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丝减的做法食谱

凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)做法

  • 凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)

  • 用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜适量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末适量生抽4勺料酒适量凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)的做法1、水开下鸡胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗内加入切成块的半个柠檬，香菜(切成段)，适量蒜末，切好的小米辣，一把白芝麻，四勺生抽。3、将煮好的鸡胸肉按照肌肉纹理撕成丝，倒...
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简单易学的凉拌魔芋丝减脂版美食做法

  • 凉拌魔芋丝减脂版

  • 魔芋丝本身热量就很低这道菜的热量来源在于调味汁只要调味汁换一下他是很低脂很适合减肥的一人份哟这一份只有82千焦耳当然前提是按照食谱调味用料醋12ml生抽12ml魔芋丝100g葱适量凉拌魔芋丝减脂版的做法魔芋丝加水煮滚捞出调味就好啦小贴士如果不减肥的朋友可以把油烧热...
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炒魔芋丝减脂期馋嘴首选！秒杀街边摊的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋丝减脂期馋嘴首选！秒杀街边摊做法

  • 炒魔芋丝减脂期馋嘴首选！秒杀街边摊

  • 用料魔芋300g包菜丝50g绿豆芽30g鸡蛋1个鸡精、孜然粉半小勺葱花5克坤太2+1辣椒粉半勺炒魔芋丝减脂期馋嘴首选！秒杀街边摊的做法魔芋丝用水冲洗两三遍，然后泡10分钟会没有碱味。魔芋丝水控干，热锅少许油，倒入魔芋丝翻炒。2分钟后加入包菜丝和豆芽，翻炒3分钟，开始加各种调料。如...
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凉拌胡萝卜丝(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌胡萝卜丝(减脂餐)做法

  • 凉拌胡萝卜丝(减脂餐)

  • 秘制配方，巨好吃，巨简单，完全颠覆了胡萝卜的味道，香辣脆爽，就算不爱吃胡萝卜的人，也赞不绝口！用料胡萝卜1根香菜1小把凉拌胡萝卜丝(减脂餐)的做法胡萝卜用擦丝器擦成丝。（刀工好的，愿意切丝也行）香菜一小把切成段；凉拌汁：蒜末、小米椒圈、干辣椒粉、花椒粉，白芝麻、葱碎、用热油泼香，加...
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手撕鸡胸肉丝减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡胸肉丝减脂餐做法

  • 手撕鸡胸肉丝减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量淀粉1勺盐适量胡萝卜1/3根西兰花6朵赣南脐橙半个青豆适量薄盐酱油适量葱花适量手撕鸡胸肉丝减脂餐的做法腌制鸡胸肉：一小块鸡胸肉加入黑胡椒、海盐、淀粉、生抽，抓匀腌制半小时（我一般隔夜，这样嫩一点哦😜）将西兰花和青豆放入开水烫熟，玉米和胡萝卜上锅...
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减肥丝瓜的做法和图解 好吃的减肥丝瓜家常做法

  • 减肥丝瓜

  • 儿子天天喊着减肥，天气又热，网上天天报道非洲猪瘟，少吃红肉也是不错的选择。冰箱里的虾仁是朋友来四川，给我们这些从小吃惯海鲜的人带来的最好礼物🎁🎁🎁。自创减肥菜😂😂😂。用料丝瓜2根干虾仁30克鸡蛋2个油约10克黄酒10毫升减肥丝瓜的做法丝瓜切厚片（约1.5厘米）放入冷水中煮...
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减脂焖三丝的做法和图解 好吃的减脂焖三丝家常做法

  • 减脂焖三丝

  • 用料鸡蛋三个豆腐皮一张红萝卜半个肉丝少量蒜一瓣大蒜一根芹菜一根小红椒一个盐少量油少量减脂焖三丝的做法鸡蛋打散加点盐，最小火锅烧热，刷一层油，倒入蛋液，小火慢慢摊，三个鸡蛋可以煎两个蛋饼。豆腐没、红萝卜、蛋饼切丝备用先将红萝卜丝用油炒一下盛出，再下锅炒豆腐皮丝，倒入...
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减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝做法

