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黑椒西兰花炒牛肉的做法食谱

黑椒西兰花炒牛肉好吃的烹饪方法 黑椒西兰花炒牛肉的地道做法和步骤
简单易学的西兰花黑椒牛肉粒美食做法

  • 西兰花黑椒牛肉粒

  • 用料西兰花1朵牛排1块黑胡椒酱1勺六月鲜轻盐酱油1匙蚝油1匙盐适量玉米油适量胡萝卜半个蒜头1颗淀粉1匙西兰花黑椒牛肉粒的做法胡萝卜切菱形薄片牛排切粒蒜头剁成蒜泥西兰花摘成小朵，烧开水加少许食用油和食盐放西兰花焯水，焯熟蒜头放热油锅中爆香加六月鲜轻盐酱油，蚝油，适量...
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黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒西兰花炒鸡胸做法

  • 黑胡椒西兰花炒鸡胸

  • 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀即可...
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黑胡椒牛肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉炒西兰花做法

  • 黑胡椒牛肉炒西兰花

  • 用料西兰花半颗牛肉120克黑胡椒适量酱油4勺料酒2勺蘑菇4个洋葱1/4个黑胡椒牛肉炒西兰花的做法牛肉泡去血水，加入料酒2勺，酱油2勺，黑胡椒适量进行腌制腌制过程中，将洋葱切丁，蘑菇切片，西兰花掰小朵泡盐水（如果不焯水的话最好切小一点比较好熟）腌制30-60分钟后，不粘锅烧非常热，不用放...
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低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）做法

  • 低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）

  • 用料腌制牛肉牛瘦肉200克大蒜2瓣洋葱1/4个味好美黑胡椒粉1g百里香干香草适量盐1克红薯淀粉5-8克橄榄油适量配料西兰花8朵盐1克低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法牛肉切小粒依次加入切碎的大蒜，洋葱，黑胡椒，干香草红薯淀粉和适量橄榄油完全拌匀放入密实袋或保鲜袋里最...
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家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）做法

  • 家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）

  • 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个...
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简单易学的黑椒牛肉炒西兰花美食做法

  • 黑椒牛肉炒西兰花

  • 用料嫩牛肉200克黑椒酱3勺姜丝随意西兰花一个黑椒牛肉炒西兰花的做法牛肉切片，放入姜丝，盐1小勺，鸡精1小勺，鸡蛋清1个，花生油1勺，生粉2勺，地瓜粉1勺，生抽1勺。腌制半小时。在腌牛肉时洗好西兰花备炒炒熟西兰花，放入一点点盐和鸡精，生粉水收汁，盛盘中。锅中倒入花生油炒腌制的牛肉，在...
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黑椒牛肉西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉西兰花意面做法

  • 黑椒牛肉西兰花意面

  • 好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意面下锅，煮至软弹西兰花洗净，焯水（西兰花控，煮多一些备用～）加...
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黑椒酱烤猪肉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒酱烤猪肉西兰花做法

  • 黑椒酱烤猪肉西兰花

  • 用料猪肉400克酱油1勺味好美黑椒酱2勺西兰花1个椒盐适量烧烤粉1勺黑椒酱烤猪肉西兰花的做法猪肉洗净切厚片，西兰花洗净切小块猪肉加一小勺酱油和2勺黑椒酱拌匀，封上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟西兰花加适量油、烧烤粉和椒盐拌匀全部材料平铺到烤盘上，上下火200度烤20分钟，时间...
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简单易学的西兰花黑椒牛肉美食做法

  • 西兰花黑椒牛肉

  • 用料西兰花1朵牛排1块黑胡椒酱1勺蚝油1匙胡萝卜半根盐适量食用油2勺蒜头1颗生抽1勺西兰花黑椒牛肉的做法西兰花摘成小朵，洗净胡萝卜切菱形牛排切成1公分左右的牛肉粒蒜头剁成蒜泥锅中烧开水，放西兰花焯水捞出投凉，沥干水份摆盘锅中放油烧热加蒜泥爆香将生抽，蚝油与淀粉放小碗...
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西兰花炒黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒黑胡椒鸡胸肉做法

