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「清炒菠菜」的做法食谱

简单易学的「清炒菠菜」美食做法

  • 「清炒菠菜」

  • 菠菜有营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料菠菜1把蒜2瓣姜1片「清炒菠菜」的做法准备好酸姜蓉，看个人口味是否准备小米辣，菠菜洗净切段。冷锅下油下花椒粒(看个人，我比较喜欢有点麻辣)，油热下蒜姜小米辣，炒香...
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清炒菠菜的详细做法大全,简单又营养的清炒菠菜做法

  • 清炒菠菜

  • 用料菠菜1把盐2克油10克清炒菠菜的做法先洗菜，然后把它切成条。油烧热后放入青菜。开始炒。放入盐。完美。...
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简单易学的「蔬菜」清炒菠菜美食做法

  • 「蔬菜」清炒菠菜

  • 1、焯水的步骤很重要，这一步是为了去除菠菜中的草酸。焯水过的菠菜也会更加翠绿2、这道菜蒜末也是精华，可以适当多放一些蒜提增香味用料菠菜250克「蔬菜」清炒菠菜的做法【预处理】1.菠菜剪掉根部，洗净，放入烧开水中，加一勺盐焯熟，控干水分冷冻（存疑）热锅热油，放入葱姜蒜爆香。倒...
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（减脂晚餐）清炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂晚餐）清炒菠菜做法

  • （减脂晚餐）清炒菠菜

  • 研究出既健康，又营养均衡的减肥餐，然后坚持下去✊用料菠菜500g蒜5瓣油少量（推荐鲁花高油酸油，或椰子油，低脂肪的）生抽1勺（减脂晚餐）清炒菠菜的做法菠菜洗净，蒜切成小片菠菜用水焯一下，杀菌，去草酸钙锅里放少许油，加入蒜瓣炒香倒入菠菜一起炒，并加入生抽，因为减肥餐，所以我不太喜欢用盐，我...
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家常 蒜片 清炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常 蒜片 清炒菠菜做法

  • 家常 蒜片 清炒菠菜

  • 减肥餐真的很合适啊用料蒜片10片盐一丢丢菠菜1把家常蒜片清炒菠菜的做法菠菜洗净切好蒜片锅热下油蒜片下锅闻到蒜香放入菠菜快速翻炒变软变绿出锅之前一点食盐盛出装盘享用～小贴士少油少盐，如果用橄榄油，一定要看一下橄榄油适不适应高温；出锅前两秒放盐最佳◝😎◟...
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简易下饭清香的清炒辣椒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的简易下饭清香的清炒辣椒菠菜做法

  • 简易下饭清香的清炒辣椒菠菜

  • 爱吃辣的来用料菠菜适量干辣椒2个盐适量食用豆油适量简易下饭清香的清炒辣椒菠菜的做法菠菜凉水烫过后，凉水过一遍即可。轻攥下，辣椒去籽备用热锅入油，油熟后7成热左右下入辣椒快速翻炒爆香，倒入菠菜转大火，注意是大火，翻炒不要糊锅，由于菠菜烫过后攥过团子，炒是少加点清水，开锅收...
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家常小炒之清爽嫰炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之清爽嫰炒菠菜做法

  • 家常小炒之清爽嫰炒菠菜

  • 用料菠菜1把葱1根姜1片蒜2瓣蚝油半勺糖2克盐2克家常小炒之清爽嫰炒菠菜的做法菠菜洗净葱姜蒜切好备用热锅热油，下葱姜蒜爆香下菠菜翻炒加入调味料翻炒均匀即可～健康美味，要多吃菜哦-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)小贴士青菜类食材无需加工时间太长，整个炒菜过程不超过三分钟即可(^_^)...
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小清新菜-菠菜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的小清新菜-菠菜炒鸡蛋做法

  • 小清新菜-菠菜炒鸡蛋

  • 之前是最不喜欢吃菠菜的，但自从有了女儿，看书上介绍给孩子多吃绿叶菜菠菜。好处多多，遍经常做，然后一家人都喜欢吃，菠菜可以炒鸡蛋，也可以凉拌，吃法多多，今天跟大家分享的是菠菜炒鸡蛋。用料菠菜400g鸡蛋3个葱花适量盐适量小清新菜-菠菜炒鸡蛋的做法菠菜摘好，洗干净开水焯一下，四五...
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清炒菠菜「快手版」的做法步骤及图解,美味正宗的清炒菠菜「快手版」做法

