![简单易学的减肥蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的减肥蔬菜沙拉美食做法")
- 用料紫甘蓝随意西兰花4朵黄瓜半根鸡蛋一个蘑菇5朵减肥蔬菜沙拉的做法蔬菜都切好西兰花，蘑菇煮一下。不要太熟小贴士很简单，西兰花，蘑菇煮熟。。摆在盘子上，其他的也摆好，最后放沙拉酱...
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![减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大拌菜 蔬菜沙拉做法]( "减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大拌菜 蔬菜沙拉做法")
- 简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。生菜🥬可以减肥苦菊可以清火圣女果可以排毒，健胃消食美容护肤芝麻油也就是香油可以润肠解毒用料生菜适量苦菊适量圣女果6颗杏仁8颗香油（芝麻油）3勺鸡精一点点生抽2勺醋3-5勺（按自己口味）盐一点点减肥大拌菜蔬菜沙拉的做法生菜和苦菊洗干...
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![鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉做法]( "鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉做法")
- 夏天来了没什么胃口或者大吃大喝太久了需要换个清淡的减肥食谱都可以尝试这道菜哦很健康热量也不大还可以放自己喜欢的其他食材例如三文鱼或者其他生鱼类都可以哦用料虾6只芒果2个/250g苦菊适量紫洋葱半个生菜3大片/适量沙拉酱60ml鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法按照材料准...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法]( "[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法")
- 所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生...
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![「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法]( "「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法")
- 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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![减肥营养蔬菜瘦肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养蔬菜瘦肉沙拉做法]( "减肥营养蔬菜瘦肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养蔬菜瘦肉沙拉做法")
- 这道蔬菜沙拉不仅营养丰富而且味道超赞～不仅适合爱美的你还很适合小朋友吃哦～操作非常简单，让我们一起来看看吧～用料应季蔬菜若干丘比特沙拉汁少许核桃油少许熟肉50克熟芝麻少量减肥营养蔬菜瘦肉沙拉的做法准备好自己爱吃的绿色蔬菜，萝卜、黄瓜洗净后可以直接切盘，小油菜秋葵焯...
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![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）做法]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）做法")
- 用料橄榄油1勺盐2克鸡蛋1个生菜2片西红柿1个西兰花10朵黎麦15克香菇1朵藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。煮好冲水，滤干。准备蔬菜。按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊...
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![减肥蔬菜沙拉（1）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（1）做法]( "减肥蔬菜沙拉（1）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（1）做法")
- 最近在减肥所以开始研究沙拉主要减脂最重要～用料生菜5片鸡胸肉少许土豆1个黄瓜半个黑胡椒粉少许千岛酱少许盐少许油少许减肥蔬菜沙拉（1）的做法先将鸡胸肉解冻，然后洗干净生菜，黄瓜，土豆。将鸡胸肉和土豆放入锅蒸，切好黄瓜和生菜准备。蒸20分钟左右，鸡胸肉和土豆熟了，主要看土豆软...
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![蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法]( "蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法")
- 一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较真了，只要自己喜欢且常做就值得一记了！有需要的朋友可以参考！用料鸡蛋：2个虾仁：10个左右藜...
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![减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（辣版）做法]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（辣版）做法")
- 用料生菜6片紫甘蓝7片胡萝卜半只西红柿1只鸡胸半片黑胡椒一点点海鲜酱油适量蒜一颗小尖椒适量减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。（低温水煮的鸡胸肉不柴）磨点黑胡椒黑胡椒重点：酱汁（...
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![减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）做法]( "减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）做法")
- 最近胖到老妈都看不下去，一直在我耳边唠叨让我减肥。唉，今天开始每晚就吃草吧。😢用料芦笋6根荷兰豆1小把黄瓜半根胡萝卜半根鸡心包菜若干片鹌鹑蛋8个鸡蛋2个盐少许生抽1勺芝麻油半勺减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法先把准备的材料全部清洗好。（量的话按自己所需吧，种类...
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![减肥版——蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版——蔬菜沙拉做法]( "减肥版——蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版——蔬菜沙拉做法")
- 俗话说“三分练七分吃”。多吃沙拉菜，不仅可以美容养颜而且对人的身体健康有很大的益处！而且吃一大碗也不会发胖呢~(个人觉得沙拉酱脂肪含量太高，所以用酸奶替换了)旁边还搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不错的！！！用料生菜3片紫甘蓝3片鸡蛋1只西蓝花适量酸奶一小杯减肥版——蔬菜...