  • 西兰花炒黑胡椒鸡胸肉

  • 营养均衡，荤素搭配用料西兰花1个鸡小胸2片蒜瓣1片西兰花炒黑胡椒鸡胸肉的做法鸡小胸切成小块，一勺酱油加入少许盐、少许料酒、一勺淀粉、黑胡椒粉（黑胡椒粉量可根据自己口味加）调匀腌制鸡块，放冰箱冷藏30分钟入味。水烧开，放入西兰花汆2分钟即可捞出备用。中火加入少许食用油，预...
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西兰花炒牛肉/牛排的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒牛肉/牛排做法

  • 西兰花炒牛肉/牛排

  • 因为喜欢吃西兰花，和喜欢吃牛肉/牛排。减肥必吃用料西兰花1颗酱油适量蚝油半勺陈醋一勺蒜蓉1勺半西兰花炒牛肉/牛排的做法因为前面没有拍，所以就文本写一下第一：热锅加油第二：油温升高后，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉几下，加入牛肉，然后翻炒牛肉至变色第四：牛肉翻炒变色后，加入已经焯好的...
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简单易学的黑椒西兰花牛肉丁美食做法

  • 黑椒西兰花牛肉丁

  • 用料卤牛肉西兰花彩椒干红辣椒黑胡椒盐黑椒西兰花牛肉丁的做法牛肉切块，西兰花清洗掰小块，彩椒切块油热以后先把西蓝花和彩椒倒下去，炒到断生。加干红辣椒和切好的牛肉丁，炒匀。加黑胡椒粒，可以多加一点。最后用盐调味就可以啦。...
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黑椒西兰花鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西兰花鸡肉意面做法

  • 黑椒西兰花鸡肉意面

  • 今日分享一道家常菜：黑椒西兰花鸡肉意面用料鸡腿肉1个西兰花8朵黑椒酱适量意大利面2人份橄榄油适量酱油半小勺黑椒西兰花鸡肉意面的做法材料备好先煮意面，锅中倒入清水煮沸，放入意面、加入少许盐，煮8分钟至10分钟左右即可，捞出过下冷水备用锅中倒入适量的水，焯熟西兰花鸡腿肉去...
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黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛里脊烩西兰花做法

  • 黑胡椒牛里脊烩西兰花

  • 对于超级不爱吃蔬菜的我也是一种吸引～用料牛里脊250克蒜6瓣盐1勺蚝油2汤匙生抽2汤匙黑胡椒粒（研磨器）适量撒黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法牛里脊切块，因为有筋，我用刀背正反面拍松，方便入味！将蒜头拍碎，放入切好的牛里脊一起，加入两汤匙蚝油、黑胡椒碎、两汤匙生抽，两汤匙橄榄油！（这里...
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西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒做法

  • 西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒

  • 用料黑椒牛肉粒250g西兰花一颗杏鲍菇200g西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鲍菇切成丁，下锅煸炒变色，盛出来备用西兰花折成小朵洗净，放进加少许盐的开水里焯一下，备用黑椒牛肉粒煸炒外层变色，加入杏鲍菇，西兰花，加少许盐翻炒出锅。...
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简单易学的西兰花黑椒炒牛柳美食做法

  • 西兰花黑椒炒牛柳

  • 共享好吃营养菜用料牛里脊肉200克西兰花一个白洋葱半个蛋清1个玉米淀粉3克生抽20ml蚝油10ml黄酒15ml盐1.5克黑胡椒碎10克西兰花黑椒炒牛柳的做法牛里脊切成长约3cm，宽约2cm，厚约0.5cm的肉片放入碗中，加入生抽，蛋清，黄酒，水淀粉搅拌后腌制15分钟。（图2）西兰花和洋葱洗净后，西兰花掰...
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『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花做法