  • 清炒菠菜【快手版】

  • 用料菠菜油盐清炒菠菜【快手版】的做法菠菜洗净，热水烫一下，沥干水分锅中放油，然后开火，把油均匀铺在锅底~等手放在锅上觉得热的时候就下菠菜，别让油太烫翻转炒一下，放盐，看到菠菜出水，就可以出锅啦(•̀⌄•́)小贴士不要等油太热了再下锅，那就成炸菠菜了…...
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清绰菠菜的做法和图解 好吃的清绰菠菜家常做法

  • 清绰菠菜

  • 任何时节都适合的菠菜！知道大力水手麽，哈哈～～～就是这么棒！用料菠菜葱姜蒜老抽清绰菠菜的做法把菠菜用水煮好备用！葱姜切沫备用！葱一小丢丢切小段备用！将煮好的菠菜放进碗里压紧倒出水即可，用小碗倒入适量老抽，倒入菠菜水一点，味精，盐巴混匀！再把压成型的菠菜翻去盘子里面，在把葱姜蒜沫倒...
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清炒菠菜的做法和图解 好吃的清炒菠菜家常做法

  • 清炒菠菜

  • 用料菠菜1把油20克蒜3瓣盐5克蚝油2勺清炒菠菜的做法加油，加盐，加大蒜用锅铲和筷子配合快炒炒到菜稍软，就可以起锅了。可以开吃啦...
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清汤菠菜的做法和图解 好吃的清汤菠菜家常做法

  • 清汤菠菜

  • 像菠菜那么天生丽质的菜，基本上靠自己就能在美食界占据一席之地了。类似这种清汤菠菜、清汤小油菜，是我娘家餐桌上日日的routine啊用料菠菜1把蘑菇精少许清汤菠菜的做法烧开一锅水，把菠菜丢进去，加盖，数到20，菠菜就熟了。把菠菜捞出，焯过菠菜的水倒掉，重新烧开一锅水，加入菠菜烫5...
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简单易学的「素菜」清炒菠菜美食做法

  • 【素菜】清炒菠菜

  • 今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。用料菠菜500克盐适量味精适量【素菜】清炒菠菜的做法凡烹菜前，须得备好一切用料，以免烹调之时手忙脚乱。菠菜洗净，切段。旺火下锅略炒，半熟时...
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五分钟快手菜·清炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手菜·清炒菠菜做法

  • 五分钟快手菜·清炒菠菜

  • 用料菠菜一把蒜头1个油一勺盐半勺鸡精半勺五分钟快手菜·清炒菠菜的做法热锅热油爆香蒜头，倒入菠菜翻炒5分钟加盐鸡精调味，出锅啦...
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清爽菠菜的做法和图解 好吃的清爽菠菜家常做法

  • 清爽菠菜

  • 用料菠菜150g盐1克香油2滴生抽半勺茶油2-3滴清爽菠菜的做法锅烧热，加入2-3滴山茶油，油热后，加入姜末煸出香味，放入切好的菠菜，翻炒几下，加入水，煮开，放入适量盐。临近出锅时，加入小半勺生抽，滴2-3滴香油。出锅，享用吧...
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简单易学的清炒菠菜(素菜)美食做法

  • 清炒菠菜(素菜)

  • 用料菠菜1把蒜末3勺食盐适量食油适量香油半勺清炒菠菜(素菜)的做法准备食材：菠菜+蒜末。把菠菜清洗干净，将头切成两半，沥干水分。锅烧水开，放入食盐和食油少许，倒入菠菜微焯水(约15秒)，快速捞出沥干水分。锅热油，放入蒜末爆香，倒入菠菜大火翻炒(约15秒)，加入食盐小半勺+香油半勺，大...
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👩‍🍳快手清炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的👩‍🍳快手清炒菠菜做法

  • 👩‍🍳快手清炒菠菜

  • 老奶奶👵自己种的菠菜～味道超好😋菠菜的营养丰富，含铁高👍快给家人做起来吧💪记得交作业哦！用料🌸菠菜适量🌸虾皮适量🌸葱丝适量🌸姜丝适量🌸花椒适量🌸盐适量👩‍🍳快手清炒菠菜的做法👩‍🍳用水泡菠菜，多清洗几遍，从中间切开。凉油放入花椒，变色捞出。放葱丝姜丝，出香味放入控...
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清炒菠菜🥬的做法和图解 好吃的清炒菠菜🥬家常做法

