜头切细。半个金枪鱼罐头，鱼肉撕碎。铺在秋葵上。酱油，芥末，米酒（有味霖更好）金枪鱼罐头的油混合。浇汁～...
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金沙秋葵的详细做法大全,简单又营养的金沙秋葵做法

  • 金沙秋葵

  • 秋日清热料理上线！凉拌秋葵赶走你的困意用料咸蛋黄4个秋葵200g橄榄油10g黑胡椒1g金沙秋葵的做法准备4个咸蛋黄（鸭蛋、鹅蛋黄都可以），倒入料理盆中，用叉子捣碎秋葵去尾滚刀切小段，放入料理盆中加入少许橄榄油、或者芝麻油，搅拌均匀撒入黑胡椒、装盘开吃~小贴士1、生咸鸭蛋可以蒸...
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金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法

  • 金枪鱼沙拉（清淡）

  • 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个圣女果5粒鸡蛋2个玉米粒1大勺白洋葱1瓣沙拉酱适量黑胡...
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金枪鱼和风秋葵，一人食的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼和风秋葵，一人食做法

  • 金枪鱼和风秋葵，一人食

  • 整体口感清爽，鲜甜，很适合口味清淡的饭友。用料秋葵10根金枪鱼罐头1个日本酱油适量金枪鱼和风秋葵，一人食的做法秋葵先下锅微煮，略熟，去青味。因为家里燃气没了，所以这次用的是电饭锅进行这个步骤，也挺好用。秋葵略煮后，捞出，沥干水分，待凉。后去头尾，切成小片状，待用。根据个人口味...
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秋葵山药金枪鱼轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵山药金枪鱼轻食餐做法

  • 秋葵山药金枪鱼轻食餐

  • 轻食渐渐成了瘦身界的一股潮流，轻食主张少油少盐少糖，低脂低热量。简单几步就可以做出好看又好吃的轻食餐。用料铁棍山药一根金枪鱼肉适量金针茹适量秋葵5个生菜适量芝麻菜适量紫甘蓝适量芸豆适量水果玉米粒适量青瓜适量藜麦适量秋葵山药金枪鱼轻食餐的做法藜麦先用清水浸...
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金沙秋葵的做法和图解 好吃的金沙秋葵家常做法

  • 金沙秋葵

  • 用料秋葵300克鹹鴨蛋2顆蒜頭2.3顆金沙秋葵的做法備料秋葵切小段、鹹鴨蛋壓碎、蒜頭切末起油鍋蒜末爆香、鹹鴨蛋炒至切泡、秋葵下鍋、加一小碗水悶2分鐘後完成起鍋...
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秋葵大虾金针菇沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵大虾金针菇沙拉做法

  • 秋葵大虾金针菇沙拉

  • 为了夏季减肥，也是拼了~用料大虾十五只秋葵10只金针菇一把丘比甜醋汁少量蒜泥若干橄榄油适量秋葵大虾金针菇沙拉的做法开水1分钟焯熟金针菇，铺碗底~开水2分钟焯熟秋葵，去头尾切小段铺中层~开水2分钟焯熟大虾去壳，铺上层~虾上撒蒜泥若干~倒入适量沙拉汁后，少许微微冒烟热油浇于...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉

  • 金枪鱼选用罐头的就可以了，至于是油浸，还是水浸根据自己的喜好选择。秋葵最后摆盘时，再切成小段。用料生菜1颗紫甘蓝丝10克秋葵1个青豆10克玉米粒10克小番茄2个水萝卜3个藜麦20克金枪鱼15克食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉的做法秋葵、玉米粒、青豆入盐水焯熟后，过...
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秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身做法

  • 秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身

  • 用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉酱2汤匙可达怡多彩胡椒粒碎2圈美食富罗勒碎1茶匙秋葵金...
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秋葵沙拉的做法和图解 好吃的秋葵沙拉家常做法

  • 秋葵沙拉

  • 用料秋葵200克甜椒150克鲜甜玉米粒50克洋葱100克大蒜15克酱汁糖5克盐2克蚝油5克香油2克捞汁10克秋葵沙拉的做法准备好食材准备好酱汁将生玉米煮15分钟凉透后剥下玉米粒秋葵洗净，锅中放少量盐，水开后，放秋葵煮3分钟洋葱，甜椒，大蒜切粗丝煎锅烧热，无油煎大蒜，甜椒，洋葱秋葵切段所有...
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简单易学的金枪鱼秋葵土司美食做法

  • 金枪鱼秋葵土司

  • 用料土司一片秋葵2根金枪鱼罐头适量沙拉酱适量金枪鱼秋葵土司的做法土司用土司炉加热（没有土司炉，可以用不放油的平底锅加热煎至两面金黄也可）秋葵汆水切片儿，金枪鱼罐头拌入适量沙拉酱抹在烤好的土司上，码上切片儿的秋葵即可享用小贴士沙拉酱我用的是低卡沙拉酱，满足口腹之欲...
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金枪鱼、秋葵·三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼、秋葵·三明治做法

  • 金枪鱼、秋葵·三明治

  • 用料生菜片🍞片鸡蛋秋葵西红柿生菜芝麻金枪鱼肉片金枪鱼、秋葵·三明治的做法鸡蛋煎好，以上材料说层包好，按喜好放酱料，最后撒芝麻黑胡椒粉...
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马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法

  • 马苏里拉金枪鱼沙拉

  • 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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简单易学的秋葵金枪鱼卷饼美食做法

  • 秋葵金枪鱼卷饼

  • 冰箱里冷冻了很多卷饼，所以估计会经常吃各种各样的卷饼了哈哈哈。今天这个超好吃，切开的横切面有小星星，秋葵好可爱呐！用料10英寸卷饼1张秋葵6根金枪鱼罐头半罐煮鸡蛋1个甜玉米粒适量圣女果2个蛋黄酱2大勺盐、黑胡椒适量秋葵金枪鱼卷饼的做法依旧是配料全家福鸡蛋煮熟，秋葵焯...
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最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法

  • 最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉

  • 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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秋葵豆腐沙拉的详细做法大全,简单又营养的秋葵豆腐沙拉做法

  • 秋葵豆腐沙拉

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根据口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小块备用。秋葵用开水焯一下，大约有个半分钟就可以了。这样可以保留秋葵的脆口。时间太久，就软了。熟了的秋葵，切掉果蒂（就是老的不能吃的...
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