  • 减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝

  • 简单又快手用料魔芋丝1盒虾仁250克丝瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺盐少许克蒜瓣4瓣减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法处理虾仁，开背，去虾线，用白胡椒和耗油腌制15分钟准备丝瓜，去皮，滚刀块，放水里泡着炒锅下油，油温烧热之后放入腌制好的虾仁，炒一分钟左右捞出，这一步不用炒太久。炒虾仁剩...
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减脂低热量粉丝蒸丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低热量粉丝蒸丝瓜做法

  • 减脂低热量粉丝蒸丝瓜

  • 这段时间闲的太多，体重长的也太多☹️和朋友讲要减肥，朋友说不要减，脂肪可以抵御寒冬，我就笑一笑😂肥还是要减的💪减脂低热量的粉丝蒸丝瓜吃起来！用料粉丝1把丝瓜1根大蒜8瓣姜片8片蚝油1勺豆瓣酱1勺六月鲜轻盐酱油3勺盐少许白胡椒粉少许减脂低热量粉丝蒸丝瓜的做法准备好所需食...
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减脂餐-腊肠青椒丝拌土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-腊肠青椒丝拌土豆丝做法

  • 减脂餐-腊肠青椒丝拌土豆丝

  • 用料腊肠1根约47克薄皮青椒2个，约108克土豆1个，约202克酱油10克香油5克盐3克减脂餐-腊肠青椒丝拌土豆丝的做法凉拌土豆丝做法：土豆切细丝，用清水淘洗两遍。锅里烧开水，放入土豆丝汆熟后捞起。加味极鲜酱油和香油拌匀即可。腊肠炒青椒做法：腊肠切片，薄皮青椒切细丝。不粘锅烧热，不...
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减肥螺丝粉的做法和图解 好吃的减肥螺丝粉家常做法

  • 减肥螺丝粉

  • 最近在减肥，实在吃膩了水煮蛋想找款有味的且不油的吃吃，逛永辉时发现有螺丝卖，又有李子柒卖，于是抠馊的我选择了买三块钱的螺丝回去自己做……用料30个田螺30个紫苏叶4-6片贵州糟辣椒2勺大蒜大葱大姜各根蕃茄一个其他配菜适量减肥螺丝粉的做法处理螺丝，一个个用牙刷洗干净，这个...
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减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝做法

  • 减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝

  • 用料黄瓜1根鸡大胸1块蒜5瓣生抽2勺酱油1勺醋2勺麻油1勺辣椒油1勺盐3克清水适量减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法1、黄瓜洗净，鸡大胸蒸熟。2、黄瓜切丝。3、蒸熟的鸡胸肉撕成丝。4、料汁：生抽2勺、酱油1勺、醋2勺、麻油1勺、辣椒油1勺、盐1勺、清水小半碗，搅拌均匀。5、浇在黄瓜丝...
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减肥餐～冬笋丝拌鸡丝好吃的烹饪方法 减肥餐～冬笋丝拌鸡丝的地道做法和步骤

  • 减肥餐～冬笋丝拌鸡丝

  • 前天群友说她们当地的春笋一挖上百斤，而且超便宜，北京的春笋冬笋从十几块钱降到6块钱一斤，看到群友发给我那一堆笋的照片，就做了这盘低脂凉拌菜，好吃的能上饭店的菜单，鸡腿肉比鸡胸肉更嫩，加料酒，八角，白寇，良姜，电饭锅低档煮半小时，虽然没加盐，但是味道超好吃，没有鸡腥味。我用的冬笋，...
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减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤做法

  • 减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤

  • 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更赞啦👍减脂早餐开启啦🤗...
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减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的凉拌西葫芦丝做法

