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粗粮营养粥的做法食谱

简单易学的粗粮营养粥💕美食做法

  • 粗粮营养粥💕

  • 用料黑米适量糯米适量红豆适量花生适量核桃适量红枣适量冰糖适量粗粮营养粥💕的做法💕除冰糖外，将所有食材洗净，加水入电饭锅按煲粥/汤键1:30小时，冰糖最后下💕💕💕💕...
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营养杂粮粥的做法和图解 好吃的营养杂粮粥家常做法

  • 营养杂粮粥

  • 黑米：补肾养发，防贫血黑糯米：润肠通便，滋血益气红糙米：健脾养胃，补中益气红豆：清热解毒，利尿消肿用料黑米一大把黑糯米一小把红糙米一小把红豆一小把白糖适量水一碗营养杂粮粥的做法1.材料洗净，加水放高压锅煮，煮粥键2.出锅前加适量的白糖调味小贴士这个是一人份的量...
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零失败粗粮营养饼干的做法步骤及图解,美味正宗的零失败粗粮营养饼干做法

  • 零失败粗粮营养饼干

  • 用料鸡蛋1个糖粉20克低筋面粉10克牛奶10克玉米面50克玉米油20克大枣30克核桃30克零失败粗粮营养饼干的做法大枣核桃切成小块好打一点一切食材准备就绪全部放在一个容器里面打好的核桃大枣粉和所有食材放在一起和匀团成大小差不多的圆这是打碎的大枣核桃还可以打的更碎，这...
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粗粮粥的做法和图解 好吃的粗粮粥家常做法

  • 粗粮粥

  • 用料藜麦红枣黑米麦仁粗粮粥的做法所有材料泡一夜用电饭锅的“煮粥”键...
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营养又美味的粗粮米饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养又美味的粗粮米饭做法

  • 营养又美味的粗粮米饭

  • 吃粗粮米饭已有两年多时间了，刚开始还有点不习惯到现在已经不怎么吃白米饭，连喝粥也是粗粮粥。粗粮全谷类食物富含大量丰富的膳食纤维，用五丰稻花香响水出好米和粗粮一起煮，更加健康营养，口感也是非常棒的，香甜软糯，小朋友都很喜欢吃。用料五丰稻花香响水出好米100小米10克紫米1...
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营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊做法

  • 营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

  • 用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功能，大约26分钟，美味的有营养的早餐就成了。今天的营养瘦...
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杂粮粥—全营养15谷粥的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮粥—全营养15谷粥做法

  • 杂粮粥—全营养15谷粥

  • 用料黑糯米30克小米30克有机糙米30克红薏米15克枸杞20粒燕麦20克荞麦20克红豆20克红枣4-6颗芡实20g茯苓20g红皮花生20g小麦20g莲子20g红糖适量调味杂粮粥—全营养15谷粥的做法15谷粥：红皮花生，红糖，枸杞，红豆，红枣，有机糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，茯苓，芡实，莲子，麦片，红薏仁小贴士提前...
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粗粮营养粥 11个月+的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮营养粥 11个月+做法

  • 粗粮营养粥 11个月+

  • 简单的白粥营养真的非常单薄，除了碳水化合物，几乎没有别的营养了。宝宝生长发育快，需要大量且丰富的营养素，营养密度的搭配，让宝宝吃1碗顶5碗！用料猪肝30克糙米30克番茄50克油麦菜叶10克宝宝粥米30克粗粮营养粥11个月+的做法准备食材：猪肝30克，糙米30克，番茄50克，油麦菜叶10克，宝宝...
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营养粗粮糊的做法和图解 好吃的营养粗粮糊家常做法

  • 营养粗粮糊

  • 用料紫米100克糙米100克红薯1个紫薯1个水400克营养粗粮糊的做法所有食材大火烧开，转中火焖煮30分钟，搅拌成糊即可...
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粗粮营养米糊—豆浆机版的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮营养米糊—豆浆机版做法

  • 粗粮营养米糊—豆浆机版

  • 只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的，粗粮也要常吃吃。五谷杂粮里富含铁、镁、锌、硒等微量元素，同时还含有钾、Ve、钙、叶酸、生物类黄酮等元素，常吃五谷杂粮对我们身体健康的价值是相当大的。粗粮好吃但难煮，传统煮法费时费火，开启豆浆机营养米糊键，既方便又快捷，关键又香又...
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粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗做法

  • 粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗

  • 每一日的早餐都应该被认真对待用料鸡蛋1个西红柿半个燕麦20克脱脂牛奶粉50克粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗的做法把奶粉和燕麦混合在一起，然后平摊在盘子上在盘子中间挖一个小孔，把鸡蛋黄打在小孔上，让蛋清流满整个盘子把西红柿切成一小片一小片的，摆在盘子周围装饰放在锅里蒸10分...
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简单易学的营养粗粮米糊美食做法

  • 营养粗粮米糊

  • 用料大米黑米黑豆小米玉米碴荞麦燕麦红豆绿豆营养粗粮米糊的做法取每种杂粮各适量（俺把俺家里的杂粮每一样放了一点），洗净泡制过夜，第二天早晨起来，按照说明书的要求添加水，（俺又抓了一把熟的黑芝麻），搅拌成米糊...
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粗粮菜粥的做法和图解 好吃的粗粮菜粥家常做法

  • 粗粮菜粥

  • 不要让不重要的人影响你的心情用料粗粮青菜粗粮菜粥的做法取一碗粗粮饭，我比较喜欢这样的粗粮水烧开放粗粮煮开放青菜煮开就好，适量盐也可以放点虾皮小贴士多吃粗粮有好处，我们家除了我，都不喜欢粗粮，说口感太粗，粗粮多好啊！唉！...
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简单易学的圆米粗粮营养粥美食做法