  • 『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花

  • 减肥也要吃肉哦，这是一道富含蛋白质和纤维素的减脂友好餐。我做来配着米饭中午吃。用料西兰花半朵牛肉100克黑胡椒1大勺大蒜1头生抽2勺老抽1勺淀粉1勺糖10克『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西兰花的做法备齐原料开工啦牛肉加黑胡椒生抽淀粉腌制十分钟西兰花中火加少量水，盖锅盖...
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黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花做法

  • 黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花

  • 复杂的也不会做。用料西兰花1颗虾仁150克鸡胸200克胡萝卜1只淀粉1勺黑胡椒粉少量海盐少量黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法因为要第二天带去公司，所以前一个晚上准备好材料：1、鸡胸和虾仁解冻，解冻后鸡胸切片，挑虾线很困难，省略（有时间可以从冷冻放冰箱冷藏层）2、处理西兰花，剪刀剪...
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黑胡椒西兰花炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒西兰花炒香菇做法

  • 黑胡椒西兰花炒香菇

  • 用料西兰花香菇胡萝卜黑胡椒西兰花炒香菇的做法胡萝卜切片，西兰花切成小朵，香菇切片胡萝卜焯水香菇焯水西兰花焯水热锅冷油，蒜片爆香下西兰花胡萝卜香菇放点生抽，蚝油翻炒到水份干，撒点黑胡椒碎起锅装盘，色彩鲜艳，口味多美，营养丰富。小贴士三种焯一下后一定要沥干水分...
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芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品做法

  • 芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品

  • 芦笋西兰花，杆子脆甜味道像芦笋。用料芦笋西兰花300克香菇2朵牛肉150克盐适量酱油适量黑胡椒适量蚝油适量淀粉适量大蒜1小瓣芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品的做法1.腌制牛肉片：“大蒜”切末放入牛肉片，倒入适量“酱油”腌制半小时以上。2.芦笋西兰花，切成段。杆部分如果...
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好吃不长肉的黑椒西兰花炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的黑椒西兰花炒香菇做法

  • 好吃不长肉的黑椒西兰花炒香菇

  • 超喜欢吃西兰花🥦西兰花营养丰富地球人都知道我就不多说了🤭搭配同样营养丰富的香菇简单易做味道真心不错哦关键是好吃还不长肉肉✌用料西兰花200克香菇100克蒜3瓣生抽2勺蚝油2勺黑胡椒粉1勺好吃不长肉的黑椒西兰花炒香菇的做法西兰花🥦分小朵清洗一下浸泡十分钟左右。香...
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黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杏鲍菇炒西兰花做法

  • 黑椒杏鲍菇炒西兰花

  • 简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍菇会煸出水分，加入西兰花翻炒吸汁，加适量盐调味即可...
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西兰花炒虾仁 (黑胡椒)的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒虾仁 (黑胡椒)做法

  • 西兰花炒虾仁 (黑胡椒)

  • 用料虾仁克西兰花朵生抽勺蚝油勺黑胡椒盐克西兰花炒虾仁(黑胡椒)的做法虾去壳，开背去虾线。加入一勺生抽，一勺蚝油，很多黑胡椒，搅匀腌制10分钟。西兰花切小朵，水里放盐，焯水焯熟，捞出。切点蒜末。锅里放一点油，放蒜爆香，放虾仁炒熟。放入西兰花，翻炒，从锅边淋入一点水，再炒会。出锅。...
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黑椒西兰花的做法和图解 好吃的黑椒西兰花家常做法

  • 黑椒西兰花

  • 爱上了黑胡椒..尝试各种跟黑胡椒有关的东西，发现黑胡椒酱真是美味，而且超级快手。用料西兰花胡萝卜香菇黑胡椒酱盐黑椒西兰花的做法西兰花掰成小朵，香菇胡萝卜切片；西兰花和香菇一起沸水焯一下，捞出后过一下凉水；锅中放少量油，将香菇和胡萝卜稍微炒一下，再放入西兰花；倒入适量黑胡...
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