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![减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉做法]( "减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉做法")
- 自从家里有人开始减肥，我便爱上了做沙拉。🥗既省时省力又营养美味，最重要的是某人带饭还不用排队热。用料煮鸡蛋1个西蓝花适量圣女果4~6个豆干1块玉米青豆适量酱牛肉粒50-100克千岛酱1小袋白芝麻一勺减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法西蓝花🥦，🌽青豆开水焯一下，捞出备用。水再...
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![「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法]( "「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法")
- 用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
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![减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法]( "减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法")
- 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克萝卜1/2根青椒1个鸡蛋1个虾仁6个黄瓜1/2根减肥餐之~蔬菜沙拉的做法准备好食材，自己喜欢...
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![牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）做法]( "牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2～3颗西兰花半朵玉米1根胡椒2克0脂千岛酱5勺红心地瓜1个牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法地瓜，玉米蒸熟，蒸出来的更甜更有营养，蒸的时候水里放两个鸡蛋。蒸好之后放凉，切块，剥粒。西兰花切小块，胡萝卜剥丝，用开水烫3分钟备用。牛油果去皮去胡，切小块...
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![（不减肥）蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（不减肥）蔬菜沙拉做法]( "（不减肥）蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（不减肥）蔬菜沙拉做法")
- 初衷是减肥但实际还胖了6斤，我猛虎落泪了。用料生菜2片鸡蛋1个玉米粒150克秋葵2根黄瓜半根圣女果5个紫薯1个土豆1个贝贝小南瓜半个（不减肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮锅。先把贝贝小南瓜，土豆，紫薯蒸熟后用勺子压碎装盘。把蔬菜洗净煮熟的鸡蛋切片后摆盘，最后撒上蔓越...
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![减肥食谱水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱水果蔬菜沙拉做法]( "减肥食谱水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱水果蔬菜沙拉做法")
- 很多人会对减肥有误区，会不吃甚至一天吃一顿，那样是不科学的。肥胖有很多原因引起的，而我是因为身体湿气太重，导致喝水都胖。而我们这种体质的人需要把体内湿气排除掉，通过食疗的方法来减轻体重用料酸奶200克水煮鸡蛋1个黄瓜半根橙子1个铁棍山药半根减肥食谱水果蔬菜沙拉的做...
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![无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥减脂蔬菜沙拉做法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥减脂蔬菜沙拉做法")
- 减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁用料煮鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜适量生菜适量苦苣适量玉米1...
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![减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉做法]( "减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉做法")
- 好不容易减了一周瘦了2斤，昨晚一顿杭椒牛柳和米饭，直接胖了一斤，所以亡羊补牢，今晚来炖减肥蔬菜沙拉用料鸡胸肉1块西兰花9朵圣女果14个生抽1小勺黑胡椒少许减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法准备好食材掰几朵西兰花洗净用开水绰一下，圣女果洗净，放入碗中将鸡胸肉撕成条装扮匀，若是自己买...
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![虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）做法]( "虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）做法")
- 和上一篇鸡胸肉沙拉做法一样。具体的看上一篇就好。对于本来就不爱吃鸡肉的人来说鸡胸肉吃多了难受😂囤了几斤虾🤣造作吧最近茄汁虾香辣虾盐煎虾蒜蓉粉丝虾都弄了个遍用料虾仁克黑胡椒勺盐克圣女果个藜麦玉米黄瓜西兰花虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）的做法放喜欢吃的菜就好啦撒上...
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![减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法")
- 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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![夏日清爽减肥蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减肥蔬菜沙拉做法]( "夏日清爽减肥蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减肥蔬菜沙拉做法")
- 炎炎夏日，多吃清爽的蔬菜不仅排毒还能解油腻。中午或者晚上来一碗蔬菜沙拉，肠胃运转起来~用料黄瓜1根西红柿1个生菜1颗紫甘蓝半颗香草味低卡调味汁适量橄榄油适量夏日清爽减肥蔬菜沙拉的做法准备食材，黄瓜削皮切成块。西红柿切成块。生菜洗干净，切小点。紫甘蓝洗干净，切丝。用...
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![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法")
- 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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![夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥蔬菜水果沙拉做法]( "夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥蔬菜水果沙拉做法")
- 减肥必备✅用料蔬菜和水果夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子们就又要嚷嚷要减肥啦，那么食用蔬菜水果沙拉就不会长肉肉啦!生菜洗净用手握住所有青菜然后用右手撕下，这样比刀切更好，小西红柿切薄片，然后随机加入喜欢的水果，最后加入沙拉酱，完成✅...
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烹调屋
![[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf3a/ce67/cf3a8561a18678b2007d85da954840adbf55607c11f55f01324c8d29d6622f4b11d7ccbe1d73b59c0e-s.jpg "[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法")