  • 减肥减脂的凉拌西葫芦丝

  • 5分钟小菜，减肥减脂的凉拌西葫芦丝，清脆爽口，好吃易做，吃腻了大鱼大肉，试试这款清新小菜吧！用料西葫芦1个大蒜1瓣小葱1棵调味汁适量减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法西葫芦洗净。擦成细丝。将蒜蓉、葱花放入碗中。倒入蚝油1小勺，香油1小勺，醋1大勺，盐适量，辣椒油1/2小勺。搅拌均匀。淋...
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减脂鸡丝的做法和图解 好吃的减脂鸡丝家常做法

  • 减脂鸡丝

  • 用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末随意蚝油1勺香醋2勺生抽2勺盐少许料酒适量白糖半勺熟芝麻适量减脂鸡丝的做法鸡胸肉洗干净，适量冷水入锅，放入鸡胸肉、姜片葱结和少许料酒。大火烧开后转中火煮7分钟，盖上盖子焖5分钟左右。这样的方法煮出来的鸡胸肉比较嫩。捞出放入过凉...
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凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐做法

  • 凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐

  • 鸡胸肉除了做宫保鸡丁凉拌也是不错的选择哦用料鸡胸肉块胡萝卜根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一个大蒜一两瓣凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐，也可以放几粒花椒，煮十到十五分钟捞出（具体看鸡肉的老嫩程度）鸡胸肉撕成丝，越细越好。我撕...
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凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法

  • 凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐

  • 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
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减脂炒粉丝的做法和图解 好吃的减脂炒粉丝家常做法

  • 减脂炒粉丝

  • 用料包菜半个胡萝卜半根金针菇一小把鸡蛋1个葱一根蒜2瓣黑芝麻适量蚝油1勺生抽1勺香油1勺盐适量减脂炒粉丝的做法1.粉丝煮熟盛出泡在凉水里备用2.包菜切丝、胡萝卜切丝、香肠切片备用3.鸡蛋炒7分熟盛出备用4.葱蒜爆香，依次倒入2炒至断生5.加入鸡蛋、粉丝继续翻炒2分钟6.加...
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减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝做法

  • 减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝

  • 不再难吃的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，减脂好搭档。用料鸡胸肉1块青椒或者出水少的蔬菜盐、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小苏打一点点就行减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉洗干净去掉肥的部分，用厨房纸巾把水擦干一些，再顺着纹理切成细丝。放入调料，抓均匀，抓到没有多...
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减脂餐/鱼香肉丝减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鱼香肉丝减脂版做法

  • 减脂餐/鱼香肉丝减脂版

  • 鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木耳3-4朵盐2克橄榄油或植物油1瓶盖研磨黑胡椒碎少许醋1...
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减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法

  • 减脂丝瓜虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用盐腌制2分钟。热锅冷油，爆香葱姜蒜，依次加入虾仁、丝瓜、...
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减肥丝瓜汤的做法和图解 好吃的减肥丝瓜汤家常做法

  • 减肥丝瓜汤

  • 用料干虾皮适量减肥丝瓜汤的做法准备姜丝，丝瓜滚刀块锅内放少许油倒入姜丝，丝瓜翻炒至丝瓜变软加入清水煮沸倒入干虾皮适量加入适量盐调味，出锅...
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减脂健康三丝炒豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康三丝炒豆丝做法

  • 减脂健康三丝炒豆丝

  • 武汉人爱说的一句话"么斯?豆丝！"就像外地人不知道武汉的豆皮为什么不是豆腐皮一样，豆丝也没看到豆子在哪里，其实豆丝是用米和黄豆绿豆一起磨成浆做出来的，这样想想营养还蛮丰富的。今天的炒豆丝缺少了青蒜，炒豆丝脱离了青蒜，好像失去了灵魂。封城期间有豆丝吃就不错了，还要什么...
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减脂魔芋丝的做法和图解 好吃的减脂魔芋丝家常做法

  • 减脂魔芋丝

  • 魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定作用。用料水500克酱油30克魔芋丝300克豆瓣酱10克葱花适量减脂魔芋丝的做法准备好所需材料使用搅拌钩，加入水，设置...
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