  • 圆米粗粮营养粥

  • 用料圆米500g生花生（当然干的也可以）20粒左右红薯适量土豆适量山药适量冰糖适量胡萝卜适量圆米粗粮营养粥的做法将小圆米洗净，放入锅中，加入适当的温水(当然随自己的口味，想喝稠一点的就少加点，稀点就多加点😉)将花生粒放入锅中和圆米一起煮，放入冰糖。将红薯，土豆，山药，胡萝卜去皮...
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营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥做法

  • 营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥

  • 冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑米20克花生30克核桃20克枸杞5克冰糖20克清水700毫升营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥的做法...
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营养健康早餐——粗粮糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康早餐——粗粮糊做法

  • 营养健康早餐——粗粮糊

  • 疫情下的健康早餐，粗粮糊、菠菜汁、南瓜饼、青菜包、蒸饺、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸红枣用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，莲子，花生，红豆，枸杞，糙米，燕麦米营养健康早餐——粗粮糊的做法8种杂粮淘洗干净破壁机杂粮键菠菜淖水打汁，鸭蛋鹌鹑蛋煮熟，红枣蒸熟小贴士粗粮别忘了要淘洗干净哦...
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杂粮营养粥的做法和图解 好吃的杂粮营养粥家常做法

  • 杂粮营养粥

  • 美容、养胃、补肾用料黑米，红米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少许杂粮营养粥的做法黑豆，红米，黑米泡水两个钟两个钟后和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了后加一点白糖...
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营养粗粮-枣窝头好吃的烹饪方法 营养粗粮-枣窝头的地道做法和步骤

  • 营养粗粮-枣窝头

  • 周末在家，比较有时间做，上班带饭每天一个，哈哈。医生说我贫血，估计营养不良，我得补补。大枣富含铁，可以补血。用料红枣半碗玉米面适量白面适量（玉米面的一半）小苏打适量营养粗粮-枣窝头的做法大枣洗净去核备用（我一般用温水泡5-10分钟，然后用手可以捏动了就行，用刀划去核）去核大枣切...
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粗粮养生·小米南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮养生·小米南瓜粥做法

  • 粗粮养生·小米南瓜粥

  • 记录美好瞬间～用料小黄米克南瓜克爱心🧡一颗粗粮养生·小米南瓜粥的做法准备一个贝贝瓜，可用普通南瓜代替（但是贝贝瓜会更糯更甜哦）～小黄米备用～南瓜🎃去皮～去掉瓤，切块备用～黄米和南瓜🎃放在一起～多清洗几遍～放入锅中，加入适量的水，开煮～我用的是图片中的电压力锅～定时煮45分钟～煮好后粉...
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养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥做法

  • 养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥

  • 🌿说到养生粗粮粥，是从大学的时候就开始研究了。那时候先是在网上看各种粗粮粥的食谱，后来就综合各种疗效，经过多次尝试，根据煮出来的效果和好吃程度，开始自己配方了。✨今天就先介绍我经常会煮的早餐营养粥——红豆粗粮粥。✨功效:补血补气补肾助消化。❤️小贴士:这碗粥也特别...
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只知粗粮不知米糠，你out了！比粗粮更全营养的快熟粥～全麦米糠粥 • 圆满素食的做法步骤及图解,美味正宗的只知粗粮不知米糠，你out了！比粗粮更全营养的快熟粥～全麦米糠粥 • 圆满素食做法
蔬菜粗粮粥的详细做法大全,简单又营养的蔬菜粗粮粥做法

  • 蔬菜粗粮粥

  • 食谱名：蔬菜粗粮粥参考月龄：10个月以上小米有“代参汤”的美称，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，宝宝生病没胃口的时候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗粮粥的做法准备食材：南瓜30克，小米30克，小白菜15克。小米放入清水中，浸泡1小时。»小米提前浸泡，...
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粗纤营养粥的做法和图解 好吃的粗纤营养粥家常做法

  • 粗纤营养粥

  • 本人是减肥中的妈妈一枚，之前只用红豆加脱脂牛奶煮，味道嘛，……后来慢慢的加各种粗粮，有时间的话每天都会喝上一小碗，既饱腹又美味，加上一盘凉拌西兰花之类的低脂菜，妥妥儿的！连续喝了好久了，好像除了减肥皮肤和发质都变好了！炒鸡开心😄！女儿两岁，跟着喝了好久了，身体棒棒的，小家伙儿很...
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营养粗粮——玉米面馒头的做法步骤及图解,美味正宗的营养粗粮——玉米面馒头做法

  • 营养粗粮——玉米面馒头

  • 原本是想做花卷的，准备和面的时候看到家里还有好多玉米面，也是好久没吃粗粮了，索性就蒸玉米面大馒头吧！用料玉米面200克高筋面粉400克温水适量酵母6克泡打粉3克白砂糖一小勺营养粗粮——玉米面馒头的做法将酵母放到温水中化开，放一小勺糖，静置5分钟。将玉米面和高筋面粉混合，加...
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粗粮粥1的做法和图解 好吃的粗粮粥1家常做法

  • 粗粮粥1

  • 用料红枣7个左右生燕麦适量薏仁适量百合10瓣左右葡萄干适量粗粮粥1的做法将生燕麦，红枣，薏仁，百合放进电饭锅里煮至沸腾。掀开锅盖煮30分钟左右。加水适量，再次煮25分钟左右。再次加水，加入适量葡萄干慢煮6分钟。小贴士百合可以少放些哈～因为百合味苦～葡萄干最后放才更有嚼劲～好...
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