  • 清炒菠菜🥬

  • 菠菜含铁量高，并且含有丰富的维生素，有良好的食补效果，并且清淡健康，是一道很常见的家常菜。做法也特别简单，再摆一个心形的形状，十分好看！用料菠菜1把蒜3瓣生抽1勺鸡精少许盐少许油适量清炒菠菜🥬的做法菠菜去根摘去老叶清洗干净锅中倒适量水烧开加入少许盐和几滴油倒入菠菜焯...
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清炒菠菜梗的做法和图解 好吃的清炒菠菜梗家常做法

  • 清炒菠菜梗

  • 每年这个时候的菠菜都开始长苔了，我就梗和叶分开吃，今天清炒的菠菜梗，别有一番风味。用料菠菜梗300克大蒜末适量食用油适量盐适量白糖少许清炒菠菜梗的做法菠菜梗摘洗干净，掐成寸段，大蒜去皮切末锅中倒入适量清水，加入盐和油烧开倒入菠菜梗煮沸后捞出沥干水分再起锅热油，加入蒜...
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清炒菠萝的做法和图解 好吃的清炒菠萝家常做法

  • 清炒菠萝

  • 突然想吃炒菠萝，利用现有的食材随手做了一个，味道还不错，夹杂着尖椒和蒜米的香味，闻着流口水，夏天吃很开胃，超级下饭哦～用料油少许盐少许糖少许生抽2勺蚝油1勺尖椒1个蒜米1瓣（重口味的可多加）清炒菠萝的做法菠萝削皮菠萝切小块，菠萝心有点硬，不喜欢的可以去心尖椒切丝，蒜米拍碎备用热...
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腊肉炒螺蛳｜酱爆猪肝｜清炒茼蒿｜菠菜蛋花汤｜清明时令菜｜清明时令菜的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉炒螺蛳｜酱爆猪肝｜清炒茼蒿｜菠菜蛋花汤｜清明时令菜｜清明时令菜做法

  • 腊肉炒螺蛳｜酱爆猪肝｜清炒茼蒿｜菠菜蛋花汤｜清明时令菜｜清明时令菜

  • “清明螺，赛过鹅”。清明前后是食用螺蛳的最佳时机，这个时候螺蛳最为肥美，肚子里面的小的螺蛳还未成型，吃起来也特别的鲜美。再过一段时间，螺蛳肚子里面的小螺蛳都成型了，那吃起来的乐趣就少了很多了。-一般螺蛳的做法都是酱爆，用辣椒和重调味来用来压住螺蛳的土腥味，适合下酒，但...
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清炒菠菜（葱珠油菠菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒菠菜（葱珠油菠菜）做法

  • 清炒菠菜（葱珠油菠菜）

  • 清炒菠菜，简单快手菜，配粥送饭吃都很合适。用料菠菜1把葱花适量蒜末适量盐适量清炒菠菜（葱珠油菠菜）的做法菠菜切去根部，清洗干净。切成牙签长度的段段。锅里烧开水，放入菠菜焯水1分钟，放入盐巴。搅拌一下，把菠菜捞起沥干水分备用。锅里放油，小火煸炒蒜末葱花。煸至略微焦香，就是葱...
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清炒菠菜。的做法和图解 好吃的清炒菠菜。家常做法

  • 清炒菠菜。

  • 用料菠菜一把油适量克盐适量克蒜一瓣生抽适量勺清炒菠菜。的做法菠菜洗干净。开火加油放蒜，菠菜翻炒，加入盐生抽。鸡精。...
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节后清肠菜——菠菜炒豆芽（清脆版）的做法步骤及图解,美味正宗的节后清肠菜——菠菜炒豆芽（清脆版）做法

  • 节后清肠菜——菠菜炒豆芽（清脆版）

  • 热热闹闹的年过得差不多了，该清清肠胃了！这个年我和先生主要都在外面吃的，怎么吃都不如自己做的清爽！今天回来了，赶紧给我家先生改善改善！菠菜豆芽是我在家时妈妈最爱做的，卷上饼简直香得是没治了！今天又得了个炒豆芽保持脆爽的小窍门，赶紧分享给大家！用料豆芽菠菜花椒大料盐醋酱油...
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清拌菠菜的做法和图解 好吃的清拌菠菜家常做法

  • 清拌菠菜

  • 用料菠菜一捆蒜三瓣陈醋生抽老干妈红油豆豉鸡粉盐芝麻油适量糖少量清拌菠菜的做法菠菜去根，洗净，切成合适的长段过热水焯熟(水里点几滴油)过冷水，可保持菜叶颜色鲜艳将水分沥干蒜拍碎切末，加入陈醋、生抽、盐、鸡粉、芝麻油、老干妈红油豆豉、少量的糖，调成调味汁，浇在菠菜上，搅...
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